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太极拳术十要
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太极拳术十要">太极拳术十要
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太极拳修炼用心十要
此中大有奥妙：太极拳领劲之用意。太极拳讲究练理不练力，用意不用力。它的智慧，全都蕴含在太极拳的理和意中。倘若离开了太极拳的理和意，即使天天练得汗流浃背，那也始终进不了太极拳的大门。初学者在学过一趟太极拳之后，特别是能够按照太极拳的基本规矩打下一趟拳之后，就应该在理与意上下功夫了。比如，太极拳之领劲，领劲是理。因为，此时，你方能明白，原来太极拳是这样啊，原来太极拳的不用力是这么回事啊。
因此，完全有理由认定，“气”在太极拳修炼中是不可或缺的要素．失去了“气”的作用，就没有了心、气、形的完整合一。《心解》之所以用“全身意在精神，不在气，在气则滞。有气者无功，无气者纯刚。气如车轮．腰似车轴”结束全文，是为了与开篇“以心行气……以气运身……”形成前呼后应的文体格式，旨在进一步强调心、气、形三者的主从关系：心意为主宰，气(包括呼吸)为关键环节．形体为基础的修炼原则是不可颠倒的。
太极拳的“调形”是太极拳的筑基功夫，是指在心意作用下的形体圆转螺旋运动，也是心、气、形内外完整合一的外在表现。形体运动只是太极拳心、气、形完整合一的外在表现，而太极拳更注重内在的心、气修炼，先贤们更强调“心静神聚”的以意行拳，并把无形的心、气与有形的形体之间的从属关系归纳为“意气君(均)来骨肉臣(沉)”。从王宗岳《太极拳论》“虚领顶劲。气沉丹田……”可知太极拳也讲求“气沉丹田”的功用。
用佛家六度来指导太极拳水平的提升（中篇）这和太极拳的修炼也有许多类似之处，太极拳讲究“气宜鼓荡，神宜内敛”，讲究“持身”之法，也都是以心意来摄持身体，“意气君来骨肉臣”一句最能体现意气的主导和身体骨肉的从属地位。太极拳修炼也是如此。至于理和法，在诸多拳经、拳论中都较为详细的进行了开示，只是对于我们的太极拳修炼来说，还需要加以深入的体会和实践，否则难以真正的理解，身体也难以实践太极拳的阴阳和合。
练拳“心态”——论习练太极拳的心态。那么，对于初学或想学太极拳的人来说，怎样才能学会太极拳，特别是怎样才能打好太极拳，不断提升水平，最终实现强身健体、修身养性、延年益 寿的效果呢？美国专家说太极拳是''有益于健康的运动，是灵活、轻 松、强度小、耗能低、持续久的运动''，''太极拳完美无缺''，''太极拳几乎没有缺点，没有任何副作用，大范围推广有益无害''。太极拳是健身 的法宝。太极拳不是单纯的肢体运动，而是意气运动。
陈式心意混元太极拳修炼守则。冯志强（陈式太极拳第十八代传人，上次输入有误）
禅定蕴太极 太极寓禅定_武当功夫,武当武术养生,武当太极拳,太极剑,武当山-钟云龙。禅者、拳者都要在知我、解我、斗我中获得净化，求得身心解放，禅者提升境界，拳者提升拳艺。四、拳禅结合的主旨。运拳中的平衡与参禅的静态平衡相反，是动态平衡，太极名家高壮飞先生将这种平衡分为三种状态，即随遇、稳定与不稳定状态，随遇平衡如球， 稳定平衡如不倒翁，不稳定平稳如倒置三角形，运拳时曲中求直，求圆占中，随曲就伸，盈虚有象。
混元太极三字经(潘厚成) 【谨以此文纪念恩师冯志强先生】练太极，始无极，入无极，生太极，守静笃，致虚极，守丹田，生一气。内功者，丹田功，丹田气，发动功。丹田功，拳之本，练太极，要练功。上丹田，元神宫，中丹田，元气宫，下丹田，元精宫，后丹田，坎中宫。站桩功，混元功，放松功，缠丝功，尺棒功，抓闭功，辅助功，保健功。守丹田，中正圆，浩然气，博大圆，三维象，立体圆，太极球，气充圆。推广混元太极！
【引用】太极拳修炼“八要” -【引用】太极拳修炼"八要" 07:53:03| 分类： 太极拳 阅读15 评论0 字号：大中小 订阅 本文引用自凌月《太极拳修炼"八要"》 1，拳要多练"拳不离手，曲不离口""功夫平多练，拳理靠勤思""以拳入道，以拳演道，以拳修道，以拳悟道，以拳证道，以拳得道""道也道，须臾不可离也".忌："三日打鱼，五日嗮网""清晨一躺拳，余时不沾边"。忌：以拳论拳，谈拳不离打，技击第一。
三谈太极拳拳理的佛学智慧（翁心诚）
太极拳修炼“十明”/齐贵春。太极实战柔克刚,传统拳法武技强。太极拳法世间传,拜好明师是关键。四、明理 　　太极理念捋顺清,拳理拳法势必行。五、明法 　　身手腿脚加眼法,初练太极必学它。基本功法练扎实,传播太极走天下。拳练精华要深挖,有法无法更为佳。七、明意 　　太极拳法说十要,意领神明要学好。龙法实践真功在,法无定法是真空。
混元24式太极拳教学。
太极缘，自然美， 人内心的自然美。一种内心和形体的自然美。每一种拳路所带予不同的体验，可以完全体会着拳路的各种变化。只要你喜欢的，就是好拳，每一种拳，都是好拳。喜欢拳，喜欢拳的包容，喜欢拳的睿智，喜欢拳的自然…运动、健康、养生、自然美。习武四十于载，研习静功、缠丝功、心意六合拳十大真形、四把捶、心意连拳（捶）、十形合一、武当古传开合太极拳、陈氏太极拳老架、新架一路二路及剑、刀、枪等。
南京混元太极----修炼混元太极之基本要领与方法拳欲求其真，必先明其理，得其法。只有正确认知太极拳的功理功法，并在践行中使体现太极拳核心内涵的各项基本要领逐步上身，变为自己的本领，才能真正学会太极拳。冯志强老师传有一套专门练习松身行气的功法，简称放松功，是混元功的辅助功法。2 拿住丹田，练功行气。功成后，在行拳时身体就像大气囊，在心意的统领下，以丹田为中心，开时气由丹田输布四体，合时气由四肢回归丹田。
我随当代太极拳泰斗冯志强的得意弟子黄光明先生练习混元太极拳四处有余，在黄老师的谆谆教导下基本领悟了本门的拳理、功法和套路，对太极理论的理解日益加深，在修身养性和为人处世方面也颇有受益，现总结为以下几点：一、混元太极拳合乎自然混元术极拳讲究"内外俱练，以内为主；先生是陈式太极拳第十八代宗师、著名武术家，太极泰斗冯志强先生嫡传弟子，现兼任汕头市武术协会太极拳总教练、香港陈式混元太极拳会名。
太极拳内在的东西。太极拳是智慧拳，知识拳。那内修炼的感觉是什么，太极拳、形意拳、八卦掌等内家拳的精华是内功修炼，否则都是花架子。其实太极拳的精华部分和最有趣的地方是浑圆劲，是内三合，也就是神意气主导下的内劲修炼，不是一般人以为的光是把拳架撑好就可以的，那是外三合的部分。反之行拳就像汽车挂空挡，油门加的再大，拳打再多遍，也是空的，毫无东西。最后不要太迷信什么拳是最好，什么架子最古老，什么拳最能打。
浅谈修炼《陈式心意混元太极拳》的感悟 ——道云龙 浅谈修炼《陈式心意混元太极拳》的感悟 撰文：——南京 道云龙 　　一、何谓“陈式心意混元太极拳” （以下简称“混元太极拳”） 混元太极拳是冯志强老师以自身几十年间练拳行功的切身体会，集近代陈式太极拳名家陈发科老先生和心意六合传人胡耀贞老先生毕生武学之精粹，根据天地阴阳、混元运转的易理，结合中医养生之道创编的一种混元运动的太极拳。
学拳需知而行之——马广禄学拳需知而行之——马广禄 学拳需知而行之 马广禄 书能给人知识，开发思想，增长见识；功夫无息法自修 ——马广禄功夫无息法自修 ——马广禄功夫无息法自修马广禄 常听到一些习武之人——包括学习太极拳的，抱怨：老师不教真功夫，真东西……拳功手三者合一修炼太极拳 ——马广禄拳功手三者合一修炼太极拳 ——马广禄。拳功手三者合一修炼太极拳。练拳之道，每个学练太极拳的人都知道：学拳，调拳，练拳。
尤其是习练内家拳道中的八卦掌，不仅能消除一般性肥胖，对控制因练习太极拳等运动性体重增长也有独特的效果。独门的太极桩法是内家拳道的首选动能，“太极十八式”是以外动启发内动的手段，而练习“五行功”则是内动旋转的便捷法门。我曾经接触了八卦掌的很多门派，并且得到过隐士高人传授“转天尊”、“八卦罗汉拳”和“八卦卧丹功”等八卦门绝学，但在“内家拳道”中并没有编入这些繁杂的掌法和高深的内功。
内功修炼的几个难关太极内功六步功法_太极拳tianzhe太极内功六步功法_太极拳 14:01.太极内功六步功法（上）：太极内功六步功法（下）：略论中华浑圆功夫之修炼周珏略论中华浑圆功夫之修炼
09:40.孙绪祥浑圆功夫它提出练功中以麻、热、胀为本功法的核心，它的功理。正道内功全套功法三味草园正道内功全套功法。丹田内功(高级内功功法)雪地情缘丹田内功(高级内功功法)太极内功六步功法李民福太极内功六步功法。
太极拳理与做人之道。练拳要气沉丹田，随遇平衡；练拳要虚心实腹，舍己从人；练拳要有意无意，以柔克刚；练拳要虚领顶劲，一气贯通；练拳要身正势正，沉稳中定；为了感谢您的关注，我们准备了一份太极拳资料给您,关注后,请您回复2，会发送链接和密码给您下载！太极拳内功修炼公众号:taiji65,为感谢您的关注,我们会每天分享更多精彩文章!
小戏 太极拳，跟着快乐心走，心悦是拳之营养，提升心意气劲神。快乐的心意。之球，越推越大，下一步，因修什么，下一秒拳在何向，潜意识的你，会指。导你，让你身越修越灵，越修越健 。要修就要修，无敌拳，要炼就要炼无敌身，个人的修拳方向，无为无求，无。始无终，无身无影，让百拳无所攻向，让百恶无所寻影最美。
太极拳视频 如何学习太极拳的两大心法。如果你想要锻炼身体修身养性，就来练太极拳吧!太极拳是我国的国粹，已经有越来越多的人成为太极拳的粉丝。那么，如果想要练好太极拳，就得懂太极拳的心法和基本功。如何学习太极拳的心法。其二、太极拳要内外双修，重在练好内气。所以，先人教授太极拳，特别强调要凝神纳气，培根固元，打拳从起式开始，就要求清心寡欲，平心静气，气息连绵，轻柔运行，收拳时，阴阳归一，气沉丹田。
行走坐卧与太极拳修炼。太极拳功夫博大精深，奥妙无穷。如果我们把太极拳贯穿到日常生活之中，作到行止坐卧都在修炼太极拳，功夫总是不会负有心人的。望上班坐车的同仁，莫忘在上下班这段路程上的太极拳修炼。这对我的拳艺提高十分有帮助，也是拳艺不忘的秘诀。卧，即是躺在床上休息，仰卧于床上，双手环抱于胸前或双手叠于丹田部位，以意行拳，修炼内气，主练呼吸，此时不便整套行拳，可选几个动作反复体会意气的行止路线。
太极拳盘架子的三个阶段:每个阶段学到哪些东西才算练到位了。把一趟拳中规中矩打下来后，就要学习拳理。如张三丰《太极拳论》、王宗岳的《太极拳论》和《十三势行功心解》、杨班侯的《班侯九诀》、杨式太极拳老谱《三十二目》、杨澄甫《太极拳体用全书》和《太极拳术十要》等。在学心法阶段，就更应该把推手与拳架结合起来练习，练完拳架带着练拳架的感觉去练推手，练完推手，再带着推手中的问题，回来练拳架。
"腰"在太极拳中有着特殊重要的地位，起着极其重要的作用，拳谱和拳论中对腰的论述很多，李亦畬《走架打手行功要言》有"主宰于腰"之言，《宋书铭拳谱.心会论》称"腰脊为第一之主宰"，王宗岳《十三势歌》有"命意源头在腰隙"、"刻刻留心在腰间"之论，澄甫师祖在《练法十要》中指出"变换在腰"，在《太极拳术十要》中提出"松腰"，武术界也有"太极腰，八卦步，形意劲"和"无腰不太极"之说。打破知识的标准、打破知识的判断。
太极混元功的修炼-中国太极拳网您好！太极混元功是依据人体阴阳的变化，结合自然界的时辰、方位进行修炼的一种功法。太极混元功的修炼，具体来说分为内外两种，即内为静功，外为行功。其实，太极混元功修炼的方法较多，如升清降浊功、引导吐纳功、大力金钢功、"三丹"回旋功等。上述三个套路，总的特点是顺和自然，拳功合一，特别是冯老师的48式拳路笔者经恩师改拳10遍，如今行拳已是无形无象。这是拳功理法的精要处。
馆藏&17927
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太极拳十要
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太极拳十大禁忌
是的一种，归类为；太极拳也是祖国文化的结晶，是中华传统辩证哲学思想与武术、吐纳术、导引术的完美结合，其健身、养生的作用已被大众接受。那么，练习太极拳时有何禁忌呢[1]
太极拳十大禁忌忌串门走户
太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室[1]
太极拳十大禁忌忌杂拳同练
练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天[1]
太极拳十大禁忌忌过急速成
功不是单靠学能得到的，而是练出来的，只有练至火喉，才能水到渠成，没有直通车，欲速而不达也[1]
太极拳十大禁忌忌过火求功
练太极拳关键是搭好桥，调好息，只有文火攻之才有津液满池，丹药而养。口腔不松，牙关紧闭，搭桥过紧，就会口干味苦，损精耗气[1]
太极拳十大禁忌忌松散无力
松是太极拳之门，是太极拳练者入门的第一关，松是使关、节、椎松开，使肌、腱、肤扩张，让气血直达梢端。绝不是松散、松乱、松懈[1]
太极拳十大禁忌忌僵硬练力
太极拳是用意不用力，是柔中藏刚，松是太极之门，僵硬是太极之绊，用气滞气，用力伤气，是太极拳之大忌[1]
太极拳十大禁忌忌突击使招
太极拳的技击法则是：不撞不顶，逆来顺受，以力而化力，以四两拔千斤。突击使招不但不能取胜，反而容易两败俱伤[1]
太极拳十大禁忌忌轻浮奇舞
身沉则气沉，轻浮则气燥，平、稳、沉、实是太极拳的基本要求，“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”是太极拳之拳法，“圆、旋”是太极拳法运动的轨迹。是拳则有击，没有不打人之拳，太极拳是一种“巧妙力”之拳，轻浮奇舞，花花架子，好看不中用，也与养生无益[1]
太极拳十大禁忌忌心杂多言
练太极拳的核心就是净心调息，生津炼丹。心中杂念是练好拳的一大障碍，必须排除。其次，俗言有“屁多无病，言多无命”之说，练拳者边练边说话，是耗津耗气的罪魁祸首，也要严格控制[1]
太极拳十大禁忌忌神不守舍
太极拳是三分形式七分意，十分技巧在神气。招为术，神为势，有招无神招无力，招术神通才灵威。神力透心，神威难测，神光威严赛锐器。练太极拳一定要达到手、眼、身合步，精神气意通[1]
．腾讯网-腾讯道学[引用日期]}