健身类APP真的能颠覆传统健身房？
健身类APP真的能颠覆传统健身房？
&&& 最近网上流传着“健身APP颠覆健身房”的论调,作为国内最知名的健身会所的私教总监,在健身行业浸淫了十多年的老教练,我想谈谈这种论调的可行性,因为我比互联网人士更了解这个行业。
&&& 首先得承认健身房存在诸多问题,比如:招募太多会员,导致在高峰期排队等器械;拒绝转卡或退卡;教练水平参差不齐,买课会员没有实现预期的健身效果等。这是非常不健康的现象,但中小型健身会所占到了会所总量的60%以上,出现乱象不足为奇。如果你选择一个知名的健身会所,体验会好很多。
&&& 我仔细研究了目前所有主流的健身APP,包括Keep,Fittime,火辣健身,运动家。但这些APP真的能实现去健身房的体验吗?否也。首先,在提供个性化健身指导之前,它们和健身房是没有竞争优势的,健身房对会员进行健身指导是依据专业评测设备对身体指标做了详细分析的,这一点APP做不到;其次,在健身房,会员的任何动作不标准,教练都可以及时纠正,APP也做不到;再次,教练和会员在现实生活中建立的感情纽带,更容易让会员接受教练的督促而坚持锻炼,APP在线上根本做不到。除非这些APP将来以另外一种玩法自己开健身房或者把用户转移到线下,否则谈颠覆,为时过早。当然,如果你没时间去健身房只能在家锻炼,这些APP对你还是有帮助的。
&&& 作为教练,我想从专业角度对这几个APP的课程内容做个客观评价并且给他们提点建议。
&&& 第一:丰富性,运动家课程种类最多,涵盖全身和各个部位,分男女和分级别,适应不同的运动基础的人群。其他几家好像比较单薄。
&&& 第二:结果导向,keep,fittime和火辣健身以力量训练为主,比较适合塑形,不太适合减肥;运动家有操课有氧训练和力量训练,减肥塑形都可以。
&&& 第三:课程难度,keep,fittime和火辣健身适合具有不错的运动基础的人去练习;运动家的课程分初中高,使用门槛相对比较低,比较具有普适性。
&&& 第四:科学有效性,我认为从高到底的排名应该是:运动家,Fittime,Keep,火辣健身,这一点我做比较详细的分析。
&&& 运动家:操课训练为有氧动作和力量动作的交叉练习,能够在全身减脂的同时对局部进行塑形;安排了低冲击训练课程,考虑到了避免运动损伤;动作组合开始有热身,结束有拉伸,相对科学,可以有效减轻肌肉酸痛。运动家拍摄视频的教练,还是在圈内比较知名的,好像那个女教练是2007年还是2008年(记不清了)的全国健身小姐亚军。运动家的操课难度有点偏大,需要一定的适应期,不过为了减肥,可能也只能适应这种高强度。比较好的一点是,运动家的课程除了有氧和力量之外课程仍然比较丰富,种类很多。运动家的地址:http://www.71kr.com/
&&& Fittime: 总体来说,课程还不错。部分课程没有热身和拉伸,容易造成肌肉酸痛,建议更科学的编排;建议课程加入卡路里计算,让用户产生比较清晰的热量认知;出现了一些高冲击力的动作,如高抬腿,这类动作不适合胖子练习,容易造成关节损害,建议去掉。
&&& Keep:大多课程训练前无热身,训练后无拉伸,练完会导致肌肉酸痛;针对某一部位的课程编排动作过于单一,容易造成某个部位肌肉发展不够均衡;训练计划编排不科学,针对某个部位进行连续一周的训练,容易产生运动疲劳,导致肌肉拉伤,而科学的训练应当是,身体的大肌肉群训练每周最多不超过三次;
&&& 火辣健身:训练前无热身,结束无拉伸,容易造成肌肉酸痛,动作组合需要安排的更科学;建议加入背部训练动作,如果没有背部训练配合,只练习其他课程,可能导致躯干前后肌肉失衡而含胸驼背;有些动作过于陈旧(感觉是十年前的)甚至是无效训练动作,动作的有效性需要提升;出现了一些关节锁死和错误的示范动作,很有可能会导致关节磨损。
&&& 铝撕芏,不管怎么说,重度健身人群,不会使用到这类APP,对于健身房的威胁也无从谈起,所以,我觉得互联网人士对于传统健身房要更多的谈帮助而不是谈颠覆。合作而不是竞争才是王道。
编 辑：马秋月
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运动APP 时尚还是真有用？
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　大家都知道运动有利于健康，也知道减肥要管住嘴、迈开腿，但大多数人难以坚持运动，是因为运动太辛苦或者太枯燥。这个时候，如果有一种方式能随时提醒你，让你坚持运动，相信一定会大受欢迎。比如在你睡觉之前就能知道自己当天行走了多少距离，消耗了多少卡路里，并辅以报告激励你进步;或者偶尔想偷懒的时候，有人来提醒你应该运动了，那是否你就有前进的动力了呢?那么，用这些辅助工具指导饮食和运动靠不靠谱呢?
　　娱乐性和互动性会让人爱上运动
　　运动APP以及手环之所以成为一种时尚，与它们的功能是分不开的。首先，运动APP和手环可以反馈给我们一天运动的详细情况，如步数、运动速度、时间、距离、消耗的卡路里等;可以查看自己所有的运动历史和统计，并获得详尽的数据分析;还可以为使用者提供健身常识和制订健身计划，这些无疑会激励人们坚持运动。比如减肥的人，看到自己消耗的卡路里，他会更容易坚持。其次，运动APP的优势在于它的趣味性，比如不同的运动会有不同的音乐播放;可以听到好友实时的欢呼加油声。还有就是互动性，比如咕咚运动可以与周围的人&约跑&，能向好友发布运动路线，与别人分享你的进步历程，这极大促进了运动过程中的娱乐性和互动性，激发了人们运动的热情。
　　能量消耗可能会被高估
　　但我们得到的这些数据到底靠不靠谱呢?拿计步器举例，它的原理是，在步行时重心会有改变，设备中传感器和协作器感受到重心移动并进行计数。但是如果走路时手机没带在身上，或是坐在座位上由于各种原因带动手机摇晃，这样记录下的步数肯定不会准确。除了步数之外，跑步走路的距离、能量消耗的数值都存在这个问题。一篇文献中指出，研究所涉及的三款运动手环在低速时均高估了体力活动的能量消耗。
　　如何用好运动手环
　　那我们应该如何利用这类APP或者手环，趋利避害，让它们更好地为我们服务呢?
　　首先，因为运动辛苦或者枯燥而不运动，运动APP和手环是一类很好的辅助工具，它们让运动变得更有乐趣，并且帮助我们调整作息规律，督促我们加强锻炼，使运动成为我们生活中必不可少一部分。这些都是它们值得肯定的地方，毕竟运动在预防肥胖、高血糖、高血压等慢性病方面有很好的作用，运动总比什么都不做要好得多。但对于热量的消耗以及每天应该吃多少食物等方面，我们应该谨慎对待。
　　对于热量的消耗，不同年龄、不同性别、不同个体的人即使做相同的运动，他们在热量消耗方面差异很大。举个极端的例子，对于同样年龄、同样身高和同样体重的一个跑步运动员和一个静坐少动的人，同样都以每小时8公里的速度运动，20分钟后，静坐少动的这个人消耗的能量就比跑步运动员多，即使他们运动的速度和时间一模一样。再比如食物热量，每家每户制作食物本来就差距很大，同样都是西红柿炒蛋，有的油多，有的油少，热量就不一样。
　　因而在使用的过程中，我们应该将APP和手环提供的信息与我们的实际经验相结合。比如我们吃了一块蛋糕，包装上的标签显示热量是200千卡，这个时候我们想通过运动把这些热量消耗掉，我们可以参考APP和手环上的信息。但是在你输入自己一天当中摄入的食物以后，APP和手环显示你消耗的热量大于你摄入的热量，也就是说你不用太控制你吃的食物时，你就要谨慎了，运动消耗的热量并不像我们想象的那么多，一瓶500ml甜饮料所增加的热量，单靠运动去消耗的话，可能需要慢跑1个半小时左右，所以不要轻易增加自己的食物摄入量。&
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京公网安备 49我准备去健身房运动，需要一个可以制定用健身房器材运动的app，keep好_百度知道
我准备去健身房运动，需要一个可以制定用健身房器材运动的app，keep好
我准备去健身房运动，需要一个可以制定用健身房器材运动的app，keep好像只有无器械的。求推荐。
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eep里面也有器械的。我用了健美乐，Fit.还可以，FitTime
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发表于 14:03|
来源zibenlun.cn|
作者杨光荣
摘要：ASO100从多个维度对移动互联网运动健身领域进行了剖析解读。据统计的数据结果显示，2016年1月份，在iOS平台，运动健身类App综合指数TOP10的排名中，明星APP“Keep”以综合指数81.23分拔得头筹，而老牌运动健身App“咕咚”排名第2，另一个新起之秀“火辣健身”排名第3。
在&互联网+&的影响下，运动健身领域搭上了移动互联网的顺风车，运动健身类App作为最契合的载体，受到了互联网公司的青睐。市场上出现了五花八门的运动健身类App。在市场竞争以及需求刺激下，该类App的功能被细分，出现了百家争鸣的景象。
人们追求美的步伐从未停止，但对美的阐述却一直在变化。近几年，&纯瘦&成为了过去时，穿衣显瘦脱衣有肉、有腹肌、有马甲线开始引领时尚潮流。为了跟上这股潮流，人们开始坚持运动、关注健身，不断增长的市场需求为运动健身领域带来了前所未有的商机。在&互联网+&的影响下，这一领域也搭上了移动互联网的顺风车，运动健身类App作为最契合的载体，受到了众多互联网创业公司的青睐。很快，市场上出现了五花八门的运动健身类App。在激烈的市场竞争以及不断增加的市场需求刺激下，该类App的功能被不断细分，移动互联网运动健身领域出现了百家争鸣、百花齐放的景象。
两大切入点&&&数据记录&+&健身指导&
在开发者的不断探索中，&数据记录&、&健身指导&成为了运动健身类App的最佳切入点，并逐渐占领了主流市场。&数据记录&顾名思义，就是记录数据&&统计步数、跟踪路线、监控卡路里消耗等等。虽然此类App形式简单，但从诞生之日起便受到了追捧，不仅迅速抢占了运动爱好者的手机桌面，还以病毒之势刷遍了朋友圈。
与侧重工具属性的数据记录型App相比，健身指导型App的内容就丰富了许多。专业的健身知识、详细的健身计划、配合不同场景的健身训练课程、针对不同部位的锻炼技巧以及著名健身教练的教学视频等等，都被此类App收入了囊中。此类App出现之后，立刻受到了大批用户的欢迎，并强势占领了各大应用市场排行榜的绝佳位置。某些App，例如&火辣健身&更是集万千宠爱于一身，在未上线时就拿到了多轮投资。
用户需求增加，新趋势不断涌现
随着用户需求的增加以及开发者们对这一领域的不断深耕，运动健身类App囊括的内容得到了迅速延伸，不仅出现了提供场馆以及活动信息的服务型App，&咕咚&、&悦跑圈&等运动社交型App也开始崭露头角，并开始逐渐引领潮流。
所谓运动社交，其实就是在&运动&的基础上增加&社交&属性。虽然&运动健身类App+社交属性&略显违和，但在这个崇尚&兴趣社交&的时代，这一功能的开拓正好满足了当下用户的心理。&社交&属性的加入，不仅极大地提高了用户参与的积极性，还增强了用户对此类产品的依赖性。
随着同类App数量增加，竞争越来越激烈，尝到甜头的开发者们势必会继续挖掘用户需求，另寻生机。在他们为运动健身类App探索出更多出路的同时，肯定会为我们带来更多新趋势。
ASO100从多个维度对移动互联网运动健身领域进行了剖析解读。据统计的数据结果显示，2016年1月份，在iOS平台，运动健身类App综合指数TOP10的排名中，明星APP&Keep&以综合指数81.23分拔得头筹，而老牌运动健身App&咕咚&排名第2，另一个新起之秀&火辣健身&排名第3。
纵观排名前十的App，新起之秀势头凶猛，Keep、火辣健身、人鱼线、悦动圈、悦跑圈平均上线时间在1年多，而相对资深的运动健身APP&&咕咚、乐动力、薄荷、小米运动(捆绑小米手环)、动动等产品，由于上线时间长，用户对产品功能比较熟悉，产品后续缺乏创新点，竞争优势逐步减少。
除了产品自身亮点之外，几个新秀产品在市场推广方面可谓下足了工夫，纷纷大手笔和用户喜爱的综艺节目、明星套上了关系。2015年10月，& Keep&以明星&口播&的形式强势入驻综艺节目《快乐大本营》，仅节目播出当天，就收获了将近100万的新增用户。除了&Keep&之外，&人鱼线&也瞄上了《快乐大本营》的影响力，砸重金请来杜海涛作为代言人。表现不俗的&火辣健身&更是壕气冲天，和黄晓明做起了&中国合伙人&。
前景广阔，融资有增无减
目前，运动健身类App进入了蓬勃发展的阶段，但此时展现的苗头只是冰山一角。据市场调查机构HIS发布的数据显示，预计2017年运动健身类应用全球范围内的下载量将达到2.48亿次。而就中国而言，健身运动人群目前为3.64亿，未来十年有望增加到5亿左右。在这样的大背景下，运动健身行业发展势头肯定会越来越猛，&互联网+运动&这一模式必将在未来拥有更大的作为。
得益于市场人群的迅速增加以及较强的商业延展性，运动健身类App的互联网创业公司成为了资本新宠。2014年，约有12个运动健身类App获得了风险投资。2015年，此类App在资本市场的吸引力有增无减。
盈利模式不清晰，痛点有待解决
虽然运动健身类App吸引了资本市场的广泛关注，但绝大多数App还尚未实现盈利或盈利模式还没有形成良性循环。就目前的盈利方式来看，广告植入被用得比较普遍。不过这种盈利方式也存在着很多问题。例如，出现在运动过程中的广告不仅严重损害了用户体验，还增加了用户流失的风险。
除了广告植入，开发智能硬件的盈利方式也受到了追捧，智能手环、健康称等产品开始大范围抢占市场。&薄荷&更是敢为人先，以电商作为了新的突破口。在未来的盈利模式中，这两种方式或许能让我们看到希望。
除了盈利模式之外，前景广阔的运动健身类App还存在着其他痛点。例如，大量跑步App功能严重同质化，GPS定位、显示运动路线图、耗时、卡路里消耗等最基础的服务还都停留在浅层，且技术存在硬伤。除此之外，运动健身类App的产品激励机制还有待完善，如何提高用户的参与感、成就感，黏住用户仍然是开发者们面临的重大问题
未来几年，移动互联网运动健身领域的竞争肯定会越来越激烈，谁能站稳脚跟，很大程度上取决于，谁率先解决了产品、盈利模式等方面的问题。此外，深入挖掘用户需求，增加特色功能等也是成功的关键。
严冬即将结束，随着天气转暖，运动健身类App的使用频率肯定会逐步提升。2016年，新一轮的&厮杀&即将开始，谁能占领巅峰，让我们拭目以待!
ASO100数据分析维度：
市场运营(Marketing&Operation)维度：
定义为在一定时间维度内，用户运营数据(用户系数)和产品的市场影响力共同决定的综合指数。用户运营数据主要算法依据是用户下载、安装、活跃的综合表现;市场影响力主要依据是产品在社交网络、移动媒体、App Store等市场平台品牌曝光度的综合指数。
产品质量(Product&Quality)维度：
定义为在一定时间维度内，产品的综合性能指数。包括App的性能运行质量与版本迭代指数、产品的潜力指数、用户在应用商店和移动社交媒体的整体评价指数。App质量在一定程度上反映了App内部的综合性能质量，代表了产品开发质量的综合实力。
ASO100，国内领先的ASO搜索优化服务专家平台
ASO100.COM，作为国内受开发者喜爱的AppStore数据分析平台，支持苹果官方接口，提供6个国家地区超过150万款应用累计六年的历史排名数据，于此同时提供几十万条关键词搜索数据以及热度指数。另外，ASO100更为广大开发者、企业主、投资人提供了竞品对比分析、关键词模拟分析、搜索指数排名分析等高阶数据服务，极大地帮助广大开发者、企业主、投资人更好地了解其产品的市场情况并制定相应的市场决策。
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