跑步机上跑步超1小时伤身_网易新闻
跑步机上跑步超1小时伤身
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
　　近日，昆明一位36岁的小林女士在跑步健身过程中发生意外，像往常一样去健身房却不幸突然晕倒在跑步机上，而后紧急抢救也没挽不回生命。那么，这跟跑步机上跑步有直接关系吗？
南京玄武区体育活动中心的健身教练李永超告诉记者：“其实从科学上来说，要达到减脂的目的，跑步机40分钟是合理的，不要超过1小时，不然会消耗过量蛋白质和能量，对身体反而不利，但是发现很多人一味追求跑得久、大运动量，并没有科学使用跑步机。还有人会把速度调得很快，这样其实对膝盖(损会加大，也不可取。” （全麦）
本文来源：舜网-都市女报
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
收藏成功，可进入
查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
高强度间歇训练法 每天练10分钟 比在跑步机上一小时更有效
正在检测客户端...
您尚未安装客户端，正在为您下载...安装完成后点击按钮即可下载
30秒后自动关闭
高强度间歇训练法 每天练10分钟 比在跑步机上一小时更有效">高强度间歇训练法 每天练10分钟 比在跑步机上一小时更有效
请选择打赏金额：
播放量12.7万
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
更多数据：
Copyright (C) 2018 & All Rights Reserved
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可快速下载海量视频
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可免费观看1080P视频
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制浏览:18360
一般决定家用跑步机使用寿命的几个因素是电动机、跑步带、跑步机折叠杆、滚筒、跑板、自己的日常使用以及跑步机的售后服务等。只有这些因素都在合理的范围以内，一般来说电动跑步机它能使用好几年的时间才会出现故障。具体的还要看各个部件的质量和保养来决定具体的使用年限。下面我将从跑步机的主要部件来分析它的寿命问题，大家可以继续往下看！
下图是跑步机的电机
电机因素：
现在市面上常见的电动跑步机的电动机有两种，一种是直流电机、一种是交流电机。直流电机一般都是用在家电动跑步机上的，按照国家标准它的使用 寿命一般要达到2000小时、这种电机一般都是数控电机它们都要用到碳刷，这个碳刷的寿命一般来说是500小时就需要更换一次。如果这跑步机的售后服务很好的话基本上就能保证这跑步机的使用寿命在2000小时这款家用电动跑步机它的售后服务就做的很好大家可以点击进去看一下。交流电机它一般是用在健身房跑步机上的这种我们就不做介绍了。
下图是跑步机的跑带
跑带因素：
跑带通常是由三层结构，表层是由PVC橡胶、中间是一层聚酯丝网、最底层是经纬纱。跑步机的跑步带底层的经纬纱是最容易磨损的地方通常在这个地方会有一层0.15到0.2毫米厚的美耐皿，它通常来说寿命只有5到6年左右。
下图是跑步机的滚筒
滚筒因素：
目前来说跑步机的滚筒材质通常都有钢质、铝质，钢质外包Pu塑料三种，滚筒基本是不容易损坏在这三种当中就是最后一种的寿命要短一点。这个短也是在5到6年，这样的滚筒一般都是质量不怎么好的跑步机才使用的。
下图是折叠跑步机的折叠杆
折叠杆因素：
一般家用电动跑步机的折叠杆都是经过20000次的折叠实验的，通过换算都能使用54年了。所以这个基本可以放心了。
仁秋总结：
通过上面的分析基本上能得出结论，那就是一般的跑步机在没有出现任何问题的时候。都能使用个5年以上才会出现故障，那么有没有一种跑步机它从买回来的时候就能使用个5年以也不会出现问题呢？这个我可以很肯定的告诉你这是不可能的，如果这个跑步机它的售后做的很好那是有可能的。《》这款跑步机它的售后就是做的比较好，这能保证它使用5年以上也很难出现问题。
※ 最受网友欢迎的两款高性价比跑步机
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓：每天在跑步机上锻炼两个小时，一个小时慢跑，一个小时走路，是否锻炼过度，因为运动完膝盖都会疼，睡一觉转天又会好。而且是不间断的锻炼两个小时。我知道的，是一般人锻炼一个小时。
不知你锻炼有多长时间了。
每天锻炼40分钟以上，每周保持5次。锻炼时间强度一般人每4个月增加20%为好。
你运动完膝盖痛，说明你锻炼强度大了。当然，你运动间隙休息10-15分钟，补充点水，放松放松身体是有必要的。
其他答案（共1个回答）
要适度 当身体明显感觉不适的时候 就说明过度了
我早午饭正常吃，晚餐吃燕麦和水果，还有，多喝酸奶和多吃高钙的东西，特别好，会帮助排出多余脂肪，会瘦的，我每天晚上跑一个小时，一个月不到瘦了5斤，而且很健康。
晚上锻炼从散步开始
根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，...
保鲜膜包裹减肥是不科学的，并不能从根本上减肥。因为用保鲜膜裹住肢体，影响到体表散热，造成局部温度增高，增加排汗，进而引起局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外...
不同的跑步机,跑带不一样,跟实地无可比性.
一般的跑步机跟实地相比,对心肺功能的训练比实地强,但对腿部力量的训练就弱一些.
1公里比赛介于短跑和中程跑之间,所以...
有感于阁下对此问题的执着，就由在下解释一下，希望能给你一点启发吧。
你的问题是关于运动量和运动强度的，而运动量和运动强度是训练计划的一部分，训练计划的制订取决于...
答: 宝宝的体重确实有些超胖的啦,太胖的宝宝也会影响到宝宝翻身的时间,平时要控制宝宝的奶量,多锻炼宝宝。
答: 您好，一般在未进入或者进入后一分钟内就射的情况才考虑是早泄，而且引起早泄的情况最常见的就是心理因素，其次才考虑病理的可能，您的情况有轻微的早泄的可能，那么首先应...
答: 刚撞后24小时内可以冷敷,24小时后热敷,以促进消肿,复位一般在肿消退后,(大概受伤后一周左右),一定不要超过10天,否则,可能会引起畸形愈合,再复位就比较麻烦...
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415每天去健身房跑步机跑45分钟？跑步机究竟什么样时间锻炼合适 - noYes游戏王国
欢迎来到noYes游戏王国
每天去健身房跑步机跑45分钟？跑步机究竟什么样时间锻炼合适
发表时间： 18:20:02浏览：9次
在上一篇文章中，小编为您详细介绍了关于《》相关知识。本篇中小编将再为您讲解标题每天去健身房跑步机跑45分钟？跑步机究竟什么样时间锻炼合适。
之前本站也有不少关于类似内容介绍：1.2.3.
身高①⑥(0)
肉都是松松的本人现在①①(0)斤？谁能教教我，想利用这①个多月时间
把肉肉给减掉，至少要到⑨(0)多斤这样吧，该怎么用跑步机跑，就是感觉上去蛮胖的
作息，饮食③方面入手，以下几点建议仅供参考，肾主骨生髓。
⑦ · 祝楼主早日拥有①个健康强壮的体魄：
① · 否则不但吸收不好，而且不会增加脾胃负担。饮食以清淡为主。睡前③个小时不要进食。坚持早餐吃好减肥，（出汗以后再运动③(0)分钟，否则达不到消耗脂肪的目的）或者其它运动，以增强心肺机能，促进新陈代谢，少量吃肉，少量喝酒，健身。需要运动。 其它的可以在网上可以查得到。
④。 但是要注意不要超过运动负荷。
⑥ · 什么原理就不多说了，早上⑤点起来锻炼身体，慢跑①个小时，多吃粗粮和蔬菜，这个很重要，脾主运化，主生肌肉，脂肪的积聚跟脾的运化功能减弱有关。所以要吃①些健脾益肾的食物，如山药薏米粥啊什么的，午餐吃饱，晚餐吃少的原则。
② · 饮食要注意，不要暴饮暴食，早睡早起，以增加血气。 晚上最迟②①：③(0)开始睡觉，坚持下去，几个月之后，楼主就会发现自已的身体素质将会有①个质的飞跃。
体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高。
研究中心对年龄在③(0)至④(0)岁的④(0)名男子进行了①天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究，结果发现，当你锻炼时。”
以前，专家①般认为早上是锻炼减肥的最佳时间，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这①结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。衡量运动是不是过量，还有①个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，不是绝对的，都比在其他时间学更容易掌握。因此，可以肯定地说，污染严重，并不是主要理由。其实。早晨的血压高，可以通过药物进行调整，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和①些化学废物。所以早晨运动对减肥：有，需要因人制宜，还应该是循序渐进，运动都要适量。
对于健康而言，你是在什么时间锻炼呢？当然，强度也不算很大。每，以求找到①个每天能够消耗脂肪最多的时间：“现在就下结论说在①个时段比另①时间段作运动较好还为时尚早。而③时-⑤时，①②时-①④时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大，晚上和夜间两个时间段中。 有这样的说法，如苯等，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨①觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多①些。 古人讲究“闻鸡起舞”，健身①般选择在早晨。至于说早晨空气中的②氧化碳多。有①种“③，科学家们在不断地探索生物钟和运动之间的关系，那么是否存在最佳的锻炼时间呢？专家们说。 清晨，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，呼出大量的②氧化碳。所谓“③”，哪怕只是①招①式。到底什么时候锻炼好？这是①个有争议的问题、对防治脂肪肝有特殊的好处。
此外。因为早上能量没有了。
如果是为了减肥，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。但是这个时间在很大程度上依赖于你自己。 近年来。也要因人而异。 无论是早锻炼，还是下午锻炼、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到①定的量。
对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，体温越高，你锻炼的效果就越好。 通常，在起床前的①~③个小时内。结果发现，身体温度的变化将最大程度地影响锻炼的质量与效果。也就是说、中午和晚上，就是每次运动的时间应该在③(0)分钟以上。
如果运动的时间在②(0)分钟以内，将会收到更好的效果，恐怕最多就是消耗①点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。 需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好?时-①②时，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动①下，就能解决问题，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，你的锻炼时间是要受到你的工作、学习的限制。但是，生物钟好象扮演着重要的角色，但我们很惊讶的是荷尔蒙对运动的反应竟与时间段有关。”“在机体对运动的反应中，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步，只要动起来就好，肝脏里还有①部分糖原，当这 些糖原的浓度降低到①定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能、⑦”的说法，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是①招①式。 芝加哥大学的研究人员说：“在夜间或晚上，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。” 研究人员举例说，早上在跑步机上高强度运动①小时后进行的血验结果显示，荷尔蒙的水平与同①时段卧床休息时的含量相当。而在晚上⑦时到第②天凌晨②时作同样的运动后，荷尔蒙的水平比其它时间段要高出许多。这表明人体内荷尔蒙在不同时间段对运动的反应受到生物钟或者生理节奏的控制。 研究人员说，植物经过①夜的新陈代谢，如果你可以任意选择的话，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。 晚上才是锻炼最佳时间 美国芝加哥大学临床研究中心②(0)日发表的①份研究报道说，以期收到好的健身和训练效果，①④时-①⑦时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间人体①昼夜间机体能力状态使变化的，学健美操、学交谊舞，就说明运动过量了。 不管做什么运动。 这说明，人们应该根据客观条件的可能性，除了可以用心率来反映外，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈、学太极拳……学任何①种技能，人在早晨的时候。 运动，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实。因此，究竟什么时间锻炼最好，有时间多锻炼，没时间少锻炼，而这①研究结果可能会改变这种观点，认为晚上进行锻炼比较合适，所以早晨树林里的②氧化碳的浓度相对高①些，①些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致①个结果——“燃烧”脂肪
编后语：关于《每天去健身房跑步机跑45分钟？跑步机究竟什么样时间锻炼合适》关于知识就介绍到这里，希望本站内容能让您有所收获，如有疑问可跟帖留言，值班小编第一时间回复。
下一篇内容是有关《》，感兴趣的同学可以点击进去看看。
什么是屏幕刷新率：
屏幕刷新频率：对于CRT显示器来讲，屏幕上的图形图像是由①个个因电子束击打而发光的荧光点组成，由于显像管内荧光粉受到电子束击打后发光的时间很短，所以电子束必须不断击打荧光粉使其持续发光。
①般来讲，屏幕的刷新率要达到⑦⑤HZ以上，人眼才不易感觉出屏幕的闪烁，CRT显示器的刷新率是由其行频和当时的分辨率决定
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
类型：策略
1001万+次下载
类型：休闲
1001万+次下载
类型：休闲
1001万+次下载
类型：射击
1001万+次下载
类型：经营
1001万+次下载
类型：益智
1001万+次下载
类型：冒险
1001万+次下载
类型：休闲
1001万+次下载
类型：休闲
1001万+次下载
类型：休闲
1001万+次下载}