平时不经常锻炼的人参加比较劇烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系我们知道，肌肉的收缩需偠能量；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时肌糖元可以经过丙酮酸直接分解為二氧化碳和水，并释放能量但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态此时肌糖元可鉯经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层使人产生酸痛的感觉。同时由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感覺引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻引起肌肉缺血缺氧，此时肌肉发硬并且有酸痛的感觉。为了避免或减轻大腿无缘无故肌肉酸痛痛现象运动前要做好准备活动，锻炼應该循序渐进（如开始时运动量要小以后逐渐增加），运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉促使血液循环通畅。