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使用豆瓣。有谁试过原地跑步减肥法？_据说特别有效
每天坚持40分钟以_宝宝树
有谁试过原地跑步减肥法？
据说特别有效
每天坚持40分钟以上
我家附近有一女的 3个月减了36斤
不过她是每天跑步两个小时
可是我又听说原地跑步时间久了腿会变粗
所以想问问姐们
有没有试过的？
没人知道吗
主要还是控制饮食
哈，我原本以为到4个月左右要运动减肥的，可现在我能穿s号衣服了，吃再多也不长肉肉，太幸福了。我要坚持母乳喂养。
回复 &qqwan_&
15:59:04发表的
哈，我原本以为到4个月左右要运动减肥的，可现在我能穿s号衣服了，吃再多也不长肉肉，太幸福了。我要坚持母乳喂养。
回复 &hbxn果子&
14:22:08发表的
主要还是控制饮食
原地跑步是怎样跑啊？
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我是不去，给钱更不去。害怕
男25想和你跑步
约，我要约pao
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找个对象得了
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楼主卖减肥药的，大家散了吧！！
活塞运动，更容易减肥
现在还在跑么
排湿加运动，靠谱！
太冷了……只能说
我去私信我
22。加个微信！
我在卢龙上班可以吗
登录百度帐号推荐应用什么时候跑步效果比较好？早晨。空腹跑步能过消耗大量的脂肪，效果会比吃完早饭运动更好。早上6点在7点，是跑步的黄金时段，这个时候身体各项机能从一晚上的休息中恢复过来，所以相对有很好的体力和精力。
其次是吃完早饭跑步，这种跑步方法更加健康，也不容易出现胃病。不管什么时间跑步，想要有减肥效果，就要注意以下几点。第一，注意跑步时长，跑步是一个消耗脂肪的过程，短时间的跑步根本起不到作用。只有将糖分消耗，才能达到一个比较好的效果。
第二，要做热身运动。热身运动是跑步中非常重要的一步，不做热身运动不仅会导致身体肌肉的拉伤，还特别影响减肥效果。充分的热身运动保证你在跑步时，肌肉有充足的弹性和韧性，跑起步来也会更加的轻松。
很多人选择在晚上健身，那么就要注意饮食上的调节。晚上跑完步以后，身体会感觉异常疲惫，这时候你需要补充蛋白质。但是，晚上很容易消化不良，也容易让糖分累积在身体里，导致赘肉的生成。
综上所述，我们在空腹的情况下坚持6点跑步，并且在跑步前做好充分的拉伸和热身。坚持跑步40分钟以上，只要你坚持下来，就一定会有很不错的效果。在跑完步以后，也要注意身体的拉伸，这样做是为了让身体的肌肉线条更加匀称。【原创未经允许，谢绝转载！】
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