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每天靠墙站15分钟会瘦吗？
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医生建议：每天靠墙站分钟是会瘦的，然后再加点有氧运动那就更好了，如果我们晚上还能少吃点，就好上加好了
追问:做什么运动可以瘦肚腩？
医生回答:恩，传统的是仰卧起坐，现在流行平衡支撑
追问:有什么运动可以长高么？可以
医生回答:跑步，拉单杠
追问:压腿可以长高，减肥，瘦小腿么？
医生回答:压腿，这个不行的
追问:那每天压腿有什么作用么？
医生回答:拉伸韧带
追问:那有什么瘦脸的方法么？
医生回答:减肥，或者是注射肉毒素
追问:吃什么水果，蔬菜手利于减肥，吃什么水果蔬菜有利于减肥？
医生回答:是水果，蔬菜就可以了，晚上只吃蔬菜和水果
追问:哦，谢谢医生！！！
医生回答:稍后请对本次咨询做一个评价 谢谢
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能全力适用于有胃肠道...
健客价:¥45.00每天靠墙站,腹部减肥就这么简单
更新时间： 14:36:30
健康分享者：askga
该经验由 askf 发布经验求助，查看TA的任务需求
现在我们大家都养成了一个非常不好的习惯，那就是饭后立即坐下并且久坐不起会腹部堆积大量赘肉，而饭后靠墙站立15~30分钟，能够帮助消化，避免腹部肥胖。饭后靠墙站立，要注意姿势正确。站立时整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。而要想站立减肥效果更好，可以学习一下下面的3个饭后靠墙站的小技巧。大家可要学起来哦！不仅要学，还要每天都坚持，这样才有效果！
步骤/方法：
两腿分开60°~90°保持正确靠墙站立姿势基础上，可以将两脚分开60°~90°，两脚跟紧贴，两腿尽量绷直。这样子，可以拉伸小腿的肌肉，减掉腿部脂肪，对O型腿的矫正也大有好处。还可以绞正x型腿。o型腿常常伴随着盆骨前倾，盆骨前倾的话，小腹上的肉就会很多，这个动作的间接瘦了小腹。
踮起脚跟　　紧贴墙面站立，两脚跟离地，尽力绷直两腿，脚跟踮到极限时，保持姿势，停留5~8个呼吸，然后脚跟回落，如此反复做动作。这个动作可以提拉腿部，让腿部线条更尤美，令两腿显得细长直。
保持腹式呼吸　　靠墙站，腰背要挺直，紧贴墙面，目视前方，保持均匀呼吸。呼吸过程中，胸部保持不动，吸气时，最大限度地向外扩张腹部，呼气时，最大限度地向内收缩腹部。这样的腹式呼吸方法，能加强腹内脏器活动，改善了消化道的血液循环，帮助消化，防止便秘，有利排毒，对腹部减肥效果明显。
注意事项：
平板支撑　　手臂屈肘，两手握拳，利用下臂90度撑地，双腿往后伸直，两脚撑地，并稍微相隔一个拳头的空位，身体不要下沉，保持与地面平行的姿势，但注意臀部也不要往上撅起哦，保持1分钟，能强化腹直肌和腹横肌。最后，祝大家越来越美！
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　　手酸呢亲
　　为毛会手酸～，，，，，这是传说中的秒沉么　　
　　内牛满面，，，　　
　　木有坚持。哎。
　　站过两次，没坚持下来。　　等别人来扒。
　　这是什么绝招
　　站过几次，没有效果就没坚持。　　气质可能一要瘦，瘦了穿衣服就好看。还有就是虎背，我哥常说我背上有很多肉肉，最近在天涯时尚学了个减背上的肉的动作，每天坚持。　　还有，我闺蜜是学播音主持的她们老师叫她们每天靠墙站半个小时，她现在背就特别挺，出去旅游不认识的阿姨都说她特别有气质。不过她很瘦啦~~
　　呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜坚持过俩星期后天天冷就懒了…　　
　　@御jamie心
23:46:05　　　　站过几次，没有效果就没坚持。　　气质可能一要瘦，瘦了穿衣服就好看。还有就是虎背，我哥常说我背上有很多肉肉，最近在天涯时尚学了个减背上的肉的动作，每天坚持。　　还有，我闺蜜是学播音主持的她们老师叫她们每天靠墙站半个小时，她现在背就特别挺，出去旅游不认识的阿姨都说她特别有气质。不过她很瘦啦~~　　-----------------------------　　求减背上肉的办法~~~
　　真的贵在坚持，我刚跟我男人谈恋爱的时候，非常坚持的少吃饭，每次吃过晚饭就靠墙站半小时，后来不但瘦了，整个人也显得挺拔很多，会显得比实际身高高一些。但是现在有人要了，都懒散了，又变成了一个圆嘟嘟驼背的小胖子。诶……　　
　　我一个大学同学，女生，身高170左右，原来有点驼背，后来在我们全寝室的监督下，每天靠墙壁至少站半小时，可能有一年多的时间吧，觉得整个人都变了。身姿挺拔了，气质也不同了
　　回复第8楼，@御jamie心　　　　站过几次，没有效果就没坚持。　　气质可能一要瘦，瘦了穿衣服就好看。还有就是虎背，我哥常说我背上有很多肉肉，最近在天涯时尚学了个减背上的肉的动作，每天坚持。　　还有，我闺蜜是学播音主持的她们老师叫她们每天靠墙站半个小时，她现在背就特别挺，出去旅游不认识的阿姨都说她特别有气质。不过她很瘦啦~~　　--------------------------　　怎么瘦背哇　　　　
　　@橙贞 　02:32:27　　回复第8楼，@御jamie心　　站过几次，没有效果就没坚持。　　气质可能一要瘦，瘦了穿衣服就好看。还有就是虎背，我哥常说我背上有很多肉肉，最近在天涯时尚学了个减背上的肉的动作，每天坚持。　　还有，我闺蜜是学播音主持的她们老师叫她们每天靠墙站半个小时，她现在背就特别挺，出去旅游不认识的阿姨都说她特别有气质。不过她很瘦啦~~......　　-----------------------------　　http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/886612.shtml　　地址在这
不好意思叫忍帮我压，都是自己压两下 不知道影响效果不？
　　@橙贞 　02:32:27　　回复第8楼，@御jamie心　　站过几次，没有效果就没坚持。　　气质可能一要瘦，瘦了穿衣服就好看。还有就是虎背，我哥常说我背上有很多肉肉，最近在天涯时尚学了个减背上的肉的动作，每天坚持。　　还有，我闺蜜是学播音主持的她们老师叫她们每天靠墙站半个小时，她现在背就特别挺，出去旅游不认识的阿姨都说她特别有气质。不过她很瘦啦~~......　　-----------------------------　　http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/886612.shtml　　地址在这
不好意思叫忍帮我压，都是自己压两下 不知道影响效果不？
　　作者：御jamie心　回复日期：　23:46:05　 回复
　　站过几次，没有效果就没坚持。　　气质可能一要瘦，瘦了穿衣服就好看。还有就是虎背，我哥常说我背上有很多肉肉，最近在天涯时尚学了个减背上的肉的动作，每天坚持。　　还有，我闺蜜是学播音主持的她们老师叫她们每天靠墙站半个小时，她现在背就特别挺，出去旅游不认识的阿姨都说她特别有气质。不过她很瘦啦~~　　
　　留印　　
　　可以纠正驼背，很有效果
　　那不如练跳舞　　
　　每天一字步姿势站半个小时更挺拔
　　坚持住应该有效果的
　　马一个。。。。　　
　　长期坚持肯定有效果，不过很累啊。
　　要靠墙站还要穿高跟鞋的、这个有用么？以前练过后来觉得没效果就放弃了！　　
　　怎么站啊，背贴着墙么，还是肩跟屁股靠墙啊
　　求站姿。。怎么站
　　偶也求站姿　　
　　是不是要脚跟和肩膀贴墙面？
　　作者：水中的小脚丫　回复日期： 15:53:20　　　回复?　　怎么站啊，背贴着墙么，还是肩跟屁股靠墙啊　　一般要求都是：头，两肩，屁股，脚跟靠墙；整个人尽量向上挺（可以在头上放本书，有意识的顶着）。
　　习惯性驼背的人飘过
　　@烧熊猫的小香 　00:07:08　　真的贵在坚持，我刚跟我男人谈恋爱的时候，非常坚持的少吃饭，每次吃过晚饭就靠墙站半小时，后来不但瘦了，整个人也显得挺拔很多，会显得比实际身高高一些。但是现在有人要了，都懒散了，又变成了一个圆嘟嘟驼背的小胖子。诶……　　-----------------------------　　圆嘟嘟驼背的小胖子。。。感觉很幸福
　　@罗马的城墙
19:24:03　　@烧熊猫的小香 　00:07:08　　真的贵在坚持，我刚跟我男人谈恋爱的时候，非常坚持的少吃饭，每次吃过晚饭就靠墙站半小时，后来不但瘦了，整个人也显得挺拔很多，会显得比实际身高高一些。但是现在有人要了，都懒散了，又变成了一个圆嘟嘟驼背的小胖子。诶……　　-----------------------------　　圆嘟嘟驼背的小胖子。。。感觉很幸福　　-----------------------------　　同感同感，不过还是要瘦一点啊
　　@费雯丽最美丽女人
09:46:59　　作者：御jamie心　回复日期：　23:46:05　 回复　　站过几次，没有效果就没坚持。　　气质可能一要瘦，瘦了穿衣服就好看。还有就是虎背，我哥常说我背上有很多肉肉，最近在天涯时尚学了个减背上的肉的动作，每天坚持。　　还有，我闺蜜是学播音主持的她们老师叫她们每天靠墙站半个小时，她现在背就特别挺，出去旅游不认识的阿姨都说她特别有气质。不过她很瘦啦~~　　......　　-----------------------------　　很漂亮啊
　　这个我支持啊，我就是个例子啊　　因为背比较驼，所以老妈让我那段时间天天顶个书贴着墙跟当兵的一样站得直直的　　连站了大半年，一次站半小时坚持得很不容易呀　　现在的后果是背直了，个子也变高了，站之前157，现在159，估计和站直拉长脊柱有关系，气质感觉不到多大变化，我可能比较胖吧
　　@费雯丽最美丽女人
09:46:59　　作者：御jamie心　回复日期：　23:46:05　 回复　　站过几次，没有效果就没坚持。　　气质可能一要瘦，瘦了穿衣服就好看。还有就是虎背，我哥常说我背上有很多肉肉，最近在天涯时尚学了个减背上的肉的动作，每天坚持。　　还有，我闺蜜是学播音主持的她们老师叫她们每天靠墙站半个小时，她现在背就特别挺，出去旅游不认识的阿姨都说她特别有气质。不过她很瘦啦~~　　......　　-----------------------------　　@犹若佳期
14:16:18　　很漂亮啊　　-----------------------------　　这个是张雨绮咩
　　。。。
　　贵在坚持啊！！！
　　是真的吗
　　好吧，俺要试试　　
　　人会变得挺拔，自然气质就出来了
　　很负责任的告诉你，本人从高二站到高三，每天吃完饭就靠墙站半个小时，雷打不动，那时候晚上背书的时候也是贴着墙站着背，一年的时间下来，真的惊奇的变化，腿不仅瘦了一圈，屁股也翘了好多，连我妈都不敢相信，整个人走路气质超好，穿牛仔裤简直是S型身材，现在25.6了，没有坚持了，看着看着身材就大不如从前了，看了这个帖子，我又坚定了我靠墙站的信念。
　　试试…我有点驼背　　
　　@糖糖的快乐人生
09:43:51　　很负责任的告诉你，本人从高二站到高三，每天吃完饭就靠墙站半个小时，雷打不动，那时候晚上背书的时候也是贴着墙站着背，一年的时间下来，真的惊奇的变化，腿不仅瘦了一圈，屁股也翘了好多，连我妈都不敢相信，整个人走路气质超好，穿牛仔裤简直是S型身材，现在25.6了，没有坚持了，看着看着身材就大不如从前了，看了这个帖子，我又坚定了我靠墙站的信念。 　　-----------------------------　　怎么站的？主要是哪些部位贴墙呢？穿高跟鞋还是平底鞋？
　　我坚持了一个星期，没有变化。。。
　　站起来很累的　　
　　回去试试
　　嗯　　
　　我背也有点驼，好想直起来，所以我要坚持了。为变气质女加油
　　有点心动呢。。回去叫女儿站，呵呵～～
　　穿高跟还是平底站？　　有什么要点？
　　有变化啊！特别大！　　坚持久了，你以后走路都得溜墙根走，要不就心里不踏实！
　　@找公马都这么费劲
17:18:43　　有变化啊！特别大！　　坚持久了，你以后走路都得溜墙根走，要不就心里不踏实！　　-----------------------------　　呵呵，太搞笑了，真想坚持下来，看看是不是这感觉。
　　坚持过一阵子，那段时间洗完澡总舍不得出浴室，尼玛体型太美好了　　过年开始就没坚持了…… 打回原形变回吃货，于是现在我圆敦敦的体重直逼60公斤
唉 决定3月1号开始继续靠墙站……
　　我有点驼背，听说每天靠墙站半个多小时，长期下来可以慢慢纠正过来的，但是我坚持了一个星期，发现越来越驼背，站墙的时候明明是直的，可是平时走路什么的又弯了，，，呜呜呜，，，我害怕自己就这样真的 驼背下去了啊，怎么办呢
　　同站！为了美好的身材！　　[发自iPhone/iPad客户端: 天涯 ]　　
　　确实有帮助　　没几次就改掉了驼背的毛病
　　？　　
　　同问！平底鞋还是高跟鞋？什么要领
　　不枕枕头不是也一样能行吗
　　弱弱地问一下,贴床行不行?　　
赶紧靠墙去·
　　@西灯台 　14:55:53　　那不如练跳舞　　-----------------------------　　顶！练舞蹈是最最有效的！
　　马克！！
　　　　作者：糖糖的快乐人生　回复日期：　09:43:51　 回复
　　很负责任的告诉你，本人从高二站到高三，每天吃完饭就靠墙站半个小时，雷打不动，那时候晚上背书的时候也是贴着墙站着背，一年的时间下来，真的惊奇的变化，腿不仅瘦了一圈，屁股也翘了好多，连我妈都不敢相信，整个人走路气质超好，穿牛仔裤简直是S型身材，现在25.6了，没有坚持了，看着看着身材就大不如从前了，看了这个帖子，我又坚定了我靠墙站
　　是要站出壁花的气质吗？
　　真的有用的，我都是在等电梯的时候靠墙站，平时都会有点驼背。但靠墙站的那天腰就特别直
　　我站过啊，很累的，小腿屁股，双肩，脑袋都要一条直线上，最累的就是小腿了　　我屁股大，这样一站，肚子不得不往前
　　曾经有试过，但我坚持不了&&
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　站了几次，我一定一定一定一定要坚持啊！！！！为自己加油。给自己一个期限，一年。
　　目前只能坚持10分钟，每天中午站，10分钟后腿酸的不得了，尤其是小腿。
　　@糖糖的快乐人生 　09:43:51　　很负责任的告诉你，本人从高二站到高三，每天吃完饭就靠墙站半个小时，雷打不动，那时候晚上背书的时候也是贴着墙站着背，一年的时间下来，真的惊奇的变化，腿不仅瘦了一圈，屁股也翘了好多，连我妈都不敢相信，整个人走路气质超好，穿牛仔裤简直是S型身材，现在25.6了，没有坚持了，看着看着身材就大不如从前了，看了这个帖子，我又坚定了我靠墙站的信念。　　-----------------------------　　那样站半个小时小腿不会变粗么？？？？？？
　　半个钟是不是太多了，而且这半个钟里要干啥？
　　搞个屁的么么？　　
　　有用的。本人陆陆续续站了两年吧，再也不会含胸了，人显得高挑一些，作为一个中年妇女最开心的是有次在商场里被人问是不是练舞蹈的:-D　　我要继续站，不能偷懒鸟......
　　我每次也就站五分钟，效果很好，不过几天不站，立马就打回原形了
　　靠墙站不驼背…　　
　　能长高这个很吸引人哇　　
　　-_-一度有这种想法就是永远没开始　　
　　必须回啊，效果太好了，尤其晚上不吃饭，减肥刷刷的
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　好累啊 站不住　　
　　半小时~~~好难坚持~~~我晚上还要快走1小时，还要用按摩油按摩，做脸~~~~晚上就这么贡献出去了
　　真的吗？
试试有用吗
　　生完孩子后，气质全变了，身材也完蛋了。真的要开始这种方法了
　　好，今晚就靠墙站去。。。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)饭后靠墙站半个小时能减肥吗&减肥后果好
<img src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://fitness.39.net/tp/jianfei/7717130_xl.jpg" ALIGN="middle"
ALT="饭后靠墙站半个小时能减肥吗&减肥后果好"
TITLE="饭后靠墙站半个小时能减肥吗&减肥后果好" />
　　眼前的减肥设备各类百般，每小我都想选一度俭朴却有效果的减肥设备，吃完饭久做迥殊简单形成皮下脂膏的累积。以是有良多的伴侣都取舍吃完饭以后做一些俭朴的运动，饭后靠墙站半个时辰能减肥吗是良多想要减肥的伴侣的疑难。饭后靠墙站半个时辰是能够减肥的当然，这其中一定会存在某种浪漫化了的“外国人想象”，比如因暴雨停车后，全车人都下车排成一排做伸展运动的情景，再比如忽略中国的城乡贫富差距，而给水晶安排了一位舞蹈家妈妈，并且让水晶从小在妈妈那儿学习了芭蕾舞……这当然还是一部充满了各种俗套和烂梗的影片，但与《分手合约》与《我和前妻谈恋爱》之类的中韩合拍片相比的话，它还是稍显工整，不那么滑稽。
并且这也是比较俭朴的一种解决设备。
　　饭后靠墙站半个时辰能减肥吗
　　1、原理
　　吃完饭当前靠墙站半个时辰腹部的脂膏没有会累积，况且靠墙站半个时辰会耗损体内少量的能量，脂膏会转化成二氧化碳架空体内。吃完饭以后靠墙站能够加快药品的食积，对于于肠道的爬动有推进，推进人体排便让人的身材更加苗条。饭后靠墙站半个时辰对于人的气质也是一种提升。
　　2、做法
　　饭后靠墙站半个时辰也是有设备的起首后脑勺肩膀臀部以及足根必须要紧靠篱笆，况且体形注定要站直没有克没有迭够佝偻着背部，这样的话会挤压腹部抵消化道成反应。饭后靠墙站半个时辰是经济有效的减肥格式，没有单能够加速脂膏的耗损还能够使身材更加均匀。
　　饭后靠墙站半个时辰能减肥吗?身材没有是迥殊走形的伴侣们取舍饭后靠墙站半个时辰的设备来减肥，这种设备的次要手腕是塑形，让小腿皮肤和大腿皮肤的对比更加均匀，让小肚子更加平坦。吃完饭以后没有克没有迭立地坐正在凳子上注定要靠墙站半个时辰，年老的伴侣们靠墙站的还能够进步气质。
<img src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://pimg.39.net/PictureLib/A/f76//org_620015.jpg" ALT="微信设想7"
TITLE="饭后靠墙站半个小时能减肥吗&减肥后果好" />
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。每天靠墙站15分钟，就能瘦？
来自妈妈帮社区：
忘了报下身高体重了，身高162cm,产前110斤，孕期175斤，产后一个月145左右，现在宝宝一周了，我65公斤。希望能变瘦。加油！
我以前在健身房锻炼的时候，有个塑形老师就是说女人要多做这个动作，对体形好，要收腹提臀手臂夹头伸直，时间长了这个动作挺累的，所以坚持应该是能减点。
前天看电视上做实验确实能瘦呢，我也打算试试
前天看电视上做实验确实能瘦呢，我也打算试试
宝妈动起来，我们一起啊，我今天也是第一天，加油坚持，我们一起瘦下来。
我以前在健身房锻炼的时候，有个塑形老师就是说女人要多做这个动作，对体形好，要收腹提臀手臂夹头伸直，时间长了这个动作挺累的，所以坚持应该是能减点。
站完了腿都不能弯，不过还能坚持，谁叫咱想瘦呢。
改天试试去
可以瘦，以前走t台时我们队长就用这个方法教我们减肥，踮起脚尖，紧紧靠着墙，手臂向上双手拉住坚持15分钟可以瘦的，当时站一次哭一次真心累啊，坚持不住
真的，新闻大求真有验证过，就是站军姿，可以瘦
宝妈，我也来，。
宝宝现在七个月，我身高1.65体重69公斤。我们一起监督。加油
俏丽姿清脂胶囊真的很好用的，我和我的同学一起用的，我们都瘦下来了，而且身体没有出现不良反应，嘻嘻，没影响任何哟，
我也加入，也要天天签一下
等消息，需要毅力
有效吗？我也来试试
太想瘦了，娃十个月了还有118，问题是我才158的身高
太想瘦了，娃十个月了还有118，问题是我才158的身高
比我瘦，我130斤。
有效吗？我也来试试
我们一起啊，宝妈。
我也加入，也要天天签一下
一起加油，一起瘦。
我也加入，也要天天签一下
一起加油，一起瘦。
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