[转载]体育锻炼和扁平足鞋垫可以矫正扁平足
什么是扁平足？
扁平足，又名平底足、脚平足，英文名为Duck Foot，Flat
Foot.临床表现为当步行或站立时，足弓位下陷，而使腿部容易疲倦及疼痛，长远会导致拇指外翻、足跟痛、X型腿等后遗症。
矫正扁平足
1~4岁阶段的儿童足部幼嫩，足弓被厚厚的脂肪遮盖，通常会形成假扁平足现象。这种情况非常正常，不需要做干预，等儿童长大一些就扁平足状况就会消失。经研究表明，4岁至14岁是儿童脚部矫正的黄金期。儿童4岁以后，如有扁平足情况，应尽早加以干预。
一般来说，中度至轻度扁平足矫正方法有两种：体育锻炼和扁平足鞋垫。增加弹跳性体育运动，例如跳绳、打篮球等，以锻炼增强小腿和脚部肌力。
下两图为矫正扁平足体育锻炼方法
矫正鞋配扁平足鞋垫也是不错的选择。扁平足鞋垫是通过三点压力控制原理，透过矫形器足踝以下部份的矫正形状将三点压力（后跟骨第一、第五蹠骨头关节）重整
至正常/接近正常之位置。由于扁平足鞋垫穿着舒适，在不知不觉中就可以矫正儿童的扁平足症状，非常受家长和小孩的欢迎。目前北京、上海、广州等大城市都有
专门配送、销售扁平足鞋垫的医疗机构。
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会在lbj12里加hd14的鞋垫，真心爽
最好原配，后配的怕不合适
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放进去，还能穿进去吗
楼主已艹报废的杜六精英
防臭鞋垫算吗
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接着你可以说点什么扁平足篮球爱好者简谈自己穿过的篮球鞋的脚感
如果你是一个扁平足，那你应该能够体会扁平足给人带来的难受体会，如果是打球，一双不适合的球鞋带来的疼痛是非常让人难以忍受的！记得小时候，我的脚就已经感觉到平足带来的不适，年轻的时候身体条件还可以，虽然只穿着一般篮球鞋或者普通运动鞋，激烈的篮球运动只是带给脚底一点点疼痛，还是可以忍受！随着年龄增长，体重也上升，而且多年运动，脚踝也是多次扭伤，最严重一次是脚踝韧带严重受损，韧带松弛，滑摸增生，做手术修养两年！受伤后，好不容易可以继续站在篮球场上打球，开始对鞋子看的很重要了，在朋友的带动下关注虎扑体育，看看帖子，学到了很多知识！这两年买了一些球鞋，在下面简单说一下一些球鞋对于扁平足的适应脚感！希望大家一起交流一下！zk5：实战半场两个小时，脚感一流，中底软弹，足弓无刺痛，脚后跟无刺痛，强攻上篮最后一步感觉鞋子给力！走路感觉鞋面带来稍微一点点不稳！zk6：实战一小时，脚感一流，zoom感觉明显，也适合压马路，实战足弓无刺痛，脚后跟无刺痛，跳投上篮加速都很舒服，感觉有劲给力！脚踝感觉比zk5好，本人受伤脚带护踝，包裹严实！zk7:压马路一小时，包裹太严密了，脚感比较舒服，但是估计不适合扁平足，压马路足弓感觉有点硬，护踝带不进去了，不带护踝实战估计还可以！zk9:压马路二十分钟吧，扁平足来说不舒服，太紧，偏小，脚后跟磨人，鞋底刺痛！zk10：压马路比较舒服，有一点点压脚背！实战的话轻巧，加速给力，但是扁平足完全不适合，实战脚弓感觉踩着一脚针一样刺痛，有点无法站立的感觉，脚后跟也觉得刺痛！zk11:压马路，脚感还可以，足弓无刺痛，脚后跟无刺痛，有点紧，稍微压脚背，脚底感觉到zoom，实战应该还可以！:鞋子超级轻，启动加速快，鞋底软弹，起跳有力，非常好的实战感受，但是实战还是觉得脚弓刺痛，如针刺，脚后跟疼痛，觉得是一双实战超爽但是脚又疼的受不了的鞋子，压马路还比较舒服！hd2014:中底非常非常软弹，实战感觉比较不错，鞋底耐磨，脚弓不疼稍微有点酸，但是脚踝保护性不是很好，毕竟夏季网面材料！hd15低帮:脚感偏硬，实战脚弓酸痛，包裹不错，压马路也还可以，就是脚感硬硬硬，感觉不到zoom！不推荐长期实战！低帮:皮面材料非常舒适，脚感超级棒，虽然鞋因为皮面比较重，但是穿在脚上非常轻盈，鞋子气垫感觉明显，包裹性好，上篮起跳有力，启动加速一级棒，很好的一款实战鞋，脚踝保护稍微有点欠缺，不知道高帮感觉会不会好些！并且压马路非常舒服，比一般的跑鞋都要舒服，长距离行走扁平足无任何压力！强力推荐！aj29:刚开始穿，脚感有点点硬，感觉鞋底比较高，鞋面稍微有点软，压马路没缺点也没啥优点，脚弓稍微有点酸疼，估计踩开实战还可以！UA库里dirve1：鞋子是高帮，但是非常轻盈，比zk10感觉还轻些，脚感非常棒，中底软弹，因为鞋轻的原因实战一起感觉都好，打全场的话最佳实战鞋！鞋面材质不错，脚踝保护性非常好，实战半场全场，脚弓无不适，脚后跟不疼！建议打全场比赛穿着！缺点：透气性一般，打半场袜子容易湿透，建议打全场穿！罗斯5:脚感舒适，bosst中底还是很软弹，脚踝保护性还可以，鞋面支撑还行，实战脚弓不酸痛，脚后跟不酸痛，缺点前掌感觉有些空荡，缺点支撑软弹？鞋带容易松动！鞋子有一点点重！
如果你也是扁平足，觉得哪款鞋子舒适，希望能推荐下给我
绿色那双UA好看
应该是boost
分析挺透彻
谢谢楼主分享，对我帮助太大了
发自手机虎扑
扁平足 后脚跟疼了多少年了。。。。
引用1楼 @ 发表的:
如果你也是扁平足，觉得哪款鞋子舒适，希望能推荐下给我
谢谢大家鼓励，扁平足对于运动爱好者真的是一种很大的伤痛，觉得写的还可以的帮忙点亮推荐，谢谢！
不是有扁平足用的支撑鞋垫么？虽然我不是扁平足，没用过
发自手机虎扑
引用12楼 @ 发表的:
不是有扁平足用的支撑鞋垫么？虽然我不是扁平足，没用过
那个没有用的
引用1楼 @ 发表的:
如果你也是扁平足，觉得哪款鞋子舒适，希望能推荐下给我
我也是，感觉hd1314都挺舒服的
发自手机虎扑
你是扁平足竟然没有穿过LBJ系列。LBJ本人就是扁平足，所有鞋子的鞋型都比较宽适合平足
引用14楼 @ 发表的:
你是扁平足竟然没有穿过LBJ系列。LBJ本人就是扁平足，所有鞋子的鞋型都比较宽适合平足
准备买lbj13的，不过看论坛测评说精英款更好，把13的一些缺陷修复了，准备等精英好配色入手！要说詹姆斯是扁平足，我觉得有点不靠谱吧，一个职业球员要是扁平足的话还是很难坚持下来的！
引用15楼 @ 发表的:
准备买lbj13的，不过看论坛测评说精英款更好，把13的一些缺陷修复了，准备等精英好配色入手！要说詹姆斯是扁平足，我觉得有点不靠谱吧，一个职业球员要是扁平足的话还是很难坚持下来的！
詹姆斯扁平足都是人尽皆知的事情了，何况他的小脚趾还有畸形，还不是照样打
毒液5软弹？
引用16楼 @ 发表的:
詹姆斯扁平足都是人尽皆知的事情了，何况他的小脚趾还有畸形，还不是照样打
那好的，等13精英出来喜欢的配色了就入一双实战
我也扁平足，但是怎么我没遇到过什么问题，穿过HYPERREV 15,使节6
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