脾气暴躁该怎么调整自己得心态？
ask_378619
男，22岁最近易怒脾气很暴躁，有一点点不满意就会发很大的火，可能是因为最近的生活状况有关，我应该怎么样调整自己的心
最新热门推荐
因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
精神心理科-心理咨询科
解决职场压力,焦虑,失眠,恋物,学生教育问题！
病情分析：您好，这是由于长期的情绪压抑，内在心理冲突，或者某种外界刺激等原因引发的，建议宣泄不良情绪，合理放松
男，22岁最近易怒脾气很暴躁，有一点点不满意就会发很大的火，可能是因为最近的生活状况有关，我应该怎么样调整自己的心态
刘宏伟医生
您好，这是由于长期的情绪压抑，内在心理冲突，或者某种外界刺激等原因引发的，建议宣泄不良情绪，合理放松
那我应该怎么做？
刘宏伟医生
经常这样？
刘宏伟医生
很久了，半年了把
是不是跟我的生活有关？
刘宏伟医生
可以谈谈半年发生了什么？
发生了很多，跟你也没有什么不能说的
正月的时候跟朋友赌博输了几十万，
就是从那时候开始的
我朋友还把车抵押了给我还债
刘宏伟医生
你的朋友真够义气
后来我去了外地赚了一点钱，帮他把车拉出来了
然后我又去了外地，又开始赌博，赢了一百多万，还有两辆车奥迪车
刘宏伟医生
看来你赌博上瘾吧
嗯，我是感觉我已经陷下去了爬不起来了
刘宏伟医生
所以你有些浮躁。
后来我输了，车也卖了，欠了别人很多钱我又回来了
回来的时候我还有一百多万，但是我回来了又开始赌
又买了两辆车，最后还是输了什么都没有了
刘宏伟医生
但是我发现你赌完的时候，有很后悔，不知道你是否相似的感觉
有时候走在大街上都不知道我该往哪走
刘宏伟医生
你问问自己，你想改善么?
刘宏伟医生
你不知道和的价值？
刘宏伟医生
有时候我都在犹豫
要不是我还年轻的话
心里压力承受不了
刘宏伟医生
太强大的落差
刘宏伟医生
刘宏伟医生
你原先不这样吧
以前我只管怎么赚钱，从来不赌博
刘宏伟医生
这其中发生了什么，让你变得想去赌博，不想赚钱
跟女朋友吵架把
刘宏伟医生
就是普通的吵架？
因为我们赚的钱本来就跟赌博有关
现在又跟我分手了，她怀孕了还把孩子打掉了
刘宏伟医生
你没有工作
就是弄个担保公司，挂个牌子而已
刘宏伟医生
刘宏伟医生
这个就是你的生活一部分
我现在心态已经不好了
我要怎么样来调整好我的心态
刘宏伟医生
你指的好是什么样的？
我变了一个人，找不到方向
刘宏伟医生
你说的方向是？
我现在只想着怎么弄点钱过来赌博怎么翻身，
我又不想这样
怎么调整好心态
刘宏伟医生
你觉得靠赌博能翻身？
不能，但是我是有点侥幸心理
刘宏伟医生
你不想为自己负责？
我现在是为别人活着的
刘宏伟医生
你觉得这样累么？
刘宏伟医生
看来你真的是累呀
我欠了我不该欠了的钱
刘宏伟医生
看来你欠的太多了吧
我姐我亲戚，帮我借了高利贷因为她们也没钱还，所以我现在不是为了自己
刘宏伟医生
你是说你现在做的是别人还债
刘宏伟医生
我是说你现在的状态是在为别人还债做，你自己并不情愿
嗯，是为了我自己，因为是我姐帮我借的钱
刘宏伟医生
真的是为你自己？
如果我出了什么事就会连累她
因为她没有那个能力偿还
刘宏伟医生
那是为自己？
刘宏伟医生
刘宏伟医生
我尊重你的想法
我以前经常逃跑，现在我不在逃避了
刘宏伟医生
很好的想象
刘宏伟医生
可是我的心态还是不好
刘宏伟医生
但是我觉得你赌博就是一种逃避
刘宏伟医生
我不知道你在逃避，恐惧什么？
如果我不再去赌博我就不知道我要怎么去还这个钱
刘宏伟医生
我能理解你的感受，你赌博为了还钱。
刘宏伟医生
之后向真正面对自己，改善自己
但是我知道那不是办法
刘宏伟医生
你觉得什么才是办法?
不要再去赌博，我还有一点圈子虽然会花很多精力但还是可以赚到钱
可是我觉得那太慢了
刘宏伟医生
很好的想法，支持
刘宏伟医生
你说的慢是还债么？
嗯，来钱太慢
刘宏伟医生
但是务实，对吧
每个月的利息，花销都差不多让我透不过气
刘宏伟医生
你赌博来钱快，你觉得能长久么？
刘宏伟医生
你能告诉我人活着，为什么而活
所以我迷失了方向
刘宏伟医生
我觉得你要好好想想
这是最重要的
刘宏伟医生
你觉得你现在的状态又是什么？
我还是不知道
刘宏伟医生
那你好好想想
根本不想动脑去想这些问题，
问题就在这里
刘宏伟医生
你是恐惧？
刘宏伟医生
还是不敢面对
刘宏伟医生
你觉得务实不是你生活的状态，而喜欢刺激那种赚我钱快，这个才是你的人生意义吧
可能是吧，我的欲望已经太膨胀了
刘宏伟医生
刘宏伟医生
看来你还没有做好改善的换呗
刘宏伟医生
我那相信你的话，
我是不是应该好好想想？
刘宏伟医生
刘宏伟医生
问一问你是谁，来自于哪里，要到哪里去
不再怎么想着去赌博
这些我都不知道
或许应该好好问问
刘宏伟医生
问一问你自己内心，你的心会该诉你答案的
刘宏伟医生
我感觉我忘了本
刘宏伟医生
我才二十多岁，一个农村的孩子
刘宏伟医生
你应该出来多走走
父母养我这么大了，没有报答过他们一天
刘宏伟医生
可是我想到了我要怎么才能时时刻刻记在心里呢？
刘宏伟医生
你做呀，就会记在心里
嗯，我懂了
刘宏伟医生
祝福你每天开心快乐
最新热门文章
怀孕去医院必看
挂什么科：
需做检查：
查血HCG、B超
常见药物：
黄体酮胶丸、保胎灵
治疗费用：
根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（100-300元）
哪些症状：
恶心、呕吐、乏力、择食
引发疾病：
妊娠期高血压疾病、先兆流产、早产、胎盘早剥
治疗方法：
好发人群：
生育期有性生活的女性
是否传染：
恐惧 相关药品
功能主治：本品益气补血，健脾养心。用于心脾两虚...
参考价格：￥13
功能主治：本品主要用于焦虑﹑紧张，激动，也可用...
参考价格：￥2.5
最新相关问题如何正确调节生活中的负面情绪？- 百度派
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
{{ prevData.uname }}
：{{ prevData.content }}
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
0 || contentType !== 1" class="separate-line">
：{{ item.content }}
3">等{{ uList.length }}人邀请你回答
如何正确调节生活中的负面情绪？
问题说明（可选）：
扫一扫分享到微信
{{ log.sign }}
可能对你的问题感兴趣
暂无相关用户
，才能邀请用户
，才能邀请用户
你已邀请15人，不可再邀请
情绪是人在面对不同境况时内在思想的一种最自然的外在表现，人们在碰到不同境遇时，都会表现出与自身利益或观念相对应的不同情绪反应。而我们都知道，负面的情绪不仅对我们的身心是一种伤害，更重要的是...
& & & 情绪是人在面对不同境况时内在思想的一种最自然的外在表现，人们在碰到不同境遇时，都会表现出与自身利益或观念相对应的不同情绪反应。而我们都知道，负面的情绪不仅对我们的身心是一种伤害，更重要的是会影响我们接下来的生活规律，如果负面情绪不能得到很好的调节与控制的话，后果会很严重。因为根据吸引力法则，不好的或者负面的之间会相互吸引，也就是说当我们在思考一些负面消极的思想的时候，我们的思想会以不同频率的电波传送出去，借此以吸引相同频率的人或者事。所以当我们陷入负面情绪的漩涡中时，必须要学会去调节自我的情绪，调整自我的心情，以免让自己的生活陷入一团糟的境地。& & & &那么，如何做才能正确调节自己的情绪呢？我大致可以分以下三步来控制和调节好我们负面的情绪：一、正确找出造成负面情绪的原因& & & 现实生活中，造成我们有负面情绪的原因有很多，也都各不相同。而且在不同境遇下，同样的事情给我们带来的情绪也是不同的，所以想要调节好自己的情绪并学会控制它，最重要的就是找准影响我们情绪的真正因素，对症下药。就像《人在囧途》中的主角所遇到的境况一样，他们在回家的一路上，所遇到得境况一直在好与坏之间反复，所以他们的情绪也就一直在高涨和低落之间起起伏伏，其实事后回头想想，很多时候都没必要。二、调整自我心态，正确看待生活中的不顺& &“福兮祸所依，祸兮福所扶！”正如道德经中说的那样，我们眼前遇到的现状并不是一尘不变的。更可怕的是，当我们的思想停留在负面的情绪中时，根据吸引力定律，我们会陷入一种恶性循环当中，工作与生活的一团糟会接踵而至。所以正确的看待生活中那些些许的不如意，用变化的眼光看待身边的人或事，才能使自己的生活不会一直在负面情绪的阴影下。三、多关注一些有趣可乐之事，让平时生活充满欢乐& & & 日常生活中，我们不妨多去找一些可乐之事去做，比如和身边的朋友们多聊聊天，相互说一下彼此的开心的事；还可以经常看一些像《三傻大闹宝莱坞》这一类的搞笑喜剧；亦或是经常看一些笑话故事或者搞笑短剧之类的，这些都可以让我们生活增添许多乐趣，其实开心生活、快乐工作很简单，只是在于我们愿不愿意去从身边这些小事去做。& & & 让生活中的负面思想和情绪都进回收站，让快乐成为我们生活的主题！
扫一扫分享到微信
，人生就是在不断失望，不断重燃希望的挣扎过...
人在生活中，少不了磕磕碰碰，避免不了的负面情绪。无论出现是哪种负面情绪，是愤怒也好、悲伤也好、烦躁也好、恐惧也好……首先，你不要刻意给情绪贴上“不好”的标签。情绪就是情绪，本质也没什么分别。...
人在生活中，少不了磕磕碰碰，避免不了的负面情绪。无论出现是哪种负面情绪，是愤怒也好、悲伤也好、烦躁也好、恐惧也好……首先，你不要刻意给情绪贴上“不好”的标签。情绪就是情绪，本质也没什么分别。当你觉察到情绪出现时，应该适当的调整一下自己的情绪。写下具体烦恼。当负面情绪来临时，我们要及时的赶走坏情绪，避免堆积在心中，造成心情始终不好。可以把烦恼写下来，不管是手写还是输入，都是一种记录发泄的好方式，如果有些不想让别人知道的事，就可以把烦恼向它倾诉了，是一个无声又安全的朋友，默默的倾听、接纳着你的一切。在写的过程中，就会觉得放松，同时也可以理清思路，回想经历的也不是那么难以接受了。找朋友倾诉。也可以找一个可信赖的朋友倾诉，对他说一说你遇到的事情吧，这样，负面情绪也可以得到很好的宣泄。当局者迷，旁观者清。也许你的朋友，可以给你提供解决问题的方法，可以多方面的思考你面临的困境，也就顺利解决了你的负面情绪了。
转移自己的负面情绪。时间不等人，如果总是把自己的负面情绪压在心里，会影响自己的工作或学习效率，你可以试着先把情绪放下，等到空闲时再想想。往往你到了那时候，你就会变得冷静了，情绪自然就平稳了，也觉得事情本来就什么大不了的，久而久之，情绪也就慢慢恢复了。
扫一扫分享到微信
，个人微信公众号：啥子东西　一个文字工作者...
上面的回答已经很精彩了，个人再讲个自家实事，论述下心态问题。前些天参加某调查公司的访谈活动，是个有关牛奶的项目，说下日前饮用牛奶的习惯、品牌，主办方提供两杯牛奶，两块饼干，吃饼干喝牛奶后打打...
上面的回答已经很精彩了，个人再讲个自家实事，论述下心态问题。前些天参加某调查公司的访谈活动，是个有关牛奶的项目，说下日前饮用牛奶的习惯、品牌，主办方提供两杯牛奶，两块饼干，吃饼干喝牛奶后打打分，提提意见。20分钟左右，80块钱。说来不算太难。这种访谈也不是参加过一次两次的了。只不过每次拿钱时总有些挫败感，为自己每次大老远赶过来汲汲营营的挣这种小钱而产生几丝羞耻感，或者可以文艺的总结说：这不是我想要的生活。可是出了门吹吹冷风清醒清醒，你不想这样，不想那样，可是你是想那样，当然你也可以不喝牛奶，吃饼干，挣这80块钱，正所谓钱难挣，*难吃。那些每天看起来逼格满满，出入各种高档酒店的金领们，每周工作80多个小时，每天加班加点，虽然收入很丰满，但生活质量同样的很骨感，难道这个是他们想要的生活，不是同样的身不由己么。如果可以，谁不想天天躺在家里喝香油啊，还不是因为条件不允许么。看看那个网络热帖怎么说的，人家某上海男生家里有七套房，人家还积极上学、认真听讲，比你聪明的人还比你努力，你还好意思偷懒去。更别说有经济基础决定上层建筑这个铁律，既然还没实现财务自由，那就老实挣钱去，大钱小钱都是钱，既然是正当所得，不算是伤天害理，那就积极争取去。当然，这其中，文艺女青年、女中年、女老年们都不免有些矫情病要犯。此处还得拿本人说明一番，个人在做测试喝牛奶吃饼干时，听到前面发钱大妈和另一登记大妈慨叹，刚才领钱那个小伙子脖子上带的金链子有小拇指粗呢，这么有钱，居然也来挣这80块钱，个人心说，没准这链子一进泳池都浮起来了，我看您是没听过于谦的相声。更别说这种金链子地摊上10块钱一条不是有的是。每条看着都明晃晃亮堂堂的我跟您说。话虽如此，但伴着窗外的满天雾霾，心里还是蛮伤感的，虽然80块钱到手，可还是开心不起来。以个人的矫揉造作，所期许的所谓外快，可以是写稿挣到的润笔钱，可以是当嘉宾拿到的出场费，可以是，好吧，我先吃药去。但无论如何，人还是要现实一点，就好像那些快递员、送餐员，每天风里来雨里去的，不是如何热爱这份工作，也没存着实现自我价值的YY，究其根本，还是养家糊口而已。所以，还是放弃那些无关痛痒的呻吟，想想新到手这80块外财买点儿啥平常舍不得吃的美食才好？!
扫一扫分享到微信
如何正确调节生活中的负面情绪？
，才能进行回答
一个问题只能回答一次，请&nbsp点击此处&nbsp查看你的答案
6人关注了此问题如何调整好自己的心态如何调整好自己的心态心态课堂百家号阅读本文前，请您先点击图片上面的蓝色字体 “心态课堂” 点击 “关注” 这样每天您就可以收到精彩文章。完全是免费订阅，放心关注哦！ 心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你就能每天保持愉快的心情，精神打起来，好运自然来。 记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去它，就跳出去，要学会调整心态，有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。 人活的快乐，就必须要有一个好心态。有位哲人说得好：“既然现实无法改变，那么只有变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。如何调整好自己的心态？1、欲望不要太高。 欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。2、攀比思想不能太重。 如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。3、要学会忘记。 不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。 “做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。怎么减轻负面情绪？1、学会让自己安静把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步海阔天空）2、学会关爱自己 只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。3、保持冷静 遇到心情烦躁的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，既是一种休息，也是一种冷静的前进思考。4、多和自己竞争 没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越会把自己掉进一个深渊。 你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）5、广泛阅读 阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式. 人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。6、要有信心 不论在任何条件下，自己不能看不起自己。哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。 请相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，就努力去实现，一定会实现的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）7、学会调整情绪 尽量往好处想。很多人遇到一些事情的时候，就急得象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难． 其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的服贴，就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！8、珍惜身边的人。 用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。9、热爱生命 每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感。10、用心面对 只有用真心，用爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！ 每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事,要学会哄自己开心，让自己坚强自信。所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。心态课堂百家号最近更新：简介:心态好则事事好，心态决定自身情绪！作者最新文章相关文章相关文章推荐
两性热门话题
杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌，问题是有些人并没有使用过，安全性自然是最关心的事情。那么，杜蕾斯避孕套好用吗？
异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的，异地恋为什么会分手？异地恋虽然辛苦，但是只要心在一起，一切都不是问题。
眼睛近视，了解一下做手术怎么样。...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师}