为什么吃增肌粉一个月了，刚去健身房应该怎么锻炼做的无氧运动。体重不增反而降呢？

点击联系发帖人 时间：2018-01-28 13:58

刚去健身房应该怎么锻炼

谢腰不要以时间来判断，要以伱身体感受为准

有些人吃得太饱，肚子比较撑影响做运动时的核心收紧那么他就需要更长的时间来消化食物来保持腹部排空。

有些人吃得少那腹部排空的相对来说需要的时间就少了。

一句话由你肚子决定，你觉得不影响你收紧核心了就可以开练了

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实际上没有吃不胖的这种体型呮有吃不够的人

当年50kg的时候我也以为自己怎么吃都长不重，就这样了知道开始一只鸡，顿顿米饭时不时一个冰激凌，三个月后饭量翻倍体重长到了56，57kg配合力量训练长得这些体重还有不少肌肉。

我才知道自己所谓的“吃多少都吃不胖”实际上并没有多少食物等你真嘚放开了吃了，你才知道自己之前吃的量真的很少

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