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　　进入冬季以来，〖〗我们经常会接到一些家长打来的请假电话，而原因大多都是“天气太冷了，怕孩子踢完球着凉生病”、“孩子生病了，来不了了”其实足球运动应该是不分春夏秋冬的，“温室里的花草经不起风霜”。冬季虽然天气寒冷，但是我们更应该鼓励和支持孩子多去室外踢球，这样既可以增强御寒能力还能增强孩子的体温调节能力和抵抗力。
　　冬季在室外踢球，能弥补阳光照射的不足。充足的阳光照射可以促使身体对钙磷的吸收和利用，有助于骨骼生长发育，尤其对孩子们来说，《》他们正在长身体的时候多在室外踢球，更为重要。只要穿戴正确的运动装备、做好充分的热身运动以及运动后的放松与恢复。在寒冷的冬天里一样可以爽快的踢足球。
　　在我们日常训练中，教练员在安排训练内容时都会有详细的赛前热身与赛后放松方案，而在正确穿戴运动装备方面，却没有对学员们有硬性要求。今天就由叶教练教下大家在冬季踢足球应该如何穿戴运动装备。
　　冬天踢球最让人为难的地方恐怕就是该穿什么衣服了。穿多了不仅踢起来影响动作，没踢一会儿又热得汗流浃背；穿少了是方便，但在日常训练中，〖〗经常有停下来听教练讲解和补水的时候，身体经常会冷下来，几阵寒风吹过，第二天没准就感冒了。叶教练给大家的建议就是：速干衣+球衣（训练服）+羽绒马甲+羽绒服（厚外套）+收腿裤+围脖+帽子+手套。
训练前，穿戴好所有装备注意保暖
　　速干衣的优点是保暖、透气、速干、抗紫外线。没有速干衣的话也没有关系，可以用一件长袖T恤代替再不济秋衣也可以。
热身开始前，脱下羽绒服放在场边叠整齐，之后开始热身环节
　　球衣（训练服）外面再套上一件羽绒马甲和羽绒服，防风防冻，『』来去自如。当然也可以像平时那样穿上好几件，但一件厚外套的好处是穿脱特别方便。训练中途休息的时候，已经出了些汗的身体很容易着凉，一件羽绒马甲或者羽绒服简单披上，保持身体的热度，同时要接着训练也很方便。
热身环节结束后，脱下羽绒背心叠整齐，开始技术环节
　　下半身方面，现在最常见的是踢足球专用的收腿裤，做动作舒展，来自http://www.qi-wen.com/方便穿脱。作为一名足球运动员时刻注意对膝关节的保暖都是有益的。
技术环节结束后脱下训练服和收腿裤叠整齐，开始技能环节
　　冬季踢球最好不要把皮肤暴露在外面，特别是一些人体的重要部位。例如颈椎，气温低会对脊椎造成很大的损伤，所以在冬季的时候一定要为脖子裹一件围脖。
　　人体的热量很大一部分是从人的头皮上散去的，所以在冬季里踢球帽子是必不可少的，佩戴帽子不仅会为身体保护热量，同时还能保护耳朵，以免冻伤。
　　手套也是必要的，尤其是在湿冷的南方。手不像脚，有球鞋包裹，又总要发力蹬地和击球，【】会产生大量的热。一双毛线手套能很好地保护双手不受寒风的摧残。不过，由于摆臂和全身性运动产生的热量还是足够的，戴上手套后手会很容易出汗，因此手套需要经常清洗。
所有训练任务完成后，穿戴好之前叠放整齐的装备
　　最后，条件允许的情况下，各位学员最好自备一个运动水杯，来俱乐部训练前装上一些热水，可以在训练休息阶段补水。没有的话也没有关系，俱乐部会为各位学员准备水杯和热水的。
　　经过叶教练的指导后，各位小学员应该都知道怎么在冬季御寒了吧。希望各位学员在这个寒冷的冬季可以开心地踢足球，把身体都锻炼的棒棒的。
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