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篮球训练方法-怎样正确的三步上篮
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篮球训练方法-怎样正确的三步上篮">篮球训练方法-怎样正确的三步上篮
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QQ/微信公众号：篮球良品原文：HELLO，艾瑞巴蒂最近有很多哥们（姐妹）问我三步上篮的问题，开始我觉着这是基本动作没去重视，随着越来越多人问我，为啥三步上篮只跨两步？上篮先起哪只脚？为啥上篮老被人说走步？好吧，我决定开始写一篇三步上篮的文章三步上篮的定义百度百科已经说的非常清楚了：所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。先不说持球点这个事儿，先看看三步上篮的步伐1、步伐上篮脚步分中轴脚和非中轴脚：第一步为中轴脚，也是出手时在弯曲的脚。第二步为非中轴脚，也是登向空中的发力脚。第三步是在空中完成的，也就是跳出去那一步，图片很清楚了。再看看这张图，红色标注脚为中轴脚，上篮手一般与中轴脚同边，能够将篮球抛向最高点。以后千万别弄错上篮手（除非拉杆），会非常不协调。All right 整明白了脚步，我们再来说说持球点，也就是走步判罚最大的争议的地方。2、持球点：就是运球变成拿球的那个切换点叫做持球点从持球换成拿球这个动作叫做持球点。百度百科：第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。看看韦德这个球运球到持球只跨了一步，然后拿球跨第二步，起跳上篮，落地这是第三步。这就是最标准的三步上篮。再看看这球，持球前（运球到拿球的过程）右脚小跨第一步，持球后左脚跨到油漆区边缘，第三步起跳完成上篮，也是非常标准。但是NBA（美职篮联）和FIBA（国际篮联）规则有些不一样：据美国《ESPN》报道，NBA新赛季将会对一直以来争议较大的“走步”规则作出调整——NBA球员在行进停止、传球或投篮之前允许持球走两步。　　NBA联盟这次新修改的规则将允许移动中的球员接到传球后或者运球突破之后，持球再走两步。在NBA历史上，一直以来的规则都是只允许球员在上述的情况下走一步，如果走第二步就会被判“走步”违例。　　新规则具体是这样规定的：“持球球员正在或即将完成运球的时候，他可以在行进停止、传球或投篮前走两步。”("A player who receives the ball while he is progressing or upon completion of a dribble, may take two steps in coming to a stop, passing or shooting the ball.")　　允许球员接球或运球后走两步的规则可以说是在世界范围内任何联赛、任何级别的比赛中第一次出现。不过，事实上在今年三月份的时候，NBA分管裁判工作的副总裁乔-波吉亚就曾表示，NBA的裁判一直以来都不太注意规则手册上对于这方面的“走步”判罚，通常情况下他们都会允许球员在场上走两步。慢动作：看看豪哥这个上篮持球前走两步，放在FIBA会被吹走步。但是NBA允许持球前走两步，所以说在NBA算好球。再看看老詹这球，持球前只走了一步没错，但是持球后走了两步，再加上起跳上篮一步，总共四步了。家嫂这球也是同理，持球前一步，持球后两步，落地一步，共四步。这种情况国内野球场特别多，被专业裁判叫做持球过早。国内裁判都已国际篮联规则为标准。这也是许多人问：为啥我一正规比赛就老被吹走步？“的答案。END著作权归作者所有。转载请联系作者获得授权欢迎大家私聊投稿NBA轶闻趣事，花边新闻，励志故事，训练技巧等原文地址：
[&此帖被篮球良品在 16:03修改&]
好帖，技术贴
引用1楼 @ 发表的:好帖，技术贴
哈哈 谢谢 今天开始在虎扑写教学
街球专区正是需要这种教学营养贴
引用3楼 @ 发表的:支持楼主
街球专区正是需要这种教学营养贴谢谢支持 哈哈
林书豪这球不走步算好球？让我笑笑
图挂了你不知道么
现在能看到了吧
看似专业的一帖，为何还在提出数步数的概念？ 个人认为所谓“三步”上篮只是国内基层篮球教学上一个取巧的叫法，fiba规则里根本没有所谓三步上篮的规定，这一叫法很容易误导大家去用数步数的方式来判断走步，造成现在走步dang泛滥的情况。fiba判断是否走步的核心原则，1:收球时哪只脚为中枢脚，2:中枢脚抬起后必须出手或传球才能落回地面，靠这两点来判断基本就够了。运球状态下没有中枢脚，我只要能让裁判判断我仍处于运球状态，那么收球前我走多少步都可以，而不会受限于文中的“收球前fiba可以走一步，nba可以走两步”的说法。数步数的错误习惯，应该摒弃。
引用8楼 @ 发表的:看似专业的一帖，为何还在提出数步数的概念？ 个人认为所谓“三步”上篮只是国内基层篮球教学上一个取巧的叫法，fiba规则里根本没有所谓三步上篮的规定，这一叫法很容易误导大家去用数步数的方式来判断走步，造成现在走步dang泛滥的情况。fiba判断是否走步的核心原则，1:收球时哪只脚为中枢脚，2:中枢脚抬起后必须出手或传球才能落回地面，靠这两点来判断基本就够了。运球状态下没有中枢脚，我只要能让裁判判断我仍处于运球状态，那么收球前我走多少步都可以，而不会受限于文中的“收球前fiba可以走一步，nba可以走两步”的说法。数步数的错误习惯，应该摒弃。哈哈 给这篇文章是给公众号新手粉丝写的 受教了
老詹和加索尔都没走步，加索尔右手持球，左脚探步，右脚中轴脚，运球突破跨出左脚，然后收球跨出右脚，右脚落地，此时右脚中轴脚，然后左脚一步再右脚一步（右脚中轴没落地，标准的三步上篮）。
韦德和科比的怎么感觉可以算二步上篮，持球后踩一步离手，詹姆斯和加嫂的上篮平时玩也很常见，算好球吧没走步
第一个韦德的可以再走一步再上篮，不算是三步上篮吧
好贴顶一个 希望能分享下突破时的绕，或者直接突的问题
支持！！这种帖子必须顶！！！
讨论一下，林书豪那个，从什么时候开始算持球？
我认为从最后一次运球后，球弹到手里（也就是说球和手接触的瞬间）就开始算持球了。这样的话走了4步。
引用8楼 @ 发表的:看似专业的一帖，为何还在提出数步数的概念？ 个人认为所谓“三步”上篮只是国内基层篮球教学上一个取巧的叫法，fiba规则里根本没有所谓三步上篮的规定，这一叫法很容易误导大家去用数步数的方式来判断走步，造成现在走步dang泛滥的情况。fiba判断是否走步的核心原则，1:收球时哪只脚为中枢脚，2:中枢脚抬起后必须出手或传球才能落回地面，靠这两点来判断基本就够了。运球状态下没有中枢脚，我只要能让裁判判断我仍处于运球状态，那么收球前我走多少步都可以，而不会受限于文中的“收球前fiba可以走一步，nba可以走两步”的说法。数步数的错误习惯，应该摒弃。怎么算持球。。。。。
发自手机虎扑 m.hupu.com
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592人参加团购119.00元&499.00元三步上篮走两步能停吗_中华文本库
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