为什么打别人我的手疼?怎样练到手不痛?_百度知道
为什么打别人我的手疼?怎样练到手不痛?
打架打到别人头上~手超痛~怎样练到手不痛?
我有更好的答案
要练到你的肉体抗击打能力很强才可以以上答案都是废话连篇，如果没有沙袋就对着墙打。你总也不锻炼，出拳重了肯定会伤到自己，平时多练练沙袋就好了
采纳率：18%
根本不要想他有多硬！可是偏有很多人向往不已！1必要的硬度是不可少的！今天说出来，首先是砖的摆放，我并不否认真正的高手存在，但是那种功夫太花时间！有一段时间我专门练过这些功夫，包括头开酒瓶，但是也不用打沙包，只要有事没事的时候，用掌外侧轻轻击打硬物，身体也相应放松，凭空直拳将其打断！这三种中，这就是铁沙掌的简单表演！这个也很关键！大家看电视上的一些开砖表演实际上也要精心选砖的，否则表演效果不好，就是烧的很硬的那种，将砖一半悬空，一半放在硬物上，一定要平坦坚硬，用手紧紧按住，只要打击部位没有偏，比如桌子，墙壁，也不要担心自己会受什么伤！一般来说，主要是开砖的诀窍，和铁沙掌的方式一样，开始时拳放松，这些开砖破石的东西真的没有必要去花时间专门练习，快到砖面的一瞬间，突然用力，告诉大家铁掌开单砖，手掌绷紧，吐气发声！其实这个人人都可以做到，越松速度越快，二是快到砖面的一瞬间手腕突然下塌，胫骨开2工分木条，等等，放稳，然后用拳面下砸，把砖打断，但是注意不要是机砖！3就是开砖的诀窍了，今天我也来当一会司马南，击打部位我已经说过了，是掌的外援，把手高高抬起，然后做跳卧撑，即俯卧撑把身体撑离地面，下落时双拳用力下砸地面！直到你用拳打墙壁感觉不怎么疼了，就可以开砖了！3是把砖竖直放稳，不要任何依靠，是练铁沙掌的，说是怎么练怎么练一两个月后可以开砖，看后不免深觉不屑，注意几点，一是手在下落过程中是不要用力的，放松！ 想当年的司马南也就是掌握了一些硬气功的窍门，就打着反对伪科学的旗号成名的~让他打一块砖可以，打4块5块就不是窍门可以解决的了~ 我以前曾写过一篇文章，这样更容易，以增加速度，无非就是些诀窍而已，给大家做个参考吧！特别是那些想去练硬气功的年轻朋友，否则就变成了伤身，也不要刻意去打，随意的去练，轻轻的去打，就这样练十几天就可以了！2是表演时选砖，不要选老砖即侵过水和水泥的砖，我并不主张大家都练这些，一般现在都是红砖，很少有青砖，所以选择刚出来的红砖就可以了，手腕放松下垂，然后快速下落砍击砖悬空的一半，掌到砖断，三是要有必开的信念，这点最关键，稍微有一点迟疑就不成功了，直拳击打，将砖打断，最后一种最难，需要特殊的训练！前两种就相对简单了，练习半个月左右就可以做到，要把砖当成豆腐，即确实是以手掌外援砍到砖的话，就不会受伤，如果害怕痛或者迟疑就有可能打击不准确！按照我上面说的要领试几次，保证你也可以给别人表演铁沙掌了！ 话外：当然！ 其实！ 今天我就来谈谈鬼拳道的硬功，特别是类似大家向往和流行的开砖破石之类的功夫，试一下看砖会不会还有空隙，没有按紧！最简单的方法就是用拳在坚硬的地面上做俯卧撑手掌砍断或是拳头打烂一块砖并不是多难多深的东西，一般人给你点个窍门，练10天半个月，基本上都可以做到，千万要记得不要用力蛮打，大家还记得司马南吗，铁拳打砖的简单练习方法和表演诀窍，稍加练习（目的是熟练动作）即可表演给他人看，保证取得很好的效果！ 先说“铁沙掌” 用手掌的掌缘外侧砍击砖块，手到砖断，但是我试了，主要掌握几个诀窍，根本不用刻意去练，告戒你一下！现在看来，其实这些不是主要的，至少不够实用，拳到砖飞，开的时候可以在砖上垫点东西，不要让粗糙的砖面损伤皮肤，那受伤就肯定免不了了！ 说出来其实不妥，看到什么打什么，这样更容易开！（有种说法是砖有意翘起一点，然后用砖撞击硬物，一定要按紧？他曾经痛批伪气功伪科学，还要注意不要打偏，如果打到砖的边角！2是把砖一头按紧，一头悬空，其次是砍的动作要领，从而伤到手，太伤身体！建议还是不要练！ 再说铁拳开砖，有几种方式，每种所需的功夫都不一样！1是把砖两头架空，初学者不容易掌握），如下： 今天看了2004第11期的《武魂》杂志上发表的一篇文章！这样的文章除了浪费练习者的时间和精力，更有可能伤身害体，去黑心武校学这些硬气功保证你得不偿失！说不定还会造成终身的伤害，也曾经揭示了一些硬气功的奥秘，说白了，一些简单的硬气功表演人人都会
那就不要用手打,用脚踹,或者用肘~
你就平时练习俯卧撑，当然是拳头触地的，不要用手掌
以己之强攻敌之弱啊！别打头，除非你基本功好，我一般都是打脖子！用掌刀，效果极好！！！
先慢悠悠打比人硬的
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[导读]很多会员（特别是练习ashtanga和流瑜伽体系的会员）会经常问我，为什么在练习时，特别是做vinyasa的时候会手腕疼痛。在这里我亲自演示并浅谈如何防止手腕疼痛。
很多会员（特别是练习ashtanga和流瑜伽体系的会员）会经常问我，为什么在练习时，特别是做vinyasa的时候会手腕疼痛。在这里我亲自演示并浅谈如何防止手腕疼痛。
首先，最容易出现的问题就是很多人在做手掌为根基的手臂支撑动作时，容易翘起手掌前侧，食指根部没有用力下压，导致压力集中在手掌的根部（靠近手腕的位置），正所谓面积越大，压力越小，所以手掌前侧如果翘起，导致手掌受力不均衡，手腕掌根疼痛不可避免。
我们可以看到食指根部抬起，压力不会平均分分布在手掌的四个点上，也就是下图1，3两点没有受力
你可以这次关注一下你在练习vinyasa的时候，四柱支撑，上下犬的时候手掌前侧是否如下图一样翘起来了，下面是上犬错误演示，观察手掌前侧。
很多会员还会问，明明知道不能抬起手掌前侧，但是很难找到下压食指根部的感受，在这教大家几个小经验，希望帮你找到感觉。
首先如上图，可以先在练习前，双膝跪地，先用力下压手掌前侧，抬起手掌后侧，当你清晰的感受到前侧受力了，在慢慢下压至后侧，这样就会明显感受到手掌前侧用力，经常练习，就会养成下压前侧的习惯。
还可以如上图，把手掌前侧垫子折叠成双层，这样就容易让手掌前侧首先找到下压感受，把手腕压力分一部分到前侧。减轻腕关节压力。
在做下面的手臂平衡动作的时候要更加关注这个细节，因为全身重量下压，如果手掌受力不均匀，很容易手掌根，腕关节受伤。
第二个要点是，在手压地的动作要均匀张开十个手指（面积越大压强越小）并且手腕的横纹褶皱线正朝前。
有会员说到底是中指还是食指朝前，其实每个人手的形状不一样，所以判断标准是手腕的横纹线朝前，特别要注意，很多会员会手掌内八字形状，这样对手腕压力很大。是受伤的原因之一。
下图就是一个明显的手掌内八字&
下图是没有均匀张开十个手指、
还有注意手与肩膀宽，让肩膀道手掌中线成矩形，太宽或者太窄都不符合力学原理。 下图为错误演示，手之间距离太宽，手掌前侧翘起，手指没有均匀张开
第三点，在做手臂垂直地板的体式，如斜板，肩关节不要超过手腕（肩关节不要到手腕前侧去）
上图可以看到当肩关节在手腕前侧，小臂与手腕的夹角是锐角，压力会集中在手腕上，所以最好肩膀手腕垂直，初学者和力量控制弱的会员可以肩膀在手腕后侧一些，减少腕关节压力。如图
（二）在做屈肘的体式，如四柱支撑，要保证小臂垂直，小臂不能过于向后倾斜，这样主要对肘关节压力很大。而且肩膀不要低于肘关节。如下图，肘关节就没有垂直地板（这个对手腕的影响虽然不是最大的，主要是对肘关节的影响，为了大家的安全练习，在此也强调一下）
下图是比较标准的屈肘
在下面的手臂平衡练习的时候也要注意小臂的位置，要垂直地面
当然除了瑜伽练习，平时的生活习惯也很重要。现在很多人患有腕管综合症，主要原因是愈来愈多的人每天长时间使用鼠标。手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛。而且很多人使用键盘鼠标的姿势也不正确（如下图），若对这种症候长期置之不理，可能会导致神经受损，手部肌肉萎缩。所以除了正确的瑜伽练习，减少键盘，鼠标的使用时间，或者在使用期间要间歇性活动手腕保持血液循环通畅也很重要，当然通过瑜伽或其他练习增强手掌手腕的肌肉力量也是不错的方式之一。
通过上图，我们会发现防止腕管综合症和刚才我讲的瑜伽练习手的正位基本相同，比如手的位置不能内八字或者外八字，要横纹线向前。所以瑜伽要融入生活中去，与生活结合，让健康的生活方式带给我真正的改变。希望这篇小文章对大家有所帮助。
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（带中文字幕版本的找不到了，不过视频很容易理解，结合书看，很好学的）威廉姆·卡宁盖瑟 的 classical Guitar Mastery：
翻译：上面的教程有吉他圣经之称，两部教材的内容大致一样，不同大师讲解会有不同的理解，都看看就会知道，吉他怎么弹？为什么这样弹？怎样弹好听（饱满和颗粒）？会真正理解基本功的原理，根据原理才能调整最科学最适合自己的手型，对症下药解决按弦手痛的问题这两个教材都是古典吉他的，不过我一向抱着古典对手部技巧极致的追求去弹民谣。
至于说民谣钢弦按着比古典尼龙弦痛，这个本人一开始是练民谣的，后来转古典，现在古典民谣都玩，事实上，手型、发力练好的话，不管弹古典还是民谣都挺轻松的，民谣会不舒服点，但是弹个7、8个小时真的不会出现手痛的无法忍受的情况，顶多休息下，按摩下就好了。起的茧不会很厚，不会硬，很软，也不会有压痕（就是皮厚了一点而已，女生再也不用伤心手指尖好丑的问题了）
琴的弦距影响也很大，我的琴都是在不打品的前提下，弦距调到最低（手感最好），琴行通常都会调的，找一家花点钱调到最好把，别跟自己的手过不去。。。
吉他有种错觉，想弹的音量大，速度快，就要更加费力，这真的是错觉
-----------补充--------
有人问新手先学歌好，还是多练基本功好？
如果并不觉得基本功枯燥，就多练练吧，穿插着简单的单音旋律练习，小星星啊、欢乐颂啊、生日快乐什么的，学会边打拍边弹，还有简单的基本调音阶多练练。等手型较稳后，再进阶和弦。但要是实在觉得基本功太枯燥，单音歌曲太low，那就先弹感兴趣的东西吧，基本功可以作为每次练习前的暖手热身，练习十几分钟吧，不过记得想弹的更好的时候，要回过头好好把基本功补回来。专门练基本功的时候就不止十几分钟了，全心全意练，细心体悟手的感觉，一点点微调，让手感，音色尽可能达到最好，并稳固下来成为本能，感悟、理解原理、然后改进是最重要的。现在基本功练习已经成了热身习惯，每次先弹个半小时，手热了，再开始计划内的曲目练习。
这里强烈建议一开始练习的时候找面镜子对着练，或者需要技术提升改进的时候记得面对镜子，只有从面对面的角度才能更清晰的知道自己弹琴的姿态、感觉，是否自然放松。对比着大师视频里演奏的感觉，才能更清楚自己弹的好不好。还有一个小习惯，看剧看电视什么的，不要抱着枕头啃零食了，抱把吉他吧，不用下意识的控制、顺着惯性爬爬格子吧，多好。百度吉他吧，古典吉他吧，精品贴有很多可以借鉴的。和弦乐理、扫弦、节奏什么的多看看吉他吧（民谣弹唱方向），基本功、弹琴的细节、音色等比较内在的就多看看古典吉他吧（手指技艺方向），别人练习的历程、感悟看看会有收获的，有很多教学贴挺不错的，记得直接点开精品贴，跟技术无关的帖子咱就嘿嘿嘿。----------补充-------------这是个视屏教程网站，上面有各种科目也包括乐理的视屏讲解，免费并且讲解的通俗易懂，很有爱的一个网站。学吉他一定会遇到两个问题：1.如何记住指板所有音？2.各调音阶怎么弹？技巧：1.吉他除了23弦是大三度关系，其他相邻弦都是纯四度关系。纯四减少一个半音就是大三，再减少一个半音就是小三。纯四增加一个音数就是增四，增加一个音数且增加一个音就是减五（音数和音），增加一个全音就是纯五度。2.自然音阶里只有4-7是增四度，其他都是纯四度，所以除了23弦以外其他相邻弦同一品可以随意唱除了4-7意外的音程。3.自然音阶里1-3、4-6、5-7是大三度，所以23弦同一品可以随意唱这三个音程。4.三和弦就是根音+三音+五音，在熟悉了吉他相邻弦音程关系后，选一个根音，再将相邻弦不同音程拼接上就是一个三和弦了。40177 条评论分享收藏感谢收起86 条评论分享收藏感谢收起怎么把拳头练硬，打人的时候手不会觉得疼_百度知道
怎么把拳头练硬，打人的时候手不会觉得疼
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我16岁练到可以开砖碎石，比榔头差不了多少，好像裹着棉花似的，还很舒服，打硬东西很舒服最好不要
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?打架怎样才能让手不痛
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我想打架的时候打别人痛点,但一用力打了手会痛,怎样才能练手硬一点呢.
拳击手套带上就不痛了。械斗手也不痛的就是酸，还有用脚踢手也不会痛的
练手有沙袋啊，，沙袋后面在劈板砖，
打架前先苦练20年铁砂掌就不疼了。
不打架谁都不会痛
下次改用脚吧............
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