中医怎么治疗抑郁症，患有轻微的抑郁症该怎么自我疗法？_百度知道
中医怎么治疗抑郁症，患有轻微的抑郁症该怎么自我疗法？
最近我总是浑浑噩噩的，头有点痛。感觉像患了轻微的抑郁症，又不想去看心理医生，也不想别人来安慰自己，只想自己一个人呆着。
我有更好的答案
中医无抑郁症。那是近代西医的。中医学术上:思则伤脾自古到今，思则气结，恐则气下，饭不想，为某一事物思虑多，脾胃不好，自古今中华文化中赞同的修身养性。喜则气缓，怒则气上。绪上看，一天茶不思
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核心提示：治疗轻度抑郁症治疗的禁忌
　　一忌：缺乏耐心
　　临床资料表明，轻型经过科学合理治疗，大约在2周左右可使和等症状得到明显改善，睡眠和食欲方面也有所改善，但并不意味着已基本“好了”，这只是一种初期治疗结果。此时不可随意停药，否则会引起病情反反复复或使病情逐渐加重，增加日后治疗难度。随意停药还可能引起停药综合征的发生，增加患者痛苦，对健康更为不利。有关专家指出，轻型的治疗亦应当坚持在一年以上。
　　所以，患者要保持平稳心态，既不要过于悲观失望又不要盲目乐观，正确看待治疗效果，具有信心和耐心以坚持长期科学合理治疗。
　　二忌：对抗药的顾虑过多
　　在一般人的潜意识中认为凡属精神疾病用药都有很大副作用，用多了会“伤害脑子”。因而有些老年人对抗抑郁药使用也顾虑甚多，以为是轻型抑郁症最好不用药，要用也最好是偶尔用用，不可多用，更不可长期服药。这是一种误识。老年患者应当与保持密切联系，在医生指导下合理使用抗抑郁药，坚持足够疗程。
　　三忌：单纯依赖于药物
　　在抑郁症的治疗中，药物发挥着重要而积极的作用，是治疗不可缺少的关键措施。但是患者决不可单纯依靠药物而忽视生活和心理方面的调理。针对抑郁症的治疗措施应当是综合性的，包括生活、心理和药物的共同作用，这样才能取得事半功倍的良好效果。
　　生活具有规律性，按时作息、进餐，安排好运动、娱乐时间，避免整天呆在家中将自己“封闭”起来。调节心态，使生活充满情趣，既增强治病信心又提高生活质量。
（实习编辑：李丽欣）
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百度经验:jingyan.baidu.com抑郁情绪一经产生，就可能呈现放大效应，尤其是当抑郁的病理心理特质-自我强迫和自我反强迫的心理冲突渗透到一个人的人格中去以后，轻微的抑郁可能经过放大而形成严重的焦虑。百度经验:jingyan.baidu.com11、增加自信自信是治愈神经性抑郁的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性抑郁症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，抑郁程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐抑郁。22、自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到抑郁。此时便算终止。33、自我反省有些神经性抑郁是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。44、自我刺激抑郁性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。55、自我催眠抑郁症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。END百度经验:jingyan.baidu.com通过以上对抑郁症的介绍，希望可以给广大朋友们带来帮助。对于各种抑郁症的治疗，我们不能掉以轻心，应该摆正态度，积极接受治疗，争取尽快恢复健康生活。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好716次分享第12期对抗失眠大作战2378次分享第2期吃出白富美1677次分享第2期冬季养生小常识1491次分享第8期减肥瘦身方法3046次分享◆请扫描分享到朋友圈当前位置： >
轻度抑郁症的治疗方法有哪些
来源：寻医问药网
发布者：小策
是一种严重危害患者身体健康的疾病，很多的人都会患上抑郁症，有的属于轻度的症状，但是对于患者来说轻度的抑郁症危害也是非常大的，所以需要及时的进行治疗，这样可以有效缓解，来看看该病的治疗方法有哪些。 一、移情治疗：享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极。这是一种由患者自己主动来进行失眠抑郁症的治疗时经常会采用的好方法，移情治疗是轻度抑郁自我保健的主要方法。 二、药物治疗：西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显着，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多地考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素，药物治疗对轻度抑郁的自我保健效果不错。 三、食疗方法：食疗方法是轻度抑郁自我保健的常见方法，&催眠&食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。&抗抑郁&食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。 四、心理治疗：轻度抑郁的治疗通常会采用以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法。此方法也是是目前临床医学界公认的首选方法，在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，是一种辅助的治疗方法。 五、增强自信心，做情绪的主人：人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验;二是不在乎别人对自己如何评价;三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉，要学会容忍，培养坚忍的毅力，用积极进取精神取代消极思想意识，把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定，这是首要的轻度抑郁症的自我调节方法。 上述内容介绍的就是有关于轻度抑郁症的治疗方法了，我们一定要重视抑郁症这种疾病，轻度的抑郁症症状也是不可以小看的，如果不去及时处理是会蔓延为重度的，给我们的健康带来更大的伤害，平时需要注意疾病的预防。
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