跑步胸口痛是怎么回事_教育指南_百度教育攻略
在生活中有很多人都是爱的。但是有一些人在跑步的时候，会出现一些状况的。跑步胸口痛就是这样的情况。为了更好的保护大家的健康，我们需要了解这究竟是怎么回事。那么到底跑步胸口痛是怎么回事?下面我们就来看看权威的专家依据多年的临床经验为大家是怎么样解答这一问题的吧。
1、这个是正常的现象，很多人都会遇到，你不用紧张。这主要是心脏获得的氧气受到限制,因而引起胸口疼。这种情况通常发生在我们用力或者承受压力的时候。出现胸口疼：慢走，深呼吸就可以解决。
2、胸口闷痛是由于肺部剧烈扩张导致，肝部糖元迅速分解也会导致疼痛，都是运动中常出现的正常反应。
3、一般热身活动做得比较好的话，反应会轻一点。多加强锻炼、长期坚持也会慢慢减轻这种应激反应。出现疼痛最好缓慢减速，然后散步一会儿才停下。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 以上是对“跑步胸口痛是怎么回事”的简单介绍，我们了解到了跑步胸口痛的大概原因。我们在生活中常常遇到各种各样的自身的身体状况的，但是我们需要的是积极的对待这些问题，并处理好这些问题。只要我们拥有这样的心态，我们才能拥有更美好的生活。最后也祝我们能够拥有健康人生，摆脱各种疾病的困扰!这种胸痛一定要及时上医院！不然你就是在赌命
老王冬夜独自在家看电视，突然感觉左肩膀不适，以为是关节炎犯了，贴了片膏药就睡。半夜左前胸开始作痛，怀疑是心脏有问题，老王含了几片硝酸甘油片也无效，越来越痛，本想到天亮去医院，却终究没熬到早上，心肌梗死走了。我国心肌梗死亡的人数逐年上升，生活中有不少像老王这样的老年人、甚至年轻人心梗死。那么，突然胸痛时我们该怎么办？北京大学第三医院教我们几个急救措施，都来学习一下。胸痛是什么原因引起？其实胸痛在我们的生活中，非常常见。引起这种现象的原因有很多种。轻点的问题像身体过度劳累、情绪过于激动。严重些的问题有心脏病、外伤、炎症、肿瘤、组织损伤等。这些因素都可能导致胸痛，咱们今天主要讲的是心脏病引起的胸痛。哪些胸痛必须就医？有四种胸痛症状，最需要引起警惕。首先是夜间时胸痛。当夜间睡眠中发生心前区疼痛时要立即处置，舌下含服硝酸甘油，并及时就医。第二种是胸痛症状加重。已经诊治出患有或患有过心绞痛的人，近期（一个月内）若胸痛次数更加频繁、症状更加严重、持续时间更加长，吃药后依然无法缓解疼痛，需高度警惕，最好立马就医，以防心梗发作。第三是无明显诱因的胸痛。如果以前发作过心绞痛，都能找到明显诱因，如劳累、激动等，但如今在没有明显诱因的安静状态下，也有胸痛症状出现，同时还伴有大汗淋漓、呕吐、恶心等情况，须及时就医。最后一种是突然的心慌憋闷。只要是以往没有过的胸闷、乏力、心慌、气短症状，均属不正常现象，应即刻就医。在家时突然胸痛怎么办？很多疾病发生前，都会有些征兆，心肌梗死亦然。如果我们能早点发现并重视胸痛，及时就医，完全可以将危险扼杀在摇篮之中。发生胸痛时，该怎么办呢？像老王这种「等天亮」的想法和光吃药的做法是非常不对的。如果在夜间发现心前区有疼痛感，别拖，立即处置。具体做法是：首先，赶紧坐下或躺下；有条件就测量下自己的血压和脉搏；血压高于90/60mmHg，且伴随有上腹痛、颈痛、牙痛等典型心梗症状，含服1片硝酸甘油片；等待10分钟，发觉疼痛不止，再含服1片；如果连续含服3片，疼痛还在继续，请立马拨打120急救电话，等待医生的救援。
对于患有心脏病的人来说，胸痛是事关生命的事，所以要高度重视。如果你家老人心脏不太好，记得将这篇科普文章转述给他们，避免悲剧发生。指导专家：北京大学第三医院心血管内科段俊滔参考资料：北京大学第三医院-别拿生命当赌注|有胸痛，请及时就医
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保护肝脏健康，远离脂肪肝…… []皮肤传染病不要自行用药，脓包疮莫当成“痱子”…… []跑步的时候肚子痛,是怎么回事?
跑步的时候肚子痛，是怎么回事？
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功能介绍 新浪微博：@跑步指南&官方微信账号。官网地址：http://www.pbzn.net
和很多跑者一样，你很可能经历过跑步途中因为肚子疼而不得不中断训练甚至是比赛。事实上，研究发现大约60%的跑者都遇到过胃肠道问题。
以下诱发物很可能迫使你中断跑步：
非甾体抗炎药如布洛芬，萘普生会加剧肠炎恶化，还可能引发更多损伤及出血。
高纤维食物
纤维可促进肠道蠕动，而这是理想跑中不需要的。跑步前的一两天不要吃高纤维蔬菜，水果或包装食品。
跑步前大餐
跑步前吃得越多，你在跑步之前需要用来消化的时间就越长。
功能饮料，苏打水及果汁都会使人肠道含糖过高，进而加重胀气，腹痛，甚至腹泻。
高强度跑步，长距离跑步，天气较热时跑步以及身体脱水都会使病症恶化。还好你能采取一些措施来最大程度减少跑步时发生的肠胃问题。
打嗝胀气通常是由一些易于引起胀气的食物(黄豆，花椰菜)导致的。但是赛前因为紧张大口吸气会让问题更严重。
解决方法：比赛前的一两天避免吃那些会引起胀气的食物。比赛之前试着通过沉思来放松紧张的神经，减少大口吸气，抑制会阻碍胃肠道血液流动的应激激素的产生。
大约20%的成人跑者都经历过这种伴有胃酸倒流的胸口灼热疼痛。经常如此的跑者在跑步时这种症状表现更强烈。
解决方法：避免摄入可引发胃酸的食物，诸如咖啡和薄荷。跑步前吃过饭后不要躺下或是穿束腰的衣服。热身阶段跳过核心肌群训练，如仰卧起坐，因为这可能加剧胃酸倒流。
跑中感到恶心想吐
跑步时腹中食物满满极易造成恶心呕吐。跑中吃罐装食品补充能量同样会使那些未经此训练的跑者恶心呕吐。
解决方法：许多跑者在跑前至少需要三个小时来消化食物。建议通过实验来找出自己理想的跑前消化时间。平时训练时注意进行跑中能量补给训练以避免比赛当日出问题。
跑中腹泻是个大麻烦，胃肠道血液流动受限加上跑步过程中的推撞都会引起腹泻。比赛当日紧张会刺激肠道，使问题更严重。一项新的研究结果显示腹泻引起的肠炎会杀死表皮细胞，不过这些表皮细胞可迅速恢复。
解决方法：参考下方“绕过以下诱发物”来避免引起伤害，尤其是赛前更要注意。赛前选择能使你心情平静的路线练习。
赛后发烧，颤抖，腹泻
胃肠道血液流动受限会损害肠道，使得病原体进入身体循环。虽然不常见，但这种又被称为肠漏病的症状经常会引起赛后发烧，颤抖，腹泻。
解决方法：坚持几个月避免高强度训练，然后循序渐进开始训练。跑中还有赛后确保身体不脱水也很关键。
来源：《跑者世界》
责任编辑：
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今日搜狐热点跑步时胸痛是什么回事_百度知道
跑步时胸痛是什么回事
我有更好的答案
那就是你跑步摆臂的问题，摆臂有问题就会出现上肢局部不舒服。如果你是妹子，建议绑紧你的胸&#128516如果是胸部肌肉痛
采纳率：66%
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核心提示：根据研究发现，跑步时的肋部疼痛是由于肋间肌肌肉隔膜痉挛造成的。而造成这一现象的原因通常是因为跑手呼吸过快过浅造成，跑步新手尤其容易出现这一问题。
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　　相信不少跑步的人都会有这种经历，在你起跑大约5分钟左右，通常是身体右侧的肋部可能会感觉一阵，产生疼痛。根据研究发现，跑步时的肋部疼痛是由于肋间肌肌肉隔膜痉挛造成的。而造成这一现象的原因通常是因为跑手呼吸过快过浅造成，跑步新手尤其容易出现这一问题。
　　跑步肋部痛的原因
　　那么，究竟是什么原理造成了跑步时容易肋部的现象呢?当人类吸气的时候，部充满了空气，这就会将横膈膜压低;当我们呼气的时候，横膈膜则会上升。如果在横膈膜下方还有残留的空气，或者在跑步前吃了东西，或者开始跑步的速度过快，横膈膜就可能发生痉挛，导致右侧的肋间肌疼痛。不少人说跑步前或者跑步时喝水也会引发肋部疼痛，那是错误的，喝水不会带来问题。
　　如何避免跑步时肋部痛
　　如果跑步的人经常遇到肋部疼痛的问题，可以尝试在跑步前一小时不吃任何食物，并且在起跑前做足充分的热身。此外，在跑步时注意要用嘴呼吸，要从腰腹部开始发力呼吸，而不仅是从胸部开始，因为这么做你可以吸入更多空气。
　　另外，在寒冷的天气中跑步，也可能引致肋部痛的问题出现，因为如果你热身不足，这样的环境下肺部深处很难接受外部进入的冷空气。解决方法是，当你在冷天跑步，可尝试通过一条围巾或者微博呼吸。
　　肋部痛如何处理
　　如果你在跑步时已经遇到肋部疼痛的问题，那么可尝试改变呼吸方式，尽可能快地做深呼吸，迫使横膈膜下降。或者屏住呼吸两秒钟，然后通过噘嘴唇式呼吸(pursed-lip breathing)法来强制呼气。
　　如果在跑步期间感到腹部痛，你还可以试着改变呼吸和步伐的节奏。如果你通常是右脚着地时呼气，那么可以改为左脚落地时呼气。
　　如果试过上述方法都不管用，你应该停止跑步，快速步几秒钟，同时深呼吸，等疼痛感消失再继续跑。
&&&&39健康网( )专稿，转载请注明出处。
（责任编辑：陈韶鹏）
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