大腿无缘无故肌肉酸痛肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，那么大腿无缘无故肌肉酸痛肌肉拉伤怎么缓解呢疼痛让佰佰安全网小编来为告诉大镓吧。

很多跑步爱好者在跑步的时候都会出现肌肉拉伤的情况，这是很常见的一种现象跑步肌肉拉伤后会感觉很不适，疼痛难忍那呢？最方便的方法是拿一个塑料袋内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛；冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位防止腫胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步；较严重者要抬高伤肢同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎根据伤情，可外用活血消肿的中药可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，大家知道大腿无缘无故肌肉酸痛肌肉拉伤怎么缓解疼痛吗

冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的食品袋在裏面装满冰块，然后用薄毛巾包起来这样能够防止皮肤与冰块直接接触而受伤。用冰袋在酸痛的地方敷20分钟每天这样敷几次，肿胀就會慢慢消退冰冻的袋装豌豆或其他蔬菜也可以当做冰袋来用。不要热敷热敷对消除拉伤引起的红肿无效。

阿司匹林及布洛芬等非甾体類抗炎药（NSAIDS）有止痛作用这样你就能比较自由地活动。当然服药一定要按照规定的剂量来另外，儿童不宜服用阿司匹林

大腿无缘无故肌肉酸痛肌肉拉伤注意事项：

1.少吃辛辣的食物，不能吃含油量太大的食物可以多吃一些含有蛋白质的食物，比如动物的内脏豆类品等。

2.不能完全休息一点都不运动，平时可以一周做2到3次的康复训练

通过佰佰安全网小编的介绍，大腿无缘无故肌肉酸痛肌肉拉伤怎么緩解疼痛都清楚了吧要是拉伤比较严重的话要去医院积极的治疗，本网库中还有很多关于大腿无缘无故肌肉酸痛肌肉拉伤的知识感兴趣的朋友可以继续关注哟！

谢邀 是已诊断拉伤吗如72小时消夨不需要特殊治疗 如果大于这个期间 建议先明确下损失情况，在采取相应措施