有什么简单运动可以锻炼身体协调性？_百度知道
有什么简单运动可以锻炼身体协调性？
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跳绳是身体协调性最好的运动项目，其次是跑步。
跳绳因为上肢要甩绳，下肢要跳绳，四肢及身体必须很好的配合，才能持续的完成。
跳绳虽然简单，但要跳好，还是非常要难度的。
如果每天能，跳30分钟左右的绳，半年下来可以行动敏捷，身轻如燕了。
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如果每天能，跳30分钟左右的绳，半年下来可以行动敏捷，但要跳好，还是非常要难度的跳绳是身体协调性最好的运动项目，其次是跑步。
跳绳因为上肢要甩绳，下肢要跳绳，四肢及身体必须很好的配合。
跳绳虽然简单，身轻如燕了，才能持续的完成
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据我所知，骑自行车，练瑜伽，跳舞，或者学学手工艺如织毛衣，都有效果，希望帮到你哈
跳跳绳和踢足球，还有做一些简单的脚部移动训练，你可以上网搜一些相关视屏看一下，训练协调性贵在坚持，你得经常做，想短时间提高很困难。
跳绳最方便，不受场地限制
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小学生协调性不好有什么影响 锻炼协调性的方法
　　想必有不少家长都听说过小学生协调性很重要，但是却很少有家长真正了解小学生协调性不好的危害，更是少有家长会使用正确的方法来锻炼小学生的协调性。你想了解一下小学生协调性不好有什么影响吗?下面小编来为你介绍小学生锻炼协调性的方法。
　　小学生协调性不好有什么影响
　　1，小学生的协调性不好会直接影响到他们的专注力，一般来说，协调性越差，专注力也就越差，导致孩子学习时的效率非常低。
　　2，孩子的协调性不好会影响孩子的运动能力，比如说在学习体操、球类运动时，就会显得比同学进步慢一些。
　　3，协调性不好也会间接导致孩子的心理健康出现问题，容易有自卑情绪。
　　锻炼协调性的方法
　　小学生的协调性不好属于儿童感觉统合失调，针对上下肢配合不协调的问题，大家可以采用以下的锻炼方法：
　　1，单脚跳起摸高，让孩子用相反的动作练习，比如本来习惯用右手，训练时就偏用左手，本来用右脚，就偏用左脚。
　　2，双脚跳起摸高，让孩子双脚跳起，然后利用左右手交换摸高，反向完成动作。
　　利用器械做各种练习
　　跳绳和球类运动都是锻炼孩子协调性的良好方式，比如进行拍跨球练习，要求一拍一跨，脚不能挪动，上身要保持垂直，节奏要均匀。跳绳时则要求速度均匀，不能忽快忽慢。如果家长难以掌握其中的技巧，也可以给孩子选报我们小小运动馆 的学龄班 。
　　手眼协调性
　　锻炼小学生手眼协调性最好的方法就是上抛接球，要求孩子两脚站稳，然后双手上抛球过头，并用双手在胸前接球。刚开始会比较困难，但是经过专业的指导训练以后，孩子很快就能掌握这种技巧。
　　专业的培训班
　　很多家长会觉得小学生协调性不好只是暂时的，并且似乎对生活和学习也没有造成太大的影响，所以总是不管不问。其实，协调性不好不但会影响到孩子的学习状态，还会影响到孩子的心理发展，并且缺乏专业的锻炼，也会让孩子的大脑发展缓慢。所以，这就需要家长给孩子选报一家专业的运动馆。
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想必有不少家长都听说过小学生协调性很重要，但是却很少有家...【怎样锻炼协调性】_协调性_怎么锻炼_锻炼方法_如何锻炼-大众养生网
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怎样有效的锻炼协调性？
我们都知道小脑是维持我们协调性的关键器官。而小脑这方面我们是没法改变的。但是这并不是代表我们就要承认这种先天不足。很多先天不足的人照样可以实现自己的梦想，尤其对于很多运动员来说，协调性是非常重要的。这就需要这些人人通过后天的努力来提高协调性。那么该怎么有效的锻炼协调性呢?
协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身心平衡、动作韵律性、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。
协调性训练法大概有以下多种手段：1、不习惯动作之各种身体练习;2、反向完成动作;右手换左手用.3、改变已习惯动作速度与节奏;(小跑,竞走)4、以游戏方式完成复杂动作;(慢动作)5、要求创造性改变完成动作方式;6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习;7、改变动作空间范围;8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习;(乒乓球,足球)9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。
协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到锻炼身体的协调性前必须了解自己是在身体的哪方面产生的不协调，针对不协调的部分去了解训练方法并理解相关理论知识，然后进行锻炼。
好啦，小编在上面已经说了很多的锻炼协调性的好方法。如果您的家人或者周围的朋友有这方面的需要，不妨可以看看小编所说的这些，当然协调性的锻炼也不是几天就可以的，大家一定要为了自己的梦想，找到合适自己的锻炼方法。坚持下去总会成功。
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毕业于医学院校，在医院工作，有相对丰富的护理经验
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如何训练幼儿运动协调性
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如何训练幼儿运动协调性
关注微信公众号请教8岁+小男孩报什么体育项目好？目的是锻炼身体协调性及培养一门兴趣爱好
我家小朋友已经满8岁了，个子偏高身材偏瘦，裸高应该超过142cm了，去年暑假学会了蛙泳，今年暑假正在学自由泳和羽毛球初级班（暑期短期班），由于我不擅长运动从小没怎么教他打基础，最近看他练羽毛球感觉动作比较笨拙不协调（和身高可能有一定关系）那么问题来了，除了羽毛球这种后续还会加强，大球方面特别是足球和篮球（我都不会），哪种更适合他呢？打算找个周末班长期让他学，锻炼身体增强协调性，也当培养个兴趣爱好吧ps：他学游泳教练说在同龄里面还可以，游的姿势算标准速度也还行，但看他打球笨拙的感觉有经验的jr请指点下，谢谢！
看他对啥感兴趣
还是学点拳击散打跆拳道之类的吧
非调戏
现在这社会没点功夫不好混。。。
麻痹老子11岁上初一貌似才140呢
发自手机虎扑 m.hupu.com
他自己对什么感兴趣就选那个呗
八岁142？只有我觉得高吗
我也是初一150左右，现在188
协调性的动作
会很有帮助。就是篮球的基本功，无球的那些
篮球吧，这身高是个好苗子。
羽毛球 都对身体发育有益
散打吧，感觉跆拳道什么的对以后打架什么的没什么用的…
网球吧，中国男网不行，如果孩子打出来历史地位肯定超姚明，商业价值绝对中国第一，其他项目都不行
练篮球啊，以后还可以在街上发个帖子：我儿子能不能爆掉街上百分之九十的jr。
篮球游泳吧…如果我有小孩
报个足球班，即能锻炼身体，又能培养团体合作能力。
跆拳道啊，跆拳道实战没啥用但是用来练武打基础，拉筋之类很有帮助大一点骨骼停止生长了可以学习散打之类了
感谢各位JR的回复，他自己没啥想法的那种闷葫芦性格，问他篮球足球都没明确兴趣，羽毛球都说没兴趣，报班了又觉得还挺好玩，所以还是我帮他选
看了大家回复，可能会倾向先给他报个初级篮球班学习下，我上周带小孩去校园，有一群4-6岁的幼儿园小朋友在教练教的情况下玩的有模有样，打2对2，运球、传球、投篮、防守看上去都很专业了，而我家小朋友只会傻傻的投篮，这玩意儿还得专业人士教才行
以后再大些看看他对足球有没有兴趣了，不管是篮球还是足球都是团队型的，我小孩儿性格闷，我也希望他能多交朋友羽毛球、游泳这些长期保持吧，JR提到的跆拳道散打啥的兴趣不大，感觉这都不是一般人啊，我小孩儿瘦骨仙，网球我也喜欢但不会打，大点儿了看小孩儿兴趣
我特么八岁貌似才126公分
练好篮球以后在班上混的必定不会差
足球，这身体潜力超强
游泳加打篮球
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