如何提高成人记忆力，成年人提高记忆力！
记忆分为三个阶段，编码阶段，短期记忆，长期记忆。
编码阶段。好比计算机的信息输入，要经过编码才会保存。注意力就是大脑编码。比如我们每天都在使用钞票，但却不能描述出钞票背面的图案。这是因为没有主动地去注意信息，没有编码，信息没有保存。短期记忆。保留的时间很短，十几秒钟。比如你打114查到的电话号码，过一会又想不起来了。长期记忆，在短期记忆未消失前，继续定期复习，就可以转化为长期记忆。
如果你感到记忆力不好，不一定是脑子笨，可能是记忆3个阶段的方法不够好。好的编码方法，如集中注意力，理解记忆、边读边写等。短期记忆要想保存长久，要靠反复练习。长期记忆的遗忘，好比文件虽然存在电脑里，但就是找不到，主要是检索问题。可以借助环境中的线索、沿着发生的时间顺序回忆，先想和这个问题有关的内容，顺着想下来，可帮助回忆。平时你也可以进行一些记忆练习，比如可以回想去年的今天你在做什么. 提高你的记忆力。
成年人如何提高记忆力
1．积极的信念。许多人面对厚厚几本书，“这么多，我能记住吗？这个消极的想法就给抑制了记忆细胞的发挥，想想你对感兴趣的一些事物，或者好看的电影，能做到过目不忘，就知道自己的记忆力还是可以的。应该给自己积极信念：“我一定能记住”会使记忆细胞兴奋增强记忆效果。
2．浓厚的兴趣，积极主动，心情愉快地学习，注意力高度集中，提高记忆神经兴奋度，容易记忆。反之对所学内容不感兴趣，漫不经心，不容易记。
3．明确目的。要给自己提出明确的记忆任务，适当的压力是必要的，没有明确的目的，将会漫不经心。
4．了解自己的记忆优势。每个人的记忆特点都不太一样，比如有的人善于理解式记忆，有的人归纳总结比较好记，有的人擅长在晚上记忆，有的人比较喜欢一面看一面写一面读等。
5．选择时间。要弄清自己的大脑记忆规律，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。早晨捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。
6．保证营养、定时休息、体育锻炼，不断总结。
7．平心静气，大脑安静下来，有助于记忆。情绪起伏剧烈时，不利于记忆。
8．集中注意力。聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。浓厚的兴趣可以大大提高注意力。
9．多样和充分的刺激，比如集中注意力，视，听，说，写并举，记忆效率很好，比单一默读效果好得多。
10．使用科学的记忆方法。各种方法都有其独特的作用，同时也有一定的局限性。经常总结出适合自己的方法，多种方法综合运用，会增强记忆力。
11．复习。对刚记住的内容要趁热打铁，反复复习。以后要定期复习,记得牢固。
12．适当休息，是记忆力的润滑剂。人脑在连续工作一定时间后，就会疲劳，注意力分散，思维迟钝，记忆力减退。适当休息就会使大脑消除疲劳，恢复效率。如工作30分钟后，休息5分钟，或者工作1小时，休息20分钟。
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今日搜狐热点成年人增强记忆力的方法是什么_教育指南_百度教育攻略
随着年龄的增加、工作压力的加大，成年人会逐渐下降，因此，提升记忆力对成年人来说同样重要。记忆是大敌，提高记忆力其实就是要尽量避免和克服遗忘，在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。那么，成年人增强记忆力的方法是什么呢，下面就为大家介绍一下吧。
1、注意集中
记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、理解记忆
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 4、过度学习
即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6、视听结合
可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 7、科学用脑
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
8、由于成年人的可塑性不如强，所以，成年人提升记忆力可能比儿童要费尽，但是，成年人提升记忆力也有自身的优势，成年人比儿童自制力更强更容易产生效果，上述方法不妨尝试一下，借助普通方法找到适合自身的记忆技巧才是关键。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 上面所描述的就是一些成年人增强记忆力的方法，相信大家已经有所了解了。另外想要告诉大家，想要改善记忆力，就要有积极的信念、保证营养、定时休息、每天要多加锻炼、多吃水果蔬菜，当然，还是要给自己树立信心，相信一定能得到改善的。成年人记忆不好吃什么补脑？
成年人记忆不好吃什么补脑 儿童吃什么提高记忆力
来源：&&编辑：百度经验 &&时间： 18:27:08
　　记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。
　　记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是遗忘事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。想要了解记忆力，首先我们要来看一下记忆力的形式，记忆的形式有很多种，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等，一般来说，因为每一个人的体质不同，那么他的记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。
　　但是现在很多年青人，却出现了老年人一般的记忆力减退，这不得不让我们重视起来，小编在这里分析一下，记忆力减退的原因是什么！
　　记忆力减退的主要原因有以下几点：
　　1.不良情绪
　　不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。
　　2.失眠
　　出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。
　　3.疾病
　　不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。
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认真阅读，按要求答题。
爱书如命的人
　　____________。他被人称为“爱书如命的人”。
　　幼年时期的鲁迅，随着识字渐渐多起来，就开始攒钱买书。过年时，大人给了他“压岁钱”，他总舍不得随便零花，一点点攒起来买书看。成年以后，鲁迅阅读的范围更加广泛了。他对于买不到的稀有的好书，就亲自动手，一笔一画地抄写下来。显然，抄书让他受益匪浅，鲁迅的记忆力那么好，读过的书能够经久不忘，这与他抄书的爱好是密切相关的。在鲁迅博物馆里，陈列着一盒修书的工具。鲁迅就是用这些极其平常的东西进行修书，使得他的藏书历久常新，没有一册书里有污损，也没有一册书是破散的。
　　鲁迅读过的书浩如烟海。他购置的书，仅据《鲁迅日记》中的“记账”统计，从1912年到1936年，就是9000多册。他收藏的书，总是放置得整整齐齐。_____________________。
1．将下列句子填在文中相应的横线上（直接填序号）。
（1）鲁迅一生清贫，最大的财产就是他的这些宝贵的藏书了。
（2）在鲁迅的全部生活里，书籍占着十分重要的地位。
2．按第二自然段叙述顺序重新排列下面的提纲（填序号。）
（　　）修书（　　）买书（　　）抄书
3．联系上下文理解词句。
（1）“益”字在字典里有三种解释：①好处；②更加；③增长。“受益匪浅”中的“益”应选第________种解释。
（2）“浩如烟海”在文中是概括写鲁迅读的书_________。文中具体写“浩如烟海”的句子是_______________。
（3）读完全文，你对“爱书如命”的理解是______________。
4．请你写一句自己积累的关于“读书”的名言佳句。__________________________________________________
练习册系列答案
科目：小学语文
来源：语文教研室
认真阅读，按要求答题。
爱书如命的人
　　____________。他被人称为“爱书如命的人”。
　　幼年时期的鲁迅，随着识字渐渐多起来，就开始攒钱买书。过年时，大人给了他“压岁钱”，他总舍不得随便零花，一点点攒起来买书看。成年以后，鲁迅阅读的范围更加广泛了。他对于买不到的稀有的好书，就亲自动手，一笔一画地抄写下来。显然，抄书让他受益匪浅，鲁迅的记忆力那么好，读过的书能够经久不忘，这与他抄书的爱好是密切相关的。在鲁迅博物馆里，陈列着一盒修书的工具。鲁迅就是用这些极其平常的东西进行修书，使得他的藏书历久常新，没有一册书里有污损，也没有一册书是破散的。
　　鲁迅读过的书浩如烟海。他购置的书，仅据《鲁迅日记》中的“记账”统计，从1912年到1936年，就是9000多册。他收藏的书，总是放置得整整齐齐。_____________________。
1．将下列句子填在文中相应的横线上（直接填序号）。
（1）鲁迅一生清贫，最大的财产就是他的这些宝贵的藏书了。
（2）在鲁迅的全部生活里，书籍占着十分重要的地位。
2．按第二自然段叙述顺序重新排列下面的提纲（填序号。）
（　　）修书（　　）买书（　　）抄书
3．联系上下文理解词句。
（1）“益”字在字典里有三种解释：①好处；②更加；③增长。“受益匪浅”中的“益”应选第________种解释。
（2）“浩如烟海”在文中是概括写鲁迅读的书_________。文中具体写“浩如烟海”的句子是_______________。
（3）读完全文，你对“爱书如命”的理解是______________。
4．请你写一句自己积累的关于“读书”的名言佳句。__________________________________________________
科目：小学语文
来源：一元三次练程　　语文三年级上册
阅读短文，按要求答题。
“给”比“拿”好
　　有一年，俄国作家高尔基在意大利的一个岛上休养。他十岁的儿子跟着妈妈来看望爸爸。儿子在爸爸住的院子里栽了好些花。不久就跟妈妈回俄国了。
　　春天，儿子栽下的花开放了。高尔基看着怒放的鲜花，就给儿子写了一封信。意思是这样的：
　　你走了，可是你栽的花留下来了。我望着它们，心里想，我的儿子在岛上留下了一样美好的东西——鲜花。
　　要是你不管在什么时候，什么地方，留给人们的都是美好的东西，像鲜花啦，好思想啦，还有对你非常好的回忆啦，那你的生活该是多么愉快呀！那时候，你会感到所有的人都需要你。要知道，“给”永远比“拿”愉快。
1．写出下列词语的近义词。
休养（　　）　　　　看望（　　）
怒放（　　）　　　　愉快（　　）
永远（　　）　　　　所有（　　）
2．在文中画出与下面问题关系密切的语句。
①高尔基的儿子去看望爸爸时做了什么事？用“——”画。[方法提示：认真读文章第1段，在里面画出答案。]
②高尔基在给儿子的信中希望儿子怎样做？用加粗画。[方法提示：认真读文章第4段，在里面画出答案。]
3．结合文中的有关语句写出题中“给”的意思。[方法提示：结合高尔基写给儿子的信理解“给”是指给什么。]
___________________________________
4．请你以儿子的口吻给高尔基写封回信。[方法提示：给父亲写回信，主要写写你明白了父亲所说的“给”是什么意思？今后你打算怎样做？]（信请另纸书写）
科目：小学语文
来源：最新小学AB卷100分　三年级语文　下　（苏教版）　双色版 苏教版
阅读欢乐岛（读短文，按要求答题）。
鲁迅的书桌上刻着一个小小的“早”字。字横着，很像一个还没开放的花骨朵，又像一支小小的火把。这个“早”字有一段来历。鲁迅的父亲害了病，鲁迅一面上书塾读书，一面帮着母亲料理家务，几乎天天奔走于当铺和药铺之间，把家里的东西拿到当铺去换了钱，再到药铺去给父亲买药。有一天早晨，鲁迅上学迟到了。教书认真的寿镜吾老先生严厉地对他说：“以后要早到！”鲁迅默默地回到座位上，就在那张旧书桌上刻了个“早”字，也把一个坚定的信念深深地刻在了心
里。从那以后，鲁迅上学再没有迟到过。而且时时早，事事早，毫不松弛地奋斗了一生。
1．根据意思在文中找出相对应的词语。
（1）人或事物的由来和经过。（　　）
（2）办理；处理。（　　）
（3）按照自己所立下的信念去做，一点也不放松对自己的要求。（　　）
2．写出下列词语的近义词或反义词。
近义词：严厉——（　　）　　松弛——（　　）
反义词：认真——（　　）　　坚定——（　　）
3．用“——”画出文中的比喻句，这个句子把_________比作________。
4．给多音字组词。
5．用文中加粗的词写一句话。
______________________________________________
科目：小学语文
认真阅读文章，完成文后练习。
鲁迅与时间
　　鲁迅是我国伟大的无产阶级文学家、思想家、革命家。
　　有人说鲁迅是天才，可他自己说：“哪里有天才？我是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上的。”鲁迅总想在较少的时间内做更多的事情。他（经常　常常曾经）说过；“节约时间，就等于延长一个人的生命。”他工作起来从不知道疲倦，常常白天做别的工作，晚上写文章，一写就写到天亮。他在书房里，总是坐在书桌前不停地工作，有时也靠在躺椅上看书，他认为这就是休息。
　　鲁迅到了晚年，对于时间抓得更紧。不管斗争多么紧张，环境多么（恶劣恶毒　凶恶），身体多么不好，他仍是如饥似渴地学习，夜以继日地忘我工作。有病的时候，他就想着病好了要做什么事；病稍好一些，就动手做起来。他逝世前不久，体温很高，体重减轻到不足八十斤，可他仍然不停地用笔作武器，同敌人战斗。他在逝世的前三天，还给别人翻译的苏联小说集写了一篇序言；在他逝世的前一天，还记了日记。鲁迅一直工作到离开人世的那一天，从没浪费过时间。
　　鲁迅不仅（爱护　热爱　爱惜）自己的时间，也珍惜别人的时间。他参加会议，从来不迟到，绝不叫别人等他。就是下着大雨，他也总是冒雨准时赶到。他曾经说起：“时间就是生命，无缘无故地（耗费　浪费　消费）别人的时间，和图财害命没有什么两样。”
1．圈出文中括号内确切的词语。
2．在第三第四小节中用“&&&&&&
”划出能概括全节意思的句子。
3．理解句中词语，按要求答题。
（1）“鲁迅到了晚年，对于时间抓得更紧”的意思是：
①用上“更”，说明以前没抓紧，晚年以后，活在世上时间不多了，所以更要抓紧。
②用“更”说明晚年鲁迅的时间不够用，所以要更抓紧。
③用上“更”，说明鲁迅以前抓得紧，晚年比以前抓得还要紧，突出鲁迅一贯抓紧时间。
（2）“哪里有天才？”这句话的意思是：
①不知道哪里有天才。
②世上没有天才。
③到哪里去找天才。
4．第3小节写鲁迅抓紧时间“一直工作到离开人世的那一天”，这一节中有三处表示时间的词语更能体现这一点，请找出来，写在下面。
___________　___________　___________
5．你还了解哪些有关鲁迅的事，请简单介绍一件。
____________________________________________________
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成年人如何提高记忆力
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蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件试用，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化。但是这种方法不是最有效的。2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天号训练培养出来的超级记忆力，比如鱼头，核桃，我是记忆协会会员，很高兴为你解答。有效提高记忆力，一般来说有两个途径（方法）：1、“吃”，是的、图像化，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法、花生等植物的籽或核。
（2）图像法（又叫联结记忆术），而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划，吃也可以提高记忆力、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，一般的，还有蜂花粉。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好。
（4），比较有效地训练方法有三个：
（1）速读法（又叫全脑速读记忆）。
（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明你好
采纳率：61%
忆的方法很多。1、在课堂教学中可以采用的方法有、（部分—整体）综合记忆法、分散—集中记忆法等等：趣味记忆法、提纲记忆法、图表记忆法、理解记忆法、规律记忆法。2
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