脚后跟磨破皮
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：脚后跟磨破皮，发浓了还流水，用碘酊擦了，还需要抹什么吗？要贴创可贴吗？
咨询：244796人
病情分析：
你好，你属于局部不良刺激造成的上述症状，建议积极的盐水清洗然后碘伏消毒局部涂抹百多邦软膏，同时口服阿莫西林、维生素c、蒲地蓝消炎片一块治疗很快就会好转的。
指导意见：
期间注意局部避免着水，保持清洁干燥，必要的时候到医院处理包扎。
其他答案 (2)
解放军第一八七中心医院
病情分析：
你好，脚后跟磨破皮，有流脓，用碘酊消毒后，最好再加用消炎药物治疗，
指导意见：
建议服用头孢拉定胶囊或阿莫西林治疗，不要用创可贴啦，这是因为创可贴不透气，不利于疮面好转，祝身体健康
咨询：45742人
病情分析：
你好，根据你的描述看，考虑有轻微感染，应注意减少局部刺激。
指导意见：
如有渗液较多，可以外用双氧水擦拭，碘伏消毒处理，为了避免刺激可以贴敷创口贴。
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脚后跟干裂破皮，教你一个简单小偏方，一周就让脚丫变得白皙嫩滑
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缓解脚跟疼痛的4大解决方法！
当你久坐后站起来时脚后跟痛，久站后走路也会脚后跟痛，但是既没拉伤也没扭伤，更没有肿胀和破损，也许，你已经患上了跟痛症，那么，脚后跟痛该注意些什么，如何治疗缓解呢？
脚后跟痛在生活中很常见，医学上称其为“跟痛症”。很多人都以为脚跟疼痛是穿鞋不合脚或者是扭伤所致，其实，造成脚后跟痛的原因有很多种，运动不当，骨刺也可能导致脚后跟痛。
跟痛症，是指跟骨结节周围由慢性劳损所引起的以疼痛及行走困难为主的病症，常伴有跟骨结节部骨刺形成。
常见病因有：足底筋膜炎、肌腱炎、疲劳骨折、关节炎、痛风、跟骨骨刺等。
跟痛症高危人群：40-60岁的中老年人，年老体弱、肥胖者；扁平足者；爱穿高跟鞋、拖鞋（尤其人字拖）者、有过足外伤史者；长期站立或行走者，如保安、售货员等。
治疗：症状一般不会马上缓解，而且需要数周到数月的坚持。
一、跟痛症的治疗方法
1、家庭治疗
① 尽可能少走动，至少休息1周，走路时使用手杖，减轻足部负重。
② 冰敷疼痛部位：每次10-15分钟，每天至少两次，发作的前几天，冰敷次数可增加。
③ 选择舒适的鞋子，并使用厚软鞋垫。
④ 有条件者，夜间可以使用支架固定患足。
⑤ 饮食禁忌：尽量少食橙类酸性水果，以及咖啡、香烟等，会影响局部组织恢复。
2、药物治疗
① 口服非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛不适。
② 进行中药熏洗、热敷、局部理疗、针灸，使用外用膏药等，也可以缓解疼痛。
③ 局部封闭：如臭氧、糖皮质激素封闭法。
3、手术治疗
绝大多数患者通过非手术治疗，症状可以明显缓解，只有少数经数月的非手术治疗无效者，且跟痛与骨刺密切相关者可考虑手术治疗。
二、跟痛症的防治方法
这些方法，不仅适用于跟痛症高危人群，也适用于跟痛病因未解除，而症状已缓解的人群。
1、避免久站、久坐
可以多来回走动，避免突然起身跳、扭动踝部；坐下时将腿抬高，或者交替做踢腿运动；工作时，最好每半小时起身活动。
2、选择舒适的鞋
尽量选择软底鞋，或者足跟部使用软厚的鞋垫。跖筋膜炎患者，可采用矫形鞋垫。鞋跟最好是3cm左右的粗跟鞋，老年人可以选择平底鞋，如慢跑鞋、运动鞋等；不要赤脚行走。
3、促进腿部血液循环
尽量避免行走于水泥地、石子路等坚硬不平的路面，可通过散步、慢跑、游泳、骑车等运动，锻炼腿部肌肉。避免做一些使足跟负重增加的活动，如搬重物、爬楼梯等。注意足部防寒保暖，尽量不使踝部暴露。每天用热水泡脚，增加局部血液循环。
4、肌肉强化训练
① 踮脚走路
先用脚尖站立，慢慢开始行走；一开始每次走10—15步，熟练后可以走20—25步。
站在楼梯上，需手扶栏杆，也可以单脚进行；坚持15-20秒，每天做4个循环。
③ 小腿伸展
一腿伸直，另一腿弯曲，如图用力推墙，坚持10秒；换腿重复，每天做20个循环。
④ 腿筋伸展
站立位，一脚伸出，脚尖朝上，脚跟朝下；弯曲另一条腿，上半身向后倾斜，保持身体平衡，如此坚持20秒；换另一条腿，重复，每天做一个循环。
⑤ 坐位锻炼
可以患足在上，跷二郎腿，一手抓住大脚趾，慢慢地向身体处搬动，另一只手护住足底，坚持10秒，每天重复20次；也可以用脚趾做捡笔运动，捡到后保持数秒，每天重复10次（也可以将笔换成玻璃球等）。
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脚后跟磨破皮，有疼痛感，怎么办？
健康咨询描述：
鞋子不和脚磨破的，我用创可贴贴住了，可以在患出抹些什么要好的快？
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&&&&&&这种情况我认为有出血的情况还是需要注意的，最怕的就是感染，一定要减少刺激，注意清洁卫生，少走路，坚持每天用碘伏消毒慢慢就会愈合的。
擅长: 内科，消化系统，呼吸系统疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你描述的问题考虑是属于摩擦的症状，&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，这个问题临床一般需要及时减少刺激试试。
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脚后跟疼怎么锻炼 常做三个动作可有效缓解疼痛
&不少人年龄大了之后常会出现脚后跟疼的症状，一步一痛，不能长时间行走。如果进行检查，外观不红不肿，看不出什么毛病来，这是典型的跟痛症，多见于中老年人，发病原因是由于年龄大，缺少锻炼，维持足弓的跖筋膜发生退行性改变，纤维组织失去了弹性，因牵拉而损伤，进而疼痛。
脚后跟疼的患者常因为怕疼而不愿意多走路，但是专家指出，脚后跟疼也要坚持适当的体育锻炼项目。运动减少，骨骼内血液循环减少，使骨骼的钙质容易被吸收和移出，而导致骨量丢失，引起骨质疏松。患者可根据自身情况，选择合适的运动，如散步、游泳、打太极拳等。行动不方便者可以每天做足部肌肉的收缩锻炼，以增强足底肌的肌力，减缓韧带退变松弛的进展。维持体重在正常范围内，不要超重，以减轻足部的压力。
脚后跟疼怎么锻炼?
脚后跟疼怎么办?专家特别指出，足跟痛患者应避免长期站立和长期行走，足跟部应用厚的软垫保护，避免穿着薄底布鞋，多用温水泡脚，有条件时辅以理疗。另外，常做三个动作也可以缓解足跟痛。
1、足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到膝盖伸直，足部慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。
2、脚底蹬踏动作：平躺在床上，双脚伸直，模拟登自行车的动作，这个动作能增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
3、脚趾夹物法：这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群，只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一支铅笔的姿势即可。
康复锻炼是辅助，正规治疗才是王道!
对于脚后跟疼的患者来讲，做好功能锻炼可以在一定程度上缓解疼痛的症状，但是却不能从根本上消除疼痛的根源，进行正规治疗才是解决疼痛的关键所在。专家指出，脚后跟疼是足踝门诊的常见病，可去正规医院的足踝外科或骨科进行诊治，多数情况下保守治疗可以临床治愈。跟痛症发作时，可应用消炎止痛药物、理疗、局部封闭等手段来缓解疼痛。还可以应用特殊的足跟支具，通过减轻跖腱膜的张力来止痛。保守治疗无效后，还可接受微创激光针刀治疗术。
另外，出现脚后跟疼除了要做好治疗和锻炼的工作外，还应该注意日常的保健护理，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋;同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。
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