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当代大学生心理压力的调查与分析
当代大学生心理压力的调查与分析青年人是社会中最活跃的群体， 而青年大学生则是这个群体中最敏感的文化 知识者。青年大学生的这种敏感特征使他们能更敏锐的感受到各种变化的冲击。 在社会环境的迅速变化的大背景下，当代大学生将面临更多的挑战，并由此而造 成了巨大的心理压力。 大学必须去适应日渐恶化的社会环境，从多方面去提升自 己的技能，提高综合素质。所以，大学生必须把这种压力化为一种进步的动力， 在竞争中化蛹为蝶。那么，当代大学生所面临的心理压力有那些呢？ 1.社会竞争激烈，择业困难 进入 21 世纪，随着中国加入世贸组织，中国的经济 政治文化教育等多方 面的迅速发展， 给我国带来了更多更复杂的挑战，但同时也给我们带来了难得的 机遇。对青年大学生来说，同样既面对着由此而来的挑战，也得到了发展自身综 合能力的机遇。 经济的快速发展， 使国民经济实力进一步增强。 经济实力的增强， 推动着文化教育事业的发展。进几年来，各地高校不断扩招，使得更多的人有更 多的机会进入大学里学习，接受教育。大学生数量持续上升。因而，对日渐庞大 的大学生群体而言，竞争就不可避免地激烈，毕业后就业更加困难。达尔文在进 化论中提出“物竞天择， 优胜劣汰”。大学生在这样激烈的社会竞争中也会优胜 劣汰。由此，就给当代的大学生们带来了巨大的心理压力。毕业后何去何从？如 何规划自己将来的人生？这些问题无疑困扰着大学生们。 2.考试负担 学习是大学生的最主要的任务。大学生与高中生的学习有明显的不同，高中 生的学习是为了考上一所理想的大学，而大学生的学习是为了增长自身的能力。 确切的说，是为了增强技艺，以便能在日趋激烈的竞争中战胜对手，实现自己的 人生终极目标。 大学考试负担多来自英语四、 六级考试计算机等级考试和专业课 的考试。而在大学的英语四、六级的考试中，考试负担明显要高于后两种。对中 国的大学生来说， 因为缺乏与之相匹配的语言环境， 特别是处于偏远地区的学生， 学习英语更是困难重重，压力也就不可避免。另外，计算机的普及，要求高校学 生把其当成又一个学习重点，必须通过相应的考试。这无可厚非，但是对于一部 分来自农村的学生来说， 由于对电脑认知得晚，在学习的过程中就会遇到很多的 困难。 压力就随之而来。 另外专业考试的压力也会不时给大学生们带来或多或少 的心理压力。但是它明显不及前两种压力大，不是特别地突出和尖锐。因为对每 一个大学生来说，你学习何种专业大多是由你的兴趣和爱好决定的。 3.父母对自己的期望过高 在大部分的家庭里， 一个人的学习从来都不是一个人的事情。 在当代的中国， 这样的现象尤其突出。 大部分的家长都热切地希望自己的子女能学有所成，出人 头地。望子成龙，望女成凤。子女总是担心会不会辜负了父母对自己的一片殷切 期望。因而，也就自然而然地给子女带来了很大的心理负担。 4.自己的能力不如他人 世界上没有两片完全相同的叶子。人和人也是不一样的。由于每个人的生长 在不同的环境，不同的家庭背景，各人的能力也是不同的。但是在激烈的竞争中 （不管是大学里的学习竞争还是社会竞争）能力决定一个人的地位和水平，决定 你是否能在在这激烈的竞争中脱颖而出。因而，在这样的社会背景下，能力的高1低制约着一个人发展。 所以， 能力也就理然成了众多大学生的心理压力的一个重 要的因素。 5.理想和现实的差距 进入大学之前， 很多的人都无可例外的对大学生活充满憧憬，但是真正的进 入了大学之后，现实和理想却存在着很大的差距。现实就好比大地，而理想则是 高阔的苍穹，二者相去甚远，好不沾边。这样的落差必然使一个对大大学生活充 满着憧憬的新生的心里有着无限的失落。理想在残酷的现实面前轰然倒塌。让大 学生们觉得所走的道路与理想南辕北辙。这样的反差很可能导致一个的价值观 人生观的颠倒。同时也带来了很大的心理压力。 ６.生活茫然，精神空虚 精神生活是人类心理活动的一个重要部分，是人区别的其他物种的明显特 征。当代大学生是一个敏感的社会群体，大学生对精神生活的追求是激烈的，但 是当代大学生的精神生活却是空虚的。 面对复杂的社会现象多数人都会表现为茫 然无措， 这种空虚的根源不仅的大学生的业余时间的富足，也是大学生本身对理 想和目标的模糊性引起的。 对学习目标的不明晰容易导致对学习的迷茫，时常会 显得无所事事。 另外大学生先天的生理条件也在不同程度的给大学生造成或轻或重的的心 理压力， 同学之间的交往 恋爱也会造成大学生的心理压力。这种压力大多源于 相互之间的情感交流不够 交往障碍或存在隔阂。 家庭条件的优劣也在制约着大 学生心理的健康发展，引发不同程度的心理压力。 大学生是国家未来的建设者。面对如此多的压力，我们不可能随着它发展下 去，那么我们要用什么样的对策来扼制这么多的心理压力呢？ 从学生层面上： １.端正态度，用发展的眼光看待问题，增强心理压力的抵抗力 了解压力、正确对待压力。由于压力的主观性特征，同样的事件对于不同 的学生对压力的感受是不一样的。在某种程度上，什么事件产生压力将依赖于人 们的感知评价和对事件的解释。因此让学生了解压力，把压力当作出一种挑战， 有助于减轻对压力的感受。面对社会环境的多元 多变，当代大学生必须端正自 己的态度，用发展的眼光看待问题。社会现实是客观存在的。在主观上，我们要 坚持与客观现实相一致，立足现实。利用社会发展所带来的机遇来发展自己。 ２.改善学习方法，提高学习效率 好的学习方法能使学习达到事半功倍。也必定会减轻一个人的学习压力，同 时也会减轻一个学生的学习压力。大学生考试有负担，可能是因为在平时的学习 生活中学习方法不当， 影响基础知识的积累，无法建立一个比较完整 系统的知 识体系。 但但是只要找到了一个好的 适合自己的学习方法，这样的问题也就会 迎刃而解了。 ３.与父母多沟通，减少之间的代沟 父母与子女是不同时代生长的人。社会阅历 社会经验各不相同，而父母的 爱子女心切， 望子成龙 望女成凤的心理往往容易使家长对子女的期望高出了的 能力所及， 造成这样的结果是很大一部分是之间的沟通不足，家长不能客观地了 解子女的实际能力。过高的期望，隐藏着期望落空的危险。子女为了突破危险而 努力奋斗，生怕辜负了父母的期望，造成心理压力。但是如果子女能和父母多沟 通，多了解，当然也就可以避免了由此造成的心理压力。 ４.正确评价自己，给自己一个准确的定位。扬己所长2古话说：人比人，气死人。不要老是把自己的不足和别人的优点相比较。 每一个人都有自己的优点和长处。 充分发挥自己的优点， 正确评价自我， 定位准。 知己，知道自己何可以为，何不可以为。找准自己的定位,扬长避短。对于刚进 入大学的大一新生,要克服心理优越感 ,要学会独立，正确看待学业，正确把握 自己的未来，不要盲目担忧，同时也要形成良好的就业观。大二阶段，主要受到 情感、交往、学习和就业方面的压力，积极参加社会实践，开阔心胸与眼界，多 多了解社会现状。大三，大四阶段，摆在他们面前的是考研和就业两大问题，各 种压力是从这两个问题中产生的。认清就业形势，不盲从所谓的潮流，根据自身 实际情况做出正确的就业选择，不要让它成为心理压力 。不要眼高手低，也可 以适当选择考研 ５.回归现实，立足实际。对心目中的大学进行调整，减少落差所带来的压力 现实与理想不可能没有差别，但是只要能回归到现实，立足实际，不仅仅认 识自己，也要认识周围的环境。把现实与理想相结合，相互拉拢以减少之间的落 差，减少因落差而造成的心理压力。 、 ６.确立大学学习的目标 没有目标的人是迷茫的。他不知道自己该往何处去，该干些什么？大学生 若在大学里没有确立学习 奋斗的目标，就会和一只无头的苍蝇一样左冲右突。 没方没向。永远也不可能实现理想，只会辜负父母的期望。而且无目标的人容易 精神空虚，无所事事。只有把学习规划到每一天，生命才能充实，才不至于茫然 无措。 ７.进行必要的心理健康辅导 积极参加各类心理健康培训，掌握各种减压的方法。减压的方法很多，最主 要的有改变认知、 学会各种躯体放松方法 （深呼吸、 渐进性肌肉放松、 音乐放松、 冥想放松等） 、寻求社会支持系统的支持、积极暗示等，因此学生自己要主动、 积极地参加各类心理健康培训， 掌握各种减压方法，当压力来临时懂得如何给自 己减压是非常重要的。当代大学生应该对自己的心理有一定的了解。对比较复杂 的心理问题应该找相应的人加以帮助解决，以免给自己的学习生活带来不便。 8.积极参加各类社会实践活动。 大学生的课余时间占大学生活的 1/4。利用课余时间，积极参加各类社会实 践， 更好地融入社会、 融入集体， 有助于大学生丰富自己的生活， 培养各种兴趣， 挖掘自身的潜力。 在社会实践的过程中不断地提升自已的各种能力，提高团队意 识，有助于对压力的释放和缓解。 从学校层面上： 第一，开设心理健康教育课程或相关讲座。 学校应当开设相关的课程和相关讲座，并利用“心理健康月”或“心理健 康周”等平台，宣传心理健康知识，使大学生掌握相关的心理健康知识，让他们 了解有压力是正常的事情， 只要自己把握的好， 就能将它们变成自己进步的动力， 激励学生用足够的自信来战胜自己的困难。 例如开展一些像团体辅导类的活动等 都是很好的选择， 让每个学生都融入到集体中来，给每个学生都提供了解别人和 被了解的机会。增进同学之间的感情，增强团队意识。 第二，加强朋辈辅导员的培训，积极发挥同伴的作用。 就调查显示，在遇到心理压力的时候，有 42.7%的同学会选择向同学寻求帮 助。根据这一现象，我们觉得，学校一是要积极给学生以各种形式的培训，让他3们学会各种缓解压力的技巧和方法，由大学生自己帮助自己解决心理压力，同时 也有助于向“同学”提供帮助; 二是学校要加强“朋辈辅导员”的工作，充分发 挥同伴教育在高校心理健康教育中的作用，增加大学生的心理认同感。 第三，做好各类宣传，更好发挥专业咨询人员的作用。 基于目前大学生在遇到心理压力的时候， 寻求帮助的对象通常不是专业心理 咨询师（找专业咨询师的只占 6.9%） ，而理想的寻求帮助的方式中找专业人员寻 求帮助的却占 35.2%,从这一现象反映出应该让更多的学生了解心理咨询的意 义，知道心理咨询的各项事宜（如值班时间、地点等） ，更好地发挥专业人员在 心理健康教育中的作用。 第四，加强与学生家长的联系，充分发挥家长作用。学生在压力面前，除了同伴 以外，最愿意寻求帮助的就是“家长” ，因此加强与学生家长联系，发挥学生家 长在学校心理教育中的支持，也将有助于帮助大学生及时、积极地处理压力。 第五，加强大学生就业指导。 从调查中， 我们知道大学生的主要压力来自于就业问题，因此加强就业指导 刻不容缓。 我们应该对大学生开展必要的就业辅导课程和讲座， 让大学生树立 “先 就业再择业”的观念。学校还应积极配合国家工作，提倡大学生到乡下或西部缺 少人才的地方去就业。此外还应拓宽就业渠道，帮助学生多渠道、多途径地向社 会推荐自己。通过媒体、舆论等途径提高院校自身的知名度，来改善学生们的就 业情况。 沃尔?夫洛特说： “如果不断奔跑就能避免自己沦为他人的食物，沙漠跳鼠 早就统治我们的星球了。 仅仅第一个从起跑器上跃起是远远不够的，我们必须知 道自己接下来要跑向哪里。 ”因此，了解了心理压力的危害，我们仅仅逃避只会 让事态愈演愈烈，我们要无畏地去正视它，解决它。应采取积极态度看待压力， 让压力磨练人的意志，激发人的智慧和潜能，把压力看成是生活的挑战，成长的 机会。4
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初三学生缓解心理压力6个方法
来源：武汉中考网整理&&&&作者：武汉中考网&&&& 14:30:11
　　中学生有一定的心理压力是正常的，尤其是初三学生，面临着中考的巨大压力，无论是老师、家长还是自己，都是压力的来源。其实没有压力就不能进步，在某种意义上说，压力是进步的动力。但是，假如长久地承受巨大的心理压力，就容易产生心理疾病，影响心理健康。因此初三学生应采取积极的态度，有效的方法，努力缓解压力，保持心态的平衡。如何缓解心理压力呢？心理专家有下面几点建议：
　　1、学会自我排解。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如碰到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。
　　2、专心致志做事。一个人同时面对多件事情时，容易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。
　　3、不作过分苛求。每个人都有自己的优点和短处，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。
　　4、转移消解压力。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。
　　5、积极面对现实。碰到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实。控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许会&柳暗花明又一村&，取得满足的效果。
　　6、找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。有人说&一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半&，这话确实有道理。
　　良好的心态是心理健康的重要标志，也是素质教育的培养目标。初中生，尤其是初三学生有必要把握一些平衡心理的方法，正确面对和缓解心理压力，这将有助于获得健康的心理和健康的人生。
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我是在读硕士，应该今年毕业。由于自己的论文题目选的有些难，自己本身文笔不好，又笨，论文直接写不出来。去年就担心结果一直到现在还是没写出来，身体也紧张焦虑坏了。在去年与论文的斗争过程中我啥都没干每天以蜗牛的速度看书写论文，现在毕不了业而且自己又没考证，在写论文的过程中身体也急坏了，也没时间出去实习，还丢失了自信。我是一个喜欢把自己往死里整的人我觉得无论退学还是延期的话，或者我能写完论文我的人生都已经毁了，我不知道我将来能干啥，能不能找到工作，我也不知道怎么面对父母，我觉得我已经没有退路了。
先去看医生，把身体调养好。如果允许的话，可以考虑休学一段时间。
说实话我认为他的性格不合适，主要是不够成熟稳重，有时看问题比较偏激。并且他现在压力一大就睡觉，我觉得完全就是逃避啊。这种时候我该怎么办，毕竟我还是支持他去尝试一次，这样哪怕不成功，也让他死了这条心吧。
你该做的，就是释放他的压力嗯……
感觉寝室的人很多行为让人讨厌。一个开视频声音大的我和别人打电话都听不到，一个经常深更半夜煲电话粥我说了直接忽视，一个晚上鼾声巨大。面对这种情况该怎么办？
不知道你身边有没有这样的一位同学或者朋友，所有的人都觉得他特别憨厚，有事喊他帮忙，他总是很尽力的帮你，即使是需要付出很大体力的一件事，大部分人都是拒绝的。有人嘲笑他，他都在笑，如果你有这样的一位同学，他在你的寝室，一定照样睡的香，并且得到所有人的喜欢。即便是有人开始觉得这人傻逼，时间长了也是会喜欢的。当他的室友开视频很大声音的时候，他在打电话一样会听不到，他能够做到继续开心的讲电话，当他有一天真的因为别人发出的声音过大而说了一句我在打电话能不能小一点声音呢？即便是真有这样的人不听，当他说出三次之后，以后他打电话，一定不会再出现这样的事情了。而你，说一次，就会得到一句无声的草泥马！这是为什么？你心里太多的不舒服和不开心了，你可能已经压抑到又不敢说，又心里很烦躁的地步了，甚至幻想自己有了某种能力，立马让对方好看的地步了！赶紧释放出去，不然你会得病的！我不知道为什么有的人永远是那么乐观开心，我也一直在研究这类人，是什么样的家庭环境造就出他们这样的心态，当我自己不停的进行反思和模仿的时候，我发现我自己对很多人际交往方面的抱怨突然就没有了！而你现在所面临的状态，要么选择逃离，要么选择接受，如何能够去接受，多反思自己，学学别人，当你懂了的时候，也算是领悟生命的真谛了。如果你选择搬出去，也只能躲避一时，以后你接触的社会比他们更操蛋的人和事要更多，你无处可躲，最后的结局是你只能去死了！也有比较简单粗暴的方法，首先是大声的驳斥他们让你不满意的行为，他们一定会反抗甚至骂你，然后你暴揍他们一顿，一次不服，就二次，直到改正为止！你应该没见过黑社会大哥抱怨过这类事情吧！如果你现在很弱小，每次当他们开视频很大声，半夜打电话，晚上打鼾的时候你就去做俯卧撑，每次都如此，然后他们一定会好奇问你在干什么，为什么会这样！你就大声的告诉他们，我他妈的在锻炼身体，你们这样的行为让我很他妈的难受，我的生活简直被你们彻底的扰乱了，我每天都生活在内心的压抑中，我要一次性把你们全部干翻在地！阿达。。。。。！
从学校请假回来3天了，我上高一，不知道大家有没有听说过衡水中学，监狱式管理，我们学校比那个还要严，我在鲁山一高，一所县城高中，高中三年的课，现在基本上在收尾了。住校，各种规定高压线，晚上在寝室里上个厕所都会因就寝晚收到处分，我呢本来就没住过校，现在在学校一是感觉人际交往很难，同学们间没有一点情谊可言，偶尔还会因为小别扭生气，我总是那个因为怕和被迫朝夕相处的人撕破脸而默默吃亏的人，二是最近越发觉得学不会了，成绩也一直下降下降，父母表面上不明说，但我总能感觉到他们言谈中强烈的失望，三是我们一周只有三个小时休息时间，周六考试周一出成绩，一个月才能过一天半的假期，才高一啊，而且学校的压迫加上成绩倒流让我不停的想请假，越是请假越是耽误了赶得飞快的课，我的父母没有受过高中教育，每当我和他们讲我在学校的问题，他们总是一句:我没上过高中，我没办法理解你，找心理医生吧。让我心里很冰凉，每次我请假回来他们总是催促我走，认为只要把我关在学校我就会好起来，可是他们越这样我越想逃，我现在很想跳楼，我多么希望即使学习不能让我顺心至少父母可以让我暖心，但并没有，我今天下午就要返校了，我现在内心很焦虑，因为想到去学校要面对的一大堆事情和落下的功课，在刚才我接到我爸的电话他说快点让我返校，以至于我现在心里有种无法形容的的焦虑感，我经常在屋里听到家里的亲戚在客厅议论我，大家都时而把我当成了一个big problem，时而对我不管不顾，让我很惆怅，我想我已经无法再从父母哪里得到实用的帮助了，所以慌忙的下载了知乎，希望大家能帮帮我，谢谢。
哎，好像大家没有什么共感，可能我这样的经历确实不多吧，来了知乎也觉得很绝望
我指的差距是全方位的差距。
我也叫王思聪。。。
有时候觉得是小学老师。把爱与希望带给孩子。有时候觉得是跟美丽有关的任何工作。比如化妆师，花艺师，舞蹈家，婚礼策划师，家居设计师等等。大家觉得呢？
我觉得，做自己喜欢的工作最好
一开始上大学的时候还饮食挺健康的。直到军训被辅导员狂虐之后开始吃东西泄愤，那天晚上我和我同学一直吃吃吃肚子饱了也在吃反正能继续吃。肚子从凹变平再变得凸起像怀孕一样。
那天晚上暴食之后就停不下来，接下去几天随便一下就会吃太多吃撑。后来几个月情况更糟了，明明肚子还挺饱的里面也有内容物就是觉得饿，一直要吃，还要吃那种泡芙，面食，麻辣烫这样实打实的东西。有试着控制过，根本没办法，约心理老师也约不到，不知道怎么调节。情况还不至于到暴食症的地步，有点类似，不知道知乎有没有好办法=(
我现在也有这样的情况，明明吃了很多，但就是还想吃，还饿，不吃就会感觉到很烦躁，或者心里发慌
如题 就是好奇想知道人们是如何看待来自社会各界对同性恋的压力以及有多少金钱可以让你愿意去承受这种压力 前提是你是异性恋被改成同性恋而且不是双性恋那种就是只喜欢同性 你是否愿意接受改变？如果不愿意的话再多给多少钱才可能会考虑？
我是大多时候无性恋，可以啊，我改成异性恋，还得500万。好事啊这样我大魔法师的道路就可以不用进阶了。
昨晚目睹了一场争吵。确切的说，我是争吵的参与者。或许是发起者之一吧，对的，就这答案，就下面的评论。首先，我要承认我的失态和固执，以及被戳了痛脚的语无伦次。但想说说那个人，说说，如何不去破坏别人的小幸福。（以下的所有话，不针对个人）评论区有这么一句话叫我记忆犹新，她说：难道当一个小孩对着流星许愿，他还要用他那些鬼理论去跟人证明，你这些都是没用的巴拉巴拉，流星就是一块石头，掉下来还能砸死你。真是可怕！已识乾坤大，犹怜草木青。这是知乎上，对于善良的定义我最喜欢的一条。 初见时，以为大家总是从开始就会爱怜每一株青草，从我们是黄口小儿，到耄耋老翁。后来才知道，那些刻薄，自我，可笑的言语，都来自与我们的无知和软弱。越无知越刻薄。看得越多，明白的越多，反而越温和。如何不破坏别人的幸福啊，大概是把自己的姿态放低一些，不觉得自己有什么能力而沾沾自喜。不觉得自己掌握了真理而推翻一切自己觉得错误的事情。这大概是获取尊重的最好方式吧。知己难，知人难。之前在给自己孩子的一封信里面提到了这么一句。爸爸教给你的第一句话，不是己所不欲勿施于人，而是纵己意欲，勿施于人纵然是自己觉得最美好不过的事情。也希望你不要强加给别人。 这个世界上多的是，己所不欲勿于人的人，这类人我们称之为道德婊，圣母逼嗤之以鼻。可危害更大的却是那些，己所欲只，施于人的人。他们自己做自己觉得正确的事情，并且把这种思想强加给别人。这是不尊重。不毁掉别人的小幸福，也许就是给予每个人应有的尊重，不把自己的思想强加上去吧。今年五月十三，到普陀，普济禅寺里面导游说，这山这海受观音大士感化，海里鱼虾皆有佛性。我笑，也不只是功德还是罪孽。若我二十岁，看了二十年众生，途径南海，受大士感化，这是菩萨的功德。但我未出生，佛光普照遍在我心里种下佛心，我心智不全却有佛性。这是抢劫，这是造孽。不破坏别人的幸福，也许就是顺其自然，等他长大了之后再让他明白那些该明白的道理。那些给还未启程的人执行好路线的规划人。那个不是可耻的。言尽于此。晚安。
极限运动，我们是玩了不少，蹦极、过山车、潜水等，第一次玩都非常刺激，都有不同的体验。敢玩，是因为安全系数相对较高，都有一份安全的保障，同时也喜欢挑战过程中的快感。但是一想到跳伞，感觉有点小担心，因为在高空中，需要你理智，时间上的控制，更大的勇气，稍有不慎，后果非常严重。所以想请问大家，第一次跳伞是什么样的体会？
哈哈哈哈哈，这个我一定要来回答一下前几天在皇后镇跳伞，期待了两个月，但是在到了glenorchy的时候还是超紧张，而且比陪我跳的朋友更紧张教练（就是实际跳伞的人，姑且叫教练吧）问我怎么样，我一副快哭了的表情说我好紧张其实最紧张的时候说飞机飞上去的那段时间，据说是二十分钟左右，但是我觉得有一辈子期间一直企图抓教练的手，他说，never holding my hands!!跳的时候其实我是坐在飞机边缘，教练来跳我就一直在喊i cant do this!据朋友说，她和她的教练一直在笑我，导致她都不害怕了跳下去之后，居然只有一两秒失重感之后就是风好大风好大的自由落体时间伞包打开后就可以慢慢下降了几个感觉第一，风很大，鼻涕都吹出来了第二，耳朵很痛第三，失重感还没过山车厉害然后，下次可以再跳最后，自由落体的时候闭上嘴！自由落体的时候闭上嘴！自由落体的时候闭上嘴！不然你就会变成这样哎呀！不要再笑答主啦！答主在地面上的时候也是很正常的！
昨天，我将家中的狗狗（贵宾，2岁）和猫猫（英短，5个月）放在厕所，之前是白天放在厨房，晚上给他们自由活动，因顾忌宠物在厨房会给做饭环境带来影响所以换在厕所。 晚上下班，打开厕所简直惊呆了，一片狼藉，两只身体都几乎是湿透的，地板上洗衣液（大瓶的）倒放着，一半的洗衣液都流出来了。两只身上都是洗衣液，整个地板都湿滑的。我赶紧给它们洗了个澡，吹干。 猫猫和狗狗状态都不太好，小猫眼睛睁不太开，没有活力，躺在猫砂盆里不想动弹。狗狗也一直流鼻涕，不知道它们误食了多少的洗衣液。 然后我上网搜解决方法， 说要给宠物灌点水稍微清洗一下，狗狗洗过之后给猫猫洗，猫猫应该是呛水窒息了，没有把水管对着嘴里灌，把水流对着它脸冲的，一下子它就不再动弹了，我赶紧跑去宠物医院，但是已经没救了。狗狗在医院也下达了病危通知单，状态很不好，眼睛浮肿且睁不开，没有精神。今天稍微好一点了，能吃能排泄，只是精神还是不好，至少命是保住了。现在我没当回想起昨晚那一幕，我就觉得是我直接害死了小猫，如果我不把它关在厕所，如果我不它他冲脸，它便只会是精神不好的病一场，而不是离开这个世界。内心深深地负罪感和愧疚之情压得我喉咙一直发紧，不敢看它的照片，想起它是世界上最可爱的小猫，却被我的愚蠢连累。昨晚我一直祈祷如果时间可以倒流就好了。 朋友安慰我说这不是我的错，但是我知道这就是我的错，是没有办法找借口去推卸的。只是我不知道应该怎么去面对，我现在可以接受事实，但是不知道今后应该怎么办？修改
因为躲不过的，越躲会越难受。记住，牢牢地记住，直面这个事实
我家思想观念很传统。别说同性恋了，我姐姐和一个我们镇上的父母离婚的男生谈恋爱，两个都是大学本科生，就因为那个男的父母离婚，我爸说啥都不同意，还说的挺难听的，说要是嫁给他，在我们镇上脸都丢光了！好了，现在说我了……其实我感觉我妈有点知道了，她有找我谈过，说如果我真的和男的谈恋爱，别说我爸了，就连我爷爷的脸也丢净了！我爸平时在外地，一年也就回三四次吧……这次又回来了，每当吃饭看到他，心里也不知道啥滋味……我现在也不知道该咋办，还有别劝我啥大胆出柜什么的，这是不可能的。我感觉我是gay很对不起我父母，他们那么辛苦把我拉扯大，结果我居然是个gay。唉！还有，同志圈里都是约炮，有真爱吗，感觉同志没啥未来可言……
不想委屈父母就委屈自己吧不爽就自己默默哭去毕竟路是你自己选的跪着也要走完啊其实你无非就是想要一条两全之道然而天底下不存在这么好的事情有人羡慕我出柜成功，家人谅解他们怎么知道我爸曾经差点拿刀砍了我大家都过得不容易只是别人不说出来而已然而你说出来其实也没什么用并不是说出来就解决问题了你还是得关起门来好好想一想搞清楚自己到底要什么样的生活然后承担起这种选择的成本这样才是一个成熟的人放弃该放弃的，才能得到你应得的祝你好运需要咨询请私信
我真的快抓狂了这几天，希望有人能救我。。最近总是睡不着，每天凌晨躺床上一直酝酿睡意，知乎上的方法都试过了，什么从脚到头一点点的放松，或者眼珠不聚焦往旁边放好让自己不专注。这种我都试过了，就是睡不着。我的身体都处于疲惫状态，眼睛睁都睁不开，但是大脑非常精神。每天控制不住就会想很多，想着想着快睡着了，大脑立刻提醒你你要睡着了，把你从这种困意状态抽离出来。于是我又开始循环这种催眠自己又抽离的状态。。之前不失眠的时候，每晚睡觉总要幻想一些什么，甚至编个故事才能睡着。有些朋友说让我不要老想这些就会睡着，我呵呵你一脸，我难道不想做到什么都不想吗？感觉没人有我这种感受了。。有什么措施或者催眠方法吗？谢谢！
谢邀，泻心火用钥匙尖按中冲穴，安神揉劳宫穴 几分钟，还不行就贴消炎镇痛膏在腰上。
从事倒班职业一年，十天要上两次夜班，平时没有失眠情况发生过，可每次上夜班之前都会睡不着觉…很是着急…
睡不着就不睡。我守夜前都不睡的。守夜前下午多睡一会。
希望大家知无不言，共同进步
1.不要被不开心的事情围绕，随便别人怎么说，不开心的丢掉2.给自己明确客观的理想，为之去做3.给自己明确的为人处世观念，时间会证实一切的4.相信自己
自己总觉得自己什么都不好,
然后不停的给自己灌鸡汤, 督促自己去努力, 可是时间长了, 自己给自己的压力越来越大, 大到很多事情都没有时间去完成, 但自己心里那股自尊心还在作鬼, 然后就继续告诉自己世界比你努力的人那么多, 自己不应该抱怨, 甚至后来累到沾床就能睡着的那种。这段时间累病了, 但接下来还有很多事情需要去忙, 自己觉得压力很大大到想哭哭不出来, 不知道该怎么办, 事情必须要完成, 可自己觉得好累。
以前我也这样。我对自己有很高的标准，永远觉得自己做得不够好，一点做得不行就全面否定自己。结果我得了重度抑郁症（虽然这在原因上只占了百分之30）我现在是这么做的：一，改变对自己过于单一的评价体系二，真正做到不在意他人的眼光三，认真思考自己给自己这么大的压力目的是什么，自己真正想要的是什么。四，对自己耐心一点，用平常心看待自己，学会接受不完美的自己。
事情是这样的，我今天借了个中性笔不小心掉了，借我那个人说你小心点这笔十多块钱呐，我非常惊讶一般的笔就2，3块，但我在惊讶之余发现这笔的确不同拿着特别轻，出油流畅，手感也好，第一个问题来了？我想问是否这是一种心里暗示，别人告诉你这东西比正常的会贵很多的时候，人们是否刻意的夸大这种感觉，感觉这东西什么都好怎么看怎么顺眼，而没在提醒之前可能会忽略这些因数或者不在意。第二个问题我想问，当我们知道它特别的时候为什么会不质疑反而会更加赞同这种观点，比如有一个包，一个女孩告诉另一个女孩这个包好几千，这个女孩大致的反应是这样的，你还别说还真是这样你看这个颜色，这个款式，这个布料应该值好几千！是否好面子才这样，如果不这么回答是不是感觉这个女孩很不识货，这个女孩就会有种压抑感，迫使她这样回答。哪位大神回答一下，我在此先谢过。
1.个人觉得她不是炫耀(如果炫耀借的时候就跟你强调了)，只是很珍惜自己的东西，看到它摔了一下条件反射式的心疼，就像当我把书借给别人，会希望他也能爱惜，会各种不放心，，，2.你的反应是暗示产生的结果。我们一般会选择看到自己关注的事物，你认为中性笔没什么不同，所以忽略了。然后知道价格，便会为这个结论找事实依据。3.这是自然的生理反应，与人品应该无关吧。4.至于你后面的各种思考，只有一个答案:貌似你想多了。逻辑分析最好只是一种思辨，不要上升到对他人的是非判断(个人观点，谢谢)。祝好O(∩_∩)O
小心眼 小时候别人对不起她的事一直记得，在我耳边念叨了20年。 脾气不好，动不动发脾气，别人讲话，望文生义，立马激动就吵起来。（在大庭广众下真的很丢人）本来别人是开玩笑的，可能也很她念书少有关吧。 有严重的疑病神经症，喜欢说自己这里哪里痛然后买药（专家朋友看过病，无病 ，身体健康的） 对钱没概念（喜欢无病买药）不知道我赚钱辛苦（不是心疼钱，真为她健康着想）。 我爸现在工作不稳定基本没收入（妈妈从来不知道赚钱多辛苦，从来没工作过，花钱凭感觉） 妈妈的娘家人和婆家人都不喜欢她，脾气不好，小时候她嫌弃我爸爸（我怂恿她跟我爸离婚，给了她我所有的零花钱表示支持她走，她哭着说放心不下妹妹就走了，妹妹只有几岁，，后来妹妹躲厕所在玻璃门上用嘴哈了几口雾气写了妈妈俩字，眼睛润润的，听到我脚步声来，就挡住了，透过小小的身子，我还是看到了， 我似乎明白了什么，，，打电话把她找回来了。）长大了发现我其实，很自私 太多太多，！！ 现在我一个人赚钱养活自己，妹妹的生活费，学费，衣服杂费马上高三了（支持妹妹二年了，好在妹妹比较聪慧，懂事），明年过了大学还有几年， 今天发了工资五分钟不到就往妹妹和家里转就没了，工作了两年什么都没存。 处对象的事就想都不想想，对方父母面前我都不好意思提，我家问题这么多，（现在这种家庭式的婚姻）。 之所以写这么多，发现妈妈还是一点没进步，而我觉得越来越累，心生委屈便倾诉一下。 真希望妈妈能放下过去 理智一点像个正常人一样考虑下自己丈夫和女儿的感受，不要永远一副别人都欠她的。 心情舒畅许多，谢阅！
我的问题跟你有部分相似。只不过我家的问题是我的父母两个人在精神上都很不成熟。因为两个人都是家里最大的孩子，那个年代的老大意味着要替不负责任的父母承担很多本属于父母的责任。我爸全家下放，只读过3个月的扫盲班就要下地干活养活5个弟妹。我妈更惨，因为生在农村，受外祖父重男轻女的影响，一天书没读过，8岁就承担全家7个人的家务，很年轻的时候就落下了哮喘病、心脏病等等。出生在这样的家庭，从小就被锻造成“父母”，让他们对弟妹和大家庭会不由自主地无条件无底线付出。这种倾向也一直影响着我们的小家庭，从小我的世界就充斥着各种“讨债”的人，甚至会出现亲戚家的孩子病了直接被扔到我家来，而父母会不管年幼的我，去全心全意照顾别人家的孩子。几十年下来，我觉得我已经习惯性被人忽略了，一旦自己成为某个群体的核心，就会有种本能的想逃离感。像每一出狗血的八点档，他们的付出没有也不可能得到亲戚们的回报，甚至有人在受过帮助日子越过越好以后公开瞧不起他们。于是，两人的内心再也无法保持施惠者的优越，尔而陷入了无尽的怨恨和自怜自艾中。每每电话，家中都充斥着全世界都对不起我的压抑感。这种感觉越酝酿，两个人越失控，开始互相指责，都觉得对方对自己的娘家付出太多。最直接的结果是，两人虽然生活在一个屋檐下，但基本是各过各的。母亲生病，父亲不管，去看医生他也埋怨花钱了…可以说，他们现在都变成了超级自私的人，除了自己，谁也不关心。生在这样的家庭，或许有很多不幸，但会让人早早明白生活的本质，更爱自己。跟你分享一个我的经验：早早把自己从家庭中剥离出来，注意，心理上的剥离更重要，在你是某人的儿女姐姐之前，你首先是你自己。祝好～
每天都过的特别压抑，晚上睡觉大喊大叫，整夜说梦话，家里人不理解自己；总是不敢表达自己的负面情绪；外公外婆不疼自己，总是偏心自己的的弟弟，他们的孙子；爷爷奶奶从小不在身边，没有接触，感情很淡；父母工作很忙，没什么时间和耐心照顾自己；压力特别大，迷失了未来的方向；自己从小就是乖乖女，成绩好（觉得是自己唯一的长处和家里人唯一爱我的地方），后来生了一场病没好前途了，就在家自暴自弃；感觉不被家里理解，还觉得她们有的瞧不起自己；自己也很没出息，一直沉浸在负面情绪中走不出来；特别想大喊大叫，特别恨某些家人。
感觉自己像是要爆炸了，受不了了。此前接受过数年抑郁症和社交障碍治疗，后来种种原因家人不理解不配合，一直延绵不愈，加上药物副作用太大现已停药。
请问我该怎么办，帮帮我好吗？
问题复杂，三言两语说不清楚，私聊我吧。
月入2W+还没安全感...你适合喝喝咖啡泡泡吧，煮一壶茶捧一本书看一下午，特别推荐三毛的，哈哈哈真是可惜三毛是女的，要是男的，名声该多好啊，哈哈
我们俩初中关系一直很好上了高中之后不在一个班，她属于很开朗很容易交朋友的人，而我不是很容易很快能融入到一个圈子里。她基本每个周末都会和新朋友一起约着出去，而高中以后我俩再也没有一起过。我在食堂吃饭，她看见我之后会打个招呼，然后绕过我去别的桌上吃饭，尽管我那张桌上只有我一个人，尽管和她一起的朋友我也认识。我觉得很别扭。但是那时候我也不想表达些什么，她比较大条，这可能也不算什么问题。高一的时候不在一个班，但晚自习是在一起上的。我俩说好了坐在一起上自习。她基本每天都来的很晚，所以需要我占位子。每周有一天我要去补课，所以她和她的朋友坐在一起。有一回我生病，真的很难受，我住校家人也不在身边，所以就要自己放学后去打吊瓶。那天晚上回来的有点晚，我回到晚自习教室，教室基本没有空位子了，而她和她的朋友坐在一起很开心。我当时真的眼泪就掉下来了。这件事给我冲击真的很大，那段时间我在教室走出去发现她迎面走来，我都会躲回来避开跟她正面接触。我不知道该怎么面对她。她也知道我和我的舍友处的不是那么好。我现在很少跟她单独相处，也没有很多接触的机会。都是有很多朋友在，然后才能看起来安然无恙。我不知道他是怎么想的，但我心里过不了那道坎。我也不可能主动把这些情况跟她说，我俩之间从来没说过感性的话，可能是一直的相处模式就有问题。晚上的时候听说她跟她男朋友闹矛盾了，十点多发短信问了她一句，她没有回。这些事我真的会记得很清楚，我很讨厌别人不回短信，她好像很喜欢不回我短信。一般人我会生气，可我刚才真的很难过。现在跟她对视我心里都会别扭。我现在应该怎么办？怎么面对她？还应该在迎面走来的时候躲开吗。
人生就像坐公车一样，中途有人上车，有人下车，没人会一直陪你走人终点。能领略这一层，估计你也应该可以豁然开朗的。
一场突然而来的车祸，把我家原本平凡的家庭变得支离破碎。因为脑出血，肺部也有点出血。做了开颅手术。第二天因为肺部感染严重需要做气管切割手术。本来脑部恢复的不错的，但因为肺部感染严重，说是鲍曼不动杆菌对什么抗生素都耐药性。十一天过去了，现在又说喉咙被感染。需要转院去省会医院。本来家庭并不富裕，而且现在家里才刚建好新房还没装修，现在已经没什么充足的资金。但看到爸爸那粗糙的两手，为了我每日辛苦的劳动，我忍不住哽咽。哪怕有一线希望也要用力努力。所以我想想我该不该读完？家里的事物妈妈忙不来，就算爸爸过来就干不了需要我去帮忙。
“人有旦夕祸福”，——二十来岁的你正经受着生活的严重打击，人生的严峻考验！我不知道如果我是你，能不能像你这样坚强……从你的描述来看，现在主要面临三个问题：（一）父亲的生命安危，前途未卜；（二）医药费问题，既然转到省会医院，那多半意味着更多、更昂贵的费用，如果出不起，怎么办？（三）你个人的学业问题：是否需要休学，或辍学，还是坚持完成学业？在我看来，大致可以从以下方面来思考，着手应对目前的境况：（1）既然是车祸，那么应是有肇事方，须承担相应的责任，包括医药费的供给、经济上的补偿，等等。在这一点上，你们要去维护作为受害者一方的权益。（2）你在学校里可否请一两个月的假期（甚至更长），回来协助解决这些事情？等到父亲病情好转至稳定时，再回校安心读书，如何？（3）如果在支付学费上存在困难，可否通过学校勤工助学部门向银行申请助学贷款？（4）无论如何，你与你的母亲都需要渐渐放宽心，接受父亲遭遇人生此“劫”的事实，甚至要以感恩的心对待眼前的一切。正如佛罗伦斯·希恩所说：“人们即使身陷囹圄，经受痛苦的洗礼，但应该有一颗感恩的心，一旦被拯救，就会把感恩赋予世界。”（《一生的游戏规则》P32，【美】佛罗伦斯·希恩 著，潘星汉 译，新世界出版社，2013）亲爱的朋友，请相信：苦难是生命的财富，今日的磨难是为迎接明天的幸福做准备的！真诚地祝福你们一家人！祝你的父亲平安康复！
我现在读大专，初中毕业直接读的5年制的，师范专业，目前大二，学校脑子抽了弄了个转段考试，没考过就留级，我从小文化课不好，现在上课也不怎么听课，很担心文化课会过不了。而且每天事情都很多，我现在还在考舞蹈教师，每天3个小时，要学24个舞蹈组合，下周一就考了；转段考试也在下个星期周末，现在钢琴也没练习好，声乐也没练习好，时间一点都不够用。文化课也不知道该怎么办，真的压力好大。然后这几天也特别容易忘事，今天一天就忘记了好几件事，以前从来没有出现过这种情况。啊啊啊啊我该怎么办啊T^T，还有好多事情没做完，而且根本没有时间来得及去做，好怕我时间都浪费掉了啥也没做成。因为这个转段考试已经烦了一个多学期了，上个学期就开始烦，现在越逼越紧越没时间T^T，在学校压力真的好大，而且在师范类学校都是女生每天勾心斗角的一点都过的不开心，已经一个多月了，没有一天开心过，我真的自己都怕自己什么时候会想不开，T^T求帮助～
你的描述中提到：“因为这个转段考试已经烦了一个多学期了，上个学期就开始烦，”还提到：”转段考试也在下个星期周末，现在钢琴也没练习好，声乐也没练习好，时间一点都不够用“还提到：“现在上课也不怎么听课，很担心文化课会过不了”所以，我理解：1、关于转段考试，你一直在烦恼，但是没有采取措施，你选择了。。。逃避。2、你知道文化课不好的原因，不听讲，但是没有采取措施，你选择了。。。逃避。人，要为自己的选择，负责。
压力过大也会形成耳鸣 要多观察
动手做正事，压力就开始减轻了呗。不好意思，当时要给孩子买菜做饭了，就写了加粗的那么一句话，挖了个坑还得这么多赞，有点心虚，我是有名的喜欢写长答案的主儿，不能枉担了虚名啊。我理解，好些时候，害怕都是因为没有把工作的关键环节想清楚，不知道从哪儿下叉子，看过去雾茫茫一片，都是未知。其实，天下再难的事儿，也是可以一分为二的：相对容易的，相对难的。进一步再如法炮制细分，总是可以找到能够下嘴的那块肉。举例来讲。我最讨厌的事务性工作，是财务类工作。但某段时间，我不得不在创业公司里兼任出纳。心里的厌烦情绪，让我面对着很简单的出纳工作也迈不开腿，就那样干耗着，直到带帐公司的会计来了，告诉我，出纳嘛，可以先从贴票据开始做。她示范给我看。要知道我以前多么懒，带领一个事业部的时候，会计和出纳的具体工作我从没有过问过，总觉得没啥意思，繁琐，都由同事协助代办了。但实际上，一个创业团队的创始人不了解财务基础知识，多么荒谬！还好，我听取资深专业人士的建议，找靠谱的带帐公司协助我熟悉财务基础知识。从贴报销票据开始入手，一回生二回熟，慢慢就开始入手了。但是还不够，为了逼迫自己必须更快地进入角色，我开始写财务工作日志，这就迫使自己必须每天都做点财务相关工作，如此，也就一步步积累了财务工作的知识和经验。对了，这算是我可以提供的一点点工作经验：凡是你不想做、害怕坚持不下去、害怕做不好的事情，用日志管起来吧。日志上记录的一点点进展，都会让你觉得你的惰性像遇到阳光的千年积雪一样，一点点在消融。每天记录，周末一盘点，没准儿会发现，嗯，收获不小呢！今天，读到一位资深媒体人的一条微信：萨拉.沃特斯：把写作当做一份工作。要遵守纪律。很多作家对于守纪律多少都有点强迫症。格雷厄姆·格林出了名的每天必写500词。让·普乐迪（Jean Plaidy）每天午饭前要写5000词，下午回复书迷的来信。我的最低限度是每天至少1000词——有时候这很好做到，而有时候，说实话，那就像是要我硬拉出来一坨砖，不过我仍然会强迫自己坐在书桌前，因为我知道这样会把我新书的进度缓慢地向前推动一步。那1000词很可能会是垃圾——它们也经常是。尽管如此，稍后时间再回到这些垃圾中把它们修改的更好仍然相对轻松些。上面我说的记日志，和这条微信中讲的”遵守记录“，道理差不多。就是要在面对未知带给我们的恐惧时，努力把握住一些不变量——即：保持好这样的好习惯（纪律），从而能做到”以不变应万变“。题主的这种恐慌担心，相信时时刻刻都会在每个人心头泛起。多年前，我读过Donews创始人刘韧的一段话，今年年初，我特地去他的博客把这段话找出来，贴在我的豆瓣签名档中。===================怎样将事情做大刘韧1.谁都不是超人。所以，大事情一定是很多人一起做的。2.很多人一起做事情，难免有摩擦。自己还咬自己舌头呢？所以，宽容，容忍，妥协，是做大事情的基础。在这个群雄争霸的时代里，温和友善更稀缺，更能团结人，更容易被人接纳。一个人能不能做成事情，关键看有没有人帮他；一个人能做成多大事情，关键看有多少人帮他。前两天，杜红超要求我做到：不能包容，就兼容；不能理解，就谅解。今后，我想骂娘的时候，我就念这句话。3.长城不是一天建好的。大事情要靠多年的积累。坚持，坚持，再坚持。2001年，有个才华横溢的记者在出租车上问我：“刘老师，我怎样才能超过你？”我说：“我辛苦写了10年，你比我聪明，只要辛苦写5年，就能比我强。”能坚持多久，就坚持多久。小的局部需要舍弃的时候，也别放弃大的方向。这个世界最付不起的成本就是沉没成本。做事情之前，最好有个最低纲领，最坏也要打平。保守一些，也比不全军覆没强。坚持和我一直坚持的修正并不矛盾。要坚持的是目标和基本价值观，要不停修正的是达到目标的方法。修正是主动地改良，而不是被动地放弃。4.少做事情，才能将一件事情做大。实在忍不住，就做大事情周边的事情，外延式地发展，最坏也算加强了主要的大事。-------------------------------我也经常会烦恼，工作上也总有搞不定的人搞不定的事儿，比如某些童鞋什么时候交稿啊..... 这时候刘韧说的”实在忍不住，就做大事情周边的事情，外延式地发展，最坏也算加强了主要的大事。“ 便起作用了，比如，我就会跑到知乎来虚晃一枪。于是，我会看到童鞋们也在知乎上晃，于是得到安慰：嗯，他们在做大事情的周边呢，他们会交稿的。
你上的是自己的尊严。
谢谢 的邀请！这是你邀请的第二遍了，抱歉让你久等。每个年轻人的成长都是一个充满矛盾充满迷惑的过程，随着年龄的增长，人的有机体很自然会有一股力量强烈地驱动自己去实现自身价值和行动目标，让自己变成一个更好的人。你现在遇到了这样一种希望把自己变得更好而又暂时找不准方向的困惑。人是关系的产物，人在处在人际关系网络中的人，不是孤立的人，我们在社会人际交往中，非常需要归属感，归属感让我们感到自己的人际关系是健康的、温暖的、亲密的，人与人能够彼此依赖与信任，通过归属感，我们才能找自己在一个集体中的位置，使我们不再感到孤单，并时刻感到拥有支持的力量。而你现在的困惑，是在你身边的人际关系中，缺乏你想要的归属感，你希望融入到一个团体里，大家彼此认同，互相赞赏，情感上有亲热的沟通，从而获得你正在寻找的归属感。对归属感的寻求，促使着你去进行自我改变，比如跑步、打球、冥想等等，你在付出实际的行动使自己看上去和别人一样棒，你在不断地追求着自我价值的实现。要融入到你想要融入的团体里，要得到别人对自己的关注、赞赏、接受、尊重、理解和亲热，象他们那样自如地自我表现，不介意外界目光，首先你要允许自己开放性地和身边的人一起沟通，把自己当成一种有价值的经验，向身边的人推广。很多人都不知道自己是什么样的，因为人不会始终只有一个样子，所谓的样子，是指人对自身的一种概念，一种感知，语言是难以描述的。你的自我概念，说明了你是如何看待自己的，是对自己大体上的一种知觉，带有自我评价的成分。比如说，你的自我概念就是：我是局外人，我放不开自己，没人喜欢我，觉得自己差。个人经验，是通过与环境的互相作用，通过与生活中其他人的互相作用而形成的，由经验带来的自我认知和感受，有时并不会和自我概念保持一致。因为经验带来的认知，是有机体的真实自我，自我概念是对自己主观的认识，二者不是一回事。举个例子你就会明白：一个学生在学校演讲比赛的时候，言语表现非常流畅，那么，表达能力强是他的真实的经验，但在他的自我概念中，自己是一个表达能力很差的人；一个人总是认为自己非常胖，要减肥，实际上他的身体适中，体重和身高比也是标准的。这就是自我概念和个人经验无法吻合的实例，在生活中有很多。现在的你，也一样存在着自我概念和真实的经验中的自我无法保持一致的地方。说到这里，不知道你有没有清晰地意识到呢？真实的你，和你眼中的自己，实际上是不一样的。你要如何让自己变得更好、更出众呢？1、开放你的经验，不再让扭曲的自我概念再蒙蔽你的感觉2、重视你的行动带来的真实的经验，巩固并发展它，重视你的点滴体验3、通过自我概念和经验的交织，建立更自信的有机体的信任，不断加强你的自信和自主感充分发挥自己的内在强烈的自我实现的能力，积极地看待自身的优势，把自己当成一种独一无二的经验推广给别人，去赢得别人的赞赏和肯定，从而得到归属感和温暖的人际关系。同时把自己打造成一个更让自己满意的人，实现自我价值最大化。
大一第一学期挂了两门。这学期一门。机械制图高数大物。末流985，女生。我就是那种学工科很痛苦的女生。痛苦和心理压力很大。现在还在学校等着实习，不能回家。真是脆弱到马上想回家。又无颜面对江东父老。不想给父母说，他们会失望。再挂两科就可以去降级了。自制力很差，没上过自习一直在寝室宅着。主要舍友都是大宅，我也没有其它伙伴。这学期刚开始坚持了一个月多一点，心理一直绷着根弦，后来就放松了，自我感觉良好。平时没怎么学习，考试前三四天心里急躁复习不进去，真正复习是在考试前一天晚上，逼急了能看进去了发现太晚了好多没时间看了就奔溃了。大物就这样跪了。舍友平时看起来状态和我差不多，其实我是跟她们学。但她们突击一下就能险过。很痛苦。是不是真的没希望了。我偏文科一点，理科学得慢但是能学进去。
本来想写下我大学的情况，因为和你差不多，不过我的方法你学不了。因为我的方式是作弊。我告诉你，别灰心。学着提升自己的自控能力，这点太重要了！然后不要学别人平时不看书，考前突击。没戏的，反正我考前突击没成功过几次。该花时间去学就花时间下功夫去学。别干偷奸耍滑的事，最后自己坑自己。找到适合自己的学习方法，对日后工作非常有用。最后，对自己一定要有信心。相信自己，如果自己都没信心，别人真帮不了你，外因通过内因起作用哦～
父亲因脑梗瘫痪在床，已三月有余。他的病情，是脑梗中最重的一类，脑干梗死，闭锁综合症。全身瘫痪，无法说话，无法吞咽，靠气管切开插入金属管来呼吸，靠胃管进食，还留下一系列后遗症，包括频繁发作的去大脑强直（类似癫痫）。也许最让人痛苦的是，他的意识完全清楚，可以清楚的感受到所有的折磨。这漫长而绝望的病程中，前两个月他还以常人难以想象的勇气坚持着，愿意听广播听新闻听音乐，跟他逗乐他还会笑（虽然脸部肌肉无法运动）。但在一次失败的康复医院住院经历（毫无进展，以严重的肺部感染告终）之后，他开始消沉了，什么都不愿意听，每天不停哭泣。。我，母亲，其它亲人都已经说尽了所有可能的安慰的话，现在我已经完全不知道还可以跟他说什么。看着他经常发作的全身强直痉挛、看着他哭泣，却什么也没法帮到他，我有着深深的无力和绝望。他简直是生活在地狱里。而且看不到尽头。我该怎么才能找到继续陪伴他帮助他的力量？还能做什么呢？
这种事情是每个人都不愿意看到的。任何选择都有人痛不欲生。我稍微提一点有帮助的东西，不知道你父亲年龄多大，总之前半年是恢复的黄金期，家属千万不要放弃每个可以帮助他恢复的机会越早越多康复越好！他如果能有恢复的进展，心态就会慢慢好很多。但是不会恢复到正常，所以到了停滞不前的那一天，这种心态还是会来临。这种心态面前谁都无能为力，你没经历过你不可能给他你认为的鼓励，任何安慰的话都会被他理解为谎言跟虚伪。总之愿你跟你妈妈能一切安好。面对亲人谁都没勇气在他还睁着眼的时候放弃他，唯有用尽全力帮他恢复，恢复到任何程度也都无憾了。再套用另一位战友的话，每个病人家属都是战士！
今年28虚岁，江苏某个小城市，算是大家眼里的剩女了。施压的话相信大家耳朵都起茧子了。例如：你爷爷奶奶外婆外公的心愿就是看着你结婚生孩子，你单身也是不孝。到什么年纪就该干什么事。比你小的都生了孩子了我们在外面没面子。你都28了还挑别人？这年纪不结婚就是异类，别人都在背后说你是不是有问题。等等等等。按理说我的家庭很普通很正常，可我对感情和婚姻一直持着消极态度，可能是这个原因，从25相亲到现在（真正谈的不超过3个）也没有什么下文。我自己都没做好结婚的准备怎么让我去谈恋爱。从小家里管的非常严格，现在让我去反驳爸妈的话有多难也可想而知，更何况这件事他们是一个战线上的。打击我的话也是一套一套的。最近觉得压力非常大，甚至觉得是不是去死了才对大家都好，我也不知道到底想问什么。怎么发泄压力？怎么对抗爸妈？还是说怎么找个男朋友？
姐姐，虽然你还没有做好结婚的准备，但是这并不影响你谈恋爱……
没有压力哪来的动力，不要被周围的事物影响你的情绪，既然你父母统一战线，从你叙述来看你想反驳很困难，这样可以说你在家中没有自己的地位，这种事情就算反驳也会引发家庭矛盾。如果妥协的话，那就意味着自己受委屈。所以，目前最好的办法是讲道理，就算反驳也要注意语气，态度很重要，这样不会引发家庭矛盾……
至于怎么找个男朋友，如果不想相亲，可以试着身边有没有让你觉得很不错的异性，不妨试着接触一下。
从小养成了“不能让人失望”的完美主义习惯，而现实中又是很失败的人，很失望，导致做事做人都很小心谨慎，恐惧成为了唯一的前进动力。表面看上去是懂技术，好学习的人，其实只是因为恐惧不懂，所以才拼命学，应该如何解决这个问题？
罗振宇在2015年末跨年演讲中说的一句话我非常喜欢：我们哪懂坚强，只是在死撑而已。对呀，因为不懂而痛苦，那就去学。学的过程肯定痛苦，你会被否定，会被指责，你自己也会怀疑人生，怀疑自己的选择。那又如何？不要让退缩麻痹了自己。退缩行为有种很隐蔽的方式：这个问题太难了，解决不了，所以再换一个熟悉的领域去学习，假装自己很努力，也确实忙了，但其实只是在不停挖浅坑，用了很多力气却不直达要害。惧怕失败，是因为承认自己的无能是很痛苦的，我们很难接受一件事的失败是因为自己的无能。于是越来越纠结，越来越回避。其实当我们真的承认自己“不能”，并开始死撑时，你会发现真正的问题才刚要被你找到。
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