穿压缩衣时你“真空”吗？ 两方法教你如何穿内衣_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
穿压缩衣时你“真空”吗？ 两方法教你如何穿内衣
穿压缩衣时你“真空”吗
　　“说好一起真空跑步，你却偷偷穿了内裤。”关于跑步时是否应该穿内衣内裤的话题最近真的是讨论的如火如荼。很多跑友认为穿内衣内裤跑步是对身体的束缚，而也有很多跑友觉得真空上阵“难登大雅之堂”。
　　田径队短跑小王子苏炳添就曾遭遇过被问参赛时压缩衣里穿不穿内裤的问题，非跑友可能对这样的奇葩问题很难理解，但作为这个群体中的一员，我想很多人应该都考虑过这样的问题。
　　有意思的是，某机构通过对1000名来自美国、加拿大和德国的跑步爱好者的调查研究，得出了一个堪称奇特的“真相”。有大约11%的女性平时不穿内衣裤跑步，原因是她们认为这会束缚自己的手脚动作。更多的女性会在穿上运动短裤之后，直接省略了里面的内容。
　　那么，跑步时究竟该不该穿内衣内裤呢？
　　男士一般纠结于穿不穿内裤的问题。事实上，很多跑步专用的压缩裤是可以不穿内裤的。普通内裤一般是全棉材质，排汗功能差。而这些压缩裤内兜衬一般都会采用舒适度高的透气光滑型材料，本身就能够有效地减小摩擦，如果再穿内裤，一定程度上是将裤子本身减小摩擦力的作用给隔离了，失去了原有的功能。因此，像skins、CW-X、2XU等专业品牌的压缩裤，完全可以在不穿内裤的情况下，进行5-7km短距离路跑。
　　当然，若是长距离路跑还是要慎重选择。一方面，长距离长时间的跑动容易造成出汗潮湿等状况，加大裆部的摩擦力，磨伤身体。另一方面，汗渍中含有大量盐分，风干后容易造成尴尬。建议可以选择运动型的内裤，很多品牌也都有，透气排汗效果也很棒。
　　至于妹子们，更多的纠结在于该不该穿内衣。正如文章开篇提到的，有大约11%的女性平时不穿内衣裤跑步，原因是她们认为这会束缚自己的手脚动作。
　　其实也不尽然，运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态，这种影响和罩杯的大小以及运动的冲击性成正相关关系。若不信，妹子们大可不穿内衣去跑一圈试试。当然，如果你是小罩杯或是平胸，可以忽略这个问题。
　　一般的运动bra有三种类型，分别是：简易固定式，压力式固定式，以及复合结构式。
　　其中，简易固定式只是用一层具有弹性的网状织物固定，基本不存在针对人体结构产生的设计，多数与运动背心、吊带等形式的服装共存。这种固定性较差，适用与低冲击性运动以及小罩杯的妹子们。
　　压力式固定式是应用最广泛的bra类型，它同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。而与简易固定式不同的是，其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素，从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。
　　第三类复合结构式属于固定性最强的款式，除了含有压力式固定式的结构外，一般还有特殊的钢托，以获得更好的支撑性，绝对能为D罩杯以上妹子们的提供中高冲击运动下的良好固定和保护。
　　为了保护自己，建议妹子们还是要选择一款最合适自己的运动bra，一定要兼具固定支撑性与排汗透气性，好好爱护自己，不要得不偿失。
　　当然，以上这些仅是我个人的一点小见解，一切还是要以跑友们的自身感受为准。
　　（Filory 跑步圣经）
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腾讯体育讯 跑步、马拉松一时间火遍中国大江南北，但对于科学训练、科学参赛、赛后调节、日常饮食等细节，跑者们的认识水平参差不齐。本期，腾讯体育推出由中国田径协会出品的系列专题片《健康跑步》，帮助跑友跑出健康，欢乐跑马，同时帮助跑步小白们迅速入门。往期回顾： 跑步“定妆照”第五章
跑马装备俗话说，“工欲善其事，必先利其器”。跑马看似一抬腿即可行的运动，但若穿戴上相应的装备再跑，不仅有利于保护好我们的身体在运动过程中不受伤，还能提高运动成绩。因为，一场马拉松有42公里多，若没有好跑鞋，脚可能会起泡；没有乳贴，乳头会磨破；没有凡士林，大腿内则和腋窝会磨损；总之，一个个想征服马拉松的人，没有合适的装备，就可能被马拉松征服。跑步装备包括很多种，除了最基本的跑鞋、袜子、运动服装外，也可以根据自己的需求准备其他物品，比如跑步软件、手表、腰包、手套、帽子、护膝、镜、能量胶、盐丸等等。一、跑马衣裤衣裤，最常备的自然就是短裤、背心或T恤了，但可供选择的种类已越来越多。(一)速干衣裤：跑马是一项大汗淋漓的运动，无论冬天还是夏天，跑步都必须穿速干面料的衣服，千万不能穿棉的或其它材质不速干的衣服。尤其是冬天，棉的衣服出汗后会沾汗，造成衣服沉重，身体发冷，容易感冒。和普通的服装相比，速干衣裤轻薄、透气、有弹性而又速干，特别是在跑步时不会有衣服压在皮肤上的感受。当然，习惯纯棉衣服的人，刚开始穿速干衣服时会有轻微不适感，但穿习惯就好了。
（二）压缩衣裤：具备压缩、支撑、导汗的功能，通过压缩加快血液循环速度，对于身体给予一定的保护，对于提高肌肉力量，缓解乳酸堆积，支撑核心肌肉群都有一定作用，能使运动更长久。刚入门跑步的朋友们，如果手头宽裕的话可以考虑购买压缩衣裤。（三）防风卫衣：比起压缩衣裤，防风卫生更重要，尤其是在寒冷的冬天里。就算不是冬季，也可以在热身和运动完毕后穿上这种衣裤，有利于预防感冒。（四）内衣：跑马时，内衣要固定、贴合、速干，尽量减少衣服的接缝，减少内衣和肉体间的缝隙，不要穿纯棉内衣裤，要尽量挑选专业运动背心。
二、跑鞋鞋子一直是跑步运动中公认的最重要的装备。有人说：“跑步可以没有其他装备，唯独不能没有跑步鞋。”致力于跑步事业者，准备一双适合自己的跑鞋，是基础中的基础。它不仅能保护你的身体，防止或减少跑步带来的伤害，还能让你在赛道中发挥得更好而又跑得更省力，提高你的跑步成绩，让你跑出真正的快乐与自信。那么，该买怎样的跑鞋呢？（一）量力而行。这“力”指自己的经济能力，买自己经济能力范围以内最好的，特别是针对刚入门的人。（二）看脚而行。跑鞋的基本的功能就是减震、防滑、透气，选鞋的关键就是选合脚的，穿着没有不适感的。具体地说，必须抓住两点。首先必须知道自己的脚型；其次是要了解自己的着地方式。人的脚型大致有三种：第一种，就是我们所说的正常脚型，第二个脚趾头特别长，呈一个三角形。第二种，四个脚趾头一般长的脚型。第三种，大脚趾头和其他四个脚趾头像锯齿形的。 我们的脚部都有一个弯曲的弓形结构，俗称“脚弓”。从这个方面说，我们的脚型也可分为三种：正常脚型、扁平足和高弓足。对于拥有正常脚型的跑者来讲，脚掌本身就可以有效吸震，所以有一般稳定性的跑鞋就可以，不用刻意张罗购买特别的跑鞋。而扁平足因脚掌向内翻的角度大，足内侧会先着地，连带着小腿内侧也要承受有地面传来的撞击力，因而跑起来比较容易疲劳，可以选择一双控制型的鞋。与鞋配套的还有鞋垫与袜子。鞋垫是非常多跑友容易忽略的，但它却真真切切地影响你的脚感。鞋垫要尺寸合适，贴合脚型、透气、不打滑、有一定缓冲性。有的跑友在跑马拉松的时候脚会在鞋内打滑甚至起水泡，这不仅与鞋子有关，很有可能是袜子没选好导致的。要穿跑袜，不能太紧、太薄，不要在比赛前突然换新袜子。 三、其他装备随着科技事业的发展，可穿戴的装备已越来越丰富，如针对手踝、脚踝、手臂、小腿舒缓疲劳可穿戴手套，腿套及压缩袜等。每一种装备，都各有用途，如腿套可以舒缓小腿疲劳，尽快排出乳酸；压缩袜会针对脚踝压缩；空顶帽能吸汗、防晒、防雨、固定眼镜；凡士林抹在跑步时容易产生摩擦的部位，可以起到一定的保护作用；但切记别让它接触雨衣，以防它把雨衣融掉；冷却喷雾可以使扭伤、拉伤部位，减轻疼痛等等。另外，越来越多的运动手环、智能手表、手机软件拥有更加完善的功能表现，可以帮助人们获得更好的跑步来优化跑步体验，内置心率传感器、设置补给报警、精准记录行进距离、速度、轨迹等数据，帮助你更好地、更直观地显示你的身体承受能力，在不影响健康的情况下更好地完成马拉松训练和比赛。
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跑步装备介绍 篇三：压缩裤篇
& &前两期连载介绍完了跑鞋、鞋垫和袜子，这些都属于第一大部分--脚部装备，那么我们继续向上摸的话除了腿毛就是腿了，所以我打算将下半身的装备统统归入第二大部分，内容包括了遮羞的，功能性的和运动保护等装备。关于本篇：本打算循序渐进的从基本的到专业的来介绍下半身的装备，但是大家对压缩裤的呼声很高，而且悲催的北京马拉松被拖延了近两个月，在平均温度为冰点的情况下跑马，可能穿一条压缩裤的需求会更大些，所以我将压缩裤提到前面来尽可能系统性的介绍一下并给出推荐，希望能对大家有所帮助。关于内容：有跑友提到了希望补充针对跑步方式和技巧的内容，首先我并不是很专业的跑者，不敢胡言乱语，而且本站的主旨还是给各位网友指导哪些装备值得买，所以涉及到上述内容的不妨去专业的跑步论坛寻找技术贴，肯定会获益匪浅。不过我也会在装备介绍中尽我所能的适当补充一些我学习到的并亲身体验的心得，不求专业但求分享讨论。关于篇幅：查看了一下前两篇连载的篇幅都将近5000字……所以本篇连载本着增加可读性，体现当下碎片化阅读的习惯，将压缩裤以外的其他装备介绍统统放到连载四里，并尽可能少说废话，压缩篇幅。后面的连载也争取将篇幅控制到5000字以下，尽量多以直观的图片来辅助。2.下身说起跑步，大家脑子瞬间闪现的就是那两条大长腿（小编注：这只是“光年”的想法吧），作为一个重点在下半身的全身性运动，最费力的、最容易受伤的，运动后乳酸堆积最严重的也是下半身，所以针对下盘的装备的重要性不言而喻。而且作为一个爷们儿，我可以光着膀子在大街上跑步，但是如果光着下面的话就是犯罪了，看看！下半身的装备有防止被警察叔叔抓的功效，多！重！！要！！2.1 压缩裤如果你对一个从来没了解过这货的人说“YaSuoKu”的话，人家没准以为你指的是什么新出的压缩软件。但是你让他看到有人穿这货的话，他没准会说：“擦，黑丝！”或者“靠，健美裤！！”……我就被人这么说过，但是如果你看完本文后还能发表如此不和谐的言论的话，我只能回一句“呵呵”了。2.1.1 压缩裤的功能压缩裤从外观上看和紧身裤类似，但是功能性更强，大致列举的话有如下几个特点：A. 压缩：既然是压缩裤那么必然有良好的压缩性，压缩性反映到身体上就是紧绷的感觉，而效果就是能够提高肌肉的力量，缓解乳酸堆积，使得运动更加持久。还能固定大腿肌肉的摆动幅度，避免无效振动引起额外负担，同时保护膝盖和防止抽筋。B. 支撑：以CW-X为代表的压缩裤通过特殊的材质拼接和编织方法可以使我们身体的整体性更强，有种长了一层外骨骼的感觉，在肌肉疲劳时这种支撑性感受的尤其明显。C. 贴身：相比紧身裤，压缩裤的贴合性更好，这样就带来了一种有别于宽松运动服的无负担感，或者说裸奔的赶脚~（小编注：这才是重点啊）而且在寒冷大风的天气可以避免冷风直接冲击到皮肤表面。D. 导汗：压缩衣的导汗性和透气性十分出色，在夏天可以将汗水迅速排出，避免在体表聚集汗水引起不适。在冬天汗水排出后会在衣服表面风干，而衣服同时起到了隔离层的作用，避免汗水被冷风风干时带走体表温度。可谓冬暖夏凉~E. 恢复：以Skins为代表的压缩裤在运动后还有辅助肌肉快速恢复的功能，甚至可以穿着它睡觉。（小编注：不敢多想了）2.1.2 常见的压缩裤品牌1）Skins说到压缩裤，首先想到的就是Skins了，作为全球顶级梯度压缩运动装备品牌，其大力宣传的“梯度压缩技术”十分深入人心。Skins最早是由李宁代理在国内销售A400系列，现在Skins这个品牌也进入了中国，带来了更加详细的产品系列，从官网上看和国外的产品基本能够同步销售。Skins压缩衣穿起来比较费劲，但是穿上以后其贴服效果极其出色就像第二层皮肤，正如其品牌名称一样，整体穿着舒适度很高，缓解乳酸堆积效果和辅助肌肉恢复能力十分出色，被广大跑友尊为圣衣。--主要产品分类：A. ，这是Skins旗下最负盛名的产品，于2010年推出，是为运动发烧友设计的高端型号，适合每周运动超过10小时的人群。其采用的是所谓的“动态梯度压缩”技术：因为在运动过程中，随着血液循环加快，肌肉的形态在变化，所需的压力水平也随之变化，A400系列号称通过真人动态压力测试提炼出400个精准压缩点（这也是其名称由来），来保证准确的有针对性压缩性。B. ：作为A400的简化版是为大众运动人群设计的，适合每周运动时间不超过10小时的人群。其采用的是所谓的“工程梯度压缩”技术：对身体不同部位施加不同的压力，即距离心脏越远的地方，压力越大，促进血液循环，从而提高氧气供给，激发运动肌群活力-提升力量、速度和耐力。相比A400，其压缩技术更加粗放一些。C. ：是A400衍生出来的骑行系列，其在臀部与车座接触部位设计有独特完美的弧线，在坐垫部位采用有抗菌能力的多维度结构碳材质，以达到更好的透气性，增强全方位的伸展及减少摩擦。并且在敏感部位植入高强度泡沫材料减少压力以求最大舒适度。D. ：是针对铁人三项的系列，在大腿中间运用了含碳纤维，可以有效减少摩擦。其材料使用了不吸水泡沫，可以在游泳过后迅速适应骑行需求。而且混合了阳离子聚酯和莱卡弹性纤维，可以有效地防止阳光曝晒、含氯水域等环境下衣服褪色。E. ：是在A400系列基础上衍生出来的恢复系列，可以运动之后减轻肌体酸痛，它能有效缓解由于运动引发的肌肉损伤，促进肌肉代谢和重建。并且号称赛后穿着RY400系列产品3小时就可以帮你达到最好的恢复效果。相比A400系列其恢复性更强。F. ：是针对高尔夫运动设计的，可以提供稳定支撑，对关键肌群提供有效包裹，减少肌肉震颤，来稳定挥杆动作。G. ：针对寒冷天气的保暖系列，内层应用了抓绒材料，带来柔软的穿着体验，并且具备了高于普通SKINS产品在寒冷环境下的保暖优势。除了上面几款官网可以查到的系列，我还查到了另外三个系列，应该是Skin早期推出的产品，性能相对逊色，但价格优势很高。H. ：这款是供夏天穿着的降温系列，配套的还有降温喷雾，在穿着前在衣服表面喷上一些会有更好的凉爽体验。I. ：这款是供冬天穿着的保暖系列，迷彩外观很是特别。J. ：这款是低端系列，个人感觉这个应该是属于紧身衣的范畴。虽然Skins的系列很多，但是关注度最高的主要还是A400，A200，RY400三个系列，便于大家对比选择，拼接了官网的三个系列对比图：--关于女子装备：根据A形和H形体型设计，力求精确合体。--尺码对照表：身高体重的尺码对照矩阵可以参考。&--选购建议：从上述的分类可以看出Skins的产品线基本是围绕经典的A400系列做变种和衍生，而A200只是为了抢占低端市场划分出来的一个型号，由于本人并未实际体验过，所以不敢妄言其效果有多大差距，但是从论坛用户评论以及定价来看的话，如果冲着梯度压缩概念来买Skins的话A400绝对是首选，如果只是冲着品牌去的，而预算不多，建议在打折的时候买Bio系列，当个紧身衣穿也还不错。&2） CW-X说CW-X可能很多人都没听过，但是提到华歌尔(WACOAL)，想必很多妹子都很了解，因为这是一个日本的内衣著名品牌，CW-X就是该公司旗下的户外服饰品牌，其压缩衣被众多跑步爱好者推崇。相比其他品牌的同类型服装，CW-X的压缩衣更注重对肌肉的支撑性，其压缩裤并不仅限于跑步等运动方面，有外国人在进行体力劳动的时候同样穿着。可以说这是我在什么值得买推荐的最多的压缩衣品牌了，其出色的支撑性我是有亲身感受的，而且相信每个穿过CW-X的人都会惊讶它尤其对膝盖的出色支撑度。如果将Skins比作第二层皮肤的话，我会将CW-X比作外骨骼。而且它的价格相比Skins更容易接受。--主要产品分类：&--名词翻译：Lower Back：后腰Hip Flexors：臀屈肌Quads：股四头肌Hamstring：腿后筋It Band：骼胫束Knee：膝盖Calf/Achilles：小腿跟腱Abs/Core：腰腹部&A. ：高端系列，对身体各部位的支撑性覆盖的最全面，我曾经买过一条，说说感受。南方冬天室外5度左右，下身除了内裤只穿这条压缩裤感觉不到寒冷，跑步过程中明显感到膝盖的支撑和力回馈，就像有弹簧在驱动你的腿部，汗液排出很快，没有潮湿感，防风作用明显。平时只穿紧身跑步裤到10公里的时候就能感觉到腿部和膝盖轻微酸疼，但是穿上Stabilyx以后到15公里才有轻微感觉。同样穿压缩裤跑步后第二天也没有腿部明显酸胀感，在运动和保暖性方面都很不错。B. ：这款虽然相比Stabilyx在个别部位缺少了支撑，但是其对大腿部分的支撑高于Stabilyx，这一点也有跑友实际体验证实过，所以针对大腿部分需要更强支撑性的跑友可以选择这款。C. ：这款相比Stabilyx只是缺少了腰背腹部的支撑，其他都一样，尤其是出色的膝盖支撑性保留了下来，所以对腰部要求不高的话显然买这款性价比更高。D. 和：缺少腰部和大腿后侧的支撑，前者膝盖支撑强，后者股四头肌支撑强。而且前者穿着更加凉爽。E. ：只在腰部有支撑性。F. ：这款在上面的矩阵中没有，这款才是真正最高端的神级系列，代表了根据人体工学设计的压缩裤的至高境界，专为训练和耐力比赛设计。重量更轻，支撑性更强大，恢复效果更快，外观更加亮骚。再来一张肌肉支撑和关节支撑分布的直观图：--衍生系列：除了上述的基本系列，还有几个衍生系列，均以下述名词附加在基本系列上突出额外作用，当然价格也会更贵些。A． Reflective：是针对夜跑的升级版，在膝盖后侧增加两条反光条，共4条反光带，夜间公路跑步更加安全。B． Insulator：相比基本系列增强了保暖性，可以在北方的冬天只穿它进行户外运动，也可以在滑雪时穿在里面。C． Ventilator：这虽然是基本系列的名词，但是你会发现有一个款叫做Stabilyx Ventilator，它相比Stabilyx更加凉爽。我们可以看出，CW-X的产品线并不是严格意义的高中低端阶梯状分布，高端的Stabilyx虽然全面但是有不少方面的支撑性逊于其他系列。个人觉得这种是更加合理的布局，起码对消费者来说不会使其造成一味的追求高端型号，而应该找到自己需要的进行购买。--尺码对照表：--选购建议：因为各个型号都有针对性所以无法说哪个更好，看个人需求，如果没有特别需求的话，买Stabilyx肯定不会出错，如果预算足够的话，烧条Revolution我也不拦着你……3） 2XU2XU总部设在澳大利亚的墨尔本，是全球顶级专业运动服装的生产商之一，受到很多世界冠军、专业运动员和体育院校的认可和好评。其采用的PWX面料由高等级弹力纱线配合环形编制技术，360度各方向具有等效拉力，能够提供理想的灵活性及自由性以及强大的功能和弹性，并增强压缩性。其标志性的大腿和小腿处的X印花十分霸气。2XU的功能性和Skins比较接近，所以就不再详细列举其特点了，但是根据论坛跑友的普遍反馈来看，2XU相比Skins舒适度稍逊，支撑性更好。其价位上也和Skins比较接近。--主要产品分类：A. ：基本款的压缩裤，针对股四头肌，腿后筋，外展肌和小腿有支撑性。B. :高端款，采用材料拼接技术强化了腿后筋和小腿的支撑。C. ：保暖款，适合寒冷天气穿着。D. ：恢复款，采用更强的压缩性来促进血液循环，缓解乳酸堆积。E. :骑行款，还包括背带式的Bib。F. :带压缩内衬的跑步款。G. :铁人三项款，还包括连体的Trisuit。H. :铁三&游泳&潜水款，这个其实就不算压缩衣的范畴了。可以看出2XU在产品线上和Skins基本都有对应，前四种也基本能覆盖大多数用户的需求。--尺码对照表:--选购建议：对于这种高低端比较分明的产品线，个人觉得如果差价不大的情况下买高端Elite系列应该比较合适。2.1.3 穿着搭配很多人问穿压缩裤要不要穿内裤，我的观点是看个人喜好，当然如果压缩裤的接缝会摩擦皮肤的话还是穿内裤吧（小编注：懂了）。外裤的话，除非为了保暖还是不必穿了，当然如果个性比较羞涩的话，穿就穿吧。2.1.4 尺码选择其实像压缩衣这种用身高体重矩阵来指导尺码选择的方法是十分科学的，但是之前每次推荐压缩衣的时候都有很多网友反映自己在两个尺码的灰色区域中然后求指导。个人觉得灰色区域买小不买大，毕竟压缩衣要紧着穿才有效果，如果买来以后比较宽松，压缩和支撑效果体现不出来，就失去了它的意义。倘若买回来穿不上，一是有减肥的动力，二是既然打算买压缩裤了就说明想把跑步坚持下去，而跑步本身又是一个会让你慢慢瘦下来的运动，所以总会有穿上它的一天。2.1.5 购买建议注重支撑性的话选择CW-X，注重压缩性的话考虑Skins和2XU，没有谁能完全取代谁，就看你想当钢铁侠还是蜘蛛侠了（小编注：）。而同品牌的话高端系列的性价比更好些。从以往出现过的特价上来看，CW-X的Stabilyx的性价比最高。这里将几个品牌（包括CW-X，Skins，NIKE-PRO，2XU，ASICS）的功能进行了对比，由于是日文，可以使用网页翻译功能大致了解一下，不排除其有品牌倾向性，仅供参考。2.1.6 合理价位：从以往出现过的特价简单归纳一下几个型号可以考虑入手的价位（不考虑运费），Skins A400：400元左右。Skins Bio系列：200元左右。CW-X Stabilyx：300元左右。CW-X Expert：250元左右。CW-X Insulator：300元左右。CW-X Reflective：300元左右。2.1.7 注意事项压缩衣裤的作用是保护运动爱好者的身体，减少受伤的可能，而不是阻止受伤，跑步前的热身和拉伸以及跑后的拉伸都是十分必要的，否则就算穿了黄金圣衣该抽筋照样抽的很happy。2.1.8 其他还是再重申一遍吧，不管以前，现在还是后面的连载中提到的装备无论贵贱，其针对的主要是一定程度上缺乏专业运动基础和肌肉力量的非专业跑步爱好者，可以保护他们尽可能的减少运动伤害，并得到更好的运动指导。等成为专业选手后大家尽可以抛弃一切装备肆意狂奔：）但也希望看了本文中毒想买压缩裤的各位以及即将跑马拉松的跑友们还是要先穿着压缩裤长距离试跑几次，毕竟新装备是需要互相适应磨合的。下期预告：本期算是把下半身的重头戏介绍完了，连载四会把剩下的下半身装备一并介绍完毕。发布时间嘛，本月底下月初吧。
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两周内免登录压缩裤其实并不适合所有人
& & 耐力跑著名运动员、知名极限马拉松运动员陈盆滨的马拉松旅程“Challenge100”已经过半了，楼主作为跑步发烧友一直在关注他的跑步进程，最近发现了一个奇怪的现象：陈盆滨并没有想常见的跑步者那样穿专业的压缩裤！楼主跑步的时候偶尔也是会穿压缩裤的，但是陈盆滨那么专业的跑者怎么就不穿压缩裤呢？我问了一下身边喜欢跑步的朋友，这才知道其实并不是所有的跑者都适合穿压缩裤。&& & 有一个朋友说他前天在场地绕圈完成第五个36公里时，突然出现了双膝无力甚至偶有要跪倒的状况。他自己分析原因时突然想到，自从以前患过膝伤以来，每次出现膝软，均是穿着压缩长裤。这五次包括第一次的膝盖发肿，每次开始都表现为膝盖无力，严重的最后发展成为不能走路。虽然他的膝盖确实有问题，但经过这么长时间的恢复，不应该再是这样的弱不经风。可最近他跑的马拉松虽都跑的不快，但均没出现膝软，而这两次恰恰都没穿压缩裤。朋友说这可能与压缩裤压迫脚蝈窝紧密相关。&& & 以上朋友的这些想法楼主还不敢确定，因此在前两天跑完一个马拉松后，通过昨天休息一天，基本消除前天产生的肌肉酸痛后，今天不穿压缩裤验证了一下。我和近期常规训练一样跑了12公里，用时55分整。结果除开始胫骨前肌发紧而疼痛以外，没有了膝软的情况，而且跑完全程臀部肌肉的酸痛没有加剧，这应该说朋友的分析是对的。所以楼主决定以后都像陈盆滨一样，跑步不再穿压缩裤了！关于我对压缩裤的看法，不知大家是否赞同，还有类似情况的跑友吗？&
如果肌肉足够强大，压缩裤我觉得就是个负担，我觉得压缩裤一个是脂肪太多的人用来固定脂肪的，另一个是有伤的人有点好处。不过到了100公里或者越野跑这种极限调整类型，专业运动员也有大半穿压缩的
肌肉是最好的衣服
我认为楼主的分析是对的，我穿着压缩裤跑马拉松就特别容易肌肉酸痛。
我跑马拉松不穿压缩裤的，运动短裤就妥妥的~
陈盆滨我知道，马拉松第一人，很牛啊，上次我还看见他的！
楼主观察真细致，拜服~~
我也去试试，穿惯了压缩裤还真没感觉到不穿的时候有什么区别。
没见哪个马拉松世界冠军穿压缩裤的
基本上都是黑哥们光着两条大长腿
陈盆滨跑到哪了？我也想去看看~
武侠小说上讲，顶级高手拈花折木皆可杀人，
不过我们大多数都是普通人，杀人还的用兵器啊
肌肉力量上去了穿那没用，那裤子是冬天太冷打底用的
压缩裤我觉得冬天还是可以穿的，因为第一天冷压缩裤保暖。外面在加一条短裤啊
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