膝盖外侧的筋疼是怎么回事？
今年入秋以来，大腿膝盖外侧的筋时常隐隐作痛（可能跟我前端时间高负荷打球有关），如上图所示，步行还好，尤其是弯曲久坐或直立久站之后片刻，非常疼痛。在网上查阅了很多资料，有的说是【髂qi&胫束综合症】，有的说是【膝关节外侧副韧带损伤后形成的无菌性炎症】，还有人说是【筋膜炎】。
仔细研究过这三种学名不一样的临床症状，跟我的病况描述基本一致。在这里且不管他的学名到底叫什么，我根据现有的资料整理了些康复治疗方案，各位球友碰到这种情况可以借鉴。
症状：最初，在开始打球或跑步的过程中表现为一种钝性疼痛，跑动过程中一直持续有疼痛感，在停止跑动后疼痛感很快消失。到后期，出现剧烈尖锐的疼痛防碍跑动，在起伏不平的路面奔跑或进行下坡跑时疼痛加剧。当上、下楼梯时可能会引起疼痛，发展到我现在的情况是久坐（膝盖弯曲5~10分钟）再伸直就有明显痛感。这种病症经常出现于自行车、长跑和竞走和球类运动员身上，主要原因为髂胫束与股骨外上髁的过度磨擦，导致韧带或滑囊炎症的发生。主要症状是肿胀和疼痛。因为髂胫束经过股骨，因此易于接触到股骨外上踝。膝关节伸直屈曲时，髂胫束就会于股骨外上踝外滑过，当屈曲约20-30度时，对髂胫束的磨擦最大。磨擦过度就会发生炎症，髂胫束的滑动受到阻碍，造成活动时疼痛。
网络上有提到中医领域的针灸外配合活血化瘀药热敷或涂搽红花油等做法，这里不做讨论，什么原因你们懂得。
我看下来，目前在治疗和康复的过程中比较靠谱的方法是有计划和规律的做一些相关的伸展及力量训练，一方面加速复原另一方面减少复发。首先是如果你已经出现上述症状请立刻停止运动，并且在症状有明显好转直接不要再从事让膝关节有负重性质的剧烈运动。
下面就给大家总结康复训练的方法：
1.图中右脚（注意是右脚，且右腿是伤腿，若左膝盖伤了，请做相反的动作）要尽量平放于地面，重心放在左脚（注意是左脚）上，下压身体，你能感觉到你的右腿外侧大腿韧带被拉开了，维持这个动作到你实在不行了为止（大概30秒）。重复次数以你个人的意愿为主。
2.让没有受伤的腿交叉置于受伤腿的前面，身体向下弯并尝试接触脚趾。保持30秒左右。以上这两个拉伸动作我个人觉得比较不错，做着也方便，我建议每天都做每次力量训练前请做好拉伸。
另外，一篇研究报告，如下：
选24位（10女、14男）有ITBS（髂胫束综合症）的长跑者，另选30位（14女、16男）无ITBS的长跑好手作比较组。测试%BWh，即大腿外侧扭矩/重量/身高。测试发现ITBS组大腿外侧肌力量相对比较组明显不足（相差30%-40%）。经短短6星期的针对性训练，将ITBS跑者的%BWh提高至比较组水平后，24位跑者中有22位膝盖外侧痛的症状消失，并且半年内没有复发。
如下图就是针对性力量训练的示例图。在做每个动作都时候，你可以选择按组做（15个一组，3到4组），也可以选择在动作最高点停留2秒，重复10分钟的做法，都可以。我推荐刚开始做的时候选择按组做，比较容易。
1.右腿（伤腿）上抬的时候，你会觉得能抬的特别高，这说明动作不对。正确的做法是身体站直，上身一定不能歪，要有意识的保持正直，如果动作做对了，你会发现右腿抬不了多高，而且左腿内侧韧带也会发酸。上身一定不要歪哦！
2.与上边的动作异曲同工，可以躺到床上做，尽量往上抬吧。
重复以上康复训练 力量训练，如果你坚持做，一个星期就会看到效果，我已经亲身试验。
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& 膝盖下方的筋总是疼是怎么回事？...
"网友求助"膝盖下方的筋总是疼是怎么回事？...已回复
作于化验检查结果:没化验
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共7位网友提供帮助
会员9227299 11:55:34
可能是韧带损伤，注意休息和局部保暖，恢复需要一段时间．
会员9227550 11:55:38
这个还是考虑是韧带损伤．如果想要确诊的话可以去做个磁共振检查可以明确．但现在的情况来说．可以尽量避免剧烈运动，预防损伤加重，还有就是多休息．应该关系不是很大．不会影响脚的功能的．
会员9227680 11:55:42
据你所述，你的情况应是髌前韧带损伤的症状．髌前韧带主要是管伸膝功能的，一旦受伤磕绊以后高跳落地的时候都会疼痛的．你可以用独活止痛搽剂或者云南白药气雾剂，在运动前搽药后揉搓数分钟再活动，还要注意不能反复受伤了，以免造成后遗症．祝您早日康复以上是对膝盖下方的筋总是疼是怎么回事？这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
会员9227716 11:55:46
您好这种情况多考虑为髌韧带损伤所致，常见于青少年，分急性，慢性损伤．急性损伤主要有髌韧带自髌骨下缘撕脱，髌韧带中部断裂（胫骨粗隆与股骨体在尚未发育成熟前，其间有一骺软骨，当股四头肌猛力收缩时，容易引起髌韧带自胫骨粗隆处撕脱而分离）．慢性损伤是运动损伤中较常见的一种损伤．如果症状较明显，可适当服用消炎止痛药缓解，并注意休息，避免过度运动或外伤，劳累等．如果症状仍不能缓解，建议及时去正规医院诊治为宜．
会员9227820 11:55:50
你好我是骨科医生，就你的情况看，你疼痛的位置是不是在膝盖下方那隆起按着较硬的地方如果是的话，我考虑是胫骨结节骨骨骺炎．这在青少年很常见，骨结节骨骺炎，又称胫骨结节骨软骨病，主要表现为膝关节下方明显凸起，感觉酸痛，此病主要与活动及损伤有关，以11～15岁左右，活泼好动较多见．全身骨骼发育要到25岁才完全停止，骨骺不再存在，骨骺炎症状也会自然消失，建议你找骨科医生行氢化泼尼松和普鲁卡因局部注射，可连续注射3次，每次间隔7天．治疗期间注意休息，不要做跑跳的动作，一般都可治愈的．祝你早日恢复降．
会员9227667 11:55:54
这个还是考虑是韧带损伤．如果想要确诊的话可以去做个磁共振检查可以明确．但现在的情况来说．可以尽量避免剧烈运动，预防损伤加重，还有就是多休息．应该关系不是很大．不会影响脚的功能的
会员9227792 11:55:58
你的情况可考虑是由于关节部位活动量相对较大，导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损，进而引起疼痛，造成关节活动不灵活．建议你应先到医院拍片检查，观察一下蹭的情况．明确蹭后，物理疗法或慢慢养1个月一般就可以．以上是对膝盖下方的筋总是疼是怎么回事？这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
问膝盖下方长了一个筋疙瘩是怎么回事？
职称：医师
专长：胃出血,疝气,阑尾炎
&&已帮助用户：37229
病情分析： 您好，按症状来说很可能是存在囊肿了，属于腘窝囊肿的可能性大意见建议：之后完全可以放宽心态对待，存在上述症状很常见，担心的话，之后可以就诊检查的
问膝盖及膝盖后面的筋疼痛
职称：医师
专长：社区医师、妇科
&&已帮助用户：120017
这种情况多数考虑是由于关节炎或肌腱炎导致的，建议细查一下
问膝盖下方疼
职称：副主任医师
专长：擅长妇科疾病的诊疗
&&已帮助用户：93896
膝关节炎可以不可以采用的保守介入治疗方法太多了，比如中药热敷、高频、针刀松解、高新氧、水针刀、按摩、推拿、针灸、封闭、非激素类抗炎止疼药治疗、复合针、微针等等。
问膝盖下方骨头疼痛？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：128060
病情分析： 你好，根据你的描述，考虑可能是由于膝关节的退行性病变导致的，意见建议：建议你可以去医院的骨科做个膝关节的磁共振检查，查明原因后在进行药物治疗。
问膝盖后筋痛是怎么回事，膝盖还有点肿
职称：医生会员
专长：颈椎疾病
&&已帮助用户：20892
问题分析：这考虑是缺钙的表现，可以医院化验一下，服用钙尔奇或者乐力钙补充的，补钙同时补充维生素D，饮食多吃虾皮、牛奶意见建议：这可能与缺钙有关.,建议用高钙片治疗，祝你康复。
问膝盖下方的包可以动
职称：中级保健刮痧师
专长：肠子宫内膜异位,口腔灶性上皮增生,月家痨病,小儿腹泻,急性胃炎,II型糖尿病
&&已帮助用户：8097
指导意见：你好根据您的描述，你说的情况，需要到正规医院拍片检查的，排除积液的可能。
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近期膝盖蹲下后痛，请告诉我是什么原因
状态：就诊前
希望提供的帮助：
是损伤吗还是一般性扭伤？需要怎么处理，会痛很长时间吗？
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
状态：就诊前
活动正常没有任何异样，只有在蹲下来或者是坐到比90度还要低的椅子上床上的时候，会感觉左边膝盖有点痛，但是都只有痛一下，蹲下也是痛一下然后会觉得筋好像响了一下就没事了。站立走路都没有问题。我是右边膝盖习惯性脱臼十几年了，但是不是经常脱臼。左边膝盖一直都没有问题
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这里我跟大家解释一下，影像片（俗称片子）和影像科的报告单各自的功能和区别。
影像片是X线、CT或者核磁共振以及其他检查方式的“原始照片”，反映检查部位的具体形态和病理解剖特点。影像科报告单则是影像科医生对这些“原始照片”的文字解读、文字报告，并得出一个“影像诊断”。这个影像诊断并不等同于“临床诊断”，做出临床诊断的任务是由临床医生完成的，必须结合病人实际的症状。一个临床医生在接诊患者的过程中，第一是要做出准确的临床诊断，告诉病人“你得了什么病”；第二是要提出精准的治疗方案，告诉病人“你该如何治疗”。影像科报告单可以给临床医生提供一个直接的概貌，作为诊断的参考。但是出报告是一个相对主观的过程，同一个片子，由不同的影像科医生来看，所出的报告不一定会完全相同。这就是所谓的“闻名不如见面”，比如几个媒人分别给一男方家提亲，描述同一个的女孩子的美貌，可能男方家还是难以想象出女孩准确的长相。这时如果直接给男方家一张女孩照片，那就马上心里有数了。正因为如此，临床医生要得出准确的诊断以及精准的治疗方案，必须以准确全面的影像学资料为准绳。病人提供的资料越全面越准确，那么可以大大提高医生诊断的准确率，进而为病人提出更精准的治疗方案。这就不是一张简单的报告单可以做到的了。
我们常说骨科医生分三个层次，第一个层次只看报告不看片子，这个是还在入门阶段；第二个层次是看完片子再看看报告，印证自己的想法，这算是入门了；第三个层次就是根据病人症状仅仅看片子就足够了，因为报告单已经无法为医生提供更多的信息了。一个高明的外科医生都应该处于第三个阶段，他会根据阅读影像片的经验精确的寻找最佳的手术部位和手术要点，进行精准实施手术方案。这时，如果仅仅拿一个报告给医生，反而会因为报告单的主观性产生误导。
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疾病名称：蹲下时膝盖筋会痛一下&&
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病情描述：昨天开始，蹲下后会感觉左膝盖筋痛一下，然后能感觉筋响了一下，疼痛只发生在蹲下或者需要膝盖用力的时候，并且只是蹲下那一刻疼痛，就痛一下，站立起来没有痛感。平时走路没有任何问题。膝盖没...
疾病名称：膝盖后面筋痛&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
膝盖后面的筋疼！站起来时候也疼，坐那时间长，要停会才能走路
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
想咨询一下这属于哪一种病？怎么...
疾病名称：左膝盖窝里筋损伤，当时筋跳了一下。&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
左膝盖窝里筋损伤，三个月前踢球时左腿原本要蹬到球，结果蹬空了，当时明显感觉筋跳抖了一下。结果一直是踢球时左腿不能受力，蹲下或半蹲，就痛...
疾病名称：蹲下膝盖前后筋疼，走路腿上无力！&&
希望得到的帮助：磁共振能查清病因吗？
病情描述：双腿走路疼，腿上无力，蹲下膝盖位前后筋崩的厉害，左腿膝盖周围有点肿！
疾病名称：腿膝盖蹲下就疼，就像筋扭住了！&&
希望得到的帮助：请医生给予治疗建议
病情描述：腿膝盖蹲下时有点疼，没有摔过，也没有碰过，外侧按着疼！
疾病名称：膝盖痛&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
蹲下去膝盖后面和大腿的地方会觉得拉筋一样的痛，大概有2~3个月了吧
曾经治疗情况和效果：
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怎么样才能冶好。谢谢！
疾病名称：膝盖骨头一弯就痛，以前是蹲下起来时筋痛&&
希望得到的帮助：这是什么原因？
病情描述：大概是两年前，具体不记得了，两年前就是早上或晚上上厕所蹲下然后起来，那筋就痛，好难走路，要过好一会才可以走，这情况在早上是经常的事；在昨天就是膝盖骨头痛，一弯一伸这样就痛，下楼梯会...
疾病名称：怀孕快八个月了，身体蹲下右腿疼的起不来&&
希望得到的帮助：怀孕31周，蹲下后再起来后腿膝盖后面就像转筋一样疼的直接起不来，是怎么回事？
病情描述：怀孕快八个月了，身体蹲下再起来后右腿膝盖后面就像转筋一样疼的直接就起不来，很疼，
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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脊柱退变性疾病，腰椎间盘突出症和颈椎病，各类骨质疏松，骨与软组织肿瘤，脊柱侧弯，先天性脊柱畸形，骨科...
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上海第六人民医院
上海市浦东新区公利医院
郑大一附院
副主任医师
上海第六人民医院
武汉协和医院
副主任医师膝盖后面中间那根大筋疼是怎么回事
膝盖后面中间那根大筋疼是怎么回事
全部症状：就是膝盖后面腿窝位置的筋疼，有好几年了，天气变化病情加重，晚上睡觉时疼的严重，像是筋短的感觉，有酸疼感觉，一直治疗不好，拍片子又看不出来，很痛苦，请医生帮分析一下病情
发病时间及原因：大约有6年了，应该是剧烈运动后产生，当时没在意，现在非常痛苦，
治疗情况：针灸，按摩，还有穴位注射药物（消炎 和营养药），但是效果不明显
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：腰椎间盘引起的坐骨神经痛，治疗是需要治疗腰椎间盘突出，减轻突出的腰椎间盘对坐骨神经根的压迫，同时予以对症止痛和营养神经等治疗的，锻炼主要是锻炼腰背部的肌肉，增强腰背部的稳定性，减少腰椎间盘的突出。意见建议：建议正确治疗， 平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应,当机体受到风寒侵袭,疲劳,外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时,可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作,肩颈腰部的肌肉,韧带,关节囊的急性或慢性的损伤,劳损等是本病的基本病因.由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性;或者由于病人受到反复的劳损,风寒等不良刺激,可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛,酸软无力等症状.病因机理是由于筋血不活毛细血管及微循环不畅所致.一半以上的病人经休息症状即可得到缓解,热敷,按摩可消散结节,对疼痛结节的封闭也相当有效.
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：113162
病情分析：你好根据你描述的情况建议最好去专业的骨科医院检查一下是否存在膝关节韧带损伤关节炎半月板损伤等情况
意见建议：
职称：医师
专长：妇科疾病
&&已帮助用户：36020
病情分析：
意见建议：你好根据你描述的情况建议最好去专业的骨科医院检查一下是否存在膝关节韧带损伤关节炎半月板损伤等情况确诊病后选择对症治疗即可，祝早日康复！
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220633
指导意见：你好，关节不适的问题，考虑可能是跟自身体质有关系，可能是神经调节的问题引起的，可能是受风着凉引起的，需要就医指导检查一下，到时候需要进行细致的治疗
职称：医生会员
专长：溃疡性结肠炎,幽门螺杆菌感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎...
&&已帮助用户：55433
指导意见：你好，可能是因为运动过量引起的经筋损伤，当时没有休息好 可以在疼痛的地方拔火罐。积极治疗。
专长：微创骨科
问题分析：你好，根据您的描述，我分析，根据您的咨询多考虑是关节炎，建议注意休息，烤电以及针灸按摩缓解疼痛。意见建议：建议可以服用氯唑沙宗片c或芬必得胶囊。希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可继续提问，祝早日康复。
问膝盖后面的筋疼
职称：医师
专长：阴道炎，宫颈炎有丰富的临床经验。
&&已帮助用户：28100
问题分析：你好，多考虑是局部有炎症或存在淤血等导致的局部血液循环不良造成的。意见建议：建议可以用红花油等外涂患处，内服活血化瘀止痛的药物如伤科跌打片等。
问膝盖后面腿窝的大筋疼怎么回事啊？
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
&&已帮助用户：175784
指导意见：你好，应该是的，可以配合热敷,涂擦红花油,喷云南白药喷剂,会逐渐恢复的.多吃一些含钙量高的食物。
问膝盖后面的筋痛是怎么回事
职称：医师
专长：骨折，各种外伤，高血压，糖尿病，胃炎，慢支等
&&已帮助用户：3201
病情分析： 你好，那是腘窝肌腱，是受凉，剧烈活动等造成的，好转慢，没什么大事，注意治疗意见建议：1，热敷，多按摩按摩
2，外用活血止痛膏药，配合三七片，活血止痛药物
问膝盖后面的腿窝痛是什么原因？
职称：医生会员
专长：皮肤性病、常见疾病
&&已帮助用户：39319
问题分析：根据你所描述的情况，你所说的膝盖后的腿窝可能是我们医学上说的腘窝。你这个可能是临床上比较多见膝关节退行性病变好发于这个年龄段。意见建议：建议你做一X线片检查以及腘动脉彩超。等确定好诊断后在给您治疗方案。
问膝盖后面的腿窝筋酸疼怎么回事盘腿更疼
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
&&已帮助用户：59912
问题分析：腘窝处酸痛，需要结合临床考虑，是否外伤导致，还是无故出现，当然如果是无故出现，需要考虑是否腰椎疾病，如果是固定位置酸痛，需要考虑局部肌肉劳损意见建议：当然如果是以肌肉劳损，短期休息，外敷中药，内服跌打丸，消炎止痛药物，后期疼痛缓解，才逐步加大运动负荷，综合起来才能好转。建议你最好通过医生诊察后才做后期处理。
问膝盖疼周围的筋疼是怎么回事
职称：医师
专长：呼吸内科、
&&已帮助用户：24638
问题分析：你好，根据你的年龄和症状主要是考虑是软组织的炎症导致的。是没有什么大问题的，是属于退行性的病变来的，主要是给以治疗就是可以缓解的，意见建议：建议给以非甾体抗炎呀芬必得治疗，以缓解症状，同时要禁止剧烈的运动。
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