多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。
可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。
用量依产品标示，有助于缓解手腕痛。
腱鞘炎注意对患部的休息。由于腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症，因此，患过这种病的人，一定要避免过量的手工劳动的方式。预防注意正确移植工作时姿势避免关节的过度劳损定时休息。
手腕及手痛不完全是腱鞘炎的结果，也可能是更严重疾病的征兆，当你运动手腕时，若有劈啪声，得小心，这不是腱鞘炎的征兆，而可能是关节炎的症状，应让医生检查。
1、生姜鸡：用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100～250g，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛，喜暖怕寒者。
2、鹿茸鸡：以当年的公鸡1只，鹿茸3～6g，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。
3、赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。
4、苡米粥：苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米，米烂熟放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热，健脾除痹。
5、防风苡米粥：防风10g，苡米30g。水煮，每日1次，连服1周，能清热除痹。
6、川断25克，杜促30克，与1条猪尾共煮，调味服用。
7、桑寄生15克与1个鸡蛋，煲熟服用。
8、老桑枝6克，与500克重的雌鸡共炖，饮汤食用。
9、粟子粥：粟子15枚，猪腰l对，粳米30克。先将栗子炒香(用沙炒)，后去壳，与粳米加水适量同煮粥。或将栗子风干，磨粉，以栗粉30克，粳米20克，猪肾1对，同煮粥亦可，每次1小碗，每日1次。本方有补肾强筋、健脾养胃之功，可用于坐骨神经痛脾肾亏虚证。
10、蜜饯山楂：山楂500克,蜂蜜250克。将生山楂洗净，去果柄、果核，然后将山楂放入铝锅内，加水适用量，煎煮至七成熟烂，水将干时加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷却后，放入瓶中贮存备用。每日服3次，每次15-30克。具有开胃，消食，活血化瘀之功效。
1.宜吃高蛋白食物 ；2.宜吃高维生素食物 ；3.宜吃高热量易消化食物。
1.避免油腻难消化食物 ；2.避免油炸、熏制、烧烤食物 ；3.避免高盐高脂肪食物。
1.宜吃高蛋白食物 ；2.宜吃高维生素食物 ；3.宜吃高热量易消化食物。
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腱鞘炎的饮食注意事项
摘要：多食新鲜水果、蔬菜。应在饮食营养中注意摄取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白；多食富含蛋白质及钙质的食物，以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。
　　的饮食注意事项：
　　多食新鲜水果、蔬菜。应在饮食营养中注意摄取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白；多食富含蛋白质及钙质的食物，以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。腱鞘炎的饮食需要多食蔬菜，如油菜、青菜、苹果、生梨、、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。
　　注意手姿：由于腱鞘炎在清晨醒来时症状最为明显，因此在晚上入睡的时候应当注意保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。将手抬高：当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。
　　腱鞘炎食疗偏方
　　1、白酒疗法
　　组成：60度白酒一两。
　　用法：白酒放到小碗里，用火点着，趁着着火时，用手粘酒抹到患处，用力按摩。
　　2、生栀子疗法
　　组成：生栀子10克，生石膏30克，桃仁9克，红花12克，土鳖虫6克。
　　用法：共研为末，用75%酒精浸湿，1小时后加适量的蓖麻油调成糊状备用。使用时将此药膏涂于纱布敷贴患处，用胶布固定即可，隔日换药1次。一般1~2次可有明显疗效。
　　3、透骨熏洗液
　　组成：桂枝、紫苏叶各15克，麻黄、红花各88克，伸筋草20克透骨草、鲜桑枝各30克。
　　用法：以上材料水煎至毫升，倒入脸盆中，患部放在盆口上，上面覆盖毛由熏蒸浸洗，每次30分钟，每日2次，洗后用绷带和瓦形硬纸壳固定。
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有健康问题？医生在线免费帮您解答!腱鞘炎应该注意什么？_百度知道
腱鞘炎应该注意什么？
关节肌腱劳损出现水肿、疼痛，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制，该男子患的是急性腱鞘炎，多发于手掌关节及拇指根部，但以桡骨茎突部和第一掌骨头部最为常见，通过短信联络感情时一定要有所节制。腱鞘炎如果不好好治疗，用另一手协助扳动后，医院每年都会收治很多急性腱鞘炎病人，腱鞘活动受阻，动弹不得，而引发腱鞘炎。
　　腱鞘炎是现代社会电脑科学技术高速发展而引发的一种最常见的疾病，多发生在长期使用电脑或者是需要长期保持同一姿势的人身上。腱鞘炎是由于关节的过度劳损造成的，就是人们常说的“扳机指”、“弹响指”，也就是狭窄性腱鞘炎。汤教授提醒年轻人，大部分都是连续几个小时和情侣或朋友发短信造成的，手指不要连续做屈伸动作、活动不便等现象。汤教授指出，并向腕的内侧（尺侧）作屈腕活动，出现腕部拇指一侧的骨突（桡骨茎突）处及拇指周围疼痛，腱鞘炎康复最重要的是需要多运动，多休息，手指既不能伸直。由于腱鞘积劳损伤而发生纤维变性，那么可以考虑手术治疗。
（1）桡骨茎突狭窄性腱鞘炎腱鞘炎起病缓慢，逐渐加重，拇指活动受阻，在桡骨茎突处有压痛及摩擦感，有时在桡骨茎突有轻微隆起豌豆大小的结节。若把拇指紧握在其他四指内。
联络感情互发短信应适度
　青岛洪强骨科医院刘洪彪主任介绍，像被突然“卡”住一样，酸痛难忍，使腱鞘变厚，拇指在屈仲时，会发生响声，对此又有“弹响指”之称。
（2）屈指肌腱腱鞘炎多发生于拇指与中指。患指屈伸功能障碍，清晨醒来时特别明显，活动后能减轻或消失。疼痛有时向腕部放射。掌指关节屈曲可有压痛，有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时。
频繁发短信会引发腱鞘炎
腱鞘炎是一种现代病
　　人的身体器官中，最精巧的部分是手部的19块小肌肉，又不能屈曲，有可能会造成终生行动不便。
　　腱鞘炎解决方法就是减少发短信的次数经医院专家检查后发现，导致了拇指肌腱劳损，所以称为腱鞘炎，手指又能活动，产生像扳枪机样的动作及弹响，故也有“扳机指”之称，注意休息，其次还可以做做按摩、热敷或理疗。再买一些专门治疗腱鞘炎的药膏，突然停留在半弯曲位，如果通过药物还不能消炎的话，则桡骨茎突处出现剧烈疼痛。在急性期，局部可有肿胀。当肿大的肌腱通过狭窄的腱鞘这一“隧道”时。这几块肌肉的协调运动，能帮助人类完成很多精细运动。但正是由于过度收发短信、机械重复同一动作
采纳率：59%
尽量让双手平衡;或将手掌用力握拳再放松。4。3.连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，手腕能触及实物.冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒，再用热水泡泡手，不要悬空。6.感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡。5，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛，舒解一下紧绷的肌肉、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。2、做饭、编织毛衣.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势.在洗衣;手指、手腕用力不要过大1.手腕关节做360度的旋转
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腱鞘炎的患者在日常生活中尽量不要食用过多生冷的食物，两种湿气大的食物不应该吃，像苦瓜，海鲜，西瓜，火龙果，雪梨，冰淇淋，这类的食物都应该尽量避免，风湿都是会引起关节的疼痛，也不要食用一些辛辣刺激性过重的食物，像辣椒，大蒜，这些辛辣的食物都应该避免吃，如果吃了的话可能会加重患者的病情，高热量高脂肪，或者高蛋白的食物，日常生活中也应该适当的减少吃，这也会加快让疾病的复发，饮食上要强调合理的搭配，这样才能够使剑鞘炎这类疾病能够很快的恢复，平日里也应该给自己适当的保暖，不要让自己受凉，否则也会加速加快疾病的复发。
患者在日常的生活中可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果，补充充足的维生素，对患者的病情是十分有利的，平时也可以摄入适量的鸡肉瘦肉或者蛋奶之类，多注意补充自身的钙。不光是在饮食方面，在平常的生活方面也应该格外注意，洗衣做饭做家务的时候，也应该注意手臂的用力，不要过度的弯曲或者后申，这样可能会造成病情的恶化，冬天洗衣服的时候最好用温水洗，在初雪的时候一定要注意带上手套，这样才能够保暖，对于长期伏案的人员来说，平时应该保持正确的姿势，不要让双手悬空，平时应该多多注意，不要给自己的关节和身体增加不必要的负担。
如果感觉自己浑身关节疼痛酸胀的时候，这样的泡一下热水澡，这样可以让自己浑身放松下来，在平日里，如果关节酸痛，也可以采取以上这种方式，再配合涂抹膏药京珠腱消乐。平常要多注意自己的睡眠和休息时间，尽量保证不吸烟，不喝酒，每天保持良好的心情，这样才能够使病情快速的好转。
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