早上跑步跑了一会觉得晕和有些恶心_百度知道
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早上跑步跑了一会觉得晕和有些恶心
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因为你早上没吃饭或者吃的少，血糖比较低，跑步需要消耗能量，而血糖供不上，所以难受。建议吃些高糖类食物。
早上跑步应该怎么做，应该吃东西吗
建议喝点葡萄糖口服液，如果还是低血糖的话跑步还会头晕的，或者是早饭后一个小时再跑
我想燃烧脂肪
有的人不吃饭也能跑
我一吃饭就又是消耗的葡萄糖了
我可能是血糖低
那么你为了预防头晕，可以不吃，但是要轻些跑，早上别太累，然后晚上也跑，晚上可以跑的满头大汗没关系，这样有助于消耗脂肪
采纳率：59%
来自团队：
要吃少空腹跑步，这样的对胃的刺激大，会导致胃酸分泌过多,初如参加锻炼的人也不要大量为好，引起胃部疾病，注意饮食要清淡，忌辛辣，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物，如一杯糖水,吃点饼干之类的,但绝不能吃饱,只要不饿就可以了,但是即使这样
空腹的话不是燃烧脂肪
我是空腹跑的
空腹的话的确燃烧脂肪，但同时也会消耗蛋白质。你是最近才开始晨跑还是已经坚持很久了 ，如果是刚开始锻炼可能是你肺活量小，你应该从少量运动开始，循序渐进的增加运动量。如果你身体素质不好，那么一开始做一做慢跑，根据个人能力，从800或1000米开始，一段时间后再加量（早上锻炼不是最好，尤其是太阳还没完全出来时，空气当中的二氧化碳含量很高，而且早上血液粘稠，剧烈运动容易引起心脏负担加重，从空气好的角度来说，上午10点，下午4点锻炼空气都不错。）
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这是低血糖的症状，虽然晨跑有益健康，但低血糖的人不适合晨跑，建议其他时间段跑步，跑前注意补充水分，不要太饿太饱。
我是低血糖
要不是贫血，要不是着凉感冒的现象。
早晨锻炼的少，不要剧烈运动！
低血糖反应
也就是说不是低血糖的话有的人早上不吃饭也能跑？
早上空腹别跑步
运动前后做深呼吸，刚开始有一点，习惯就好了
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早上吃完饭没有休息半个小时，小跑了一段距离追公交车，会胃下垂吗？
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不会的，胃下垂的因素有很多，偶尔一次跑影响不大而且早饭吃的也不会很多，不会有很大下坠重量的放心
一次两次没事的
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请问您一下，我拔完牙都4个小时了！还有点
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你好，这种情况需要注意饮食的，同时这种情况注意压迫的，一般不会有太大的问题的。
指导意见：
建议注意休息的，不要有太大的压力的，这种情况注意流质饮食的，需要注意慢慢进行调整的。
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