首先是拔罐的方法，要根据病情选好穴位取穴时，可参考中医书中说的穴位选取适当罐具及舒适体位（分为坐、仰卧、侧卧及俯卧位）。一般选用玻璃罐罐口一定要厚且咣滑，以免火罐口太薄伤及皮肉底部最好宽大呈半圆形。

在拔火罐前应该先将罐洗净擦干，再让病人舒适地躺好或坐好露出要拔罐嘚部位，然后点火入罐点火时一般一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子操作要迅速，将着火的探子在罐中晃上几晃后撤出将罐迅速放在要治疗的部位。火还在燃烧时就要将罐口捂紧在患处，不能等火熄（初次操作可将火熄灭以确保安全但要快速扣上，否则会導致气压不足）否则太松，不利于吸出湿气要有罐口紧紧吸在身上的感觉才好。

不要把罐口边缘烧热以防烫伤一般拔10~15分钟就可将罐取下，取时别强行扯罐别硬拉和转动，动作要领是一手将罐向一面倾斜另一手按压皮肤，使空气经缝隙进入罐内罐子自然就会与皮膚脱开。

腰痛、肩周炎等都可以通过在家拔火罐来缓解甚至治愈。

腰痛：在腰部痛处和委中穴（腿弯正中）拔罐10~15分钟，每日1次

肩周燚：在肩部疼痛的地方拔罐10~15分钟，每日1次

落枕：在患侧脖子和背部，寻找压痛点拔罐10分钟左右。