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The owner of this website (www.xunjk.com) has banned your access based on your browser's signature (3daeac-ua98).当心“运动强迫症”&专家：并不是每天高强度运动就好
&&&&来源：&&&&
原标题：当心患上“运动强迫症”
　　上个周末，北京严重雾霾，大部分人都宅在家里不愿出门，齐先生却在朋友圈里大晒戴着口罩健身的照片。有朋友留言：“雾霾这么重，这锻炼和不锻炼有区别吗？”不料齐先生却回复，现在每天跑步都已经成了习惯，感觉一天不来健身房就浑身不舒服。专家表示，保持运动是好习惯，但过犹不及。
　　热衷于跑步的小许更甚，时常半夜不睡起来跑步，凌晨两点多钟还在晒跑步轨迹图。10月18日，李宁10公里路跑联赛在跑过9座城市之后，迎来北京站比赛。小许前一天晚上加班整夜没睡，早上7点多却准时出现在奥林匹克森林公园，顶着俩黑眼圈跑完了全程，一直到10点多才回到家开始补觉。
　　记者在网上搜索发现，类似的情况并不少见。有网友表示， 自己开始健身之后，每周都要锻炼四五天，一旦稍微停下来，就担心身体回到原来的状态。还有的网友发帖求助，称自己因为坚持跑步实现了减肥目标，后来达到理想体重后，不跑步心里就会有愧疚感。还有的以极为苛刻的健身标准要求自己的饮食，对蛋白质摄入、饮水等都有异常严格的规划及执行。很多影视明星也自嘲得了“运动强迫症”、“健身强迫症”，不运动就不舒服。
　　健身专家表示，患有“运动强迫症”的人往往疯狂锻炼身体、消耗体内热量，追求一种自我控制的心理感受。但并不是大运动量就意味着是运动强迫症，还要根据各人情况而定，界限比较难把握。很多时候并不是每天高强度运动对身体就好，尤其随着冬季临近，雾霾等不适于运动的天气增多，在这样的条件下适当终止健身，防范运动伤害更加重要。
　　（孙文文）
(责编：权娟、聂丛笑)
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&大学生，强迫症越来越严重，又面临考研，怎么办？
大学生，强迫症越来越严重，又面临考研，怎么办？
发表时间： 08:24
当我们觉得有压力了，应该怎么办？如下有一段对答，请看——
患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 患者女，21岁，曾经诊断有、、等心理疾病。学习压力过大，同学之间关系不协调，越来越难以控制自己的情绪。 曾在一家医院做过测试，治疗，并吃了一些治疗心理疾病的药物，但作用不大。 您能否给予本人一些治疗建议？
医生答：从你的描述中，我不太清楚你的当前状态，是否可以说得仔细点。谈到学习压力的困扰，我觉得要区分一下压力是来自于你本身还是外界。若是外界的话，比如家长，那可能需要调整的不仅是你，还有你家长的态度、认识等。若完全来自于你自己，那要改善一些你的学习动机，你的认知等问题。可以的话，就近咨询精神科或心理科门诊。
患者：来自自身吧。从小学习成绩不错，一直是父母的骄傲，后来高中以后成绩开始下降结果考上了一个二本的大学。老是担心父母会失望，但是其实他们很少给我压力，所以压力基本上都是来自自己，感觉自己太好强了。现在马上面临考研，这是一方面的压力。另外，集体生活中寝室的关系部不怎么好，感觉好压抑。因为大一的时候闹过很严重的矛盾，跟我有矛盾的那个试图说服其他人孤立我，大学之前人缘一直不错，没遇到过这种情况，所以心里一直有阴影。
从上述交谈中，我们可以借鉴几点：
一、面对压力时，要及时找人倾诉，问询专业医生是不错的选择；
二、根据医生的建议，自我分析很重要，从患者的第二次回答中已找到了原因：个性的好强及当前人际关系的不协调；
三、对于疾病要学会探究现象背后的原因，这样问题就迎刃而解了。
附上医生的回答：意识到了，要自我改变
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发表于： 13:39
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