遗传梨型身材的请问有没有人腿瘦下来过？
身高156，体重92-94斤。我最近去了一个月却长了2斤。不过腿围度没变。上身练出来了马甲线。腹部平坦，腰最细的地方好像是65cm。我都不关注上半身。算比较瘦，大腿52cm，小腿34cm。这才是梨型好吧。我这一个运动就是快走40-50分钟。6.5km速度 或者椭圆机40-50分钟。无氧器械30分钟。主要练胸肌，肱三头肌，腹肌 还有臀。不做腿的无氧。我小腿肌肉发达。跟腱短，脚脖子都有20cm。吃的比起我去运动前更少。最近在用粗粮代替米饭。哎，就想问问有没有真正是梨型的腿瘦下来过,你们做的什么运动。貌似梨型都是小胸？~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
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天生遗传腿粗，能不能减下去，有什么办法
发病时间：不清楚
天生遗传腿粗，能不能减下去，有什么办法能减下去
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精选回答(1)
擅长：体检报告分析、膳食运动指导，慢性疾病调理，减肥
一般天生的相对来讲不好瘦，建议平时多参加些跑步或者下蹲锻炼，每次运动前后一定做些拉伸运动这样会有帮助的
医生回答(2)
擅长：全科
可以，积极锻炼就好。每天坚持踮脚五到十分钟，不仅会使你的腿瘦下来，还会让你的腿型越来越好看。让上身躺在床上，双腿紧贴墙壁伸直，看上去人的身体呈现九十度。可以边玩手机边做，也可闭目养神。大概持续半个小时，这也是有效的方法。
擅长：全科
跑步真的会瘦腿，但是长期跑步会使你的腿变硬，成为肌肉，所以如果你不想变硬，跑完之后一定要按摩小腿，可以试试匀速跑。踢腿，没事的时候，多前后踢腿，因为拉伸可以使你的腿变得修长，自然看上去会瘦一点。
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求瘦遗传性肌肉型小腿的有效方法
状态：就诊前
我是北京石景山区八大处中国医学科学院整形医院谢洋春，您如果问题还不清楚，可与我电话联系你好建议阻断小腿肌肉的支配神经或者直接进行小腿肌肉修薄手术
疾病名称：遗传性肌肉型小腿&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我是属于遗传性的萝卜腿，遗传自母方。曾经去咨询问整形美容医院，初步判断说是肌肉型小腿，他们建议我打针，具体什么我不懂，但是价格昂贵~打一...
疾病名称：肌肉型小腿&&
病情描述：病情描述：
谢主任您好，我今年30岁，属于遗传性肌肉型小腿，我上半身很瘦，但腿又这么粗，爱美的我很不能接受。我知道肌肉型不能抽脂，锻炼也很难改变，弄不好就越练越粗越紧，不知有什么办法...
疾病名称：腓骨肌萎缩症 .&&
希望得到的帮助：肌肉萎缩 手抖能治疗吗 能查出我的病因吗
病情描述：我是遗传性的疾病，腓骨肌肉萎缩 小腿肌肉都在萎缩 脚外翻 手抖 随着年龄的加大 抖的越来越严重 我舅舅跟我一样
疾病名称：双小腿肌肉委缩&&
希望得到的帮助：应该怎样去医治？去那里医治效果好点
病情描述：2009年起双侧小腿肌肉逐渐委缩，走路无力，最近在广州市南方医院确诊为遗传性小腿肌肉委缩
疾病名称：不明&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
袁教授，您好！我是一名江苏常州的患者，今年25岁。从2007年开始我就觉得我的左边小腿出现不正常情况，不能像正常人一样走路遇到路面不平整的地...
疾病名称：想瘦遗传性肌肉型小腿&&
病情描述：病情描述：
胡主任您好，我今年30岁，属于遗传性肌肉型小腿，我上半身很瘦，但腿又这么粗，爱美的我很不能接受。我知道肌肉型不能抽脂，锻炼也很难改变，弄不好就越练越粗越紧，不知有什么办法...
疾病名称：想瘦遗传性肌肉型小腿&&
病情描述：病情描述：
王主任您好，我今年30岁，属于遗传性肌肉型小腿，我上半身很瘦，但腿又这么粗，爱美的我很不能接受。我知道肌肉型不能抽脂，锻炼也很难改变，弄不好就越练越粗越紧，不知有什么办法...
疾病名称：遗传性小脑萎缩&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
最近一段时间发现,小腿肌肉酸痛,无力.走路不稳.
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
我会不会也是遗传性小脑萎缩,该怎么办
疾病名称：遗传性肌肉小腿，腓肠肌内侧肥大&&
希望得到的帮助：可否找您手术？
病情描述：你好陈医生，我的小腿是遗传性的肌肉腿，和我爸爸的一模一样，腿围36，37，垫起脚来硬块明显，作为一个女生，我很苦恼，基本上没有穿过裙子，想要改变，以前注射过瘦腿针，但是没有效果，想了解...
疾病名称：遗传性肌肉小腿，腓肠肌内侧肥大&&
希望得到的帮助：治疗建议。
病情描述：你好黄医生，我的小腿是遗传性的肌肉腿，和我爸爸的一模一样，腿围36，37。作为一个女生，我很苦恼，基本上没有穿过裙子，想要改变，以前注射过瘦腿针，但是没有效果，想了解一下手术治疗的可行...
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谢洋春大夫的信息
1 精细综合鼻整形，以达拉斯及韩式方式，重新构筑鼻部亚单位和谐结构。（矫正，低鼻，鼻过长，短鼻，朝天鼻...
谢洋春，男，整形四科（外耳整形再造中心二科）行政职务，副主任，主任医师，教授，硕士生导师，中华整形协...
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经常看论坛里有说到瘦腿的，也看到有人无论怎么努力，体重降了但是小腿就是减不下来
今天健身的时候，正好有请专家来讲课，就说到这个问题，楼主赶紧来这里发一下，当做笔记啦~
如果你觉得自己小腿粗壮，请看下自己的姐妹，妈妈和阿姨辈，看看是不是都有小腿比较粗壮的问题。
身体先天形成的，有些可以后天改变，有些不行。
打个比方说，如果你的阿基里斯腱（俗称脚筋，连接你的脚底和腓肠肌）先天比较短，那么你的小腿看起来会比别人“粗壮”。
为什么？因为你的小腿肚子（腓肠肌）会被拉的靠下来连接上阿基里斯腱。如果你的阿基里斯腱比较长和有弹性，你的腓肠肌会保持在小腿上部，这样的小腿看起来线条优美又“小”。
而阿基里斯腱的长度是无法后天来改变的。如果是这种情况，一定要远离那些强化腓肠肌肌肉的运动，否则视觉效果会更差。不过好消息是，这种情况所占比例很少（&5%）。
重点来啦！
如何知道自己的阿基里斯腱比较短？
双脚成肩宽站立，下蹲，蹲到底时如果脚跟还能保持在地面就说明你得阿基里斯腱没问题。如果一定得脚跟翘起那说明你的阿基里斯腱是比较短，后天的拉伸会改变些但是效果有限。
经常看到有姐妹说效果不理想，也许不是方法的问题？为什么别人有效自己就没效？也许问题出在自己身上？？& &&&
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大家都测一测自己的阿基里斯腱吧~~~
经常羡慕有些美女腿好长小腿好漂亮，总觉得自己不能达到
今天测了一下，发现自己还是正常的~~~~~~~有信心了~~~~~~~~~~
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这个可以试一试
有图图说明不
44.3kg42.3kg44.3kg
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有图图说明不&
有 差点就忘记发了~~~~这就上真相
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说阿基里斯腱这么专业的词，楼主也是花了好长时间才理解的
直接上图 ！
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16:52 上传
如图，白色的就是我们的阿基里斯腱，其实就是我们的跟腱！！红色的肌肉就是决定我们小腿形状的腓肠肌！~~~~~
如果阿基里斯腱太短，就会把你的腓肠肌拉下来，这就解释了，为什么有得人有瘦瘦的脚踝，而有的人怎么减脚踝还是粗壮粗壮的！
相应的，如果阿基里斯腱够长有弹性，则可以把我们的小腿肚子（腓肠肌）往上拉，小腿看起来就是细长细长的，甚至看不出有很明显的小腿肚子！
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16:56 上传
小腿肚子往上移，有一定的拉长作用~~
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这也从一个侧面说明一个问题，想要瘦腿，不仅要做空中脚踏车、跑步这些运动
还要多做拉伸运动，这对塑造细长的腿型，以及塑造美美的脚踝，是很有作用的哦~~~~~~~
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上个典型的明星图~
阿娇跟吴昕一直被人诟病~小腿粗~~~~
为什么呢？其实楼主今天详细分析了一下，问题就是出在腓肠肌这一块，具体看图~
111.jpg (51.19 KB, 下载次数: 73)
15:45 上传
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15:45 上传
大腿其实病不胖，小腿腓肠肌明显往下拉！明星花再多钱塑型，也真的效果不好。
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222.jpg (62.31 KB, 下载次数: 58)
15:57 上传
阿娇跟阿sa身高比例相差不多，但阿sa明星没有小腿粗的烦恼
仔细看图 真相就在腓肠肌 腓肠肌一往下拉~明星腿就粗了
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其实我想说 跟小腿长度也有关吧
也好羡慕那些腿长的人
48kg45kg47.1kg
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原来是这样 啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
没救了&&是吧？
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