糖尿病人易夜间低血糖 五大时刻最易突发意外
人民网-生命时报
生活中的各种意外伤害，都可能带来无法预料的灾难。此时，急救的重要性便突显出来。很多人都认为意外是突发的，无法找寻规律更无法预防，但在北京军区总医院急诊科主任周荣斌眼中却有规律可循。“几十年的工作经验，也让我摸清了意外突发的几大高峰时刻。大家可从中借鉴经验，及时预防。”18—19点：吃饭意外、外伤。中国人注重晚饭，意外也往往发生在饭桌上。比如吃太快噎着，气管里进异物等，特别是孩子或老人，如果发现他们憋得脸通红，说不出话就要注意了。“一旦发现有人噎着，应在其身后压挤上腹部，压后放松，重复而有节奏地进行，以形成冲击气流，把异物冲出，或将手指伸进口腔进行催吐。”22—24点：醉酒。这个时间点叫救护车的人，不少都是因为醉酒。周荣斌说，醉酒对身体的伤害非常大，酒精首先直接刺激胃部，然后作用于神经系统，进而侵犯心脑血管。由于呕吐伤害到胃黏膜和食道的人不在少数，而酒精中毒的人更多，有的甚至需要去医院做血液透析。所以，一旦发现身边的人喝多了，就需要密切关注，多询问，如果出现没有知觉的情况，最好及时送到医院。凌晨1—3点：夜间低血糖。糖尿病人容易发生夜间低血糖，病人会出现心悸、出汗、面色苍白、手足颤抖、饥饿等症状，严重者可能会神志不清、全身抽搐甚至昏迷。此时如果及时被发现并送往医院，可能会躲过一劫，但很多老年人不在意，特别是合并有冠心病的患者，低血糖发生时，可能会诱发脑卒中、心肌梗死等。所以糖尿病人最好在睡前吃一些吸收较慢的食物，或者将注射胰岛素的时间推迟。凌晨4—5点：心脑血管病高发。立秋后，天气渐渐凉了下来，在寒冷气候里，心脑血管疾病最易在凌晨急性发作，如果得不到及时救治，就可能引发猝死。凌晨4点左右，人的心跳与呼吸速度减慢，生命活动处于最低点，此时心脑动脉的血流极缓，易致血栓形成，心脑缺血。所以有心脑血管疾病的老人要特别注意。清晨6—7点：脑出血、骨折。当清晨人从“半休眠”状态苏醒过来的时候，呼吸心跳突然加快，血流加速，血压升高，这时容易使已经老化的心脑血管破裂，形成脑出血。另外，在清晨的锻炼过程中，不少老人由于准备活动做的不充分，容易出现崴脚、骨折等情况，这也是在清晨高发的危险之一。欢迎收听“西安健康帮”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“西安健康帮”。
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糖尿病人抽筋怎么回事 可能是这原因导致的
糖尿病人抽筋怎么回事？糖尿病是一种常见的疾病，但是有时候糖尿病会抽筋，那你知道糖尿病人抽筋怎么回事吗？下面小编就来告诉大家究竟糖尿病人抽筋怎么回事呢。糖尿病人抽筋怎么回事1、血糖过高血糖过高干扰肌肉细胞内的钙离子内流，引起抽搐。而容易犯血管病变和神经病变的糖尿病患者，当感觉神经和运动神经发生病变时，肌肉不能听话地收缩，糖尿病患者的四肢会出现针刺、蚁爬般的感觉，严重时行走也会出现疼痛。如果只是这么结束，糖尿病这个让人头疼的破坏分子还不甘心，它开始发号施令让内皮细胞经葡萄糖培养后，细胞增长就会减少，血管内皮也开始增加，随之下肢血管斑块形成，导致血管闭塞、血流不畅。2、缺钙一个原因就是糖尿病患者老年人居多，老年人往往有不同程度的缺钙，也可以引起腿抽筋，因此要注意适当补钙及维生素D3，促进钙的吸收。对于糖尿病的脚麻和腿抽筋的治疗第一步就是良好的控制血糖，可适当的口服或静脉用疏通血管、营养神经的药物，有利于减轻症状。3、长期的劳累由于长期劳累引起随着下肢缺血症状逐渐加重，患者表现为“间歇性跛行”，即步行一段距离后出现下肢疼痛，休息一会儿可缓解。长此以往，缺血会继续加重，就连休息时也会出现下肢持续性疼痛，夜间尤其明显，常常整晚抱膝而坐，疼痛难眠。糖尿病人抽筋怎么回事4、是糖尿病足的前期征兆专家介绍，糖尿病患者出现四肢尤其是肢端麻痹、痹痛、抽筋时，考虑合并了糖尿病周围神经病变。糖尿病患者由于高血糖的影响，极易侵犯血管和神经，出现肢端麻痹、感觉异常，如针刺感、蚁爬感，严重时行走时出现疼痛。糖尿病还容易破坏血管内皮，引起下肢血管斑块形成、甚至闭塞，血管闭塞后由于血流不畅，可引起下肢疼痛、足部溃疡和坏疽。糖尿病患者出现脚抽筋是糖尿病足的早期症状，患者应及时治疗，这样才能避免病情恶化，导致截肢发生。老人腿抽筋怎么办？腿抽筋是我们生活中会碰到的事情，有时候老人也会抽筋，那你知道老人腿抽筋怎么办吗？下面小编就来告诉大家究竟老人腿抽筋怎么办呢。老人腿抽筋怎么办方法:改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛、,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,甩逆时针方向:如是右腿,按顺时针方向:如有人帮助,因是面对面施治,施治者的方向正好相反,而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳,紧跟着折向大腿方向并旋转一周,旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度。方法:按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边),有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,导演兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失;以上二法效果神速。如何防止腿抽筋腿抽筋通常发生在肌肉疲劳时,突然遇到冷空气、冷水所引起,由于人体也会因流汗而引起寒冷,所以夏天也会发生痉挛;此外,运动时,疲倦的脚遇到冷空气,流汗使身体变冷,又突然伸张肌肉,这时出力容易引起抽筋。一般来说,最常见造成抽筋的原因就是热身不够。老人腿抽筋怎么办最典型发生的运动,就是游泳,要如何预防再游泳时抽筋,最重要的就是热身操以及让身体逐步适应水温变化,这是由于当身体的体温和外界的温度,相差7度以上,而且是突然接触时,就经常会造成抽筋。此外,洗三温暖时也很容易造成抽筋,这主要是身体因为大量的流汗,而只有喝水,容易造成体内钾钠不平衡,进而引起抽筋的现象;在生理平衡上,钾的作用是使肌肉收缩,而钠是放松,如果身体缺钠,那肌肉只有收缩,所以才会造成抽筋。注意避免腿部过度着凉或较长时间的着凉,尤其是在水中不可停留过久;在进行剧烈运动前,必须充分做好准备活动;不要过于疲劳,疲劳时不应当下水游泳;大量出汗后,应适当补充些食盐,如喝些淡盐水,饭菜中稍微多加点盐等。晚上抽筋怎么回事引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。老人腿抽筋怎么办老人脚抽筋吃什么好有些老人晚上睡觉的时候腿“抽筋”,普遍认为是缺钙。但其实缺镁也会发生腿抽筋。因此老人腿抽筋吃什么呢?常吃紫菜可以补镁。一般成年人每日对镁的需求量,男性为350毫克,女性为300毫克。缺镁可导致肌肉无力,耐久力降低。同时,镁还对心血管健康有重要的保护作用。人体如果缺镁,可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。近年来,国外科学家研究指出,人到中年以后更要注意补镁。含镁丰富的食物主要有:谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜、花生、芝麻、香蕉等。谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等;豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜有芥菜、冬菜、苋菜、雪里蕻等。特别是紫菜含镁最高,每100克含460毫克,被誉为“镁元素的宝库”。如果是老年人的腿抽筋了,那么治疗的时候所用的方法就可以选择上面我们所提示的这些,这些方法对于老年人的脚抽筋的改善很有效。老人容易抽筋什么原因1、全身强直性抽风全身肌肉强直,一阵阵抽动,呈角弓反张(头后仰,全身向后弯呈弓形),双眼上翻或凝视,神志不清。2、局限性抽风仅局部肌肉抽动,如仅一侧肢体抽动,或面肌抽动,或手指、脚趾抽动,或眼球转动,眼球震颤、眨眼动作、凝视等。大多神志不清。以上抽风的时尚可为几秒钟或数分钟,严重者达数分钟或反复发作,抽风发作持续30分钟以上者称惊厥的持续状态。老人腿抽筋怎么办3、高热惊厥主要见于6个月到4岁小儿在高热时发生抽风。高热惊厥发作为时短暂,抽后神志恢复快,多发生在发热的早期,在一次患病发热中,常只发作一次抽风,可以排除脑内疾病及其它严重病疾,且热退后一周作脑电图正常。4、血管病变这位患者在长距离的自行车赛后发生小腿抽筋,是因为在长时间的剧烈运动中出汗过多,水和盐分的补充不及时,补充量不足,加上小腿肌肉长时间快速收缩,肌肉疲劳过度,局部代谢产物乳酸堆积,多种因素共同作用导致的。抽筋时怎么急救？抽筋是很痛苦的事情，整个人都不敢轻易的动弹又很痛，那你知道抽筋时怎么急救吗？下面小编就来跟大家讲讲究竟抽筋时怎么急救。抽筋时怎么急救一旦突发抽筋，最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位，用另一侧手的拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。河北医科大学附属省中医院中医骨伤科田伟明主任医师则推荐，可以“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾，并坚持一两分钟以上，即可收效。具体来说，如小腿后面的肌肉抽筋，可一边扳脚趾使脚板跷起，同时伸直膝关节;如小腿前面肌肉抽筋，可压住脚板用力扳屈脚趾。之后可以下地走动，并用患腿前掌下蹬地面，使疼痛消失。应对“腿抽筋”还应该“防患于未然”。田伟明建议要多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物;天凉后多穿衣服，睡觉时注意小腿保暖。睡前热水泡脚并注意睡觉的姿势。同时，还可按摩委中穴(膝后区的菱形凹陷横纹正中处)，将另一侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5—1分钟。抽筋时怎么急救阳陵泉穴(膝盖斜下方，小腿外侧的腓骨小头稍前凹陷中)，将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5—1分钟，可改善血液循环，对中老年人尤其管用。腿脚抽筋的现象对于我们日常的生活也是一个很大的困扰，有的人不仅仅是在晚上睡觉的时候会出现抽筋的现象，有的时候进行室外活动时，游泳时也会出现抽筋的现象，有的时候对患者的生命会造成一定的威胁，这是大家要重视的，要能够及时的去了解脚抽筋怎么办。抽筋是几级痛？抽筋是生活中常见的事情，而抽筋时会感到疼痛，但是大家知道抽筋是几级痛吗？下面小编就来告诉大家究竟抽筋是几级痛。抽筋是几级痛抽筋是属于2级疼痛。腿抽筋的原因①寒冷刺激如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。②肌肉连续收缩过快剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。③出汗过多运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。抽筋是几级痛④疲劳过度当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。⑤缺钙在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。⑥睡眠姿势不好如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。腿抽筋的应急处理小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。第一种方法平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。抽筋是几级痛第二种方法身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。如何才能预防腿抽筋驱寒保暖要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。注意睡姿注意睡眠姿势。运动时间要控制走路或运动时间不可过长。要加强体育锻炼锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。补充维E必要时补充一些维生素E。适当补钙含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。单纯补钙并不能促进钙的吸收，应补充复合维生素D的钙片，还要多晒太阳;长期应用利尿剂造成血钙流失过多，应该在医生指导下停用药物;肝肾疾病者，重在治疗原发疾病。所以说，都是低血钙引起的腿抽筋，也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。穿舒服的鞋子平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。抽筋是几级痛拉松被褥很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。伸展肌肉睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
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糖尿病人经常腿抽搐 如何应对是好？
病患者要注意日常血糖的控制，如果出现的症状要及时吃糖来缓解。如果经常出现腿抽筋，睡觉时可以采用侧卧的睡眠方式，平日多做伸展运动。人为何会经常出现腿抽筋？原因1：血糖控制不好专家介绍，由于糖尿病人的血糖比较高，干扰肌肉细胞内的钙离子内流，引起。再加上糖尿病患者老年人居多，老年人往往有不同程度的缺钙，也可以引起腿抽筋，因此要注意适当补钙及素D3，促进钙的吸收。原因2：专家介绍，糖尿病患者出现四肢尤其是肢端、痹痛、抽筋时，考虑合并了糖尿病周围神经病变。糖尿病患者由于高血糖的影响，极易侵犯血管和神经，出现肢端麻痹、感觉异常，如针刺感、蚁爬感，严重时行走时出现。另外，糖尿病还容易破坏血管内皮，引起下肢血管斑块形成、甚至闭塞，血管闭塞后由于血流不畅，可引起下肢疼痛、足部和坏疽。糖尿病人如何预防腿部抽筋？预防1：侧卧睡觉、常伸展肌肉可防抽筋一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。糖尿病患者要注意日常血糖的控制，如果出现低血糖抽筋的症状要及时吃糖来缓解。如果出现下肢疼痛还伴有双下肢浮肿，您应去医院做全面检查，如肾功能、尿蛋白、血钙、血磷等，根据检查结果方可确定最合适的治疗方案。预防2：半侧卧睡眠夜里室温较低，睡眠时盖的被子不应过薄或将腿脚露到被外，要注意保暖；睡眠时间不宜过长或过短；要改变不正确睡眠姿势，应采用半侧卧的姿势。预防3：伸展运动防抽筋热爱运动的老人在运动前应做些热身操，比如拉筋的动作。运动当中，补充水分的同时，适当地补充钠（盐分）以及电解水，使体内钾钠平衡。应做适当渐进的运动，如果运动中发生抽筋，就是身体在警告，现在的运动量已超过我们的负荷能力。运动中发生抽筋时，应先休息，再以反方向轻轻拉开肌肉。回家后请记得至少要持续数日热敷及涂药按摩，用手向四侧按摩，有必要的再热敷，让肌肉放松。
（责任编辑：徐蓓蓓 ）
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糖尿病抽筋，抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。
糖尿病会引起或加剧牙龈出现无法经过消化吸收到必需养分的营养代谢障碍，因此糖尿病患者普遍会出现牙龈萎缩、牙齿松动的情况，也由于萎缩的牙龈长……
糖尿病患者不单是血糖高、血糖波动的问题，最棘手的是糖尿病的并发症，其中就包括糖尿病患者的腹泻。糖尿病患者出现腹泻怎么办？
糖尿病患者，由于身体对血糖调节能力差，特别是还要服用降糖药物刺激胰岛素分泌或注射胰岛素，导致胰岛素和升糖激素失去平衡，其发生低血糖的几率……
糖尿病对你的脚可能意味着两大麻烦。第一是糖尿病会减少脚的血流量，导致你脚部缺少氧气和养分。这样会使得脚部的水肿、疼痛和割伤等更加难以恢……
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擅长：糖尿病及其各种急慢性并发症、甲亢及其他甲状腺疾病、肥胖症、血脂异常症、垂体性疾病、肾上腺疾病及矮小症...
擅长：糖尿病、糖尿病慢性并发症; 甲状腺疾病; 生长发育(身材矮小); 痛风、 垂体、肾上腺等内分泌及代谢...
副主任医师
擅长：2型糖尿病及慢性并发症、代谢综合征、肥胖、难治性骨质疏松症、甲状腺疾病诊治
副主任医师
擅长：擅于中西医结合治疗内科疑难杂症，尤擅长糖尿病及急慢性并发症、甲状腺疾病、代谢综合征、肥胖及其它内分泌...
中山大学附属第一医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……晚上腿部抽筋不只是缺钙原因 原来是糖尿病作祟
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一说到腿抽筋，大多数人都会说出“缺钙”之类的话。拉扯：先坐好，伸直发生抽筋的下肢，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向身体侧牵拉，痉挛就会慢慢缓解。局部按摩：用双手搓热快速摩擦小腿，也可帮助缓解肌肉痉挛。
原标题：晚上抽筋是缺钙？原来是糖尿病作祟 一说到腿抽筋，大多数人都会说出&缺钙&之类的话。其实这未免有些太武断了，腿抽筋不只缺钙这一个病因。可能是糖尿病呢？ 腿抽筋不只是缺钙 腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，主要表现是腿部肌肉一阵一阵剧烈地收缩，引发疼痛。一般人发现晚上抽筋就会认为是缺钙，其实不然。肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等都有可能出现腿抽筋的症状。另外，如果服用某些药物也会出现。 腿抽筋也可能是糖尿病！ 糖尿病会引起腿部抽搐，这主要是由于糖尿病发生了周围神经病变，在中医上称为阴血亏虚。可以通过一些补血的药物来让病情得到改善。
缺钙抽筋 钙离子能够维持肌肉正常的兴奋程度，一旦身体缺钙，肌肉就会变得不安分，一点轻微的刺激就会发生痉挛。 如果因缺钙出现抽筋现象，也不能单纯的补钙。单纯的补钙并不能促进钙的吸收，还需要补充维生素D，平时也要多晒太阳，也有利于钙的吸收。
[责任编辑：藏亚楠]
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