骑山地车手腕疼是怎么回事_百度知道
骑山地车手腕疼是怎么回事
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锻炼太少，或骑行时间太差，中途没休息。
骑行姿势有问题
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21772 &&28
本帖最后由 chaorenq 于
11:25 编辑
去年九、十月份的时候一次骑山地车等红绿灯，双腿跨车大梁、右脚着地的姿势停车，绿灯起步时由于左脚蹬踏板起步行程小，速度没到位再次停车的过程中身体的重心很大的力量压在了手上，结果右侧手腕外侧压伤了，应该是挫伤。当时那一下很疼，后来也没当回事，没过半个月觉得还是疼就去医院拍了片子检查，检查结果无大碍，医生说也许是关节软骨挫伤，片子上看没有出现什么症状。后来也就很注意了，不过几个月过去了，不仅右手外侧手腕隐隐微疼，左手腕的外侧也是同样的微疼，骑车倒是能骑，借此也请教请教是不是我的骑车姿势不对哦？我174身高，83公斤体重，目前骑的是16寸美利达车架挑战者500和16寸轮径的硬娃，坐管的高度调节是按照脚后跟蹬踏板伸直用前脚掌骑行，头管高度山地车是固定的，硬娃是调整高度大致和坐管高度一致，骑得过程中隔一段时间会换一下握把套的姿势以防手麻，换姿势的过程中就会稍微疼一下，目前不骑车平日生活也会偶尔疼一下，是车小了还是骑车姿势不当？求科普解惑！
还有就是骑了60公里以上的话用硬点的坐垫那个屁股是在是受不了啊，都不想坐上去，套硅胶垫也没用。只能用软的坐垫。我看好多人的坐垫窄窄的，看起来也蛮硬的，么有问题啊？
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另外，最好用人体工程学把套，尽量加大手腕与手臂的夹角。
乐极生悲 发表于
另外，最好用人体工程学把套，尽量加大手腕与手臂的夹角。
谢谢你，不过坐垫的高度不是根据腿长和身高来设定的么？我记得BIKETO有一视频教程，按照这种设定能提高踩踏效率，而且对膝盖的压力小。难不成是车车的尺寸不适合我这个身高？
不过你说的车把离坐垫距离短我有这种感觉。在现有的车架尺寸基础上如何调整呢？有什么好办法？
楼主去找找一般骑行姿势图对比下看看是不是可以调整，坐垫的话真的是要多买几个试试自己的屁股，一般来说刚开始使用大行猪头包或类似这样的比较适合新手或者试试牛皮坐垫。楼主骑车手又痛屁股又痛一般很少见啊（我刚开始骑车要不重心靠前手痛，要不重心靠后屁股痛），一般来说手，屁股和腿各承担身体重量的三分之一会比较好。
对!就是叫这玩意儿。&
试着降低一点，再骑骑看
论坛管理员
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BIKETO.COM All Rights Reserved.&骑自行车摔倒就手腕很疼但是手不疼给...
骑自行车摔倒就手腕很疼但是手不疼给土医生捏手后说没事我就喷云南白药现在手腕右侧不动就不太疼但是手腕转不了会疼会不会是骨折
医生回复（2）
指导意见：这种情况还是考虑腕关节软组织损伤，尽量避免活动，继续外用点云南白药气雾剂，注意休息，一般2一3周左右就会好的，不会骨折的，不用担心。骑自行车的时候把手腕扭伤了，刚开始的时候很痛，过几天就不是很痛了，就没管它，两个月了还没好，始终还是有点隐隐作痛，但是又不是很痛，是那点出了问题？我应该注意点什么呢，怎样才能减轻疼痛感呢。平时不痛，就手活动到那点的时候就有点痛了，好像是筋痛一样，到底怎么回事求解答。。。。。
全部答案（共1个回答）
答: 好处大大的。。
答: 小伙子有梦想那就去闯吧！！加油~~~
答: 冠心病病人应当积极的参加体育活动，适当的锻炼可改善病 情，运动时不管选择哪一种运动方式，都应该尽量避免选择对抗
激烈、幅度过大或人体负担重的运动项目，散步、慢跑...
答: 如果你现在才初中毕业,很显然你年纪不够.如果 你是城镇户口,你的学历不够.但如果你有门路,那就另当别论.征兵工作一般在10月份进行程序一般为:报名登记-政审-体...
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