手脚冰凉的人有救了！7招让你暖上整个秋冬
天气渐冷，不少人开始了手脚冰凉的苦日子，即使不停喝热水、穿再厚仍然觉得冷。其实，只要你学会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样温暖如春。
手脚冰凉为啥总爱找你？
阳气之所以叫阳气，就是因为它有同阳光一样温暖人体的作用，而缺少阳气就容易让人体变冷，特别是处于四肢末端的手脚更加得不到阳气的滋养。
如果阳气不弱，但气血运行不畅，导致阳气滞留在身体中，手脚无法通达。这类人变现为手脚发凉，躯干部分不怕冷，甚至怕热。
一些生活坏习惯会让寒气入侵，比如吃太多冷饮、天气寒冷却不愿加衣等等。
许多坏情绪也会影响身体机能，导致手脚，例如压力过大、极其敏感、易怒、爱操心、心绪不宁等。
在经期、孕期和产期等特殊生理时期的激素变化会对神经系统造成一定影响，引发体寒肢冷。
6个坏习惯让你越来越冷
喜欢久坐不动
中医理论有“静则阴生，动则阳生”的说法，运动产生的热量是静止的3~5倍，因此不喜欢运动的人血液循环也会变慢，形成易冷体质。
钟情紧身衣裤
紧身衣物会加剧手脚等身体末端血液不畅，从而出现手脚冰凉等症状，甚至引发冻疮。
只吃蔬菜，甚至控制米饭等主食摄入量，仅用果蔬代替，极易导致人体热量不足，不耐寒。
贪吃寒凉食物
寒凉食物并不仅限于冰淇淋、冰水，也包括西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物品。
过度节食减肥
吃得越少，身体能量越发跟不上，长期过度节食会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。
国外研究发现，吸烟严重影响血液循环，会导致血管收缩，血流量明显下降。
7个妙招告别手脚冰凉
揉搓手脚心　
手脚心经常揉搓，能改善末端血管的微循环状况。用手掌快速揉搓揉脚心，直到有热感。一手握拳揉另一只手的手心，直到手心微热。
快步走上下班
久坐的上班族，可选择快步走上下班。每周3次至5次，每次半小时就可见到效果。另外，不方便走路上下班的人也可选择爬楼梯、原地跳跃等强化体温调节能力的运动。
每天晒太阳
中医认为人体“前为阴，后为阳”，因此晒后背，有利于补阳气。最好在下午4~6点，每次半小时。
熬夜最耗气血，导致经络阻塞。秋冬更要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。“早卧晚起”最好，尤其躺到阳光照耀时再起床最好，避免阳气受到扰动。
泡澡泡脚不能停
泡澡可促进血液循环。睡前用40度左右的热水泡脚，浸泡20分钟左右。要注意的是，泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
穿宽松衣物
告别打底裤、打底袜，这些只会让身体更冷，严重时反而更容易冻伤。
睡觉时护好脚
足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。
来源：生命时报
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点冬天手脚冰凉还会长冻疮，怎么办_百度知道
冬天手脚冰凉还会长冻疮，怎么办
我有更好的答案
没好了，平时手脚冰凉，天气稍冷就复发了冬天手脚冰凉还会长冻疮，怎么办？典型的复发的冻疮，就是一次不注意被严重冻伤后，不再复发，特别耐冻的。天冷尽量注意保暖，能持续几十年。这种多年复发的冻疮，目前效果最好的是涂浅兮冻疮水了，能消肿止痒，真正彻底除根了，冰凉的手脚能恢复暖和
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。手脚冰凉，容易长冻疮，怎么办_百度知道
手脚冰凉，容易长冻疮，怎么办
我有更好的答案
这种多年复发的冻疮，冰凉的手脚能回复暖和，不再复发，真正彻底除根了，怎么办，容易长冻疮，目前给国内效果最好的是涂浅兮冻疮水了，消肿止痒，能持续几十年了，平时手脚冰凉，天气稍冷就复发了?典型的复发的冻疮，就是一次不注意被严重冻伤后，很难好了手脚冰凉，特别耐冻的
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。507被浏览509,022分享邀请回答448 条评论分享收藏感谢收起8622 条评论分享收藏感谢收起}