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如果你正在健身，或打算健身，再或者只想瞧下肌肉男，那这篇帖子，你就得好好看看了！
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在传统健身房锻炼，经常会遇到两种问题：人挤人和教练推销课程……
作为新人，确实需要专业的指导，但在传统健身房，因为涉及分成的问题，私教收费太高，而且教练的水平也参差不齐。
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我们今天为您推荐的几个健身房，它能够提供比传统健身房更优质的教练、更高水平的教学、更私密化的服务，价格与健身房私教相近，甚至还更低，他们私密、精准、个性化……更重要的一点是：太酷炫！
（他们一般场地较小，器械数量虽少但齐全，并且不用担心排队的问题。教练水平普遍很高，教学更个性化，或是体能，或是瑜伽，或是单纯的减脂……）
到底有多酷炫？继续往下看！（要是你只想看看教练帅不帅？身材如何？也请接着往下看！）
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1、艾仕体能特训站
（维密集中营，女性必看！）
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西南第一家健身工作室，教练都具有5年以上的从业资格。之前没有做过宣传，都是靠朋友之间相互推荐，工作室会员已经有200多人了！不过，上课都得提前预约，所以不用担心场地打挤的问题。
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“45天维密集中营”是艾仕的一大特色！针对女性专门开设的课程，采用的就是维密天使的训练计划，不要只望到维密的图片羡慕了，想要大胸翘屁股到这儿来就对了！啥子把胸练没、把肩练宽、把腿练更粗这些事更是不用担心好吗！课程性价比非常高的哟~
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图上所有人吊起的那个玩意儿就是大模的健身利器，叫TRX悬挂训练系统，有上百种方式耍这两根绳绳，不管是增加力量、减肥还是提高运动竞技，两根绳搞定！
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艾仕的康复训练也值得推荐！除了传统的推拿、按摩，艾仕推崇“自我疗法”，就让你有意识的主动训练。平时腰椎劲椎肩膀脖子痛的，可以来试一下~
特色：45天维密训练、康复训练
模式：会员制、私教另算
硬件：★★★★
教练：★★★★★
价格：45天维密训练营3600元，每天训练两小时。
地址： 高新区天府大道与府城大道交接处茂业百货B座
电话：028-
2、无同健身
（健身界的“方所”）
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整个工业颓废风的“无同”就是个被设计师玩坏的综合体，一楼可以喝水看书插花纹身烹饪，没想到二楼居然还有健身房！传统健身房的规模、配置+私人健身工作室的理念=只招1200名会员，名额满了就不能进了！
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无同就是健身房里的“方所”，全景天窗、河景、树林，给人感觉就是在森林里面锻炼，开放式设计又像家一样。
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这个！就是传说中的力健Synrgy360，最酷的功能性健身设备，全成都也找不出几台！最多可同时和12个健身小伙伴一起，360度花式健身，既有趣味性又有挑战性，玩一圈下来形体又棒了不少。
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私教室的三台神器，Power Plate振动训练器、站立式交叉循环训练机、站立式侧向运动椭圆机真的是逼格than逼格，在成都可能只有在这一个地方能同时见识到这三台训练器。
明星御用的Power Plate振动训练器是个新的运动神器，它的频率、振幅不同可以在短时间内更大的刺激到你的肌肉群，在训练器上运动30分钟消耗的卡路里是在地面上运动消耗的2倍。
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“无同”的教练团队阵容也是强大：超模、外籍猛将、泰拳退役运动员、格斗专家、明星教练。除此之外还有专门的巡场教练，不用怕教练忙不过来没人教动作哦。
特色：趣味健身、环境
模式：限量会员制、私教
硬件：★★★★★
教练：★★★★★
价格：会员制年卡3280元，私教240元/小时（另算）。
地址：望江路1号
电话：028-
3、UP格斗体能工厂
（彭于晏同款训练）
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这家是专门做格斗训练的，教授专业格斗技术！课程分为两种：
1、综合格斗，就是MMA，意思是规则极为开放的竞技格斗运动，包含三个板块：自由搏击、摔法和地面锁。彭于晏《激战》同款哦~
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2、格斗健身（MFT），相比MMA，更适合大众学习。减脂塑形、改善身体协调性和平衡性，关键是互动性特别强，好耍！
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（图中两位都是教练哦）
对于不太懂格斗的伙伴可能会觉得“很暴力”，但其实格斗在生活中是非常实用的。和学钢琴、画画一样，格斗也是一门技术，带来的成就感远超于跑步带来的高潮感。格斗能够发泄、减压，通过运动把坏情绪全部发泄出来，不要积压在身体里面。最重要的是格斗能够防身！这年头不仅女孩子需要学防身，男孩子也需要~你懂的！
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教练团队是正儿八经的牛X，三位外国教练都是职业格斗选手，每个人擅长的也都是不一样的。有男有女，你可以自己选！
特色：格斗
模式：小团体课、私教
硬件：★★★★
教练：★★★★★
价格：根据一次性购买课程数量不同，价格有所不同。（一次性买24节课，约70元/节，一次性买36节课，约60元/节。）
地址： 青羊区北大街88号天盛壹中心商铺3单元附302号
4、SuperS综合健身Club
（六周变型计，快过整容）
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工作室开在猛追湾，这块地是运动气氛浓厚的区域。墙上超酷的涂鸦一方面作为装饰，一方面对各个训练区进行了分区，又是一家装修玩格的工作室！
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除了都有的TRX训练室、器械区，还有麻绳、车胎这些看起超怪但是超虐爆发力的装备！
工作室的“六周变型计”是专门针对想在短时间内改变自己的人，减脂、增肌，都有专业教练来量身定制严苛的训练计划、监督每餐饮食。
主打时下最流行的Crossfit和NTC训练。
Crossfit就是通过自重或者简单器械训练以达到非常高强度运动的训练体系，用自身体重为基础进行的各种拉练训练，会比练器械更加安全和有效。
NTC（NIKE TRANINING CLUB）是NIKE出的一套训练，健身必备此款APP好吗！自己选择减脂、增肌、局部训练，练就苗条、健壮、强壮的身体！
教练团队里有NIKE签约教练，你来试一试跟到真人练爽，还是APP爽？
（没图我说个X↓↓）
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分分钟变身男神女神，记住！胖子没未来！这么短时间出效果，训练的强度和少油少盐少糖的饮食，可想而知哦，一定把持住！管住嘴，迈开腿！
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教练团队全是颜值爆表的胸器“美队”，据说他们会在每周三的19:50在成华公园组织免费公益夜跑，你可以选择去那儿跑步，说不定也可以看到帅哥哦！
特色：六周变型计、 NIKE NTC、公益夜跑
模式：限量会员制、小团体课
硬件：★★★★★
教练：★★★★★
价格：小团体课50元/节（1个半小时），私教198元/小时。
地址：成华区猛追湾游泳池羽毛球馆3楼
5、Macan&Muscle Fitness Studio
（中国健美一级裁判坐阵）
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号称成都私人健身工作室硬件第一，器械全部使用美国进口的一线大牌，绝不比以“好硬件”著称的大型健身房用的差，单功能训练机也是成都健身工作室里最多的。整个环境氛围感觉是硬朗的工厂风，荷尔蒙满天飞！
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面积300㎡的通透格局，视觉上比其他几个工作室大，并且会严格控制到场人数，最多5个人，以便保证人均60㎡的训练区域，因排队打乱训练计划的事根本不存在！
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团队总监是中国健美一级裁判、国家级健身指导员，从业18年，擅长所有人群的训练！对健身需求已经很高的健身达人来说，找他绝对没错。除此之外，抗阻力训练、功能性训练都有实力超牛的教练，有一定健身基础的健身爱好者可以去上上课哦~
学员的健身计划是整个团队5个人一起完成，这样一来每个教练都能第一时间把握到学员的状态，操练后还有免费的健身简餐哦~第一时间补充蛋白质和碳水化合物，肌肉不能白练，饮食要跟上！
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团队中一位女教练是专注产前产后康复训练的。通过正确适当的产前训练，帮助妈妈能够顺产，也不用担心不敢锻炼变成米其林，而且也能帮助到生产后快速恢复身材哦。在成都做产前训练的健身房其实是非常少的，专业不够根本不敢做！
特色：抗阻力训练、产前训练
模式：私教
硬件：★★★★★
教练：★★★★★
价格：260元/小时，产前产后恢复训练360元/小时
地址：二环路东五段239号华润广场A座401室
6、X-Training私人健身会所
（只做一对一私教）
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只做一对一私教，不开其他课程（除了周一集训）！所以私教费也比一般的高些。教练根据学员自身情况定制专属计划，只用提出你的健身需求、愿望目标，其他专业的东西都交给教练就好！
每周一晚有小团体体能集训，采用海军陆战队训练计划，强度大到几乎没有人能坚持下来！通过这种全身功能性训练，能强化你的心肺功能，增进体能，提高运动的敏捷性、协调性和运动表现，能帮助你更好地进行更多强度更高的训练，提高运动的质量。
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（功能性训练地胶）
展示照片的时候，啥子话都不用说，自己感受。教练的实力+学员的坚持。
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（正确顺序就是从左看到右，右上哪像一个生了孩子的啊！）
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（弱鸡变猛男）
教练比你更清楚你的运动极限在哪，不断让你挑战、突破，最终肌肉成了你最好的外衣！
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教练团队4个人，又帅又专业，记住！他们只做一对一私教！
特色：一对一私教
模式：私教
硬件：★★★★
教练：★★★★★
价格：320元/小时
地址：春熙路王府井B座16楼C
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够酷炫吧！不管是冲着健身还是看肌肉帅哥，都约起来呗！
不过，最后小编要提醒各位，健身运动一定要适度！否则很可能患上“横纹肌溶解综合征”！这是一种由运动过量而引起的罕见病，严重者会出现急性肾功能衰竭，危及患者生命！
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除了适度运动，饮水也很关键，因此：
1、在高温环境或者高强度下的运动者们可以饮用淡盐水或者运动饮料。
2、饮水应该少量多次，避免对肠胃带来负担。
3、如果是运动的目的是为了减肥，则需要控制饮水量，但也应适当的补充水分。
和小伙伴们一起酷炫而健康地健身吧！
& &商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
骗钱天价！
比起我们这里的健身房来说，那个还是太贵了
|四川新闻网传媒集团 四川麻辣社区网络传媒有限公司版权所有|女生健身!最酷的运动――拳击（BOXING）
责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
　　最酷的减脂运动&&有氧拳击
　　帅哥美女们，知道大家为了获得好身材，都有够拼的......没少在房里玩儿命跑步，管住嘴不吃高热量饮食，但如果你从未尝试过BOXING（拳击）的话，那么你的塑型生涯终究会有点儿小遗憾。
　　拳击是我认为最酷的运动，没有什么比拳台上的男人更帅的。喜欢拳击的的女生是最酷的。
　　不容错过的拳击训练，适合男女老少，举凡想燃烧热量、提升心肺功能、加强肌耐力、爆发力以及身体协调性，甚至是释放心灵上的压力、消除烦闷，我想再也想不到有什么比它更适合?
　　美女们，如果在你们的潜意识里，还认为拳击只适合男性，是个纯爷们运动，那真的OUT很久了。最近很火的年终维秘盛宴，里面走秀的&超级天使&们，几乎人人都有自己的私人教练。其中，对拳击课程爱不释手的大有人在！原因何在？
　　1.拳击会让女孩儿变得更加性感。
　　也许你的对女孩儿玩拳击的印象，还停留在对杂志上身着性感比基尼、手戴拳套，装模作样的大妞，无限意淫的层面上。
　　但我想说的是，真正喜欢打拳的女孩，不是那样子的！她们打拳时会非常专注，非常认真。每个动作，一板一眼，大汗淋漓，浑身湿透，可爱之余又不失性感妩媚。
　　2.拳击训练对女孩核心区的塑形效果非常明显。
　　打拳时，身体需要不停的旋转，才能更好的借助全身的力量，快速出拳，完成致命一击。核心区不断扭转的动作，对腰腹的塑形效果不言而喻。
（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）健身房里的帅气教练帮助美女训练，美女一脸春暖花开_腾讯视频
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健身房里的帅气教练帮助美女训练，美女一脸娇羞感
健身房里的帅气教练帮助美女训练，美女一脸娇羞感
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痛下决心去了健身房，现在遇到一个问题，RT现在面临的问题是：健身房只有一个女教练，其他都是男教练。楼主作为一个害羞的妹纸想选那个女教练，可是可是女教练个子太高了，180cm！我才160cm，这还有天理么！所以跟教练说话特费劲。主要是做腹部的训练，怎么办！！！好不容易下了决心去健身房，可是教练都是男的,这不科学！明天就要选教练了，怎么办怎么办！
+ 加入我的果篮
选有经验的教练，其他的放到后面吧
引用 的话：选有经验的教练，其他的放到后面吧怎么考验一个教练是否有经验，召集到一块考试吗？
刚去健身房也不知道哪个教练有经验啊，唉
资深美食达人
要么明天去观察半天？总有合你要求的
引用 的话：要么明天去观察半天？总有合你要求的嗯...我决定明天早早到，认真观察观察！这样的话明天大半天时间都泡在健身房了，多刻苦的小姑娘啊，赞！
需要选吗？妹子你挺有钱的。
引用 的话：还是女的吧.男的做着做着,谁知道会不会借机揩油呢.然后,你选了男教练,哪天他在街上看到你,大叫"哎呀,你穿上衣服我还差点认不出了"怎么办礤
男女混杂，健身不乏。
电力电子博士生，文史爱好者
当然要选帅气的男教练啦~~
电力电子博士生，文史爱好者
当然要选帅气的男教练啦~~
还是女的吧。练习的时候，她和你一样高，你也得抬头说话。
还是选男的吧，女生的训练水平不如男生。
引用 的话：需要选吗？妹子你挺有钱的。正是因为费用很贵，所以要选个靠谱的教练啊...
引用 的话：还是选男的吧，女生的训练水平不如男生。此言差矣，最终还是选了女教练。这个强度也是循序渐进一天比一天强女教练的真是面目是一个汉子...
引用 的话：当然要选帅气的男教练啦~~帅气的男教练已经被美美的妹纸们占领了，没有课了
引用 的话：此言差矣，最终还是选了女教练。这个强度也是循序渐进一天比一天强女教练的真是面目是一个汉子...那经期呢？
唉~~还是要选男教练~~男女搭配干活不累~~专业的教练真心不会揩油的~~只要看看不要选择金刚一样的教练就行啦，那种锻炼手法不适合妹纸~~~
引用 的话：此言差矣，最终还是选了女教练。这个强度也是循序渐进一天比一天强女教练的真是面目是一个汉子...你选择了一个女汉子。
男的就选女教练女的就选男教练
妹子我今天也准备请私教了。。突然觉得好贵，，安慰安慰我
引用 的话：男的就选女教练女的就选男教练真心同意，说不定有意外收获呢。
果壳视频编辑，实验党
引用 的话：妹子我今天也准备请私教了。。突然觉得好贵，，安慰安慰我上完几次课你就不会再觉得贵了~（如果教练靠谱）
已经上了12节课了...表示体能上去了，体重减了2斤（这个感觉可以忽略了）体脂基本没变，自身热量消耗加了其实健身很好玩，但是减脂期间的饮食控制实在是痛苦啊经过一月的饮食抑制，昨晚终于爆发了，一口气吃了两支牛奶棒！一盒朗姆酒葡萄干冰淇淋！如果被教练指导，我可以去SHI了我对不起我自己，对不起我在椭圆机的挥汗如雨，对不起卷腹我我我我，这个饮食如何控制啊我是不是没救了，流泪默默转身腻开了...
我只能选择跟柔王和王老汉自学了 我去健身房的时候教练也让我跟他学一节课200 我很果断的说：我没钱~~~
引用 的话：经上了12节课了...表示体能上去了，体重减了2斤（这个感觉可以忽略了）体脂基本没变，自身热量消耗加了其实健身很好玩，但是减脂期间的饮食控制实在是痛苦啊经过一月的饮食抑制，昨晚终于爆发了，一...教练没说一周可以猛吃一顿？
我愿意选择男教练反正我在健身房碰到的女教练的身材都不像个搞健身的，最多能教教瑜伽或者舞蹈之类的，而且感觉她们指导别人的时候看起来也不怎么专业，因为我也练器械，有时候需要有教练保护，女教练不大放心
引用 的话：教练没说一周可以猛吃一顿？教练说不行...
引用 的话：我愿意选择男教练反正我在健身房碰到的女教练的身材都不像个搞健身的，最多能教教瑜伽或者舞蹈之类的，而且感觉她们指导别人的时候看起来也不怎么专业，因为我也练器械，有时候需要有教练保护，女教练不大放心我选的这个女教练还好 做器械的时候一直在旁边指导看着动感单车上更是厉害 ，像个汉纸一样....
引用 的话：我愿意选择男教练反正我在健身房碰到的女教练的身材都不像个搞健身的，最多能教教瑜伽或者舞蹈之类的，而且感觉她们指导别人的时候看起来也不怎么专业，因为我也练器械，有时候需要有教练保护，女教练不大放心擦，怎么这里也有亲亲练啥？？我自己练哑铃……最近想买拉力绳
引用 的话：我选的这个女教练还好 做器械的时候一直在旁边指导看着动感单车上更是厉害 ，像个汉纸一样....嗯，那就好，我所在的健身房的女教练看起来就不怎么样至于男教练的揩油问题，我也没遇到，现在练的教练还不错，肌肉放松韧带拉伸什么的做的很好，每次是一个小时的课，如果后面没有人要紧跟着上课，那放松的时间不计在上课时间内
引用 的话：擦，怎么这里也有亲亲练啥？？我自己练哑铃……最近想买拉力绳恩，胖纸一枚，没办法跑步，游泳，各种小型的器械，还有一些在垫子上的动作，有教练指导更有针对性，效果更好，对我这种懒人来说也有人督促
引用 的话：恩，胖纸一枚，没办法跑步，游泳，各种小型的器械，还有一些在垫子上的动作，有教练指导更有针对性，效果更好，对我这种懒人来说也有人督促我没时间没钱~~~在家里折腾
引用 的话：我没时间没钱~~~在家里折腾时间尽量挤啦钱是我妈赞助了一部分，因为那段时间确实太胖，按BMI指数算都超标了，体检甘油三酯都快到上限了现在好些了，至少体重在正常范围内
引用 的话：我只能选择跟柔王和王老汉自学了 我去健身房的时候教练也让我跟他学一节课200 我很果断的说：我没钱~~~200……我应该也会这么回答的……一个月的午餐费搭进去了
其实更多的女汉纸都是去选男教练调戏的，昨天在操房门口等着上课。看到一个女汉纸，穿的T恤那胸都掉在外面了，胸就在垫子上揉来揉去，丝毫不遮掩啊男教练看也不是，不看也不是。唉，现在的妹子都这样了呢。
引用 的话：其实更多的女汉纸都是去选男教练调戏的，昨天在操房门口等着上课。看到一个女汉纸，穿的T恤那胸都掉在外面了，胸就在垫子上揉来揉去，丝毫不遮掩啊男教练看也不是，不看也不是。唉，现在的妹子都这样了呢。可能妹纸是锻炼的太认真了吧，这个在健身房锻炼不能保证不漏肉啊，稍稍跑一跑、弯个腰可能就...昨天偌大的一个健身房，练器械的就我一个妹纸，表示受不了那些中年大腹大叔们的怪异眼神
引用 的话：可能妹纸是锻炼的太认真了吧，这个在健身房锻炼不能保证不漏肉啊，稍稍跑一跑、弯个腰可能就...昨天偌大的一个健身房，练器械的就我一个妹纸，表示受不了那些中年大腹大叔们的怪异眼神她是真心想露，扭捏还有嗲声嗲气完全不想练习，趴在垫子上向教练放电
引用 的话：经上了12节课了...表示体能上去了，体重减了2斤（这个感觉可以忽略了）体脂基本没变，自身热量消耗加了其实健身很好玩，但是减脂期间的饮食控制实在是痛苦啊经过一月的饮食抑制，昨晚终于爆发了，一...你在炫耀吧
引用 的话：其实更多的女汉纸都是去选男教练调戏的，昨天在操房门口等着上课。看到一个女汉纸，穿的T恤那胸都掉在外面了，胸就在垫子上揉来揉去，丝毫不遮掩啊男教练看也不是，不看也不是。唉，现在的妹子都这样了呢。碰到这样的女汉子，我只想说：请联系我
引用 的话：你在炫耀吧我哪里是炫耀啊 我是在赤果果的炫耀可是炫耀的点在哪
引用 的话：我哪里是炫耀啊 我是在赤果果的炫耀可是炫耀的点在哪炫耀你是个吃货，嘿嘿
哈哈，这样看来，有蓝朋友指导真是件幸福的事
引用 的话：哈哈，这样看来，有蓝朋友指导真是件幸福的事同意，我也想要个健身达人男友，除了有腹肌胸肌可以摸之外，还能一起健身多好
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