请问。100斤到90斤这阶段非常难减么？ - 薄荷减肥论坛
请问。100斤到90斤这阶段非常难减么？&
回复：30&|&浏览：22962&|&
&&|&&&&|&&&&|&&
& 上一页 1
去其他板块
亲们。我是小苑。~来薄荷一个半月了。从，164厘米，110斤减到现在的100斤。当时宿舍的好姐妹们看我减肥都说什么我不胖啦。脸小看不出来了。让我不要减。谢谢她们关心我。还有一些人看我减肥。就冷嘲热讽的觉得完全不可能。我没有理财她们。坚定了信念。
一个月瘦了10斤。加上中间有反弹什么的。反反复复一共是掉了10斤肉。宿舍的本来冷藏热讽的女生有些尴尬了。因为我的确是做到了。
这一个月。我养成了吃早饭的好习惯。中午也是蔬菜荤菜搭配。就是晚上吃少点。要么喝粥。要么啃水果。一开始还不太习惯。慢慢就习惯了。一开始天热的时候还坚持转呼啦圈- -后来就不转了。。-& -不能怪我。。我是个不爱运动的囝0 0.
原先110的时候想减到90斤。可是我现在觉得减到90斤未必是好的。太瘦了反而不好看。觉得94.5斤就可以了。可是怕反弹嘛。所以就多减几斤。
看网上的说100-90这个阶段是最难减的。一连几天了。我也没吃多。。可是体重就是没动。一开始以为是平台期。。可是想我在104的时候就经历了半个月的平台期。难道有N个平台期么。。
亲们有经验的可以和我说下嘛。饮食方面的。运动也行啦。说是冬天天气冷。新陈代谢快。容易减。
难啊，我就想减那么10斤肉肉。
styy1101写道：
难啊，我就想减那么10斤肉肉。
嘿嘿。加个好友哦。以后互相监督啊。
我觉得我到了五十左右的时候就开始很难减了了
那亲的体重停滞了多久额。
NancyGeng写道：
我觉得我到了五十左右的时候就开始很难减了了
额。那亲的体重维持了多久。没下100了？
和楼主一样身高~嘿嘿
我第一次减肥的时候是57，减到50，就一直下不了百啦。。当时回家了就开始吃了，也没注意体重
暑假结束之后反弹了，于是又开始减，还是到50会停滞~~不过现在下来了
加油哈~~平台期身体在调整嘛，围度会变的啦~~
hakusf写道：
和楼主一样身高~嘿嘿
我第一次减肥的时候是57，减到50，就一直下不了百啦。。当时回家了就开始吃了，也没注意体重
暑假结束之后反弹了，于是又开始减，还是到50会停滞~~不过现在下来了
加油哈~~平台期身体在调整嘛，围度会变的啦~~
嗯嗯。好吧。那我就静静的等咯。只要在元旦的时候达成目标就好啦。
照片上的是亲本人么。很漂亮啊。
farewell0703@vip.qq.com写道：
hakusf写道：
和楼主一样身高~嘿嘿
我第一次减肥的时候是57，减到50，就一直下不了百啦。。当时回家了就开始吃了，也没注意体重
暑假结束之后反弹了，于是又开始减，还是到50会停滞~~不过现在下来了
加油哈~~平台期身体在调整嘛，围度会变的啦~~
嗯嗯。好吧。那我就静静的等咯。只要在元旦的时候达成目标就好啦。
照片上的是亲本人么。很漂亮啊。
不是我本人哦，是日本的宫崎葵哈
我有时候觉得50是个坎，哈哈。。。而且还是感觉下百了心情舒畅。。。哈哈
亲加油！一定可以的
主要你不可能像开始一样一个月减10斤，坚持的话还会成功的
对啊，到100以后还想往下减就一定要靠运动了
应该要高强度点儿的运动了吧 =-= 俺私以为的
当时掉到47的时候我是靠非常不健康的黄瓜鸡蛋 = =
100-90确实超级难减。。。我亲身体会，而且很容易自己反弹回去。。。汗死
styy1101写道：
难啊，我就想减那么10斤肉肉。
我也是，一直没动
我也是啊我也是，想再减个十来斤
我也想再往下减减，可是怎么也动不了了
都是伤心人
只要坚持绝对可以的。。。要健康的减哦,我就是个不健康的例子...汗
嘿嘿，身高一样。
我以前吃减肥药老是到98下不去，这次国庆回家胖了好多，现在每天控制在1000卡的食物摄取，20多天减了4斤。希望就这么顺利的减下去，不要平台=。=
我死都下不了百，郁闷……
还有一步之遥
我也是在减这点肉啊，每次到90了，结果又上去了，一到90就上去，太折腾我了
诶？~我比较不一样诶…
我是在91-92停了很久然后突然滑倒49.5
farewell0703@vip.qq.com写道：
NancyGeng写道：
我觉得我到了五十左右的时候就开始很难减了了
额。那亲的体重维持了多久。没下100了？
就是在五十左右波动着快2个月了~下过一百的~
我觉得100到90还好的，但一不控制就又会胖到9495，反而到了90体重就真的很难降的了，可能是我比楼主矮的原因吧
告诉你哦，其实100减到90不是很难，每天自己注意点饮食，还是可以办到的，我17天吧，从100到现在的91，我这个星期吃素食，两三天熟了快两斤了哦，呵呵加油哦
自从体重掉到98斤后 就一直减不下来了
就怕胡乱减肥越减越肥
我92死活下不去 下去了还特容易弹回来- -
而且现在冬天胃口又好 老饿 完全有上升的趋势
我觉得130-120这个阶段也很难。。。这是为什么 T T
非常难减，我现在吃的非常少，平均一个星期掉一斤才，而且还没有到100以下呢，还差两斤， 反正不容易。尤其还要回家了就更麻烦。现在剩下不到一个月的时间了。麻烦啊。
& 上一页 1我要从100斤瘦到90斤困难吗？_百度知道
我要从100斤瘦到90斤困难吗？
我有更好的答案
或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作、网上购买或下载一些锻炼身体；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。
以上各条，贵在持之以恒，还可以提高弹跳力与爆发力）、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、仰卧起坐的锻炼、第六条进行锻炼，不要吃的太饱。因为、干练、匀称、供氧不足的不良状态。鸡、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、第五条，等到身体适应后再增加运动量，做做俯卧撑、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条。切记！切记、原地起跳抹高、助跑起跳、鱼；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操。每天多进行原地起跳、干练、英俊潇洒、肉可以随便吃。但是；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉；
四是每天早晨锻炼时！
八是到新华书店，如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，将身体跑到微热就行，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，可以出现的各种身体不适状态、面包、面条等），注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似哈哈、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，锻炼到身体发热即可、俯卧撑、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大，再进行具体的锻炼与实施为好；二是有利于锻炼身体时不出现供血、有气质，简单。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时、鸭、武术的简单套路来好好学习学习后；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）
采纳率：83%
室内的我推荐跳绳1小时，晚上一定要hold住别吃东西 别吃夜宵！教你吃！其他运动都是在周末、豆腐啊任选，因为我不知道你的情况，我只能说说我自己的，我在学校嘛，一般都在学习不知道你多高哦，我当你是女生啦！减肥真的要坚持不要气馁！你会瘦的真的！如果是软软的能捏起来的，夏天最好了身体微微出汗即可、包子1个配饮牛奶（尽量选低脂的奶 看能量表）或者一根玉米可以陪饮豆浆，挺饱的（不吃早餐一天新陈代谢就会低，对减肥及其不利！中午不要吃太多，吃青菜、香菇，保持一天一个的量）然后晚餐也是吃青菜、海带，可以吃鸡蛋。吃完饭呐漱口，去味解馋，多留意成分表，毕竟动脑是最消耗掉热量的方法，我是运动能力比较强的那种，我都不觉得累我想增加到10km，慢跑一定要慢慢来，也是慢慢来，那就是脂肪好办，一点一点的增加运动量，没关系的跑得舒服就行了，要开心，找一个好地方跑，下个app，引导自己跑！跑前要准备运动拉拉筋，只要注意饮食加适量运动，米饭吃到7分饱，感觉想吃东西了就喝水，一天7、8杯水自己分配时间，睡前一小时别喝太多影响睡眠还会水肿。喝水要喝热水，（告诉你什么东西吃多了热量也会高要控制住哦！好了吃完午饭过了午睡时间可以吃一个苹果 每天一个，苹果多好啊又甜热量又低富含维生素水分，身体任何一部分的肉多检查几处。用两只手指捏住，如果是硬的捏起来一大块的那种就是肌肉不好减我只知道多按摩或者瑜伽，之后吃早饭要补充蛋白质淀粉，跑完要做拉伸，按摩腿部各5分钟，饭吃到7分饱就好了，能提升身体消耗热量、西红柿炒鸡蛋任选，一周可以吃两次有肉的菜但是肉只能吃瘦肉，而且一天的肉量不能超过1个鸡蛋的大小，不要吃油腻的菜！吃完了去散下步活动一下60-30分钟都可以，周六日每天慢跑6km，大概35分钟！我保证你只要先坚持3周就会习惯了 不会饿的。其实吃还是得吃的要满足人体营养需求不然会变丑变老，减肥的话一天摄入不超过1200大卡，热量摄入这方面你可以慢慢自己研究，不要以为是水果多吃就不会胖。下午活动时间我会跟同学打打篮球，这样晚上就不会能量过剩。有空就运动！我是在校高中生我也在减肥！教你检查自己的身体里的肉，注意你真的想瘦的话就要拒绝零食除了正餐就不要吃任何东西了特别是夜宵零食绝对不要吃，你按照下面我说的一个月做到早餐要吃，刚起床那半个小时喝水
不知道你是男生还是女生，也不清楚你的身高。跟你说说我自己的经历，也就回答了你的问题了。我26岁，身高176cm，几年前体重达到了95kg。用过很多方法，什么减肥药啊，针灸啊，游泳啊，效果都不明显，而且特别容易反弹。后来想明白了，肥胖就是身体脂肪过多，只要减少饮食，多运动，就能减下来，所以就下定决心减，我咨询了一下大夫，每天早上一杯牛奶，一个鸡蛋，一片面包；中午吃少量蔬菜和水果，外加一点主食；晚餐只吃一点蔬菜和水果。每天早上快步走至少30分钟，晚饭后也坚持散步个小时。坚持了4个月，减掉了35kg。而且最初的那种饥饿感也逐渐减弱。9个月，体重减到65kg，现在也基本维持在这个水平。所以，建议你试一试。不要信什么减肥药，真的没有多大用处。我觉得减肥就是要有毅力，要顶得住那些美食的诱惑，一定不要总吃零食，而且一定不要懒，要坚持运动。如果你是女孩的话，还可以练练瑜伽。瑜伽是很缓慢的运动，但是很有效，不反弹。树式可以塑身，是瑜伽的经典姿势，很多中外的电影明星都练它。拜日式每天做八遍，全身都可以得到锻炼。单.双竖腿功，单.双腿旋转功，蹬自行车式等等，既减腿部赘肉也练腹肌。要坚持，每天最少练半小时，动作要慢，配合呼吸，练上三个月保证有效果。 一定要空腹练，或者饭后二到三小时再练。建议早上刚起床或者晚上临睡前练习。另外晚饭要少吃。希望对你有所帮助
干嘛要减肥····胖胖的 有肉的 女孩子 才可爱
太简单了！每天早晚各跳绳1个小时，记得跳绳时穿上长的运动裤和运动服，一定要出汗.每天多吃蔬菜，多喝水，别吃垃圾食品，一个月保证能减下10斤，而且保证你的皮肤白白嫩嫩，一定要多喝水哦
这个要看你多高了
我158cm 去年体重89斤 说实话 89斤的时候 过的日子真不是人过的日子 什么也不敢吃 现在涨到100斤了 不过 我现在觉得稍微有点胖 所以我也需要减肥 我也想减到90 斤 ，一起加油吧
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。从220斤减到153斤,关于减肥你需要做好这些准备!_图文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
从220斤减到153斤,关于减肥你需要做好这些准备!
百家号是全球最大中文搜索引擎百度为内容创...|
总评分0.0|
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，方便使用
还剩2页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢你似乎来到了没有知识存在的荒原...
来源链接是否正确？用户、话题或问题是否存在？真实案例| 从150斤瘦到90斤是一种什么样的体验？
刷过很多减肥鸡汤，依然减不掉一身肉！抬头问苍天，苍天也不回答！当你还是个胖子的时候身边的瘦子总会跟你说！没事宝贝儿，只要心灵美~好好读书好好学习总会有人来爱你的~然后就没然后了，依然是一个茕茕孑立的胖子是不是很心塞？？
身边就有那么一两个减肥成功的励志姐！讲真美变瘦之前因为是看习惯还是怎么回事，没觉得难看，但是瘦下来之后，呼之欲出的女神啊！问了下瘦下来是什么体验，那姐们滔滔不绝的说了好久，大概就是瘦下来之后感觉世界出奇的温柔，感觉自己就是自带光圈的小仙女，自信心爆棚，看到喜欢的男生也能勇敢撩……
总之，你瘦你都对，你瘦你说了算！这次本公举应大家所求，征集了广大人名群众的变瘦历程，信息量有点大，还需要大家有点耐心看完。接下来把场地交给人名群众吧！
控制饮食+运动
@浮生^：初中78公斤160公分，高中82-85公斤165公分。大学学艺术，同学都很会打扮，下定决心减肥。刚开始靠节食，确实瘦了好多，大二的时候68公斤，但是皮肤变得好差丫还便秘。于是就决定改善饮食开始健身，游泳。毕业一年55公斤168公分，很结实的那种，现在在学习拳击，喜欢小肌肉。
@赵涓彤：高三128斤，现在大二102斤，一开始是和同学跑步，每天跑1000米，坚持了不到一个礼拜，每次跑完都累倒虚脱，根本没有力气上课，后来改到晚上跳绳，跳绳真的超级棒，跳完揉十分钟腿，腿不会变粗。也试过吃各种各样的代餐粉，感觉很鸡肋，不吃以后就会反弹回去，后来就不吃了，一定不要吃减肥药，室友吃了之后三个月没来大姨妈后来不敢吃了，和我一起跳绳了，加油同学们！一起变瘦子吧！
@董媛：身高160，原先体重130现在90。没有什么特殊方法，就是少吃。变瘦的体验大概就是出门烧烤要辣椒多多不会造白眼，买水果会有赠品。
@棉花糖s_zSs：原来120几，现在90多。瘦下来原因是爆发青春痘满脸的，突然戒掉零食了加吃多青菜就瘦下来了。
@mint：高三110+，大一90左右，喝了半年黑茶，零食吃得少了，对于生活压力调整心态，加上不要久坐，现在六七年了也没反弹。
@南山：165，最胖120斤后来维持在115，和男票178一样重，痛下决心减肥，一个月基本节食和每天跳绳半小时，掉了15斤，以后一年没吃晚饭，又瘦了四五斤，现在恢复饮食也长不胖了，早上称94斤。
@芴1996：原来126，夏天一个月多每天早上起来跑步加走四公里，跑完一杯燕麦当早餐，几乎没有吃过猪肉。现在体重112过了年也没有长胖。
@给稻草人唱歌：净身高165，大学之后又稍微高了一丢丢，大学期间经常称体重，每次都是115斤左右，但是经历了一个暑假的加训（体育学院），完美的变成了102斤（仅用了40天），很简单，就是一直出汗，然后早餐吃的多（早餐一定要吃好），午餐还有晚餐可以少吃或不吃。而且出汗排毒，那段时间皮肤也变的特别好，由于是暑假所以防晒也做的比较到位，这样皮肤肉肉一箭双雕，建议有条件的妹子可以趁着暑假报一个健身房，运动一下，又锻炼身体还减肥，自我感觉运动也可以培养气质（那种由内到外的）。
@云只是白色的菌种：高三体检91公斤，现在66公斤。我的减肥方法完全是穷人适用的:运动＋管住嘴。戒掉一切不健康的零食，零食只吃酸奶和水果。早饭放开了吃，控制营养搭配，中午讲究营养搭配，忌油腻，晚上就少吃些，一份油少的清炒蔬菜足矣。每天花一个小时运动，方式不限，夏天操场跑步，冬天在屋里做keep，根据自己的情况一次次加大运动量。但是一定要坚持，生理期除外。这样一定会瘦，但是可能会慢，平台期也不能气馁，少称几次体重，静下心来，don't complain,just do it.
@久居孤海:)：原来106斤，现在92斤，虽然没有瘦很多，但是整个人看起来精神了许多，也不浮肿了。现在还在继续减肥中，目标是八十斤。每天跑步10公里，午饭就吃两个包子。周围人都说我瘦了好多。
@珂Silvia：原先110斤，曾经瘦到99，稳定在102斤。变瘦是不知不觉中的，更多是视觉上变瘦而非体重。为了变得健美，练了两年健美操，每周有四次集训，无氧运动比有氧运动多，开始连后筋都撑不下去，虽然现在也不够软，但是已经好多啦。我觉得姑娘们不能一味追求体重的变化，毕竟线条美皮肤紧绷才看起来更健康更好看。
@屋子和小院：变瘦经历，从小就挺胖，高二的时候最胖178斤，现在大二110+还在持续坚持健身，才知道什么是像开了挂一样的人生。还要继续坚持控制在100斤左右。以前胖的时候很自卑，出去玩最讨厌拍照，也很少异性主动搭理你，什么事情也不会倾向自己，还会受欺负。现在学会了化妆，也减了60多斤了，真的变化很大。
报告！这里有人虐狗
@向往：进大学135斤，出大学105斤，没有节食，交了男朋友每天和他到处走路逛街逛公园逛操场，各种吃吃吃，没想到体重逐渐下降，感觉换了一个人，随便穿穿都美美哒。
@张 susu：55到50 试过节食、运动、减肥药效果都不稳定 后来在男友的教育下放弃了 一天三顿跟着他吃香的喝辣的 结果……莫名其妙的就瘦了 现在睡眠质量变高了 身体感觉健康了 气色也变好一些 想吃吃想喝喝想睡睡 所以我觉得 减肥最重要的就是 少食多餐 规律作息 适量运动 调整好心态 这样才能调整好我们的激素水平 再多卡路里也不怕啦！
@唐焕：去年上半年55，过完年58KG，多吃少运动，长它六斤不是梦
@delight：从前98现在84，找一个和你吵架的男朋友就好
@ay用音乐来治我的公主病：原来106现在88 知道为什么吗？因为我带了牙套变瘦
炫耀学校大以及热爱学习的
@HAHA °：高三117 现在大二95 没有刻意减肥和减少食量 主要是学校太大 每天上课过去课室半个钟 课室回来宿舍半个钟 上下午都有课就4个半个钟 就瘦了
@b?d：一米七二，原来48到50之间，现在45到47kg。学英语累的，真的，疯狂背单词。所以，想瘦就好好学习。
看完之后还愣着干嘛！快去制定减肥计划啊！从大家的留言来看，减肥没有捷径，还是要管住嘴，迈开腿，祝大家都能减肥成功！
喜欢的请点赞↓↓
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点}