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(C) dianping.com, All Rights Reserved. 本站发布的所有内容，未经许可，不得转载，详见 。女生塑形健身还是瑜伽好？女生塑形健身还是瑜伽好？唯尚大女人百家号塑形的话力量和有氧相结合，再搭配上合理的饮食和运动习惯，这样效果会比较好。个人建议还是健身塑型为主，瑜伽等柔韧性为辅，因为这两者严格来说是包含和被包含的关系，并不是非此即彼的。就像我们学校虽然是专业做私教的，但并不局限。像开设的普拉提，会锻炼身体肌肉的控制力，还有功能性课程，通过敏捷梯 瑜伽球 泡沫轴 TRX 壶铃等小工具锻炼身体的敏捷性
爆发性 协调性以及肌肉耐力。健身是一门庞大的学问，不仅仅局限于瑜伽。按照一个健身者的方式去吃，去运动，去挑战自己，改变的不仅仅是身材，更多的是你的生活方式和生活态度。瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范。瑜伽练习的还有对心灵的修持，让我们去学会控制，控制你所有的一切，这就是气质。你在坚持练习瑜伽的同时，也会感觉到身体的每一个细胞都在变化着。瑜伽不仅仅是在帮助你雕塑完美形体、治愈许多疾病，跟是能够让你重新认识自己，使你超然物外，褪去身上的俗气，破茧成蝶。练习瑜伽，对于女人的最大好处是，当你快当祖母的时候，你还拥有少女般的体态，你的心情自然也会晴朗美丽。练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。最好是穿着宽松，柔软的运动服。裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。唯尚大女人百家号最近更新：简介:曾经相爱到头来成为了最熟悉的陌生人。作者最新文章相关文章}