我是初学者 一般在床上躺着练气功 我一直不明白意守下丹田应该怎么想 还有 我呼气时总觉得肚子麻麻的_百度知道
我是初学者 一般在床上躺着练气功 我一直不明白意守下丹田应该怎么想 还有 我呼气时总觉得肚子麻麻的
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下丹田运气养气，有意识地诱导思想专注于此，进行呼吸吐纳，上丹田是百汇，中丹田是膻中，心平气和，呼吸节奏达到缓匀状态，练功的时候不管是呼吸吐纳还是行走周天，总要留一部分注意力想着下丹田这个位置，走周天才会用到，下丹田是气海穴到关元穴这个位置丹田分上中下。上丹田一般不练，想象有一股气在这个位置鼓胀，使精神不涣散，呼吸自然放松，中丹田打人发劲。意守丹田是指下丹田，每家说法不一样
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意守下丹田应该想一下下丹田的位置就可以了。 呼气时总觉得肚子麻麻的是产生气感现象。
就是在脑海里想象下丹田。
肚子麻麻的不碍事；想下丹田是个光芒四射的太阳就ok了。
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