99%的人都做错啦！脚踝扭伤，为什么千万不能马上脱鞋子？99%的人都做错啦！脚踝扭伤，为什么千万不能马上脱鞋子？开心生活每一天百家号脚踝扭伤是运动当中最容易发生的损伤，约占所有损伤的15%，也就是说10个运动损伤当中就有1.5个人发生过运动损伤，可见比例很高。有些脚踝扭伤的情况，当下虽然看似不严重，但有可能是伤害到肌肉、肌腱、韧带或骨头。若发生「瘀青」、「脚踝严重肿胀」、「疼痛感剧烈」的状况，最好先送医拍X光片诊断，因为可能发生骨折，此时已经非专业人员能处理的状况。如果觉得以上症状没有相当明显，还可以走动时，那么就可以开始进行以下的处理法:休息避免让受伤的脚承重，伤者行走时最好辅以拐杖帮助。冰敷与压迫通常受伤当下会穿着鞋子，在还没有冰块的时间内，请勿脱下鞋子。而是要将鞋子绑紧，避免脚踝更肿。冰块准备好的时候，再将鞋子脱掉，冰敷在患处。时间为15～20分钟，休息5分钟，每天冰敷4～8次，持续2～3天（注意！急性期请勿热敷）冰敷完后可以利用弹性绷带在患部作八字形的缠绕，并达到压迫的效果。抬高晚上睡觉可褪去绷带，平躺时脚高于心脏，可促进淋巴回流，减缓肿胀的情形。自我诊断表——该就医了1、受伤部位严重疼痛，没有一点力气2、轻轻触碰到受伤部位不舒服3、受伤部位外观变型、肿胀。4、受伤关节无法活动5、关节活动时有奇怪的声响。6、受伤部位附近有麻痹或变差的感觉。7、无明显疼痛，但无法走路本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。开心生活每一天百家号最近更新：简介:快快乐乐、开开心心每一天作者最新文章相关文章脚踝韧带扭伤后多长时间可以长期站着工作_百度宝宝知道→ 脚踝扭伤了可以带护踝吗带久了护踝会不会
脚踝扭伤了可以带护踝吗带久了护踝会不会
健康咨询描述：
脚踝扭伤了可以带护踝吗带久了护踝会不会形成依赖性？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：有什么好点的药
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温州市人民医院&& 主治医师
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&&&&&&如果脚扭伤了带护踝当然是有好处的，甚至我们都会建议患者打个石膏，就是为了限制脚部的活动，因为扭伤之后还活动的话容易造成二次扭伤，也不利于扭伤的恢复。依赖性是不会的，病情好了就不需要了。保养比吃药更重要。
大同市第五人民医院&& 主治医师
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&&&&&&你好，建议你先拍个片子查看有无骨折和移位，如果没有，那注意休息，局部制动，避免负重，局部热敷，按摩，可以外用活血化瘀的药物如舒缓膏
擅长: 冠心病、早搏、传导阻滞、脑血栓、脑梗塞、糖尿病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，可以戴护踝的。出现扭伤后一般需要X光先检查检查是否存在关节错位，有错位的应该先手法复位&&&&&&指导意见：&&&&&&可吃些跌打丸，外抹红花油或正骨水来配合治疗，如果没有错位和骨折单单通过按摩配合内服和外用的活血化瘀中药就可以了。 &&&&&&以上是对“脚踝扭伤了可以带护踝吗带久了护踝会不会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好。可以使用的。没关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&这不不会出现依赖的情况的，这个可以放心。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一开始最好不要带。&&&&&&指导意见：&&&&&&扭伤的部位受到这种束缚会影响恢复，护踝会阻碍局部的血液循环。
擅长: 胃肠外科的常见、多发疾病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以应用保护的支具。对扭伤的恢复有益，不会产生依赖性。&&&&&&指导意见：&&&&&&踝关节扭伤，主要伤及：骨质、韧带、关节面。如是韧带损伤，则需要4州的恢复时间。期间尽量避免活动。
杜医生 明光市人民医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况考虑如果是扭伤的话如果不严重的话是不需要佩戴的，可以用药物进行治疗一下就可以了&&&&&&指导意见：&&&&&&可以用红花油进行涂抹就可以了，并且最好是多休息比较好，不要劳累，不要多运动比较好 &&&&&&以上是对“脚踝扭伤了可以带护踝吗带久了护踝会不会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长内科，妇科如高血压，肥胖等疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，据您描述：脚踝扭伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，是可以带护踝的，如果没有水肿的话，可以带，选一个松紧合适的，起到一定的固定，防护作用。没有关系的。不会形成依赖性。按时活动锻炼脚踝。
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如遇紧急情况，请致电400-打球扭伤脚踝，立刻做这6件事！以及扭伤之后的禁忌！
打球扭伤脚踝，立刻做这6件事！以及扭伤之后的禁忌！
打篮球的兄弟可能大部分都遇到过脚踝扭伤的时候，那种痛苦真是让人——欲仙欲死。但是一般我们打球都不会随身带着处理扭伤的药品等东西，现在我们就来说说脚踝扭伤的紧急处理！
一旦出现了踝关节扭伤,应立即停止活动,检查扭伤的部位和伤害的程度
（1）踝关节的内侧或外侧,尤其内踝或外踝的下方压痛明显,被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重,局部迅速出现肿胀,甚至出现淤血,局部青紫,应是扭伤。
（2）如出现畸形,甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感,则应考虑发生了骨折, 少数严重者出现软组织破损、出血,甚至骨的断端与外界相通,形成开放性骨折，必须尽快就医。
扭伤的紧急处理
（1）正面坐下或仰卧,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,以减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出。根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时敷二十分钟进行,但要一定要避免冻伤。
（2)冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围,也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节,减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀,又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。
（3)如果已发生或怀疑发生骨折,应根据情况选用约30厘米长的木版或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧,并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等,然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固。
对于脚踝扭伤的应急处理，很多同学有着错误的认识和做法，这样不仅不会起到缓解伤势的作用，反而会使可以控制的伤势更加严重。
（1）使劲揉搓肿起来的地方,想把淤积起来才血揉开搓散。
因为,局部的小血管破裂出血后,会形成血肿,一般要经过24小时左右才能恢复,停止出血。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血肿
（2）.用热毛巾敷,想活血消肿;
热敷会使血流加快,会加剧出血和肿胀。在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言,受伤24到48小时后始用热敷。
（3）.强忍着疼走路、活动,想不“存住筋”
人们常说的“存住筋”,实际上是损伤后软组织的粘连,而出现这种情况是在损伤的中后期。
（4）.马上贴上膏药
请勿在短时间内就使用膏药贴,因为那样有可能加重症状。具体使用实际可以根据严重程度在一定范围内酌情掌握。不可忽略持续的疼痛,应让疼痛的肌肉得到休息。
万一在以后在球场上，你或者你的朋友真的不小心扭到脚踝！请记住下面六个步骤！
第一步：停止！（停止一切运动与活动！）
第二步：冲凉水！（如果崴脚后立即可以看出特别红肿，应立即到水龙头使劲冲洗！没有水龙头就一定要拿冰的矿泉水冲！）
第三步：抬高！（抬高受伤的肢体以减轻肿胀，还可以减少疼痛！）
第四步：固定！（如果疑似骨折，需要固定！）
第五步：就医！（没什么比找医生更有效的方法了！）
第六步：别作死！（扭伤脚踝之后，在完全恢复之前，不要因为手痒去打球！伤后打球一时爽，久病成灾莫后悔！）
最后希望伤病远离大家，因为伤病就是运动最大的敌人！→ 扭伤脚踝是不是不能碰水
扭伤脚踝是不是不能碰水
健康咨询描述：
我扭伤脚1个星期了，我洗澡都不让脚沾到水，前两天脚还是有点痛，但还可以稍微走几步，但我上网看了下，好像可以碰水，于是我就用大概40度以上的温水洗了下脚，过了几个小时以后，脚就开始剧痛，像里面的一条血管要爆的感觉，这是为什么
曾经的治疗情况和效果：
以前也经常扭伤，但都是很轻微，还可以走路，大概1个星期左右就好了，现在碰过水以后连走都走不了，一伸直脚或者用轻微用力都会有剧痛
想得到怎样的帮助：是不是我洗了脚的原因，所以脚才会剧痛
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&&&&&&病情分析：&&&&&&脚扭伤可以碰水，根据时间，热敷对恢复有帮助。&&&&&&指导意见：&&&&&&考虑您是因为再次脚部受力引起，建议使用热水热敷，帮助血液回流，可以帮助扭伤恢复。
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