谁说胖纸练不好瑜伽？她练得比很多瘦子还 6……
谁说胖纸不能练瑜伽？
谁说胖纸没有平衡感？
谁说胖纸留太多汗总是在垫子上滑？
谁说胖纸重得连自己都抬不起？
谁说胖纸就不能优雅？
看了下面这个视频你会觉得胖都不是事儿
接受当下的自己
你本来就很美
体型偏胖如何开始瑜伽练习？
从这套简单的开始
每个体式做相应的变体
离墙一条腿的距离，脚打开与髋同宽
双手推墙，手和臀部同高，背部平行地面
保持8-10次呼吸
用砖块练习
膝盖着地，放在折叠的毛毯上，脚趾踩地
双手放在砖块上，砖块距离比肩略宽
手和背部一条直线，膝盖和臀部对齐
保持8-10次呼吸
2.前屈折叠
坐在椅子上，脚打开比髋宽
双手撑在膝盖上，可以的话往下碰到脚踝
保持8-10次呼吸
双腿打开一条腿的长度，手臂延展
呼气往下折叠，双手放在砖块上
或者双手放在地面，保持背部延展
保持8-10次呼吸
用砖块练习
双脚打开与髋同宽
在膝盖内侧放一个砖块，夹住
弯曲膝盖一点点，双手往前延展
保持8-10次呼吸
4.战士一式
双脚分开更多练习
双脚的横向距离分开更多
胯部摆正，双手上举即可
保持8-10次呼吸
5.半鸽子式
坐躺下来，弯曲左腿
用瑜伽带抱住左小腿，拉小腿靠近胸腔
保持8-10次呼吸，换边重复
6.双腿上台式
躺下来，臀部靠墙，双腿向上伸直并拢
保持1-2分钟
用椅子练习
躺下来，小腿放在椅子上
双手在体侧打开
保持8-10次呼吸
脚趾尖点地练习
站立，弯曲右膝盖，脚跟放在左脚踝内侧，脚趾点地
双手向上延展
保持8-10次呼吸，换边重复
练瑜伽练得是气质！练着练着，你开始接受自己的身体。爱自己的身体，关注自己的内心，改变不良生活习惯，肌肉收紧了，线条出来了，你的身材水到渠成。
谁都可以练瑜伽
就差一个你
一首轻缓的音乐每晚9点
带你进入瑜伽的神秘世界
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今日搜狐热点蕙兰减肥瑜伽 跑步减肥动作玉珠铉减肥瑜伽中文 瑜伽能减肥吗 蕙兰瑜伽中级3& “胖子和瘦子 （俄）契诃夫在尼古拉铁路的一...”习题详情
210位同学学习过此题，做题成功率65.7%
胖子和瘦子 （俄）契诃夫在尼古拉铁路的一个火车站上，两位朋友，一个胖子和一个瘦子，相遇了。胖子刚刚在火车站餐厅里用过午餐，他的嘴唇油亮亮的，像熟透了的樱桃。他身上有一股核烈斯酒和橙花的气味。瘦子刚从车厢里下来，吃力地提着箱子、包裹和硬纸盒。他身上有一股火腿肠和咖啡渣的气味。在他背后，有个下巴很长的瘦女人不时探头张望——那是他的妻子，还有一个眯着一只眼的中学生，他的儿子。“波尔菲里！”胖子看到瘦子大声喊道，“是你吗？我亲爱的！多少个冬天，多少个夏天没见面啦！”“我的老天爷！”瘦子惊呼道，“这是米沙，小时候的朋友！你打从哪儿来？”两位朋友互相拥抱，一连吻了三次，然后彼此看着对方泪汪汪的眼睛。两人都感到又惊又喜。“我亲爱的！”接吻后瘦子开始道，“真没有料到！简直喜出望外！哎，你倒是仔细瞧瞧我！你呢，还是那么一个美男子，跟从前一样！还是那样气派，喜欢打扮！咳，你，天哪！噢，你怎么样？发财了吧？结婚了吧？我已经成家了，你看……这是我的妻子路易莎，娘家姓万岑巴赫……她是新教徒……这是我的儿子，纳法奈尔，中学三年级学生。纳法尼亚，这位是我小时候的朋友！中学同班同学！”纳法奈尔犹豫一下，摘下帽子。“中学同班同学！”瘦子接着说，“你可记得，同学们当时怎么拿你开心的？给你起了一个外号，叫赫洛斯特拉特，因为你用香烟把公家的一本图书烧了一个洞。我的外号叫厄菲阿尔特，因为我喜欢告密。哈哈……当时都是小孩子哩！你别害怕，纳法尼亚！你走过来呀……噢，这是我的妻子，娘家姓万岑巴赫……新教徒。”纳法奈尔犹豫一下，躲到父亲背后去了。“喂，朋友，你生活得怎么样？”胖子热情地望着朋友，问道，“在哪儿供职？做多大的官啦？”“在供职，我亲爱的！升了八品文官，已经做了两年了，还得了一枚圣斯坦尼斯拉夫勋章。薪金不高……咳，去它的！我妻子给人上音乐课，我呢，工作之余用木料做烟盒。烟盒很精致！我卖一卢布一个。若是有人要十个或十个以上，你知道，我就给他便宜点。好歹能维持生活。你知道，原来我在一个厅里做科员，现在把我调到这里任科长，还是原来那个部门……往后我就在这里工作了。噢，你怎么样？恐怕已经做到五品文官了吧？啊？”“不对，亲爱的，再往上提，”胖子说，“我已经是三品文官了……有两枚星章。”刹那间，瘦子脸色发白，目瞪口呆，但很快他的脸往四下里扭动，做出一副喜气洋洋的笑容。似乎是，他的脸上，他的眼睛里直冒金星。他本人则蜷缩起来，弯腰曲背，矮了半截……他的那些箱子、包裹和硬纸盒也在缩小，皱眉蹙额……他妻子的长下巴拉得更长，纳法奈尔垂手直立，扣上了大衣上所有的纽扣……“我，大人……非常高兴！您，可以说，原是我儿时的朋友，忽然间，青云直上，成了如此显赫的高官重臣！嘿嘿，大人！”“哎，算了吧！”胖子皱起了眉头，“何必来这种腔调！你我是儿时朋友，何必来这一套官场里的奉承！”“哪儿行呢……您怎么能这么说，大人……”瘦子缩得更小，嘿嘿笑着说，“大人体恤下情……使我如蒙再生的甘露……这是，大人，我的儿子纳法奈尔……这是我妻子路易莎，新教徒，某种意义上说……”胖子本想反驳他几句，但看到瘦子那副诚惶诚恐、阿谀谄媚、低三下四的寒酸相，使得三品文官几乎要呕吐了。他扭过脸去，向瘦子伸出一只手告别。瘦子握握他的三个指头，一躬到地，像中国人那样嘿嘿笑着。他妻子眉开眼笑。纳法奈尔喀嚓一声，收脚敬礼，把制帽掉到地上。一家三口都感到又惊又喜。【小题1】小说开头结尾处都写到“感到愉快的惊奇”，请体会、品味“愉快的惊奇”里分别蕴含着什么不同的感情。（4分）【小题2】契诃夫出身卑微，但他看重自重，主张“一点一滴地把自己身上的奴性挤出去”。文中当瘦子明白胖子的身份、地位之后，其神态、行为发生了明显的变化，请从原文中找出集中表现这种变化的语句，并说说这种变化的原因是什么？（5分）【小题3】契诃夫是世界著名的短篇小说巨匠，本文在写作手法、人物刻画等方面匠心独运，请你选择其中一点来进行分析。（6分）第一次“都感到愉快的惊奇”是在异地遇到童年伙伴的兴奋、喜悦和意外，是一种幸福的情感体验；第二次“都感到越快的惊奇”则是明白朋友的权贵身份后的意外，恭敬唯恐不及，毕竟朋友是大人物，朋友离开后自己也跟大人物有了关系，感到愉快，对自己的朋友居然做三等文官，感到惊奇，是一种卑躬的感觉。&
本题难度：一般
题型：解答题&|&来源：2013-广东省陆丰市碣石中学高二上学期期末考试语文题
分析与解答
习题“胖子和瘦子 （俄）契诃夫在尼古拉铁路的一个火车站上，两位朋友，一个胖子和一个瘦子，相遇了。胖子刚刚在火车站餐厅里用过午餐，他的嘴唇油亮亮的，像熟透了的樱桃。他身上有一股核烈斯酒和橙花的气味。瘦子刚从车厢里下来，...”的分析与解答如下所示：
“感到愉快的惊奇”这属于人物描写方法的神态描写，神态是心理的外在显现，因此分析“感到愉快的惊奇”的情感需要深入到人物的内心世界。同时还要联系前后文。开头“感到愉快的惊奇”是两个发小相隔多年之后再次重逢后的神态描写，因此表现了双方兴奋、喜悦和意外。结尾“都感到愉快的惊奇”，是在胖子点明自己的身份之后表情，愉快是因为自己的朋友成了大官，自己好像也有面子，惊奇是因为对自己的朋友居然做三等文官，感到惊奇，是一种卑躬的感觉。
这是一道典型的分析人物形象的题。分析人物的基本形象的基本方法有：一是要从具体的写人方法入手去剖析，抓住关键的抒情议论语句去体会；二是要用健康的审美情趣和理性的思考来品味人物的特征。【小题2】试题分析：根据题干和情节，划定答题区间，“刹那间”……结尾。其变化表现在神态和行动上：“瘦子脸色发白，目瞪口呆，但很快他的脸往四下里扭动，做出一副喜气洋洋的笑容。”“他的脸上，他的眼睛里直冒金星。他本人则蜷缩起来，弯腰曲背，矮了半截……”“瘦子握握他的三个指头，一躬到地，像中国人那样嘿嘿笑着。”出现所以变化的原因都是胖子亮明了自己的身份，而瘦子又是那样的善于阿谀奉承、逢迎巴结，体现了瘦子奴性的一面。考点：鉴赏文学作品的表现手法。点评：小说中对于人物形象的塑造，往往借助于人物的描写方法，包括外貌描写、动作描写、语言描写、神态描写、心理描写等，无论是哪种人物描写方法，都是为了塑造出生动的人物形象。【小题3】试题分析：本题可以从写作手法、人物刻画等方面来分析，题干已经给了两个答题方向。从表现手法角度来说，运用了对比的手法，最典型的是瘦子前后的表现的鲜明的对比；以小见大的手法，小说选取了一个小人物来表现了大的社会环境都是如此。从人物形象角度来说，小说运用了众多的人物描写方法，为读者塑造了一个逢迎拍马、阿谀奉承的鲜明的人物形象。注意无论从哪个角度分析，都有结合本文的主旨来分析。考点：鉴赏文学作品的表现手法。点评：本题更侧重的考查表现手法，在分析文本表现手法时，要注意联系已有知识，比如各种抒情方式、各种修辞手法、语言特点等，不仅要掌握这些手法，还要熟悉它们的效果。如比喻的修辞效果是生动形象；拟人的修辞效果是描绘形象，表意丰富；夸张的修辞效果是增强感染力，创设意境等。这些都需要平时善于积累，善于归纳。
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胖子和瘦子 （俄）契诃夫在尼古拉铁路的一个火车站上，两位朋友，一个胖子和一个瘦子，相遇了。胖子刚刚在火车站餐厅里用过午餐，他的嘴唇油亮亮的，像熟透了的樱桃。他身上有一股核烈斯酒和橙花的气味。瘦子刚从车...
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