如何缩阴效果好，怎样缩阴？
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如何缩阴效果好 女性缩阴必看文章【图】
编辑：边雅楠
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如何缩阴效果好，想必女性到了一定的年龄就会出现阴道松弛的现象，很多女性为此都是很苦恼的，阴道松弛不仅会使女性的身体和心理受到双重的伤害，也会使夫妻生活受到威胁，那么私处松弛到底该怎么办呢？有什么好的方法可以缩阴吗？如何缩阴效果好？想要缩阴的女性一起跟着小编看看吧！
如何缩阴效果好，缩阴方法之一：运动缩阴法
做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩臀部十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
2、练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
如何缩阴效果好，缩阴方法之二：食补疗法
女人一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可，这样食用营养最全，效果最佳。
如何缩阴效果好，缩阴方法之三：露卡菲娅绿色缩阴更健康
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修复破损粘膜，自然修复排异、抗菌、分泌、排泄等生理功能，提升阴道磨擦力和弹性，恢复阴道紧窄&握力&。
二、修复新生阶段
修复改造受损细胞，再造新生新细胞，还原阴道健康机能，增强阴道敏感度，缩短高朝来临时间，增加高朝来临次数，夜夜高朝不是梦。
三、养护滋养阶段
全面营养你的私密处细胞，阴道紧致感明显，敏感度增加，感受弹性纤维恢复张力的惊喜，让你的伴侣感受你的私密处从未有过的&紧握&能力，欲罢不能的诱惑。
四、生殖年轻阶段
卵巢组织恢复年轻态，雌激素分泌增多，血管弹性和渗透性改善，肌肤恢复年轻态，消除内分泌紊乱引起的色斑、暗黄、粗糙等肌肤问题，令肌肤自内而外散发迷人的。
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如何缩阴效果好，想要缩阴效果更好，就赶紧跟着小编学起来吧！纯中药制剂，凝胶类药剂，直接用于私处，缩阴效果更好，让你的私处更紧致水嫩，给你最贴心的呵护，露卡菲娅，让你做真女人。
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产后怎么样缩阴效果好怎么做
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怎么做呢？有什么好的方法才紧短时间紧致呢
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( 专业名称：阴道紧缩术
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阴道松弛大多发生产后，一般在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整得缝合肌肉组织，致使...
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怎样缩阴效果好
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我和老公结婚5年了，感情一直很好，孩子也快两岁了，自从生了孩子后，和老公在一起的时候我就感觉他不像以前那么激情了，还有点淡淡的不大感兴趣了，我再三追问，跟我说我下面比以前松了。怎样缩阴效果好？
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医生回答(2)
苏州大学附属第二医院
擅长：全科
你好！可以做缩阴小运动，缩阴运动随时随地都能做的，在床上运动时可以先平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。
建议可以进行盆腔肌肉锻练每天早晚深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以解决了，祝早日康复！
青岛市海慈医院
擅长：全科
你好，可以做如下练习：1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松。你的这个情况目前的办法就是阴缩手术的
自己把阴道缩小的，以后同房的时候就有快感了的，现在的整形医院都做这个手术的"
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阴缩是指前阴内缩，包括男子阴茎和阴囊内缩的病证。可见于西医学神经官能症、感染性或低血容量性休克等疾病，以及感受低温寒冷之人。
多发人群：所有人群
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