入门爱好者必读，打羽毛球标准的握拍方法！入门爱好者必读，打羽毛球标准的握拍方法！服装设计室百家号一、羽毛球握拍法：正手握拍方法单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边，中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对。拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。掌心和拍柄之间要留有空隙，握拍时手处于放松状态。 （图正面、反面）注意事项：拍杆和前臂保持130°—140°的状态。击球手臂和拍面要保持垂直。（图竖面）二、羽毛球握拍法：反手握拍方法反手握拍法又叫做拇指握拍法，主要应用于反手扑球、反手防守和反手平抽球。先以正手握拍法轻握球拍，然后拇指和食指稍向上提，利用拇指和食指的配合，将拍柄稍向外转，拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，食指扣住对侧拍柄。拍柄与掌心间的间隙相对正手握拍时略大。 （图正面、反面）前臂和拍杆应维持102。~130。的状态，手腕要随手背灵活转动。（图竖面）三、羽毛球握拍法：锤式握拍方法击球前一定要紧握球拍，如同握紧锤子往木板上钉钉子一样，在对付大力来球时很有效。需要注意的是前臂肌肉极易扭伤。单手紧握拍柄，五指合并，食指指尖位于大拇指下面并与之相接触。 （图正面、反面）注意事项：拍头的表面是击球者手臂的延伸。四、羽毛球握拍方法：正手击球握拍羽毛球正手击球握拍方法，初学者可以通过以下步骤来掌握：先用非持拍手拿住球拍，使拍面先与地面垂直，张开持拍手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框。小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并月，贴在球拍柄上。掌心不要贴紧，手部肌肉放松(图2)。这就是通常情况下的正手握拍。五、羽毛球握拍方法：反手击高远球和吊球的握拍法反手击高远球或吊球时握拍的方式与反手发球时稍有不同。拍框稍外转，拇指伸直贴在球拍柄内侧的窄面上，食指、中指、无名指、小指并拢，握住球拍（图5）。通常反手握拍的时候，手心与球拍柄之间有一定空隙（图6），这样有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。六、打羽毛球非常规握拍比赛中我们经常会看到运动员使用一些非常规的握拍方式，例如网前正手扑球时采用的“苍蝇拍式”；双打中持拍部位趋向于前端等。由此可见，球拍的握法在击球时会产生各种变动，并非固定不变。采用何种握拍方式一定要与具体的技术需要相一致，初学者要尽量避免用一种握拍法去打所有的球。好的握拍方法应该是在最佳时机选择最佳的握拍方式。而最佳握拍方式和击球的关系应该是：击球前拇指、食指和中指放松，掌心与球拍柄之间留有发力空间。正手和反手握拍时，最明显的变化是拇指接触拍柄的位置。正手击球时握拍拇指的位置要低于食指（图7），而反手击球握拍时，拇指的位置要略高于食指（图8）。击球时，食指和拇指夹住拍柄，中指、无名指和小指紧握拍柄，抓握动作由松到紧，利用杠杆的原理，使球拍得到最后的加速。拍柄的横截面形状是一个上下边略窄左右边略宽的八边形，而非正八边形。这种形状的拍柄使持拍人在眼睛不看球拍的情况下，仅依靠拇指和食指的捏握感觉就能准确控制拍面的角度。因此，羽毛球拍的握法中，拇指和食指的位置至关重要。很多不规范的握拍方式几乎都与此有关。羽毛球部落唯一官方微信公众号：羽球汇友 ID：(yqhy365)本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。服装设计室百家号最近更新：简介:让自己做一个漂亮女人。作者最新文章相关文章拒绝访问 | bbs.badmintoncn.com | 百度云加速
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握拍方式正确还虎口疼怎么回事？
在打羽毛球时，在反手打后场球的时候，需要改变握拍方式，将大拇指移到拍柄。明明这些握拍方式都是正确的，但大拇指、食指连接处的筋会在发力时酸疼？
在打羽毛球时，在反手打后场球的时候，需要改变握拍方式，将大拇指移到拍柄。明明这些握拍方式都是正确的，但大拇指、食指连接处的筋会在发力时酸疼？有球友用云南白药、麒麟堂的狗皮膏药都不见好转。
根据上述的症状，很有可能是腱鞘炎。狗皮膏药是起活血、化淤、止痛作用的，但是对症状缓解已经没有很大作用了。这种情况，应该到正规大医院请专业医生进行当面诊断。
在治疗的同时，当务之急应该是加强手指的力量练习。在这里，推荐一个简单的联系方法，即是指与拇指对合，在看电视的清闲时间内就可以完成。当然，练习时一定要量力而行，以产生酸张感为宜，避免过于疼痛，从而加重症状。
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精选观点论
光左手是没用的，还要会这个
羽球运动好处多， 身材臃肿为久坐， 上场运动不可少， 肌肉锻炼要做好， 预防伤病最保险， 觉知此事不可浅， 运动损害伤不起， smile老师最懂你。 （求抽中～）
当然看好桃田贤斗的复出，虽然他是日本人，虽然他以前犯过错，但是，抛开政治和个人生活，他依然是个优秀的球员，打法很像11年以后的林丹。
超喜欢看他俩打球，赏心悦目激情四射。话说魏大叔推宗伟正手底线然后拦截哪些球，特别像08奥运决赛林丹的得分手段，宗伟那次被林丹推杀打懵了
拿督:你们都以为我状态不好，实际上我是实在抵挡不住来自东方神秘国度之爱羽客的神秘力量……
90年出生的张楠只是低调，真的只是低调，论实力和天赋算得上顶级得了，我觉着他比蔡赟更出色，不会抱怨队友，只会成就队友，张楠算得上是未来几年中国羽坛的扛把子
专业和业余比，就是专业很稳定，业余偶尔打两个好球，失误太多。
苏杯比赛我并没有怪他们的意思。说什么他们的表现难尽人意在我看来不然。他们是年轻一代。我们只是习惯了当初黄金一代的辉煌。是，他们是输了。但是如果能够换来他们的成长并不是完全的失利。你们只看到了输球。那你知道黄雅琼下场后一个人坐在长椅上哭的样子嘛。那你们知道他们在微博上道歉的心痛嘛。并不是世界冠军才能证明他们的强大。在失败中成长才会有更强大的他们。17年我们是输了。19年。我相信他们会夺回属于他们的。失败不可怕。它会让他们成长。黄金一代，并不会只有一代。新生代球员有成为新的黄金一代的潜力！
你和拿督再不老，其他羽毛球运动员就疯了
小羽：“我叫小羽，我没跟教练专门学过羽毛球，平时就和爸爸妈妈打打，大家手下留情！”
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如题。4 D9 Q2 ~. j' V* n5 B
新入的拍，4UG4，店家帮缠的龙骨手胶。打了1个多小时，拇指内侧一直磨得疼，终于，反手一发力，悲剧了...& j* v$ D- D&&?! K& R1 z
8 y&&f* n) E( g, d: e1 N
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暖个帖...&&是不是手太嫩...
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暖个帖...&&是不是手太嫩...; a3 G$ p8 U/ a4 r# W9 @
可能吧，但是还是觉得很大的原因是发力不对导致的。
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本帖最后由 lxxwqing 于
17:24 编辑
磨得位置是对的，可能手太嫩了吧，我磨得位置比楼主稍微高一点点，在指线的中间。
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我打球大拇指没磨破过
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你的拍柄对人的手来说太细了，你食指用力可能会抠到拇指，你食指中间关节和拇指中间的关要对好柄面的中间
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我都是出老茧的。。
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一般不推荐使用龙骨手胶的吧，对于灵活变化球拍不利的哦
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本帖最后由 -小灰灰- 于
08:27 编辑 . T' ]4 E! R4 i, a
* C( L* d0 R& X9 a
手太嫩啦！约不
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羽毛球各种动作的高手分解图如何轻松打高远球——图解示范YY65、70、80、95、98，这几个型号的线到底突然学会了反手吊球和吊对角~~（已补图）如何改正挥拍动作--专家把脉笔记(01c)
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