108式体位标准图 全国瑜伽比赛体式示范图
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每天瑜伽滚滚背108下，矫正脊椎自己来！
你知道什么时候我们脊椎歪曲不直吗？每天勤快108下(来回一次算一下)，矫正脊椎自己来！步骤：躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。一花一世界，一草一天堂请关注菩提佛语aaptfy更多内容请关注微信公众号瑜伽人 ID：yogaliren和我们一起走进瑜伽的精彩世界瑜伽健身瘦身 ID：yoga36524瑜伽爱好者必备的瑜伽好帮手
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