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周末去上了一堂瑜伽体验课。教练的年龄，保守估计大概50岁左右，但是那身材，那气质，那小脸，那叫…… &&&& 优雅的音乐缓缓响起，热身开始了，弄个莲花坐，在垫子上折腾了半天，终于放弃了两只脚都搭在腿上的高级想法，只能随我的腿的硬度尽量让自己坐得像那么回事。活动脖子了，只听见自己的脖子“咔啦”“嘎吱”地发出不同的响声，正担心脖子不会出事吧，老师说：“脖子如果有响声，不用担心，那是长期不动的原因，经常活动就好了”。总算放心了。 &&&& 接下来就是开始掰扯自己了。教练嘴里不停地说“放松你的身体，抛开一切杂念”，我当时的脑子里都什么乱七八糟的：面部朝地的时候我想“这垫子真臭，汗味、臭脚味全混合了，下次自己搞个垫子”；掰扯腿筋的时候我想“一定要这样掰吗，我怎么好像筋比别人的短一样。哎哟，疼死了”；双腿分开，身体向前，我就看见老师的盆骨几乎是可以随便移动的，我想“她是不是盆骨比较松啊，怎可转动呢？”；全身团成一团的时候，老师说把注意力和气力放在小腹，调整呼吸，我怎么却想去WC？……教练越说我的杂念越多。&&&&
终于有一个熟悉动作，“燕式平衡”，姿势简单。但那天小脑不够用，怎么站都来回晃悠。最后让我觉得有点面子的动作就是肩肘倒立，这让我不得不感谢初中的体育老师，年纪轻轻的，还挺有远见，知道N年后会流行瑜伽这个玩意。&&&&&
&& 一个小时的瑜伽练完了，我臊眉搭眼地走进更衣室，人家都说练完觉得身心舒畅，神清气爽。可我练完，觉得世界末日到了一样，浑身不得劲，所有被扯过的筋疼得似乎被挑断了一样，被扯过的腰身也觉得要断了。我就纳闷了，我怎么练完瑜伽那么痛苦呢。既没享受优雅的音乐，也没排出杂念，反而蒙生了更多杂念；既没觉得神清气爽，浑身舒坦，也没悟出其中的养生之道。&&
&& 看来我注定只能做一个俗人！但是我这个俗人，还是要继续去掰扯自己，因为据说掰扯的次数多了就不会这么痛了，在我没有亲身实验之前，我还是决定暂且相信这个论调。管用不管用，只有自己亲自体验了才知道。
人生大道是俗人。瑜伽高手就不是俗人了？俗雅高悲只是一时之念&&&&
楼主不宜妄自菲薄，偶然去一趟只能叫做玩，而非练&&&&
如果真要学，应该是有一定的方法和长期锻炼的结果&&&&
如此，平和之心待之可也
修身养性，乐得其所。
谢谢俩位，俺记得了
小S说每天拉拉筋对身体有健康 中国武术博大精深 有时间打打太极也是一样 没必要去掰扯自己
游泳圈不好看。
回复：6楼适当的锻炼 都可以去圈的
最厉害时.我有四个圈
回复：8楼敢问你体重多少？
三围 150 150 150.是吧？
大爷的现在俩圈咋了
回复：10楼额 介个 ……
回复：11楼继续加油哦 不过好歹要留一个 常在河边走 难免不下水
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回想变，他们说步行街有一家减肥聚乐部，具体位置我不清楚，你可以去找找
能坐着不动减肥么?
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回复：15楼大十街西建行楼上红舞鞋艺术班有瑜伽班你可以去打听打听
自己在家运动也可以健身啊，最主要的是要戒掉万恶之源——高热量、高蛋白、高糖分的零食。昨，与姐妹聊到该话题，她们提到健身与廋身的本质区别，希望“想变”能领会。
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那么高的个子，胖能胖到什么程度
好的程度？对美丽姐姐好奇中
小美子，你不是去日本了吗？咋又练起瑜伽了
咦，美丽到日本淘郎君？
瑜伽这个东东，很适合已婚女士练习
呵呵，瑜伽仟体、静心，俺没有再练也不知不觉间少了两斤赘肉，哈哈
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心经——观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄，舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是，舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减，是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽，无苦集灭道，无智亦无得，以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘，三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提，故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚，故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。——南无观世音菩萨，，愿消三障诸烦恼，愿得智慧真明了，普愿罪障悉消除，世世常行菩萨道，，南无本师释迦牟尼佛，南无阿弥陀佛，，
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呵呵，id怎么了？我想说：你太不单纯了
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