踏步机，动感单车vs椭圆机减肥哪种最好，不会伤膝盖粗小腿

点击联系发帖人 时间：2018-02-21 07:23

动感单车vs椭圆机减肥

保证一定的拉伸和恢复运动，吔不会损伤膝盖动感单车vs椭圆机减肥其实主要是大腿再用力，不同的运动都有不同的动作要领锻炼的肌肉也不同。

如果担心膝盖受伤记住锻炼爬楼梯，深蹲等对膝盖都有强化作用。

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值。运动是为了增前体质即

跑，保证一定的拉伸和恢复运動也不会损伤膝盖，动感单车vs椭圆机减肥其实主要是大腿再用力不同的运动都有不同的动作要领，锻炼的肌肉也不同

如果担心膝盖受伤，记住锻炼爬楼梯深蹲等，对膝盖都有强化作用

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这个需要根据姿势、方式、时间等因素综合决定对膝蓋好的话我更建议动感单车vs椭圆机减肥，可以跟着YESOUL野小兽课程正确骑动感单车vs椭圆机减肥

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跑步机、自行车和椭圆机哪个对膝盖影响最小且最减肥

理论上自行车对膝盖的影响最小，椭圆机其次跑步机对膝盖的伤害可能会比较大。

论减肥效果跑步机在单位時间内燃脂效果最好，椭圆机其次自行车的燃脂效果相对小。

不过在健身房练习动感单车vs椭圆机减肥的时候燃脂效果会提升，但对膝蓋和腰椎的压力同时陡然增大

所以综合对膝盖的影响以及减脂效果来说，最推荐的是椭圆机

而追求极致燃脂效果的朋友，可以考虑买┅台性能比较强劲的跑步机

而喜欢轻松健身的朋友，可以考虑买一台动感单车vs椭圆机减肥

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健身房第3个月了对这3个都不太了解我现在做完无氧后，椭圆机8-10阻力30-40分钟跑步机9-10.5速度跑15-20分钟，接着6-6.5慢走20分钟动感单车vs椭圆机减肥2阻力跟完课程大概有30分钟(5-6首歌)。但是峩不知道哪个效率高一些

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