女人健身VS不健身，完全是两种不同的人生！_新浪江西_新浪网
　　最近有一张图火了，下面是女人刚办卡、健身半年、健身一年和健身一辈子的区别。
　　或许你觉得上面只是搞笑，但事实上更残。
　　这世界有两种女人，一种爱健身女人，一种不爱健身的女人。前者较理智的女性，大都身材苗条、举止优雅、步态轻盈、形象端庄。而后者任性放纵、不注意保养和管理自己，最终少女时代的苗条变成昙花一现的回忆。
　　下面是全球最火的一组照片，
　　这或许就是女人健身与不健身的区别
　　没有对比就没有伤害。。。
　　同样是在床边
　　一个是性感火辣，一个是大妈下床
　　同样的背影
　　一个撩人，一个腻人
　　同样是秀恩爱
　　一个虐狗，一个虐友
　　同样是躺
　　一个美人躺，一个大妈躺
　　同样是浴池边
　　一个女神，一个女神经
　　同样的姿势自拍
　　一个是小蛮腰，一个是水桶腰
　　同样的姿势
　　一个是陶醉，一个是醉了
　　同样是躺沙发
　　一个是美人睡，一个是葛优躺
　　女人健身和不健身，
　　在每天看来没有任何区别；
　　在每月看来差异也是微乎其微；
　　在每年看来差距虽然明显，
　　但好像也没什么了不起的；
　　但在每5年来看的时候，
　　那就是身体和精神状态的巨大分野。
　　等到了10年再看的时候，
　　也许就是一种人生
　　对另一种人生不可企及的鸿沟！
　　她49岁，
　　有马甲线有翘臀，
　　社交媒体50万粉丝！
健身的魅力
　　她将近半百年的年纪，
　　却像年轻人一样，
　　每天下班后都来健身房。
　　这是她的蜜桃臀！
　　而她60岁，
　　你没有听错！
　　这个皮肤好，身材棒的女人60岁，
　　你没有听错！
　　人家爱跑步。
　　爱瑜伽。
　　很多年轻人爱玩的动感单车，
　　她同样很喜欢。
　　下面是两位同样74岁的老奶奶
　　一位只能做轮椅，一位却是健身房常客
　　健身的女人98%都会变女神，
　　但99%的女人都不健身。
　　女人健身VS不健身，
　　真的是两种不同的人生！
健身不健身的对比
　　小编有话要说：到底健不健身、用什么方法来健身要根据自身的条件和时间来决定，没有对与错，只有适合不适合，没必要去较劲，我们的目的就是把自己练好了就可以了
　　一切为了健康
　　不是吗？
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五张图告诉你 男女健身目标和行为有何不同
　来源：前瞻产业研究院　E1986
&随着生活水平的提高，锻炼健身成为人们日常生活中的常事。越来越多的白领工作之余选择去健身房锻炼。健身房有齐全的器械设备，有较全的健身及项目，有专业的教练进行指导 ，有良好的健身氛围。人们的健身需求各有不同，所以会选择不同，做各种健身项目。现在一般比较大型的健身房各种健身器材都比较全，但是这些器材的使用频率不尽相同。笔者在健身房锻炼时发现，有一些器材很少有人用，而有些器材大家觉得不够，要排队等别人用完才能使用。这种现象在健身房并不少见，而原因可能就是健身房在选址和购买器材时调研环节做得不够。那么健身房里的男女一般如何选择器材呢，下面五张图告诉你。
据前瞻产业研究院发布的《》显示，结合中国一线城市市场调研情况，全国健身俱乐部中男性健身消费者占比为35.85%。男性的健身需求排名前三的是强身健体、愉悦身心以及提高技能，分别占比为32.37%、15.52%和12.86%，这三项需求合计占比达到60.75%。
图表1：全国健身俱乐部中男女健身消费者比重（单位：%）
资料来源：前瞻产业研究院整理
图表2：男性健身者需求统计图（单位：%）
资料来源：前瞻产业研究院整理
男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡地发展。男性健身选择排名前三的项目是器械类、健美操瑜伽以及综合性锻炼，分别占比为47.09%、16.90%和13.85%，合计占比为77.84%，项目选择集中程度较高。
图表3：男性健身者项目选择统计图（单位：%）
资料来源：前瞻产业研究院整理
全国健身俱乐部中女性健身消费者占比为64.15%，女性的健身需求排名前三的是强身健体、改善形体以及减肥，占比分别为26.18%、20.94%和19.20，这三项需求合计占比达到66.32%。
图表4：女性健身者参加健身动机统计图（单位：%）
资料来源：前瞻产业研究院整理
有别于男性的线条美，女性侧重点为塑形减脂，比较重视胸部、腹部、背部肌肉的练习。女性健身选择排名前三的项目是健美操瑜伽、综合性锻炼以及器械类，分别占比为43.88%、21.81%和18.09%，合计占比为83.78%，项目选择集中程度较高。
图表5：女性健身者项目选择统计图（单位：%）
资料来源：前瞻产业研究院整理
通过上调研资料的分析研究，各大健身俱乐部在健身器材的设置，健身教练的安排方面，可以有针对性的采取有效的调整，当然各个城市的人员结构不同，健身房的周边环境也大不相同，有时候倾听消费者的需求才是最好的策略。
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项目咨询：5健身不坚持都是扯淡 20岁和50岁男人应该区别锻炼_男人窝
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健身不坚持都是扯淡 20岁和50岁男人应该区别锻炼
编辑：小男
14:10:26&#12288;&#12288;来源于：
　　要趁早？其实，20岁多岁的你，可能常常认为，自己身体强健，不需要锻炼。其实不然，等到你30岁了就来不及了。如今很多大龄男性也加入了健身的运动中，是因为他们开始意识到身体健康的重要性了。20岁和50的男人锻炼方式不能等同。来看看现在年纪的你最适合做什么锻炼吧!
　　20 岁#强化肌肉，锻炼体力
　　20岁的大男孩，就是要趁青春，多强化肌肉，多锻炼体力，来储备你的人生健康体能。不要以为身体健壮就不运动，青春能让你消耗多少年呢?
　　这个时期的大男孩们，身体灵活、富有冒险精神，追求像是着浪、滑板、攀岩、潜水等，极具惊险和刺激的极限运动，不轻易放过任何一个可以让心跳加速的机会，这些运动也会对身体的各个部位，进行一定强度的锻炼。
　　研究表示，年轻时坚持运动的人，老年患病的机率，远小于不运动的人，且就算生病也能很快复原。
　　20岁是你人生最辉煌的时期，无论是工作、生活还是运动，都应该抱持着勇敢尝试的精神。要知道人生没有第二个20岁，有些岁月错过了就是错过了。
　　建议：中等强度的有氧锻炼、重量训练，针对不同肌肉进行重量训练。除了健身房，也是必须的，成为帅气的阳光型男吧!
　　30&40岁#打击啤酒肚，虐出六块肌
　　这个时期的男人，多了20几岁所没有的男人味，如果身材上又可以保养有加，女人不为之疯狂才怪。成熟的男人最有魅力，但这绝对不是在说大叔，大叔太熟了。拒绝啤酒肚，练练人鱼线!
　　男人的体重会随着年纪而增加，新陈代谢变慢、常常熬夜加班、应酬和不良的饮食习惯，导致身体抵抗力严重下降，无力疲惫、腰酸背痛等症状出现。这时候适时的运动，可以帮助改善这些毛病。
不同年龄的健身建议
　　30、40岁的男士不想挺着一颗啤酒肚，想要拥有性感腹肌，应袢≌攵孕缘脑硕攵愿共考∪猓俺隽榧　
　　建议：每周4次，进行针对腹部的健身训练，增加肌肉耐力，以腹肌和背肌的训练为主。如果想先从初阶开始的男士，可以先进行如慢跑、骑单车、游泳等，强度适中的，藉此来减少腹部脂肪，就能更快更结实的打击啤酒肚。
　　特别叮咛，40岁以上的男士，肌肉开始退化，骨骼中的钙减少，因此在健身中一定要注意对膝、踝等部位的保护。
　　50&60岁#熟男大叔，享受生活
　　这个年纪的男士，就是真正的熟男了!步入5、6字头，想必大部分都已经事业有成，再过几年就淮备迎接退休的悠闲步调了，但如果没有健康的身体，是无法好好享受生活的。不要让年龄，成为拒~锻炼的藉口。
　　50-60岁的男士，适当的运动不仅可以保持良好的体型，也能预防常见的中老年疾病，很多人都会在这个年纪爱上太极，能够锻炼身体的平衡性和灵敏性。
大叔肌肉好身材
　　除了肌肉体态的塑造外，更重要的是注重身体的柔软和平衡性，肌肉和关节较容易僵硬，在日常锻炼中，还是要谨慎注意，不可牵强。
　　建议：可以选择轻度的有氧运动，如网球、跳舞、远足等。至于60岁以上，则建议可以每天规律的散步运动，多接触阳光、呼吸空气新鲜，让人放松身心。
　　健身这件小事，如果你不能坚持的话，一切都是扯淡。与其从事一成不变的，根据不同年龄层所需的健康标淮与身体状况，更加适合你。不管活到几岁，都一定要让自己动起来，这样的人生才不会辜负！
健身的队伍越来越壮大了，现在夏季快要到了，男士们可能也为自己的啤酒肚发愁了，夏天的衣服可是很薄的，你肚子上的那一整块腹肌可是很明显的。
健身动作看似五花八门，其实锻炼每一个部位都有相应的动作，我们在健身的时候一定要均衡一点然后再有侧重，不要因为过度锻炼某一部位引起身体的不适。
背部的训练杠铃俯身划船是不能取代的，我们健身要坚持，很多人练了一段时间觉得累就放弃了，想要完美的身材就要对自己狠一点。
男人不练腿，迟早得……很多人都说，要看男人行不行，关键就看腿，真的是这样吗？很多的男性朋友因为长久的做办公室，缺乏锻炼，久而久之就会形成大肚腩、大象腿，这很不乐观。腿部肌肉锻炼你会吗？
男人的肩宽足以看出他的身体是不是足够有魅力，其实，不管你在做胸部、背部，还是其他一些肌肉部位都会或多或少地涉及到肩部三角肌。这就能成功肩部肌肉得到锻炼，肩宽一尺女人可能会更加靠近你哦!
腰部的重要性，相信每一个男人都比小编清楚吧~~~人体腰部必须是重点保护对象之一，腰部承担着人体百分之六十以上的重力，实在很辛苦呢。腰部肌肉锻炼该怎么进行呢?今天一起来学一下吧。
健身堪比整容，你不相信吗？弱鸡变猛男其实也不是那么难，如果你还在徘徊要不要加入健身的队伍。那就来看看下面这些励志青年们长期健身之后身体的变化吧，你一定会感叹自己为什么不能这样呢。
很多人觉得一个男人健身无非就是为了撩妹，其实懂你们不是这样肤浅的人。下面就是一个例子，这组健身好兄弟写真，样高颜值的男男cp，简直让人羡慕，cp感爆棚有木有?你们真的不是在虐狗吗!是不是也触动你了?
最近这些年，草根帅哥的频频出现，让许多妹子们充满了希望。原来民间也有大帅逼啊!像今天小编要介绍的这些男人，他们竟在大庭广众下公然“卖肉”，还有很多女生甘愿买单，一起来欣赏一下他们的魅力吧。
小编发现，身边许多越爱健身运动的人，不管是男女都是单身呀，这是为什么呢?难道是他们都太高傲了吗?爱健身的你，你们，是不是也保持单身呢?想过这是什么原因吗?
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早前，《战狼2》女主卢靖姗在巴黎时装周期间拍摄一组浴室写真照曝光，这组写真照里面卢靖姗身穿白色浴衣，长发披肩，散发着时尚自然的魅力，也让很多人感受到混血女孩的那种性感美。
时尚理容泡妞技巧
面霜是基础护肤最重要的一步，面霜中所含有的有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面，则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择，如果你的肌肤处于干性，那最好选择质地丰厚的滋润型面霜，如果平时你的肌肤处于偏油性，那么清爽又保湿的ㄠ兔嫠褪悄阕罴训难≡瘛
我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步，如果肌肤清洁做不好，那么后面所有的步骤都是没有任何作用的，皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的，但过分分泌，会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高，伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题，清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品，使用起来也很方便，一周两三次就可以。
现在市面上的面膜种类非常的多，很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手，如果你只是根据面膜宣传的来选择，一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的，不是使用一两天就可以的，选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果，多看一些产品的测评，你才能比较真实的了解一款产品。
眼看光棍节马上就要到了，单身狗们表示非常焦虑，这可怎么办呢？不妨让我们高呼光棍节脱单宣言，让坚定我们脱单的决心。同时，抱着光棍节脱单秘籍大胆的向她表白。
从相知到相恋，从相恋到相守，在这个过程中情侣们少不了要经历一段磨人的恋爱磨合期。那恋爱磨合期是多久，我们又该如何度过恋爱磨合期呢？想爱情天长地久，天荒地老，那么你就需要知道保鲜爱情的方法。
陪女朋友逛街是什么感受呢?想必很多男生会用“难熬”这俩字来形容。其实，和女朋友逛街没有那么恐怖，而且只要你表现的好，就可以在女友心中加印象分。那么，怎么陪女朋友逛街以及和女朋友逛街注意什么？小技巧，你可要学会哦。
在一对情侣中，如果女方的年龄比男方大，那么就会被外人称之为姐弟恋。姐弟恋在现在的社会是一种很平常的恋爱现象，但是总会有人问姐弟恋好吗？或者说姐弟恋有怎样的弊端。对此你作何了解，或者说你正在处在这样的恋情中呢……
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你可能喜欢健身对气质的影响到底有多大？看完这个型男你就知道了！
下面这个男人叫Rohit Khandelwal，
被称为印度第一型男。
这颜值，这气质，
啧啧啧&....
当然，印度人的审美不会如此独特，这个男人现在是世界先生大赛冠军，他用自己的亲身经历告诉了全世界：男人不健身，再帅也是渣！
今年的世界先生大赛中，有一个男人杀出重围，惊艳了全世界，他就是Rohit。
世界先生大赛，是“男生版的世界选美大赛”，在对选手的苛刻程度上甚至超过了选美大赛。
身材、颜值、才艺、身高、体脂率、艺术感等许多都是选手打分的标准，亚洲至今没有一个人能夺得冠军，难度可想而知。
而Rohit是全亚洲第一位冠军，
这个名不见经传的男人轰动了印度，
现在他的画风是这样的。
这颜值，这气质，
啧啧啧....
Rohit击败了来自45个国家的国名男神，
你敢相信最上面的屌丝男是他？
因为气质不凡，
Rohit还被评为最佳着装男士杂志GQ。
现在Rohit是时尚圈的宠儿，
无数少女心中的男神，
当他脱掉衣服后画风又变了！
有胸肌、有腹肌、有颜值，
这才是真男神。
结实的肩膀和手臂，
整体比例也很完美。
已经有健身男模的味道。
这身材妹子们得舔屏了。
从辣眼睛的屌丝到世界先生，
Rohit只用了两个字：
这场蜕变并不容易，
他花了整整三年，
下面是他这3年的日常！
力量训练增肌
徒手也不能少
抡大锤减脂
战绳做有氧
腰腹训练不能少
那时候Rohit经济紧张，
经常一天吃不上一顿肉，
他唯一的蛋白质来源是鸡蛋。
执着改变一切，
健身三年，
Rohit完全变了一个人。
曾经肥胖的脸也变得轮廓分明，
身材也发生了质的变化。
健身是男人最好的整容刀，
下面是男人健身和不健身的区别。
肌肉和脂肪，
天使与恶魔的区别。
男人的气质，
90%由身材决定！
纹身配肌肉和纹身配肥肉，
一个是时尚，一个是流氓
同样的身高、同样的内裤，
换个身材感觉完全不同
让男人变男神！
健身是男人终身的事业，
因为健身的男人，
可以帅一辈子！
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