小编注：此篇文章来自激励计划新人发文前三篇文章，篇篇额外奖励50金币参加超级新人计划活动，新人发文即可瓜分10万金币周边好礼达标就有，邀新任务奖励无上限

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首先谢謝大家对前两篇文章的赞藏评！！超开心能有人和我互动~

今天我会开启吐槽模式说一说被误解最深的一项运动【瑜伽与健身哪个更塑形】，大家也可以结合自身情况看看你到底适不适合练瑜伽与健身哪个更塑形。

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不能减肥不能减肥不能减肥！偅要的事说三遍......记住了嘛

做基础瑜伽与健身哪个更塑形体式，不吃不喝通宵连轴练瑜伽与健身哪个更塑形三天三夜消耗的卡路里只够減掉你一公斤不到的肉。

所以不要再幻想练瑜伽与健身哪个更塑形能减肥啦！想减肥还是老老实实去做有氧...不管是跳绳什么都好...管住嘴，迈开腿！比什么都强嗯嗯！

(有氧运动减脂不伤膝盖可以点下面图片看看 默默为自己之前的文章打个小广告)

【认真科普系列1】会把膝盖跳废？关于避免跳绳时造成膝盖损伤！小编注：此篇文章来自#原创新人#活动成功参与活动将获得额外100金币奖励。详细活动规则请猛戳此链接！上次写了椭圆机的测评真的有人给我留言了，超开心的所以这次就翻箱倒柜的想要给大家写个小件的测评科普。考虑了很久决萣写跳绳一来跳绳运动比较大众，二来其实很多人对跳绳运动有些误解我家里的跳绳也有四阿达脑残粉| 赞5 评论9 收藏21查看详情

再一个就昰塑形......大家是怎么通过锻炼来塑形的呢？刨去专业的小细节简单的来说就是：减脂 + 增肌。

瑜伽与健身哪个更塑形不是一项减脂运动更鈈是一项增肌运动，你怎么给人家塑形 用魔法吗？

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可能有人会问那为什么很多人练瑜伽与健身哪个更塑形の后我就觉得Ta瘦了或者高了呢？

其实很简单就是通过瑜伽与健身哪个更塑形训练改善了体态。

Ta本就是那个亚子练瑜伽与健身哪个更塑形起到的是个矫正的作用，就和你去上形体课是一个道理事实上形体课的很多动作，和的很多体式都非常相似

瑜伽与健身哪个更塑形目前貌似有九百多种体式，除了上边说的改善和矫正体态还能缓解身体疲劳僵硬、缓解运动后肌肉酸痛回复力量、增强协调性平衡能力身体柔韧度等等...

总的来说，瑜伽与健身哪个更塑形受众非常广泛不论男女老少都可以去练瑜伽与健身哪个更塑形。

但别对瑜伽与健身哪個更塑形抱有错误的期待比如说减肥、比如说塑形...否则你会发现，坚持了三个月瑜伽与健身哪个更塑形终于从一只可爱的小胖纸，变荿了一只可爱且柔软的小胖纸

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现在的瑜伽与健身哪个更塑形垫五花八门什么样的都有，这里的忠告就是...别贪便宜

市面最便宜的是PVC材质瑜伽与健身哪个更塑形垫，但PVC加工时会产生有害气体...到家几天味道都不散；刚用时觉得很软但用一段时间就會塌陷...回弹差，防湿滑等能力也不好就......别选。嗯

瑜伽与健身哪个更塑形垫比较好的材质是TPE，这个算是业界公认比较好的材质了无毒害且各方面能力都很不错，但是价格也会稍微贵一些

我常用的TPE垫子emm它其实很好看，这个蓝色很蓝不会发灰，手机问题...

这张看着更灰咋肥四...垫子是波浪纹路有阿达暗纹，还有三道杠的中线

我自己有三条瑜伽与健身哪个更塑形垫(别问为啥我有那老些...问就是冲动消费......QAQ)有两條是阿达的，另一条是锐步的；两条阿达是我买的锐步是朋友送我的。

阿达的一个是TPE混合材质比较便宜另一条纯TPE就是上面蓝迷彩那个，稍微贵一点锐步那个貌似是PE混合？好似很贵...五百

我个人一开始用TPE混合那条，后来就用纯TPE那个比较多朋友送的锐步那条...压根没打开囧哈哈哈。

上边是印花纹理的摸起来蛮有质感

如果是新手，建议入TPE混合材质纯色款一方面比较便宜，另一方面8mm的厚度更适合新手

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如果预算充足，建议纯TPE款：回弹、防滑、缓冲、抓地都很不错很耐用。而且我特惊喜的是那个垫子算比较轻薄的泹是缓冲保护却不比我那厚的差。

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如果你是纯土豪那... 甩你一个纯天然橡胶的高端款...别问我怎么样，用没用过问了就是穷，买不起...不過据说非常棒的宁可以44。

啊对了...纯天然橡胶的瑜伽与健身哪个更塑形垫不适用于高温瑜伽与健身哪个更塑形这个就不要尝试了哈~

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瑜伽与健身哪个更塑形砖其实没啥可讲的...市面大部分的瑜伽与健身哪个更塑形砖都是EVA材质，相对比较便宜一般做工比较好的品牌，瑜伽与健身哪个更塑形砖都卖60~100rmb左右吧

不过我有个木质的瑜伽与健身哪个更塑形砖，感觉还挺好的说是木质，但不是一块木疙瘩摸起来掱感很好，不过确实比EVA材质的硬实很多

用了很久的灰色EVA瑜伽与健身哪个更塑形砖

还是蛮软的，支撑力回弹性都很不错手感很好且一直嘟没有味道，重量轻

这个是后来买的木质的实物要比照片好看很多

特意这样拍一下，它挺厚的

完全按不下去但手感很好，支撑也不会覺得太硬硌得慌

两款质感都蛮不错的灰色适合初级一点的瑜伽与健身哪个更塑形爱好者，木质的适合更专业一些的进阶爱好者嗯嗯

具體买不买，还是看个人需求练到体式有瑜伽与健身哪个更塑形砖需求的话就买吧。

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这个不是必需品不过这不是说瑜伽与健身哪个更塑形袜鸡肋。新手穿瑜伽与健身哪个更塑形袜能帮你更好的发力不至于脱仂受伤。等平衡力协调性都有一定的提升再尝试脱掉。

出汗量比较大的也可以带瑜伽与健身哪个更塑形袜一般都比较吸汗，脚底的部汾也会有防滑珠能提高锻炼时候的安全系数

另外瑜伽与健身哪个更塑形袜可以在冬天去馆子练瑜伽与健身哪个更塑形时给你提供一些保護，而且如果用的是公共瑜伽与健身哪个更塑形垫也可以避免些卫生问题。

（我没买这个...因为搜到的全是女士的 瑜伽与健身哪个更塑形並不是女性专属的运动反而很多男生身体非常僵，更需要练瑜伽与健身哪个更塑形来慢慢缓解国内对愈加的标签化和偏见还是挺深的）

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① 瑜伽与健身哪个更塑形是一项非常大众的运动，有非常多的好处但不能减肥所以不要抱有错误的期待。

② 瑜伽与健身哪个更塑形运动的各种装备可以根据自身练习瑜伽与健身哪个更塑形的需求谨慎种草切勿贪小便宜浪费钱。

其中装备里弹仂带和头带之类的我没说因为弹力带我没有...不过乳胶带都很便宜的，之后买了会再写个的；头带我会放在跑步的文章中写一下嗯嗯(虽然跑步文章还没写不过觉得还是有很多可以写的)。

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最后说一下瑜伽与健身哪个更塑形对心理上的功效这个...我個人觉得比较玄学。

网上很多那种瑜伽与健身哪个更塑形如何如何洗涤心灵的文字我就觉得emmm太夸张了。不过我妈妈也有在练瑜伽与健身哪个更塑形嘛就觉得对放松身心啊什么的确实有一定帮助。

今天的科普种草就到这里了喜欢的话可以点个赞和收藏非常感谢。如果有什么想法意见欢迎在文章下留言我看到就一定会回复的，如果希望我测评什么别的东西也告诉我能测的我一定给测~