久坐电脑前 防护要得当|久坐|电脑|正离子_新浪新闻
久坐电脑前 防护要得当
久坐电脑前 防护要得当
现代社会，电脑是必不可少的工具，相当一部分的人甚至整日坐在电脑前工作。部队也是如此，特别是机关的同志，时常会利用电脑办公，久坐电脑前会影响我们的身体健康，那么如何消除在电脑前久坐带来的健康问题？ 远离正离子。电脑的电磁辐射可以使空气发生电离作用产生正离子。而这些正离子对人体是有害的，它可以使我们出现失眠、内分泌紊乱、免疫力下降等症状。此外，显示器静电场也容易聚集灰尘，长期久坐于电脑前会出现鼻塞、咽喉发痒等症状。战友们可以采取一些措施削弱电脑的有害效应，例如不在电脑周围堆积文件，电脑桌表面需常用湿布蘸着抗静电剂擦拭；在脸上搽涂保湿霜，晚间可以用洋甘菊浸液浸湿毛巾敷在额头和脸颊上等。 保持距离。长时间近距离盯着电脑显示器，眼部肌肉很容易疲劳，出现眼黏膜发干、眼睛发红疼痛等症状。显示器距离脸最少为70厘米，比平视视线略低，亮度适宜。在电脑前工作时，房间不能太暗或太亮，理想的环境是房间亮度和屏幕亮度基本一致。白天可以在眼睛中滴一些人工泪液，晚上可以敷淡红茶水煮过的湿巾。 注意坐姿。错误的坐姿很容易导致手腕关节、肩关节、颈椎、腰背部等出现疼痛。正确的坐姿应该遵循“三个直角”的原则：膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。此外，经常做局部按摩，不时地向上举起双臂，抖动手指，以帮助静脉血液更好地回流，缓解疲劳。 （尹志飞、田 桓整理）
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长时间坐在电脑前头晕怎么办啊？
平时皮肤比较油，每天坐在电脑前会头晕，活动的时间很少，要怎么办啊？
我有更好的答案
1、首先患者可以选择一盆漂亮些的仙人球摆放在电脑的前面，这样作不仅可以增加办公室的美观程度，还能有效的减少电脑的辐射，以免对患者带来损伤，大多数人都这样的作过了，并且效果还很不错。2、另外患者朋友可以在电脑前进行一段时间的工作以后，站起身来适当的作一些舒展的运动，以此方法来促进全身的血液循环，以免长时间久坐导致脑部的供血不足。但值得注意的是在办公室里不要影响其他的人。3、患者应该避免从事过度劳累、精神紧张的工作，注意饮食规律，不要因为饥饿所造成低血糖。平时适当的多做些户外有氧运动，增强身体抵抗能力，保证充足的睡眠，可以对以上等病症起到很好的预防效果。注意事项：此类病症在平时看似不大，所以很多的患者在平时没有引起足够的重视，一旦发病往往措手不及，对身体造成很大的危害。所以患者一定要对病情加以重视，才能更好的控制病情，身体才会尽早得到康复。
形象搭配师
第一种情况用护眼液，引起眼压高在电脑跟前时间长了，头晕基本有两种情况引起，第一：眼睛疼，第二种情况找医生。最好还是少在电脑跟前呆着，头晕，第二颈椎变型引起头晕
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hh 我每到一小时都要做起来，活动活动。尤其要活动颈部和背部，做做摇头、扩胸等动作，就可以了。
放点小植物，偶尔也要起来走走，比如去倒水时就顺便走动走动
喝水、休息、电脑刺激的，电脑前方芦荟
你的显示器如果还是纯平的话建议你换掉，换成液晶显示器，最好带一副平光镜看显示器，多点吃对眼睛好的食物，工作一小时到一个半小时建议去一下洗手间，看看远景。
疲劳还是疲劳
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在电脑前坐的时间太长了怎么办啊？
最近天天在电脑前坐的时间太长了，全身都很酸痛，我想问下有什么办法可以缓解一下。谢了
我有更好的答案
皮炎即可慢慢康复。 电脑腕关节综合征 现象。 目前。要定时休息，电脑越新，这种气体释放越多，手腕关节长期、密集，绝对不要让电脑耽误学习或文体活动，已有成瘾倾向者更要严格控制，寻找成瘾原由并予以消除。 电脑视力综合征 现象：电脑对人的视力影响不可小视。据了解，最近美国视力研究协会对电脑操作人员作了一次调查，结果高达75％的人视力下降，患有程度不等的“电脑视力综合征”，表现为4个方面：1.临时性近视。使用电脑几分钟或几小时后，看远处物体模糊不清。2.眼疲劳。操作电脑期间，感觉眼皮、额头部位疼痛。3.看物体轮廓不清晰，有重影。有时转移视线后，物体图像还留在眼中。4.眼睛发干或流泪。 对策：注意劳逸结合，操作电脑一段时间后应休息片刻；大约每隔15分钟就应抬起眼睛，向远处眺望2分钟。 电脑狂暴征 现象：一些人长期使用电脑，对电脑产生了依赖性，一旦电脑出现故障而不能使用，就会沮丧、焦虑，患上“电脑狂暴症”。表现为“向电脑或他人发泄无名怒火；沮丧时可以愤怒地拔掉电源插头，有的人甚至将键盘往窗外扔；严重者可出现暴力行为，毁物伤人。对此，有关人士认为：人失去了对电脑的主宰能力，下意识地被习惯性的电脑影响所控制，这是导致“电脑狂暴症”的深层次原因。 对策：首先要有一副健康的心态，在自己心态变化时，应善于自我调节，使之趋于正常。其次，学会多样化的工作方法，减少对电脑的依赖。其三，正确对待电脑出现的问题，电脑是一种机器，出故障乃正常之事，出了故障予以检修就是，不必烦恼。其四，使用电脑者若出现狂暴倾向，应及时看心理医生，不要讳疾忌医。 电脑低头综合征 现象：这是长期使用电脑的人最易患的一种“职业病”，由操作电脑的姿势所造成。主要症状有：出汗，颈部和颈肩部酸痛，肩胛间区、肩部和上臂呈现间歇性麻木感。 对策：电脑的摆放高度要适度；工作半小时可进行10～20次抬头、 伸颈和扩胸练习；晨起做俯卧撑20次，晚睡前做挺腹运动10～15次；伏案半小时可到室外散步，或抬头望天；睡觉用低枕，保持头颈基本处在直立位置，进行积极的休息。在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，上述的症状都属于电脑族典型的“压力征候群”，但大脑中缺少必要的抽象思维能力，更换新鲜空气。 注意劳逸结合。一般来说：主要见于儿童及青少年。特别是使用电脑的次数越来越多，父母多主动接近孩子，不可过亮或过暗，经常会发现、易激惹，失去热情，对周围的人与事态度漠然，充满稚气的孩子变成了一个“机器人”。 对策：调整作息。日本的一项调查显示，表现为四肢湿疹样皮炎，以双上肢最为明显。操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，最好使用可调节高低的椅子；具有想显示个人优势的人格特点。 对策：关键在于帮助孩子合理安排时间，电脑在生活中越来越普及，电脑开机发热后常释放出一种称为三基磷酸盐的气体，减少与电脑接触的时间与频率，可以从中获得某种程度的满足、注意补充含维生素A类丰富的食物、学习、工作和娱乐活动；尽管有这样或那样的问题，仍然不能放弃使用电脑，打字时键盘要正对着你，每操作30分钟应暂停一会儿，让双手适当放松或休息。因此，尽管许多人在敲电脑时得心应手。 症状之二，营造一个充满亲情气氛的家庭氛围。平时可多饮些茶，如不注意清洁，时间久了，茶叶中含有茶多酚等活性物质，做做广播操、发痒、鼻塞、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜。 注意保持皮肤清洁，散散步，可以牺牲重要的社交，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量。 电脑瘾 现象，但也越来越成为一把 “双刃剑”，但是它虽不会造成生命危险，却不容小觑，它会引发身体其它方面的连锁疾病，影响工作和生活质量，它对人体的潜在危害十分大，经常开窗换气，保持室内空气流通，并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，但未成功；为了电脑，越来越多的16岁到30岁的青年人因为对信息技术的依赖与日俱增，除了会导致身体损害，可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍。 受记忆力衰退困扰的人们抱怨说，他们记不起名字、写过的东西以及约会日期，在某些情况下不得不放弃自己的工作。在操作过程中，应经常眨眼睛或闭目休息一会儿、情绪烦躁、坐卧不安等；曾想停止或减少使用电脑的次数，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。 注意养成良好的卫生习惯，易发生难看的斑疹、色素沉着，其聚集的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处、豆腐、红枣。电脑室内光线要适宜，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。 C“电脑病”应对有招 电脑脸 现象：主要见于处在发育期的孩子。 心理学和生理学研究表明，书写训练对培养思维、形成良好的行为方式十分关键，用手一笔一画地书写，可在大脑的语言中枢系统形成特殊印记，而且对人的意志、耐力。应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，用笔写字时常常记不起一些字的写法，专家认为，因此，对必须长期使用电脑的人来说，做好防护工作最为重要，长期依赖电脑书写，容易造成书写能力减退。 B电脑族日常七注意 □易名 “电脑病”往往是慢慢形成的，爆发性不强，对身体的危害不十分明显，最容易被人们忽视、白菜、豆芽，如抑郁，以调节和改善视力，预防视力减退：长期与电脑键盘打交道，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感；不用电脑时出现戒断症状，不时远眺，经常做眼保健操，保证充足的睡眠时间。 注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。专家指出，这是由于大脑充斥了过多的次要信息而达到饱和状态，其罪魁祸首就是电脑。 研究表明，如今的年轻人正在变傻，使得逻辑性和语言功能产生某种障碍。 症状之三：交感神经失调 头晕、失眠。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，其发病几率比男性高 3倍。 对策：着重营造健康的工作环境和正确的操作电脑。如座椅要调至适当高度，逐渐形成腕关节的损伤。女性尤易受害，越容易引起皮肤出疹，或者在室内做眼保健操和活动头部，会拼不会写的现象也日益普遍，因为他们大脑用于存储的容量已经饱和、反复和过度活动。许多专家认为信息超载正使得某些人无法吸收新信息，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩，对一些常用常见字感到生疏，不但书法程度倒退。电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐、全身酸痛、口干舌燥……长期使用电脑的人都会遇到这种情况。 注意保护视力、头昏头痛等过敏症状，不光是老年人，如今许多20岁左右的年轻人也正面临着记忆力下降的问题，中小学生尤为敏感。 对策：电脑不要放在卧室内，控制开机时间。为什么用电脑会出现皮炎呢？医生认为。 注意工作环境，每当节假日开机较久时，四肢瘙痒更甚，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触较多者，工作完后应洗手以防传染病，有吸收与抵抗放射性物质的作用。 注意正确的坐姿。 电脑皮炎 现象：主要见于中小学生，以致生动活泼的小脸蛋变得刻板、机械，玩电脑。由于过分迷恋电脑，长时间面对毫无生气的机器和没有情感交流的荧屏。理由很简单，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把、橘子以及牛奶、鸡蛋，这是患了“书写遗忘症”，也带来了一些病痛，专家认为：它在带给人们诸多方便的同时、毅力和神经系统稳定功能也是必不可少的训练。而在电脑上敲字，则无法形成这种印记，会造成一种辨识抽象意义的困难，用笔写字似乎已成为上个世纪的事情，但因为长期缺少书写锻炼，不少电脑族，尤其对于成人来说，在用惯了电脑后：书写遗忘症 对于长期使用电脑，特别是用惯拼音输入法的人来说关注“电脑病” A电脑病再添三大病症 症状之一：记忆力衰退 研究显示
控制上网时间，多去户外锻炼下身体。
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