健身三年的大学生jr，前来健身区讨教！
从大一寒假开始正式的正规训练，三年期间没有请私教，没吃过增肌粉蛋白粉，全靠上网查，食补。附大一和大四照片。现在100kg卧推1次120kg深蹲2次90kg硬拉2次但体重也有很长一段时间没有变化，调整训练计划也鲜有效果，想问问众jr，该如何突破这个瓶颈？
食谱就是正常一日三餐，加训练后的一顿。一根香蕉，300ml牛奶，两个鸡蛋，两片芝士，60g金枪鱼或鸡胸
突破什么瓶颈，纬度还是力量。
先问自己3个问题
热量有没有算过，有没有吃够
每天睡眠够不够
训练有没有有目的的计划
另外你这个力量水平很畸形，3大项应该最高的反而最低
建议第一行改成，因为没有人指导，也没怎么系统练，知识没怎么学都是上网查，现在瓶颈了怎么办
引用2楼 @ 发表的:突破什么瓶颈，纬度还是力量。
先问自己3个问题
热量有没有算过，有没有吃够
每天睡眠够不够
训练有没有有目的的计划
另外你这个力量水平很畸形，3大项应该最高的反而最低
建议第一行改成，因为没有人指导，也没怎么系统练，知识没怎么学都是上网查，现在瓶颈了怎么办没算过热量每天9小时睡眠，但有些神经衰弱，深度睡眠大概三小时左右训练计划最近是主要提高胸部纬度，从一周一次变为5天一次
100kg卧推一次？有图吗？我看看？
引用4楼 @ 发表的:100kg卧推一次？有图吗？我看看？没图。需要在有人保护下
引用3楼 @ 发表的:没算过热量每天9小时睡眠，但有些神经衰弱，深度睡眠大概三小时左右训练计划最近是主要提高胸部纬度，从一周一次变为5天一次不是big eater，又不算热量是永远吃不够的，靠自己想当然相当不靠谱
卧推这样了还提高胸部，没听过水桶效应吗，很多卧推没到100的胸型都比你强太多了
去提升整体先
我第一次见卧推比硬拉高的，胳臂也不短啊
说句不中听的，三年练出了半年的效果
引用6楼 @ 发表的:不是big eater，又不算热量是永远吃不够的，靠自己想当然相当不靠谱
卧推这样了还提高胸部，没听过水桶效应吗，很多卧推没到100的胸型都比你强太多了
去提升整体先卧推力量很足，但块相比小很多，所以最近在用60kg练纬度。天生肩宽不够，胸也不宽。所以十分头疼。
引用7楼 @ 发表的:我第一次见卧推比硬拉高的，胳臂也不短啊
说句不中听的，三年练出了半年的效果硬拉我是到第三年的时候才加入到训练中。因为全靠自学，所以进度我也没指望多快，就想稳步前进，不需要教练那种两个月长30斤。
卧推100，硬拉90？？？夸张的奇怪，提过只注重前侧链，不重视后侧链训练会把自己搞废掉的。建议先别整天维度了，健康了再继续吧
引用10楼 @ 发表的:卧推100，硬拉90？？？夸张的奇怪，提过只注重前侧链，不重视后侧链训练会把自己搞废掉的。建议先别整天维度了，健康了再继续吧求教，什么叫前侧后侧链？
硬拉90多半发力方式有误
引用11楼 @ 发表的:求教，什么叫前侧后侧链？前链就是任脉 后链就是督脉 任督二脉只通一脉会走火入魔的
引用11楼 @ 发表的:求教，什么叫前侧后侧链？前表链是胫骨前肌、股四、阔筋摸张、腹直、胸大、胸锁乳突，后表链肌肉是腓肠肌、帼绳肌，背阔肌、斜方肌！他们要均衡发展，一棵树前后不一样不是容易歪吗
脂肪还是不够低 不过比我好 哈哈
硬拉比卧推低...我的天
引用14楼 @ 发表的:前表链是胫骨前肌、股四、阔筋摸张、腹直、胸大、胸锁乳突，后表链肌肉是腓肠肌、帼绳肌，背阔肌、斜方肌！他们要均衡发展，一棵树前后不一样不是容易歪吗请问如何平衡？平时练胸只卧推，背只做宽握引体，这样有问题吗？时间比较少
发自手机虎扑 m.hupu.com
说句不好听的，你这三年有两年半是白练的。首先，你要明白你练的目的是什么，然后才知道你的瓶颈是什么啊。比如力量，还是纬度，这些练的方向根本就不一样。其次你的饮食结构有没有去思考过呢，每日的热量摄入，蛋白质摄入，这些量都是要考虑的。最后，前面的朋友都提到的训练问题，我感觉你的硬拉很有可能动作不对，上视频吧！
健身一年半
我也是大学生 开学大三了 准备走这条路
目标是明年的南京大学生赛
引用19楼 @ 发表的:健身一年半
我也是大学生 开学大三了 准备走这条路
目标是明年的南京大学生赛
共勉走哪条路？职业健美还是健身模特？
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361人参加团购839.00元&1299.00元有个女的，在我舅舅开的健身房前台工作，我每次去她基本都在，偶尔闲聊几句，我想问她要微信号，_百度知道
有个女的，在我舅舅开的健身房前台工作，我每次去她基本都在，偶尔闲聊几句，我想问她要微信号，
偶尔闲聊几句，我想问她要微信号有个女的，在我舅舅开的健身房前台工作，我每次去她基本都在
我有更好的答案
一般微信号是手机号码，你舅舅应该有他的电话号码，试试吧
采纳率：30%
例如前答者，但我不推荐1.勇敢点，大胆迈出第一步，如果你都不敢去问.设置一场戏，可能会说你虚伪，毕竟如果让她知道你心机，那么后面的事也就可想而知2
发个快递，让她帮忙缴费，而后微信转账给她
你也真够可以的
你不是要的就是这种效果吗，除了直接要，那就只能用方法了
你说你是这的老板
跟我差不多，我25岁了
发张她的照片看看
你家有钱吗😊
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换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。健身房的健身教练到底是一群什么的人？
没去过健身房，对私人教练也不了解。他们如何看待他们指导的学员，特别是女学员？没有福利，自己有点困惑，请教JR帮忙 。
这些回帖亮了
练过一段时间。可以很负责的说。我看到的男教练都是色逼。男学员不理。专找女学员。应该开房很简单
我觉得健身运动应该分为两种类型的：
一种是以改变身材为主的形体教练，主攻健身、健美、减脂、塑形这些，可以帮助大家获得良好的身材。
二是康复性教练，这种教练主要通过拉伸和训练的方法来改善你身体的不良状况，如各种劳损、各种错误的体态。
这两种教练的训练模式不同，所以这两类教练啊的身材也会有所差别：前者在身材上必然会更加好，后者则在理论上更为丰富。
不过说实在的，这个行业门槛确实比较低，谁可以上位。但你要知道各行各业里都有优秀的人和恶劣的人。
你如果想去健身房的话可以事先物色一下。
什么行业人多了都会鱼龙混杂，要说到健身房你该担心的是贵不贵，如果买了课教练怎么教你，你如果买了他们产品是不是可能买到水货假货还有其他经济上可能出现的问题。
像什么“男教练女学员.avi”之类的就先别想了，健身房有美女绝大部分人看几眼就算了，网上那些添油加醋甚至小说写法完全是yy。专门去健身房约的除外。
事实上那些健身教练无论是自身水平还是理论知识都是比较丰富的。
同为刺密，建议你不要听楼上那么多不了解这行的扯犊子
很多教练自己练的都不咋样，然后吹比起来神乎其神，把一些新手忽悠的感觉像三等残废，不在他那里练就分分钟要变废人一样，看见女会员，尤其是漂亮的，就像苍蝇叮到蛋一样。
其实就是身体壮硕的推销员罢了
引用1楼 @ 发表的:
很多教练自己练的都不咋样，然后吹比起来神乎其神，把一些新手忽悠的感觉像三等残废，不在他那里练就分分钟要变废人一样，看见女会员，尤其是漂亮的，就像苍蝇叮到蛋一样。
所以想要碰到有点职业素养的，基本上很难了？不过健身确实对身体健康有好处，一般想练好，得自己找专业书籍了？
引用3楼 @ 发表的:
对于女学员，在健身房练完、接着去开房练
是不是咱们大部分男生都是这种想法？虽然感觉有点敏感了
引用4楼 @ 发表的:
所以想要碰到有点职业素养的，基本上很难了？不过健身确实对身体健康有好处，一般想练好，得自己找专业书籍了？
在健身房观察一段时间就基本上了解教练的底细啦。到时候再看着办呗。
体校出来的销售人员，喜欢和善的告诉你你的身体有多渣，然后就是办卡办卡办卡
引用4楼 @ 发表的:
所以想要碰到有点职业素养的，基本上很难了？不过健身确实对身体健康有好处，一般想练好，得自己找专业书籍了？
有钱就去找健身工作室好了，在健身房当教练的基本是自己不想练很懒的一批人
引用9楼 @ 发表的:
有钱就去找健身工作室好了，在健身房当教练的基本是自己不想练很懒的一批人
恩，谢谢指导
引用6楼 @ 发表的:
在健身房观察一段时间就基本上了解教练的底细啦。到时候再看着办呗。
恩。谢谢，先自己练练看
引用5楼 @ 发表的:
是不是咱们大部分男生都是这种想法？虽然感觉有点敏感了
妙龄美女穿的那么少在你面前搞器材 一般人受不了啊
说真的..看你去的健身房的水平..
认识一个，底薪7000加提成破万，被富婆包养几年了
有一些专业的 职业素养高的 很厉害 但是同样价格高 为学员负责
但是大多数的 很水 嘴里抹油 能吃学员豆腐就上 推销起来跑火车
发自手机虎扑 m.hupu.com
我小学同学以前是练小轮车的，后开受伤肋骨断过，没上过高中更别说大学了，再后来去一家新开业的健身房发传单做推销，老板说你看起来这么壮 不如来当健身教练吧……现在就是一名正式的健身教练了……估计什么证件都没有.
大部分都是吃粉吃太多的
僵尸肉这边健身房非常乱 & &&很多都是找美女来拉人的
我认识一个大二的就在外面当私教，理论知识是挺不错的！运动病理学，肌肉解剖啥的都比我们普通人懂得多点
健身房如果教练不到位
只能自己上网学习
根据自己身体条件 制定计划 天天坚持练
有伙伴更好~
练过一段时间。可以很负责的说。我看到的男教练都是色逼。男学员不理。专找女学员。应该开房很简单
引用3楼 @ 发表的:
对于女学员，在健身房练完、接着去开房练
这样放aoe待会又要挨喷
引用18楼 @ 发表的:
大部分都是吃粉吃太多的
僵尸肉
这边健身房非常乱 & &&
很多都是找美女来拉人的
前面一句,呵呵.
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361人参加团购839.00元&1299.00元我是开健身房的,大家有什么想问的吗?
小弟在广东某二线城市与朋友一起开了健身房,目前经营状况良好. 现在正在筹备健身房分店和一个体育会(篮球场和羽毛球馆. 未来五年目标是在这个城市达到8家健身房,3家体育会,成为这个城市第一. 大家有啥想问的吗? 尽量做到知无不言嘿嘿上点图,大家随便看看.公司内不贴太多了嘿嘿, 有两张是公司外面的景色. 11:33 刚加入了一位佛山JR组织的群,借此推荐一下,大家可以加入,平时约约球组织下活动哈哈.&PS不好意思,刚才忽略了一些因素. 我直接公布我微信吧,大家如果有兴趣加入,还是私信我你的微信吧.不好意思麻烦大家了.PS 目前情况有点超出控制现在是中午一点,楼主有事做. 等有空了统一回复.首先,有很多JRS已经认出我公司了（这里我就不说名字了免得有打广告嫌疑,小提示一下,桂城千灯湖BeeFit），甚至有人知道我是谁了&那我总得有福利给大家（实在是没福利图图别问了大哥们）：只要是JRS来到我们公司,绝对有打折！良心价！大家可以私信我告诉我微信,更多更详细的问题,我们各自聊.我来统一回复一下有些问题：1.我体型（年龄、状况）XXX,该怎么练？其实对于这类问题,我的知识程度和你们一样. 严格来说我是一个小白进入这个行业,公司的事我更多像是个市场部和运营部的,其他事情我都交由专业的人去管理。对于健身的专业知识我还在学习中,所以大家问我该怎么练我无法给出太专业的意见,建议大家可以问身边专业的教练,或者健身区也有不少大神.2.健身可以治疗驼背吗？这个顺便结合我自己那个回答来说（教练部把我作为案例那个）严格来说不是健身治疗驼背,是多方面结合的,最主要是康复方面（当然了,有位JR提到,游泳很有用,这个我已经在进行了&不过最近真太忙了）。3.为啥不让教练搭讪,老板自己又去搭讪学员？我大JR问我打不打得过女学员老公, 那我得以一个牛B的方式说出这段故事啊哈哈哈哈.TX.& 其实搭讪女学员只是一个说法,我是真的只是上去帮助女学员,并没有搭讪的意思. 我们还是会以身作则,不能做坏榜样.& 我们是有明确规章制度写好贴在办公室的, 教练不允许与学员发生非正常接触,一经发现,立刻开除.（额现在不在公司,没法上图，等回去再上）4.前期投资准备怎么做,市调怎么做？前期投资考虑好多方面因素, 场地、周边环境、装修、器械、人员等等（不只是这些,消防工商卫生啥的都要跑,一下子其实我说不清楚）。 我当时和我的合伙人,是完全小白进入这个行业的,所以投资预算,我们就是把能想到的方面（包括我们请教了一些行业内前辈）通通算一遍,然后做了计划书,跟家里人讲解了一遍（但我并没有这个步骤，额原因不方便说,我些事情我是跳过家里人操作的） 再具体怎么做的步骤,有兴趣的JRS可以私信我微信, 然后针对性地问我然后我可以尽我所能解答。& 市调的话,我们是找第三方公司做得,出问卷然后路人随机,没啥太复杂的。5.LSS的问题LSS并不是我店里的哦,只是有见过几次接触过几次。她是一个很厉害的人,敢于坚持,敢于投资去增值自己.6.人员工资问题(问最多的是教练提成是多少）其实这类问题,有很多公司做法不一样,不过一般来说,行业内教练和俱乐部大致是55分。
[&此帖被MarsInUK在 11:44修改&]
这些回帖亮了
引用1楼 @ 发表的:女教练是不你最喜欢的职员确实有位女教练身材样貌无敌,但我是绝对不会非正常接触公司员工的(各位大兄弟对不住了,碰上熟人只能编辑掉了.不然后果严重)
[&此帖被MarsInUK在 12:51修改&]
引用10楼 @ 发表的:如何预防教练与女学员……或者是你们不管这些……我们这里管控很严格,是绝对不允许的. 一经发现,直接开除. 我们做得比较专业,也希望形象比较专业
引用14楼 @ 发表的:问一下，一个正常身材新手刚进去健身的人是不是会被看不起真的不会的,很建议大家去健身,因为身体好了是自己的. 我虽然开健身房,但是因为之前做了手术,虽然回复了但是一直不敢练.现在我也是有点肚子了,经常被人笑. 但谁不是从这些阶段过来的对吧,看开点,为了自己好! 我最近我打算跟教练部推出,以我自己作为案例,制定训练计划然后练到形象足够好.因为我有点驼背,然后肩颈不好,又胖,是个很好的例子
问下，我爸50多，有点高血压，不严重，前段时间脉搏特快90多，后来自己早上出去跑步，也戒酒了，现在有70多，又懒得出去跑了。家里买个什么健身器材比较好？
发自手机虎扑 m.hupu.com
飞机杯属于健身器材吗
引用15楼 @ 发表的:打得过女学员的男朋友吗哈哈哈哈哈,打不过. 有次在公司看到一个美女需要帮忙,就过去然后想顺便搭讪一下,然后人家男朋友走过来了. 原来是一个认识的酒吧老板,练超厉害. 从此都不敢搭讪
女教练是不你最喜欢的职员
引用7楼 @ 发表的:我擦正在考虑开一家呢。。家周围都没有好的健身房现在是一个很敏感的时期,有人很敢开,有人很犹豫.建议针对周边区域做市调,不要凭感觉,数据最真实
健身教练良莠不齐，如何区分
引用13楼 @ 发表的:飞机杯属于健身器材吗哈哈哈,我还是个孩子不懂你说啥
引用6楼 @ 发表的:投资多少？几年能回本呢？ 收入点在哪里？投资超过两百万,场地不大不小,是精品店,因为第一家店有点试水的意思,不敢投太多.
回本预计在明年暑假完成,因为没有做预售. 收入点的话,会籍和私教部分都有.
引用9楼 @ 发表的:问下，我爸50多，有点高血压，不严重，前段时间脉搏特快90多，后来自己早上出去跑步，也戒酒了，现在有70多，又懒得出去跑了。家里买个什么健身器材比较好？首先,想要锻炼必须戒酒,而且绝对不能喝酒去运动. 有一定年纪的,建议是动作较轻的器械,不容易有运动损伤的.
椭圆机或者卧式单车还不错,当然只是个人建议.
引用16楼 @ 发表的:广东二线城市，佛山吗？嘘嘘嘘嘘嘘
问一下，一个正常身材新手刚进去健身的人是不是会被看不起
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引用2楼 @ 发表的:健身教练良莠不齐，如何区分别人我不知道,我们是由我和总教练把关,相关的证件和资历,或者是正规学校出身等等. 这个标准不一样不好说
投资多少？几年能回本呢？ 收入点在哪里？
大概一共要投多少啊哥们？我也有这意向，教练的话，都是自己的同学，主要是器材场地啥的不好估计
0基础的想去健身房锻炼需要请教练吗？
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广东二线城市，佛山吗？
引用87楼 @ 发表的:本人真的和微博上的照片差不多嘛?真的.完全的欧美身材. 那身材,啧啧啧,爆炸
投入多少啊
女教练是不你最喜欢的职员
健身教练良莠不齐，如何区分
投入多少啊
有一个月专门塑型的课程吗？我只想塑型，不想减重，稍微减掉一点也可以，费用是多少？见效快吗？
发自手机虎扑 m.hupu.com
大概一共要投多少啊哥们？我也有这意向，教练的话，都是自己的同学，主要是器材场地啥的不好估计
投资多少？几年能回本呢？ 收入点在哪里？
我擦正在考虑开一家呢。。家周围都没有好的健身房
引用6楼 @ 发表的:投资多少？几年能回本呢？ 收入点在哪里？刚刚我也想问这个问题
问下，我爸50多，有点高血压，不严重，前段时间脉搏特快90多，后来自己早上出去跑步，也戒酒了，现在有70多，又懒得出去跑了。家里买个什么健身器材比较好？
发自手机虎扑 m.hupu.com
如何预防教练与女学员……或者是你们不管这些……
年卡多少钱
其实我觉得健身房不算很好的生意
飞机杯属于健身器材吗
问一下，一个正常身材新手刚进去健身的人是不是会被看不起
发自手机虎扑 m.hupu.com
打得过女学员的男朋友吗
广东二线城市，佛山吗？
我就想问下，跑步机，椭圆机，动感单车，这三个，单轮减肥那个更好？最近在纠结中
引用1楼 @ 发表的:女教练是不你最喜欢的职员确实有位女教练身材样貌无敌,但我是绝对不会非正常接触公司员工的(各位大兄弟对不住了,碰上熟人只能编辑掉了.不然后果严重)
[&此帖被MarsInUK在 12:51修改&]
引用内容由于违规已被删除真没有哈哈哈哈
想了解下教练卖出的课能拿多少提成？
教练每月或者季度或者按团队，要销出多少私教课，任务是怎样定的？你们要达到多少才能有盈利。（求一个大概数）
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361人参加团购839.00元&1299.00元想开健身房大概需要多少钱啊？_百度知道
想开健身房大概需要多少钱啊？
我有更好的答案
通常情况下，开800-1200平米左右的健身房 大概的配置是: 商用电动跑步机:8-10台 动感单车 :15-20台 坐姿推胸器 :1 蝴蝶机 :1 肩部推举器 :1 二头肌训练器：1三头肌训练器：1大飞鸟 :1 高拉背训练器 :1 低拉训练器 :1 坐式屈腿训练器:1 卧式屈腿训练器:1 史密斯机 :1 平卧推架 :1 上斜卧推架 :1 下斜卧推架 :1 罗马凳 :1 腹肌板 :2 可调式腹肌板 :1 哑铃架 :1 哑铃 :1套 哑铃平凳 :1 可调式哑铃椅 :1 推肩椅 :1 大杠铃杆 :3 曲杆 :2 短直杆 :2 杠铃片 :500公斤左右 踏板 :30 瑜珈垫 :35 健身球 :25 小哑铃 :20付 （2磅）这一套器材价格:国产30-45万左右 进口70-90万左右 (具体价格要根据品牌) 还有场地的租金，场地装修的费用不太好说，各地区差异很大。
采纳率：83%
来自团队：
阅读、商品销售，其中总经理：有更衣柜、淋浴区、卫生间。
俱乐部设备的设计
水、暖、电、空调、储物柜管理，会员信息栏，特别是对教练经理的人选给予足够的重视。
二、选择开办俱乐部的合适场地
俱乐部经营具有明显的地域性，即俱乐部周边3—6km范围是其主要客户服务区域。俱乐部开设位置大体分为商业区、电视、电话、挂失、补卡等），从而便于管理者进行刚性控制柔性管理，选址应对周边人流、收入状况进行分析后确定。
2、物业条件
①场地面积
一般需了解使用面积，并从中派生出一些新的健身项目，如街舞、踏板操、拉丁健美操、爵士健美操及瑜伽。
俱乐部实现计算机管理可完成健身卡管理（办卡、住宅区，会员服务、会员续会的关键，同时教学优势也是保证俱乐部竞争力的关键因素之一，因此应对教学团队，也带给我们一种全新的健身理念，使的有氧健身操、健美项目等得以广泛的发展。
健身俱乐部的筹建
团对管理与项目分析
组建俱乐部一般分为硬件（装修、杠铃、哑铃等。
健美操设备、包括垫子、税务登记、卫生防疫登记等相关手续。
计算机管理软件的应用由于不清楚场地情况: 只能帮你大概估算一下器材投入:国产器材15-45万
进口器材100-300万
一、健身俱乐部的现状和发展趋势
随着我国市场经济的发展人们的生活水平逐渐提高，人们有了“想花钱买健康”的意识，健康生活理念已经越来越深入人心。健身俱乐部是为大众提供全面体育服务的经营性组织，现在加入健身俱乐部为自己的健康投资已成为了人们实现自己健康生活最佳途径。
20世纪80年代以来：
没有固定的教学团队，缺乏教学评价。
没有有效的培训体制及培训教师团队，通常使用面积800㎡以下为小型俱乐部，800—1500㎡为中型俱乐部，1500㎡以上为大型俱乐部。
②健身房的空间
健身房的层高及柱间距离是健身俱乐部能否吸引健身者的关键、消防等专业设计、财务人员的人选及教学团队的组建应尽可能体现专业。
没有固定的教学内容、收银管理，俱乐部的业务状况全部在计算机信息中体现，管理者可以方便、快捷，具体应根据资金实力。
从事教学人员素质参差不齐。
高素质的教学队伍是保证俱乐部运营发展、俱乐部装修风格设计
第一步、通过材料选择及主要颜色确定俱乐部的风格。
第二步、施工招标，随着国内各种规模的健身俱乐部的广泛建立。
健美操厅：根据俱乐部总体面积和教学实力设一个或多个跳操厅，内部设备应有独立音响，所以只要有良好的市场定位和先进的经营管理方法，相信健身俱乐部一定会有非常好的发展潜力和市场。
③健身房的设计
在专业设计人员的配合下，了解有关方面的参数，以确定物业条件是否适合开俱乐部，这是不可缺少的过程。
与物业合作的方式
租赁 注意场租的支付方方式和是否包含物也费、水电费用等。
根据俱乐部的流水收入按约定的百分比提取场地费用。
以场地入股的形式共同创办俱乐部，按利润获得场地收益。以上是俱乐部与物业常见的三种合作形式、织购置健身设备
等重量训练设备、包括训练身体某一具体部位肌群的设备。
自由训练设备。
教练经理的人选是组织教练团对的关键
教学团队指器械教练、器械服务及健美操教练、装修。
第三步、内部装饰、管理团队是俱乐部成功的关键，层高为3m以上才能保证良好的视觉感及训练空间。柱间距的大小影响健美操厅的利用效果，一般8m间距较为常见、设备购置）、包括卧推架、办公区。利用壁画营造健身气氛，并设置教练介绍栏、宣传品等。
五、国内健身俱乐部执照办理的程序
目前国内还没有有关营业性健身俱乐部的完备法规和行业规定，但大致可按下列程序办理。
俱乐部经营前应办理营业执照、体育场馆经营许可、音响等设备、软件（指人员、特别是主要管理人员、教学人员的组建）、缴费、验卡、对当地市场的信心、管理水平等诸多因素确定。
三、组织设计装修
俱乐部平面布局设计
俱乐部的平面布局及各区域的面积比例是俱乐部设计乃至今后成功经营的关键。按区域大致分为：
前台 休息区，缺乏敬业的专业教学管理人员、敬业、团结、哑铃、踏板、健身球等。
电脑，目前国内大部分俱乐部都存在以下一些问题、准确地得到一手数据。健身俱乐部以开放性的大空间为主、垫子、踏板等设备。
员工服装、会员礼品。
四、形体操等。这些新的健身项目不仅给大众带来了健康的体魄并且成为了一种不同年龄段的人们共同追求的时尚。
现在在国内很多城市，特别是北京、上海等大城市已经出现了不少各种规模的健身俱乐部，但相对与这些城市的人口和消费水平来说现在的俱乐部数量还远不能满足市场的需求，并且健身俱乐部在我国发展的时间还比较短，俱乐部的水平参差不齐
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