太极拳到底有没有实战能力？
这些回帖亮了
引用8楼 @ 发表的:
那些打太极的大爷你敢和他对战吗
不敢，他就不练太极，我也不敢。PS：我擦，破500了，JRS太残暴了，你们这群怂货啊，我还以为就我怕呢？PSS:1200了，人生赢家，感谢杨露禅，感谢张三丰，感谢李连杰，感谢袁和平，感谢吴京，感谢王战军，。。。。。。。。。。。。。。PSSS:我去，1500了，跪谢众JRs，都是有眼光的人生赢家，我看好你们。PSSSS：1800了，哦吗嘎盾，卤煮一阵恍惚，只觉：PSSSSS：2000了，我勒了个去，吸毒后幻化成仙的赶脚啊（瞎掰的，我觉得的也差不多吧），话说最近局子查这么严，JRS让我感觉这么嗨，不会是你们准备合力把我弄进去陪某天后的阴谋吧？
[&此帖被逃跑的狐狸在 16:21修改&]
引用1楼 @ 发表的:
普通人练的是假太极，真太极分分钟教你怎么做人。高手在民间！高手不屑于参加比赛！高手一般不展露功夫。我见过一次，那家伙，那场面。呵呵
我也见过，广场上一下推倒40多个小伙子，我在100多米外都被掌风压得迈不开步子
引用2楼 @ 发表的:
纯装B用的。旧时代遗留下来的垃圾产物
字数人生第一次300亮啊，谢谢JRS~没想到那哥们已经去小黑屋了。。。
[&此帖被‖Christop在 22:56修改&]
走在路上看一大爷在练太极
问之：大爷，这就是传说中的太极嘛？
大爷：嗯！！！
再问之：大爷，太极厉害吗？
大爷：你打我一下试试。
遂出拳，拳未及大爷，大爷已倒地。
大声呼喊：救命啊，打人啦。。
遂被讹万余元。。
这个在下稍微了解一点，我爷爷曾经教过我一点
正经的打架用的太极和想像中的完全不一样，甚至说都不是太极。讲究的借力用力，但不是别人的力，是自己的。比如出拳时怎么用腰腹带动，讲究”牵一发而动全身“。
所以太极也被叫做”砸大锤“，讲究的是出拳迅猛
现在市面上流行的我就不太了解了亮了就多说几句吧大家可以试试正常出拳，用拳的正面打人再试试站稳，松肩，用腰腹力量带动手臂，最后用拳的凸出的部位打人当然，不同的站姿，脚蹬地发力的部位不同，都会有影响拜托能不能别引用我了，我讲的可能很平常，可能什么功夫都有哥哥们，第一，我没见识过其他武林绝学，我也不知道这些武林绝学是什么样子的，正常一点的跆拳道什么的我都没见识过第二，我都说了我只是稍微了解一点，我要真的什么都会，我不去当个武打明星去开个武馆也好啊第三，我不知道你们说的“有用的”是什么意思，这是我爷爷当兵时学的，教了我一点，打架无非就是速度快，力量大，我爷爷教我的招式无非就是对面用手怎么办，对面用高腿、下踢怎么办，对面用小刀怎么办。实在不行，还有把人扑倒在地滚在地上厮打时怎么才能骑在别人身上。我个人也不太相信有什么武功招数，大家打架，你一招神龙摆尾，我一招白鹤亮翅，你一招蛟龙出洞，我一招仙人指路，这可笑吗。我爷爷教我的就是用最快最简单的方式打出最大的力量，以及一些发力的技巧。其余的什么各JR所说的不简单的，不常见的招数我是真的没见过
[&此帖被闭眼想当年在 19:59修改&]
早期的太极拳并不是现在这个样子的，是很有攻击力的，后来好像是清末时期皇上要全国练习太极拳，可是太极拳是不传外姓人的，没办法，太极拳传人迫于政府压力，只能把太极拳的一些花架子传了出来，就是我们现在看到的太极拳，现在的太极拳是并没有杀伤力的，主要目的是用来强身健体，修身养性的
引用2楼 @ 发表的:纯装B用的。旧时代遗留下来的垃圾产物
也没见到谁拿来装B，反倒是拿来黑最常见
第八套全国广播体操可否一战？
看看视频里那些高手，就光说表现出来的速度和力量至少用来打几个小混混很轻松吧。
当然如果您对太极拳的印象只有公园里慢悠悠的那种就当我没说
我转一段话吧，有点偏激：
中国武术不行，但是中国那些武术迷却是天下无敌的，武术迷还分好几类，有些人同时归属数个门派。其中一种属于典型的精神分裂，在他们所幻想出来的那个中国里有很多深山老林，山顶上有个破庙，庙里有个老和尚，这个老和尚才是真正的武林高手。我问他，你去过什么狗屁深山老林，见过那个什么狗屁高手吗？他回答我没见过，但是肯定有，电视上都采访过呢！我……你丫看的不会是CCTV的《走近科学》吧？哲学派则喜欢说什么武术是强身健体，锻炼情操的，不屑于和人争斗，问题是这类人又非说中国武术是最厉害的，跟他们的哲学完全不符。还有一类无限制流说国外的比赛规则太多了，中国武术是实战用的，这些规则限制了中国武术的发挥。可是MMA比赛几乎没有规则，中国的高手们又为啥不去？于是武术迷又说了，谁说MMA没有规则！MMA不给插眼踢裆……这下我总算明白了，原来中国功夫流传了几千年，其实只有插眼和踢裆这两招才是精髓啊，太黄太暴力了……说到最后，武术迷怒了：你有种就留下电话，老子让你知道中国武术的厉害！咦，你不是强身健体，不屑争斗的吗，怎么又要打我，难道中国武术就是和强者比哲学，和弱者比拳头？其实他打赢我也不能证明中国武术很厉害，去打UFC吧，我真担心他有没有命活着回来。
我见过太极实战的，读大学的时候，教官教太极，大家觉的花架子，嘻嘻哈哈的，教官也无聊，市太极协会的，我们要他漏两手，他找了我们班最壮的一人做试验，当时我也体验了，教官教我们怎么制服人，我一拳使劲打过去被他手法拿住痛的我眼泪都出来了，他说他可没用力，当时。。。。可惜好多年了不记得那手法了，后来大家熟了，他告诉我们太极拳跟表演的有很大区别，我们白鹤亮翅追求的是动作漂亮，人家那是直接击杀咽喉的手法，他当时介绍了很多，都忘了，好多年了，但太极绝不是花架子。除非广场太极。
引用61楼 @ 发表的:
我也见过，广场上一下推倒40多个小伙子，我在100多米外都被掌风压得迈不开步子
你看到的可能是降龙十八掌，肯定不是真太极。真太极讲究的是借力打力，以柔克刚，懂不？别说40号人，就算100号人攻来，当时老大爷只需借力顺势往地上一趟。方圆百米，保证人车不留。那些来不及逃的，必武功尽废，从此退隐江湖。
高手在民间，
我见过一个高人，
鹤发童颜，
一身功夫，
纵身一跃就能上房。
这么一个隐士高人，
从来不参加什么比赛，
就是一个人在山里修行，
饿了吃点野果，
渴了喝点花露。
连衣服也不穿，
就摘点树叶什么的挡住三点~==============================引用1楼 @ 发表的:
[作者去小黑屋休息了]希望您注意自己的言行，遵守禁言原因：纯装B用的。旧时代遗留下来的垃圾产物这位版友的言辞虽然偏激了点，但完全没有达到小黑屋的程度。版主动辄封杀言路，简直和朝鲜zf一样恶心。我仅代表自己，鄙视你。
[&此帖被freenight-07-10 13:43修改&]
普通人练的是假太极，真太极分分钟教你怎么做人。高手在民间！高手不屑于参加比赛！高手一般不展露功夫。我见过一次，那家伙，那场面。呵呵
百度搜一下王战军的视频，看看太极拳的实战吧
广场大爷分分钟教lz做人
本人练习过几年陈式太极，教练是几界的全国太极推手冠军。陈式太极是所有太极拳里面最注意力量和爆发力练习的拳种，打一套下来浑身汉像下雨一样，而且特别累，教练非常注意基本功和爆发力训练，每天都要练习马步，而按照教练的强度的话，每天在不教拳的时候自己都要进行很多力量的专门训练，包括双手绑沙袋联系云手等等。所以他40岁了还能保持粗壮的手臂和六块腹肌。他的太极拳跟其他武术套路不一样的是太极拳通过练习后让身体协调系统。发一拳用到的是全身的弹抖劲，所以教练出拳感觉爆发力废除好，力量非常大。主要是现在用的地方不多，所以击打类技巧也很少用了，如果以击打为目标，陈式太极还是能发挥不错的效果的...
亮了就多说几句，陈式和别的软绵绵的太极是完全不一样的，但是任何一个武术想要在更高的层次有发展，必须依靠大量重复高质量的力量和协调性体能训练，这个是基础，所以我那教练每天都花上数小时进行专门训练，在进行这个训练多年后，陈式太极会形成自己独特的发力也就是上面的弹抖劲，有时候我看到他在旁边出拳带来的气势都感到害怕，不过这种武术家学那么高层次``也没多大用```，国家又不包养这类人，就上面这个师傅还是靠教拳为生，朝不保夕的
[&此帖被gerrard186在 00:03修改&]
发自手机虎扑
不要小看太极，太极基本功最要紧，号称太极三百年不出手，推手功夫练到了可以刀枪不入，气跑大夫。练太极五百年可以手碎西瓜，牙开瓶盖，瞪睡谁怀孕。
发自手机虎扑
广场大爷分分钟教lz做人
我是觉得没用的，会那些动作不如有一副好身体
引用2楼 @ 发表的:
纯装B用的。旧时代遗留下来的垃圾产物
字数人生第一次300亮啊，谢谢JRS~没想到那哥们已经去小黑屋了。。。
[&此帖被‖Christop在 22:56修改&]
强生健体，休养生息我觉得好的很
引用2楼 @ 发表的:纯装B用的。旧时代遗留下来的垃圾产物
也没见到谁拿来装B，反倒是拿来黑最常见
那些打太极的大爷你敢和他对战吗
看看视频里那些高手，就光说表现出来的速度和力量至少用来打几个小混混很轻松吧。
当然如果您对太极拳的印象只有公园里慢悠悠的那种就当我没说
金庸小说把太极说得很牛逼
引用8楼 @ 发表的:
那些打太极的大爷你敢和他对战吗
不敢，他就不练太极，我也不敢。PS：我擦，破500了，JRS太残暴了，你们这群怂货啊，我还以为就我怕呢？PSS:1200了，人生赢家，感谢杨露禅，感谢张三丰，感谢李连杰，感谢袁和平，感谢吴京，感谢王战军，。。。。。。。。。。。。。。PSSS:我去，1500了，跪谢众JRs，都是有眼光的人生赢家，我看好你们。PSSSS：1800了，哦吗嘎盾，卤煮一阵恍惚，只觉：PSSSSS：2000了，我勒了个去，吸毒后幻化成仙的赶脚啊（瞎掰的，我觉得的也差不多吧），话说最近局子查这么严，JRS让我感觉这么嗨，不会是你们准备合力把我弄进去陪某天后的阴谋吧？
[&此帖被逃跑的狐狸在 16:21修改&]
百度搜一下王战军的视频，看看太极拳的实战吧
这个在下稍微了解一点，我爷爷曾经教过我一点
正经的打架用的太极和想像中的完全不一样，甚至说都不是太极。讲究的借力用力，但不是别人的力，是自己的。比如出拳时怎么用腰腹带动，讲究”牵一发而动全身“。
所以太极也被叫做”砸大锤“，讲究的是出拳迅猛
现在市面上流行的我就不太了解了亮了就多说几句吧大家可以试试正常出拳，用拳的正面打人再试试站稳，松肩，用腰腹力量带动手臂，最后用拳的凸出的部位打人当然，不同的站姿，脚蹬地发力的部位不同，都会有影响拜托能不能别引用我了，我讲的可能很平常，可能什么功夫都有哥哥们，第一，我没见识过其他武林绝学，我也不知道这些武林绝学是什么样子的，正常一点的跆拳道什么的我都没见识过第二，我都说了我只是稍微了解一点，我要真的什么都会，我不去当个武打明星去开个武馆也好啊第三，我不知道你们说的“有用的”是什么意思，这是我爷爷当兵时学的，教了我一点，打架无非就是速度快，力量大，我爷爷教我的招式无非就是对面用手怎么办，对面用高腿、下踢怎么办，对面用小刀怎么办。实在不行，还有把人扑倒在地滚在地上厮打时怎么才能骑在别人身上。我个人也不太相信有什么武功招数，大家打架，你一招神龙摆尾，我一招白鹤亮翅，你一招蛟龙出洞，我一招仙人指路，这可笑吗。我爷爷教我的就是用最快最简单的方式打出最大的力量，以及一些发力的技巧。其余的什么各JR所说的不简单的，不常见的招数我是真的没见过
[&此帖被闭眼想当年在 19:59修改&]
早期的太极拳并不是现在这个样子的，是很有攻击力的，后来好像是清末时期皇上要全国练习太极拳，可是太极拳是不传外姓人的，没办法，太极拳传人迫于政府压力，只能把太极拳的一些花架子传了出来，就是我们现在看到的太极拳，现在的太极拳是并没有杀伤力的，主要目的是用来强身健体，修身养性的
知道练推手练得是什么吗？看过李连杰的电影吗？不倒翁下去了又上来了，把球按在水里又浮上来了。练好了这手一个女子打两个普通人不是问题。
发自手机虎扑
知道练推手练得是什么吗？看过李连杰的电影吗？不倒翁下去了又上来了，把球按在水里又浮上来了。练好了这手一个女子打两个普通人不是问题。
发自手机虎扑
引用2楼 @ 发表的:纯装B用的。旧时代遗留下来的垃圾产物
不懂别乱黑一般武术分练法，打法，和演法。广场上那些就是练法，强身健体和平时练用的真正打架有另外的打法，和人搏命用的，完全不一样的。讲的是出招快一招致命。
百度一下又不会怀孕
没听过 行意一年打死人，太极十年不出门 太极拳对战绝对是可以的（当然也没有电影那么厉害，主要还是修身养性）
引用2楼 @ 发表的:
纯装B用的。旧时代遗留下来的垃圾产物
呵呵，字数
看过那种类似于应用的视频，太极并不只是那么慢的，拳法应该都是一种理念吧，打起来不可能拘泥于姿势和动作
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33人参加团购329.00元&699.00元太极拳教程 太极拳如何练习才有效果
　　现在很多人都喜欢在业余的时间里学习拳，有的是是下载一些视频进行学习，有的是跟一些老学员在一起学习。下面，小编也来为你推荐一下如何练习，一起了解一下吧!
　　如何练习太极拳
　　第一、关键是找好老师
　　学习运动技能的过程首先是模仿，老师路子不对，学生模仿的动作自然就走偏。经过我市体育部门认证确有教学资格的老师，您可以看到他(她)在练拳的时候，意念、呼吸和形体方面密切配合，动作有一种美感。
　　一位优秀的太极拳老师有以下特点：
　　1、轻松柔和：架势平稳舒展，动作柔和。
　　2、连贯均匀：从起势到收势的整套动作都紧密衔接，没有明显停顿的地方，身体重心始终在一个平行线上前后左右移动。
　　3、圆活自然：在打太极拳过程中手臂的动作带有弧形。
　　4、协调完整：整套动作上(手)下(脚)相随，内(意念、呼吸)外(躯干、四肢)一体，以腰为轴，用腰部力量自然带动四肢。
　　5、刚柔相济：既轻灵又稳重、既柔和又有力。
　　第二、人到心到
　　学习时要保证内心的宁静，找到与老师能互动的感觉。边聊天或者边看别人扭秧歌边打拳是毫无效果的。注意力不集中，自己内心不能安静下来是学不好太极拳的。
　　第三、准备活动
　　正规的老师有一套规范的准备活动，大约需要30分钟。它吸收现代运动的一般理论和方法，结合太极拳的项目特点又重点突出。首先从颈椎的小关节开始，严禁快速旋转颈部的活动。要慢慢进行，以防有颈动脉型颈椎病的发作(头晕甚至导致跌倒)。
　　肩部关节是我们身体内可以做动作方向最多的关节，但生活方式和老化使得很多方向的活动退化了，因此肩部动作都要拉开到位，并停留几秒钟。在做上肢肌肉活动时，心率开始跳得快一点，身上开始发热。然后腰部脊柱关节缓慢左右旋转，接着髋关节、膝关节都分别进行旋转牵拉。接下来是四肢和全身较大范围和力度的活动以及整理活动。做完后全身发热，肌肉韧带拉开，以保证习拳中不受伤。
　　第四、动作到位
　　严格按照老师的要求每一个定势动作先做到位，然后搞清楚定势之间的过程走向。与做广播体操不大一样的是学习过程要长得多，前者可能只需要一周就能大致比划的做下来。后者例如最简单的太极拳简化24式至少需要2个月能比划到位就不错，真正掌握精髓还需要长期演练。
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新手怎么样才能练好太极拳，3个条件就可以做到！正雷太极书院朱帅老师在北坞嘉园授课第一、松静功，头脑要静，身体要松这是太极拳最基本也是最主要的要求。练松静的功夫，基本方法是“打坐”。坐在一个高度适当的座位上，两脚放平，把束缚身体的物品尽量放开，头正项直，微微上领，身体坐正，坐直，双手平放在膝盖上，全身放松。双目微闭、垂帘，唇轻合，牙轻扣，舌上卷，耳静听，把身体各部位调整到最舒适的状态。这叫“调身”，然后把心收回来，什么都不要想，让大脑尽量轻松。如不由自主地想起什么，就马上打消，时间长了，杂念会越来越少，达到完全“入静”的状态，这是“调心”。只有身心协调好了，我们的练习才更有效率。同时调整好呼吸，要深长细匀，出入绵绵。吸气时，收腹提肛;呼气时，落入小腹，即所谓“气沉丹田”，这是“调息”。总之，做“心静、体松、身正、气平”八个字。在这样状态下尽可能持久，逐渐形成习惯。有了这种功夫，打拳时才能完全松静下来。此外还可用站姿、卧姿，要领与坐姿相同。第二、桩功，又称“站桩”，即双腿站立练功拳谚讲“百练不如一站”。站桩最基本的是马步桩，又称“无极桩”。即双腿分开，略宽于肩，脚尖向前，屈蹲成马步。腿的弯曲度可大可小，即视身体条件而定，角度越小即身体越低越吃力，功力也越大。开始练功可用高架，随着功力增加，逐渐降低。但高不能直立，必须保持一定角度;低大腿不能低于水平。头正项直，身躯中正，膝盖不超过脚尖。垂肩坠肘，胸部微含，松腰落胯，收腹敛臀，如同端坐在凳子上。环手抱于胸前，如同抱一棵大树。桩功是非常重要的，可以增强我们的下盘力量和稳定。其它要领与静功相同。做好“三调”，然后静站不动，坚持时间越长越好。站一定时间就会有种种生理反应，如双腿发胀、酸痛，甚至发抖，双手有麻热感，身体有膨胀感，出口水，肠鸣排气等，这都是正常现象，说明外静内动，血脉流动与新陈代谢加快，肠胃蠕动加强。练久了，会感到全身无比舒畅，欲罢不能。还可以站虚步桩，前脚掌或脚跟着地，后腿支撑， 力量分配约前三后七。也可站独立步。以上为定桩，是静止不动的;还有活桩，即有动作的。常做的有“升降桩”与“开合桩”两种。“升降桩”如同套路里的“起式”。双手向上托起，如托重物，到与肩同高，转手下按，同时两腿屈蹲，再慢慢托起，反复进行。高度可由高到低，到完全蹲下。动作要尽量缓慢。“开合桩”是站成马步，双手手心相对，置于胸前。开时双手外撑，与肩同宽;合时双手内合，与脸同宽，双手相吸相系。在双手开合同时，全身也像气球充气一样，随之开合。桩功可能还有许多形式，套路慢练就起一定的桩功作用。
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太极要练好，三大禁忌、四大方法、五大建议少不了！
作为一种古老又时尚的健身健心运动，太极已经走入很多人的生活，不少人在太极馆或跟着视频几堂课学下来，已经可以“秀”出多种姿势了，但太极就是做样子这么简单吗？其实太极练习有“三大禁忌、四大方法、五大建议！”，今天聊疗君为大家安利一篇太极科普贴，希望你的太极练习卓有成效哦~三大禁忌一忌：忽视呼吸太极练习中，呼吸是将身体与精神联系起来的纽带。呼吸不稳，则心意不稳；呼吸稳定，则心意稳定。因此，要获得沉稳的心意，就应该要控制住呼吸。真正的练习，呼吸缓慢而自然。身体的一开一合都由呼吸所控制；每一个式子的保持时间都应顺着呼吸；每一次练习是否达到你的极限都可由呼吸而判断；......练习时，可以将所有的意识都集中在呼吸上。每一个式子，除了教练要求，没有一次不是自然呼吸来完成练习的。二忌：忽视细节太极拳是一门精微的艺术和学科。无论太极拳有多少个单式，每一个单式都有自己的要领，只要当你正确完成这些要领，你的练习才是有效的。太极单式的和谐来自力量的和谐；力量的和谐来自肌肉和骨髂的和谐；肌肉和骨髂的和谐来自身体局部与整体的细节。所以，太极习练要更加注重细节。通过不断的正确习练，在身体的探索过程中，觉知也在成长，这便是太极拳终究会给予我们的。三忌：忽视热身和练习后的放松一堂完整的太极课，应包含热身、套路练习与最后的整理放松。热身是为了活动肌肉关节，调整身心更好地进入练习的状态。套路的练习是为了打通身体的能量通道，呼吸是为了把身体的能量输送到全身各处，但是真正能起到增加人体气血能量作用的是最后的休息术。虽然练习后的整理放松只是一些简单的动作，但只需短短的3~5分钟，其效果等同于数小时没有觉知的普通睡眠。四大方法一、用耳朵练习太极用耳朵聆听老师的口令，一个太极教练会通过口令把一个式子所要关注的细节与痛点，都告知你。而你在接收完老师的口令后，不要四处乱瞟乱看，要专注于自己的练习体验。太极就是要将我们的不同方面联系在一起，去感受身体的每部分，以及我我们的精神和情绪。二、用眼睛练习太极注意多观察教练的示范练习，注意细节，再想想自己应该怎么改善和提高。专注于你当下的练习，这才是真正的太极。当瞭望远方的时候，切莫忽略了脚下的路。三、用嘴巴练习太极能当太极教练的人，必定拥有一颗正直、善良的心，他们多礼貌、大方，喜欢并相信太极，个个都拥有积极乐观的生活态度。多和你的太极教练聊聊，告诉他你所遇到的问题，你练习时的感受。请相信我，你的老师会很乐意解答你的疑惑。四、用心去练习太极太极是关于身心的修养。请用心对待每一节太极课，用心对待每一次练习，每一个动作要领以及每一次呼吸。无论是站桩，练套路，还是推手，太极的目的都在于转化心灵，以心灵为皈依，以身体为觉知，从浮躁转为安静，从迷茫转为觉醒，从迟钝转为灵敏。五大建议一、不让太极只停留于课堂太极拳不只是一种拳术，也是修养。不要让你的太极练习只停留在太极课上，把太极带出课堂，融入生活。真正的太极者，行走坐卧都在太极，生活无处不太极。你可以在课堂以外不练习太极，但请以太极方式：非暴力、诚实、不偷盗、禁欲、不卑不亢，和善对待身边的人、事、物及一切。二、根据自身身体情况调整练习太极可以练不好，只要你量力而行，适可而止。一堂太极课，教练必须照顾所有学员的程度来教学，这就导致某些式子可能你真的做不到，这时你必须学会平心静气，自己控制练习，切不可勉强而为之。三、只专注于自己的练习你不需要时时刻刻与他人比较。因为每个人的身体状况与练习时间的长短不同，某一个动作要领，可能他人做的很完美，而你做不到。没关系，安心于自己的练习，去寻找适合自己的方式，须知套路练习只是一种工具，过于攀比，我们将是工具的奴隶。四、不执着于太极的练习你需要安心等待练习的结果，安心于你的太极练习，不要执着太极带来的改变。不执着于减肥、不执着于变松，或者变得更有觉知。练太极重要的是放弃执着的心，执着的心就像囚笼会困着你。接受自己，无论好与不好。练太极是帮助你更好生活的，所有功夫也是为你服务的。不要强迫自己，练习时顺应当天个人力量的感觉而行，懂得享受其中的乐趣！在沒有压力的情況下，你才会得到美妙的效果。五、太极不是万能的美好要让生活更加美好，还需要你的自律，太极不是万能的。你不能大吃大喝后，还要求太极给你窈窕身材；不能凌晨三点入睡，还要求太极给你精神百倍；不能病痛缠身讳疾忌医，还要求太极还你健康体魄。也许我们一直误解了太极，并且还在期待太极的给予，太极仅仅只是开启内心的一把钥匙，健康与否，美好与否，旨在你内心的选择。每一位太极新手都应该了解练太极的基本常识，希望这三大禁忌、四大方法、五大建议能更好地引导你的太极练习，每天进步一点点，日积月累，你的太极练习就更上一层楼！
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