后手翻怎么练_百度知道
后手翻怎么练
..能靠墙倒立.详细一点。帮个忙。谢谢...自己一人在家里练习
不要他人辅助的方法...后手翻是顶胯带动下肢
还是蹬腿..还会鲤鱼打挺.我想学后手翻.有没有什么技巧..还有前手翻..我会下腰和竖叉.
我有更好的答案
是要下腰才能完成那样的动作的 先向后用手抵墙慢慢的练习腰部的韧性 习惯了就能翻起来了 要领和前手翻差不多
第一你的柔任性一定要好尤其是腰不然是会段的 也要会劈叉 弹跳要好 跳高了在空中的停留时间也长这样就有主够的时间去完成动作 第一次练的话要有专门的人来帮你完成动作 先慢练 先不要腾空 身子向后仰手指能碰到地面你就可以腾空连了
后手翻必须要有一定的柔韧性才可以，先练习下腰，下腰过去后 要练习反的到过来(1)保帮者与练习者背对背站立，两臂上举。保帮者握住练习者的手腕，把练习者背翻过来。练习者手撑地经倒立收腹站起。 　　(2)保帮者弓步站在练习者身后，手扶练习者肩背，练习者重心后移，坐于保帮者腿上，体会动作开始时重心后移的感觉，或对背跳马练习。 　　(3)手倒立重心后移接着推手，提腰、收腹、掼脚成站立。 　　(4)两人帮助下完整练习。 　　(5)单个后手翻熟练后，可用小翻踺子连接做后手翻。 　　6.常见错误及纠正方法 　　(1)开始重心后移不移，造成向上“卷”。可采用教法(2)纠正。 　　(2)整个过程概念不清，腹部太紧张，方向不正，采用教法(1)纠正。 　　(3)推手收腹无力，不及时。采用教法(3)纠正。 　　(4)较熟练时出现后手翻歪或有转体的错误，最好停一段时间在保护下再做。
最 主要是练腰部
每天自己靠着墙 手反过按住墙慢慢的下
我 就是这样练的
你一个人要是翻不了就叫个人扶住你腰 就行不了
你又不会摔在地上
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练习后手翻，把腰放在钢架上，用钢架的力量，能不能练会后手翻
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不能，后手翻是腰部力量，要把倒立或是核心力量练足了，就好办了。
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后手翻老撞头怎么办那？请高手指点。
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臂力加强锻炼，多练点倒立，采纳哦
腰力，臂力，不够
把头砍了。。。。
把头砍了。。。。
把头砍了。。。。
把你妈干了
开玩笑，至于吗
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后手翻练熟了之后会变成后空翻吗
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顺便说下，我以前的传奇游戏名字就叫，夏天还会远么？后手翻会了，后空翻也不在话下，咱俩口味挺相似啊！，最具个性的名字后手翻是后空翻的前一个步骤，循环渐进的一个过程而已，春来来了
我现在后手翻会了，要特地去练后空翻，还是加快后手翻的速度
　　你需要后手翻的熟练度，至于数到什么程度，熟能生巧明白吧，不要刚学会跑就想去学飞，再联系后手翻的同时也能增加你后空翻的熟练度，等你到了很熟的底部以后只需要稍稍练练后手翻的单手翻，然后很快就能摸索出后空翻的窍门儿。　　有一点必须要说的是，胆子，当你准备后空翻的时候，就是准备豁出一切的时候，如果没胆子，你是翻不成的。
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后手翻 怎么找 甩的感觉~ 怎么克服恐惧呢? 该如何保护练习者呢？
后手翻 怎么找 甩的感觉~ 怎么克服恐惧呢? 该如何保护练习者呢？ 如果答案满意 多多的追加 分数
我有更好的答案
再翻的瞬间，自己慢慢试试发力的时间点。 至于保护者其实后手翻要找到那种感觉，腰和手都需要用力的，其次是手上的力也很重要，多下腰，需要一个很好的腰，很软的腰，脚微张开，保证重心
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