能够放松大脑的“笑肌操”该怎么练
分享到：能够放松大脑的“笑肌操”该怎么练------，<span id="wppvp_tv_6人学习 ， 更多内容在 : , 能够放松大脑的“笑肌操”该怎么练亚里士多德曾说微是人类独有的表情。确实，微笑是一种非常高级的情感反应。也有人说猴子也会笑，但从未见过猴子和人一样哈哈大笑或笑得前仰后合。有句谚语叫作“笑口常开，洪福到来”。汉语里有种说法是“笑一笑十年少，怒一怒十年老”。意思是说，笑一次就年轻一次，发怒一次你的心和大脑就老一次。正像这些谚语所说的那样，笑会给大脑和身体带来非常好的影响，这在医学上也得到了证明。如果你朗声大笑，大量的新鲜空气就被送进了你的肺里，同时你的血液循环也会大为改善。如此一来，大量的氧气和充足的就被送进了你的大脑，大脑就变得精力充沛，元气十足。虽然大脑这个小小的器官只占人体重的2%左右，但它消耗了全身耗氧量的20%。从这一点也可以看出大脑的活动需要消耗多少氧气。如果你哈哈大笑，笑得眼泪都出来了，你的忧郁的也飞到了九霄云外。这是因为你的大脑被激活了的缘故。另外，如果你经常大笑，身体的免疫功能也会被激活，脑热的小病也会不治而愈。你要知道，竟然有人通过大笑治好了癌症！但是，笑不是你想笑就笑得出来的，你会发现想笑却笑不出来。打开电视想找个搞笑的节目，但你会悲催地发现电视上播放的全是些令人不寒而栗的案件。这样的话别说笑了，你的心情会变得更加痛苦。在此我向您推荐一种“笑肌操”，这是筑波大学大学院的林启子研究室开发出来的一种让你满面笑容的面部体操。这种体操的优点就是，不仅可以锻炼你的面部，还包含一种自我暗示，让你呼吸顺畅，心情偷快。面肌操的要领如下：①两手掌心对搓，尽量把“好心情”聚集在一起。一边喊着“好！好！”一边搓手，你会发现心情渐渐变好了，真是令人不可思议。@搓完之后摊开双手捂住脸，指头按住眼睛，一边享受手掌的温暖触觉，一边让“好心情”从面部流人体内。(R)双手并拢按住额头，一边说“做个笑脸”一边左右额头的皮肤。④把双手移到面颊上，一边说“做个笑脸” 一边轻轻地左右拉伸面颊的肌肉。⑤两手包住下巴，一边说“做个笑脸” 一边左右抻到耳朵垂，拉伸下巴的肌肉。⑥双手拽耳朵垂直到不能再拽了就松开手。一边心里嘟念着‘‘做个笑睑”一边往两侧拽嘴角，做出一个微笑的嘴角。如果你坚持每天早晨上班前对着镜子做“笑肌操”，你的笑容就定型了，你的脑力自然就会大大提升。标题：网址：
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回顶部 回底部蛇王式的正确练法——瑜伽中等难度体位十七
分享到：蛇王式的正确练法——瑜伽中等难度体位十七------，<span id="wppvp_tv_3人学习 ， 更多内容在 : , 蛇王式的正确练法——瑜伽中等难度体位十七颈椎不健康的人不宜练习本式。身体后弯时肚胳区域应始终保持着地。动作步驟：1, 俯卧，双脚微微分开，下巴触地.调息准备。2, 双手放在双肩下，向上抬高头部，双臂上身撑起，慢慢地向上向后卷起头和。3, 感受前额、鼻子持续向上、向后卷起，感觉每节脊柱都在慢慢向后拱起。双脚向上、向前卷，尽力使脚心去贴头部。保持这个，再慢慢将上身放回，俯卧放松，反复练习。美容，美体功效：强效活动、颈部、面部、头部，并具有活化肌肤的功效。健康功效：伸展脊柱，颈部和，促进全身新陈代谢。扩张胸部，增强脊柱柔软度.缓解和肩颈酸痛。加强胰脏、肝脏等器官的活动，并可辅助治疗女性不调。动作速查标题：网址：
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回顶部 回底部笑的不自然不会笑了怎么办,用牙刷来练笑肌
分享到：笑的不自然不会笑了怎么办,用牙刷来练笑肌------，<span id="wppvp_tv_2人学习笑的不自然不会笑了怎么办,用牙刷来练笑肌拥有一副洁白牙齿却怎么用容把它们展现出来， 这岂不是很可惜？利用每天早晚刷牙的时间，也可以做鬼脸儿 ，有各种瑜伽动作适合这时候来做。比如说，用牙刷锻炼支配笑容的（笑肌），可以让嘴角上扬，令你随时展现年轻灿烂的笑脸。1.
刷完牙别忙着把牙刷 放回杯子，用嘴唇夹住牙刷手柄。2,
用嘴唇的向上举起牙刷，然后保持不动， 试着翘起嘴角微笑，如此在10秒钟内重复两次。标题：网址：
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