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& 为什么空腹运动后血糖会升高呢？
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为什么空腹运动后血糖会升高呢？
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& & 为什么空腹运动后血糖会升高呢？我一般都是喜欢在早上运动，但是每次回来测得了空腹血糖都会高，而餐后两小时的血糖却很正常，这是什么原因导致的呢？难道空腹不能运动嘛？空腹运动后血糖就会升高吗？& & 空腹或者是餐前运动都会导致餐后血糖升高，原因是早上空腹时胰岛素比较重，不能空腹锻炼身体。空腹和餐前运动都可能会让血糖进一步降低，甚至可能发生低血糖，餐后的血糖会反弹，从而血糖会升高。& & 以上是我在网上搜索出关于空腹运动血糖会升高的原因啦，希望对此问题同样疑惑的糖友们有所帮助啦！还有我想提醒糖友的是，运动不能过大，过于激烈，如此的运动也会导致血糖升高的哦。
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空腹运动会升血糖，餐后运动会降低血糖1-2个点我们最好是饭后运动这样有利控制血糖
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糖尿病人不适宜早上空腹运动。
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看来以后是要注意了，早晨空腹是不能运动的。
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运动肯定是降低血糖。爱心认为你空腹血糖高是由于胰岛素抵抗造成的。建议在二甲双胍基础上加服促进胰岛素分泌的药物： 磺脲类。请到医院在医生处方下服药。早晨空腹可以散步，但不适合运动，建议饭后运动，即吃就动，减轻胰岛的负担。
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我是早上运动的，但不空腹。每天5点起床，洗漱。5：15－5:20出发。中途街头早点，公园半山腰6点前10分钟左右。练功。6：25听着天气预报下山开始一天工作。
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我也喜欢早晨空腹运动！运动前后没有测过。
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原来是这样的，我以后注意，早上不空腹运动。学习了。
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小编听有的糖友说，都说运动降糖，他怎么运动完血糖不降反升呢？今天就带着糖友们找找原因。众所周知，日常运动锻炼是改善人群整体健康状况的最佳方式之一，并且运动作为糖尿病治疗“五驾马车”之一，在糖尿病治疗中起着不容忽视的作用。然而一些研究发现，当人的运动强度超过某一界限后，血糖水平就会升高。当运动强度超过这一界限后我们的呼吸会变得困难而不得不大口喘气来满足机体对氧气的需求，这时交感神经明显兴奋，从而刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的释放，并刺激肝脏将储存的糖原转化为葡萄糖释放到血液中。当血糖升高的速率大于肌肉吸收血糖的速率时，血糖自然就升高了。一般会建议患者进行轻度或中等强度的有氧运动，但是有些年轻的患者会觉得做更大强度的运动对降低血糖有更佳的效果，所以就自行加大运动强度，殊不知过强的运动会有导致血糖不降反升的效果。对于有些患者来说，强度过大还会有低血糖的风险。所以合适的运动强度对血糖的控制也起到了至关重要的作用。运动后血糖上升可能是因为以下几种原因：1．糖尿病治疗还没有达标血糖没有控制好，病情比较重，身体很虚弱，此时不可以进行运动，此时运动会导致血糖进一步升高。胰岛素分泌不足时，不能将多余血糖转变为肝糖元，运动后血糖会升高，胰岛素抵抗比较严重或身体特别虚弱，运动后加重胰岛素抵抗，血糖也会升高。2．空腹或餐前运动导致餐后血糖高早晨空腹时胰岛素抵抗比较重，不可空腹锻炼。空腹和餐前运动都可能使血糖进一步降低，有可能会发生低血糖，餐后血糖反弹，血糖升高。3．运动强度过大运动强度过大、过于剧烈，产生应激状态，导致血糖升高，使用外源胰岛素时运动强度过大、过于剧烈、运动时间过长也可能导致低血糖。进餐后血糖升高，体力虚弱的糖尿病人，运动过于强烈，可能会导致运动后几天内血糖升高。4．应激状态，血糖反应性增高血糖控制得不是太好时，劳动不能代替运动，比如去超市购物、挤公交车、去车站接、送人，虽然也有步行运动，但仍有可能处于应激状态，回来后血糖有可能会升高，这些会产生应激状态的活动应属于劳动，不属于运动。应选择单纯的运动进行锻炼，比如散步、打太极拳等，但经过逐渐增强运动，体力恢复得很好，适度的体力劳动，对控制血糖会有好处。5．运动前血糖不能太高如果运动前血糖就已偏高（如&15mmol/L），表明自身胰岛素缺乏教严重，这时再去运动，会加重胰腺的负担，使胰岛素缺乏加剧，细胞不能利用血液中的糖来提供能量，会代偿性的分解蛋白质和脂肪来供能，可诱发酮症或酮症酸中毒。糖友选择运动方式以及运动强度，应当有计划、有步骤的进行，运动前后勤测血糖很重要，在漫漫抗糖路上，只有乐观的心态是远远不够的，还要有持之以恒的耐心及细心，这条道路才能越走越宽阔。
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作者最新文章饭后不必刻意避免运动 空腹运动要不得容易诱发低血糖 - 网易河北
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饭后不必刻意避免运动 空腹运动要不得容易诱发低血糖
摘要：从小时候起，大人就一直教育我们，吃完饭以后不能马上运动，至少要等半小时以上，否则会引起消化不良。长久以来，我们大多数人都对这一说法深信不疑。　　网易河北讯 饭后不能运动这一说法不仅自己严格恪守饭后不能马上运动的守则，在我们自己当上父母的时候，也会以此来要求自己的孩子。但是饭后半小时不能运动的定律真的科学吗？这是关于健康的真相，还是又一个都市传说呢？　　空腹运动要不得　　在不清楚真相的情况下，很多人选择宁可信其有不可信其无。殊不知遵守“饭后不能运动”的生活准则也有潜在的风险。比方说，对儿童来说，我们的半个小时对他们来说就像半个世纪那么长，如果强制规定他们饭后半个小时不准出去玩儿的话，可是要把这些小祖宗给憋坏了。　　即使不考虑小祖宗的感受，对于忙碌的现代都市人来说，如果恪守饭后不能运动的“准则”，可能就很难抽出时间来运动了。而且饭后不能运动的说法可能还会造成一些人选择不吃饭直接去运动，容易造成“空腹运动”的情况，而空腹运动很容易造成低血糖发作（尤其对糖尿病人来说），反而增加了运动时发生危险的可能。因此在饭后什么时候运动的问题上，“宁可信其有”未必是最好的策略。　　消化不良是怎么回事？　　言归正传，要探讨饭后运动会不会引起消化不良，首先要对消化不良这一疾病有所了解。消化不良是指一种慢性的、反复发作的上腹部疼痛或不适感，用通俗的话来说就是胃老是痛或不舒服。“胃不舒服”是一种非常笼统的说法，很多人能表达出自己不舒服的感受，却很难具体描述出“哪里不舒服”。因此医生对消化不良的情况进行了非常详细的分类，包括早饱（晨起饱腹感）、餐后饱胀不适感、胃部疼痛和胃部烧灼感。消化不良的病人可以同时有一种或多种症状。消化不良的发病率非常高，一般估计人群中有25%的都患有消化不良，美国每年都有9%的以前从未有症状的人新发消化不良[2]。由于只有约10%的消化不良病人会去医院就诊，因此实际发病率可能比这个估计的数据更高。　　可以发现，对消化不良的病人来说，餐后本来就可能发生饱胀不适感。当这类病人饭后运动出现消化不良的症状时，可能会对此印象深刻，而将其归咎于饭后运动，殊不知进餐本来就会诱发消化不良的症状，很有可能和运动没有任何关系。虽然这只是一个推论，但是当我们总结医学界对消化不良的病因或诱发因素的认识时候，就会发现，认为运动、或饭后运动会引起消化不良的症状的观点是缺乏依据的。　　很多胃和食管的疾病会引起消化不良，包括胃和十二指肠溃疡、消化道肿瘤等。另外，还有一些无法找到明确病因、在胃肠道无法找到明确病灶的消化不良，医学上称之为功能性消化不良（FD）。虽然无法确知病因，但是目前已知有一些因素与功能性消化不良的发病有明显的相关性。比如幽门螺杆菌感染、吸烟、饮酒、解热镇痛药（NSAIDS）和精神压力等等，目前仍没有证据证明运动或饭后短时间内开始运动与功能性消化不良存在相关性。　　值得说明的是，上面谈论的功能性消化不良，患者通常至少要有6个月以上的腹痛、腹部不适的病史，是一种慢性的消化不良症状。对于那种偶尔发生的短暂的腹痛、饭后腹胀的症状，医学上称为“急性自限性消化不良”。这种情况就像感冒一样，因为一些因素诱发发病，即使不吃药也能很快痊愈。已知可能诱发急性自限性消化不良的包括食物过敏、食物中毒，服用解热镇痛药、二甲双胍，急性胃肠炎等。同样的，没有证据表明这一类消化不良可以被运动或饭后短时间内开始运动所诱发。　　饭后运动，因人而异　　即使不考虑缺乏证据支持，“饭后不宜运动”的理论基础也经不起推敲。　　通常认为饭后不能立即运动的原因是因为吃完饭后人体的血流会集中到胃，用以消化食物。如果此时开始运动的话，会血液会流到骨骼肌，胃的血液供应就减少了，因此引起消化不良。且不论增加骨骼肌的血供是否会引起胃血流量的减少，也不论胃血流量减少是否与消化不良有关，如果胃在工作的时候不能运动的话，那么考虑到胃内的食物通常要经过4-6个小时才能彻底排空，那么饭后不止半个小时，而是数个小时之内都不能运动了。果真如此的话，恐怕大多数运动的人都“犯了错”，在不适合的时间运动了。　　当然，以上的分析并不是要推荐大家在饭后马上开始运动，而是希望大家不要被误导，失去运动的机会和动力。别忘了，缺乏运动造成的明确的健康风险，比饭后运动造成的可能的健康风险，要严重的多。正确的做法是，在有进一步的证据证明“饭后立即运动”确实会诱发消化不良以前，根据自身情况安排运动时间即可，注意不要空腹时运动，容易引发低血糖。（注：这一点可能与一些专业运动员的指导有不同，这里面有成绩表现等因素的考虑。对于一般人的运动建议仍是如此。）如果你确实经常在饭后运动时出现胃痛或胃部不适，那么很有可能你已经是罹患消化不良的患者，应该到正规医院寻求帮助。来源：科学松鼠会
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&option value="网易" selected="selected"&新闻&/option&
&option value=""&网页&/option&→ 早晨空腹运动后,血糖值为什么会升高?
早晨空腹运动后,血糖值为什么会升高?
女 | 0个月
悬赏20个健康币
健康咨询描述：
尊敬的专家:你们好！ 我是一名糖尿病患者。自2005年8月医治此病以来，都很注意对病的医治，注重了运动降糖，饮食降糖。于2006年元月在医院测验糖化血红蛋白为5.6。这已达标了。 我在春节前一直是服用美吡达，当时血糖控制较好。但在春节期间，由于食物较多，油水较多，血糖就上升了。在春节过后，改用二甲双胍。 由于血糖一直没降下来，于三月二十七日在株洲市一医院门诊，改服二甲双胍，迪沙，卡司平。 早餐与晚餐前服用迪沙一粒，餐中服用二甲双胍二粒，中餐前服用迪沙一粒，餐中服用二甲双胍一粒。晚上睡前服用卡司平一粒。 三餐饭后的血糖控制还好，但早晨空腹的血糖还是超过6——7点多。 我一直都坚持早晨起床后就外出活动，以前运动后血糖可降0.6以上。现在有一现象，运动后的血糖比运动前血糖还上升了许多。运动前是6--7点多，运动后达8点多至9点多。（我所用的是三诺血糖仪） 运动项目是跑步，做保健操。运动前喝了一杯水。 请问这是什么原因？为什么早晨空腹运动会升高血糖？我现在不敢早晨外出运动，只能在晚饭后外出走走（约三公里路程）。敬请给予回复。谢谢！此致。礼！患者性别:患者年龄:第一次问题补充:我的运动量应该不大,因为我每次运动都没有感觉呼吸急促,也没有心跳很快,而且我有一次还特地在运动后马上没过血压为120/75毫米贡柱.这都很正常呀.再则:早晨不空腹运动,主要是怕造成低血糖,为什么反而血糖还升高呢?患者性别:患者年龄:第二次问题补充:通过最近几天的检测，我觉得，我应该不是空腹运动引起的血糖升高。具体情况如下:五月十八日早晨我又于五点五十分起床，用血糖仪测血糖值为6.5mmol/L，尔后外出慢慢散步三十余分钟回家，可以说不算是什么运动吧，但回家后于七点钟前测得血糖值为805mmol/L。五月十九日我于凌晨三点起来测血糖值为6.5mmol/L，尔后又睡觉，于六点五十起床测血糖值为8.2mmol/L。由此，我想应该不是运动所引起的血糖升高，而是药物因时间太长，而不起作用了？我现在吃的药物是:三餐前吃迪沙各一粒，餐后二甲双胍:早二粒，午一粒，晚上睡前二粒。请问:我该怎样用药好呢？岁
cltanhwhua
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&&&&&&因为在人体运动时，体内蓄积的脂肪，蛋白质就会有一部分转变成葡萄糖，所以在运动以后马上就测血糖的话，测量值就会有所上升。这是一种正常现象，不用担心。只要你保持的的是适量的运动，就不会对你的血糖有影响
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&&&&&&建议你到医院检验科用生化仪查一下看看
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&&&&&&首先说你的糖尿病治疗的非常好．运动后血糖高是运动量大引起的应激状态，体内分泌使血糖升高的激素引起的．你需要根据运动时心率来调节一下你的运动量． &&&&&&以上是对“早晨空腹运动后,血糖值为什么会升高?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你的情况你还是先复查。
擅长: 血液病,检验报告解释,进一步检查建议
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&&&&&&因为运动刺激.
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&&&&&&请你切记糖尿病人决对不能空腹时运动因空腹时机体就会调动体内的蛋白质转化为糖因而就会产生大量的酸集剧再体内会让人中毒的血糖高还是次要的呢一定要在饭后三十分钟以后在运动
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&&&&&&可能是运动量过大造成的,运动应在餐后一小时后进行。药在医生指导下调整联合用药。 &&&&&&以上是对“早晨空腹运动后,血糖值为什么会升高?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
开封市中心医院&& 主治医师
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&&&&&&您好，正常人空腹血糖是不会很高的。而餐后血糖升高是正常的，空腹糖尿病的诊断标准是7.0或者是126毫克这个标准，如果你没有超过这个值，你不要担心，建议平时买一个三诺血糖仪，测量准确误差小，检测血糖的浓度。
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指导意见：你好！很好了，空腹及餐后血糖控住多不错。必须坚持餐后运动。如果做不到。可以加服阿卡波糖。控制餐后血糖。
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&&已帮助用户：13495
指导意见：你好，饭后出去运动的话，这个运动是可以消耗你体内的血糖的，所以说会出现运动后血糖会控制的比较理想，不运动的话血糖比较高的一个情况，这个说明你第一饮食上需要控制，再有就是可以考虑应用拜糖平等控制餐后血糖的药物治疗，还有就是建议你饭后半小时运动，这个也可以减少药物的剂量，增加胰岛素的敏感性。
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健康指导：对于你的情况，可以补充一些蔬菜类的食物，对于一些燕麦玉米这样的粗粮可以经常补充，可以有一定的作用起到避免血糖升高的情况的作用，同时可以补充一些玉米须这样的食物可以有一定的作用起到提套件血糖的情况的作用
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专长：胃、十二指肠溃疡,球后十二指肠溃疡,胆石病,反流性...
&&已帮助用户：2324
指导意见：根据你所描述的症状，你的血糖值在正常范围的，你还需要多运动。
职称：副主任护师
专长：急慢性心力衰竭,急慢性心功能不全,冠心病,心肌缺血...
&&已帮助用户：40644
指导意见：你好，餐后两小时血糖高，可能是餐后胰岛素分泌不足，运动可以保持正常，建议你先不要加量，可以保持低糖饮食，控制进食量，进食最好八分饱，要坚持锻炼，增加运动量，以帮助控制好血糖。
职称：副主任医师
专长：面神经炎,脑血管病,脑血栓,腔隙性脑梗死,蛛网膜下...
&&已帮助用户：9114
指导意见：你好，根据你的资料来看，你的空腹血糖控制尚可，但餐后血糖控制欠佳，可加用拜糖苹降餐后血糖。
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专长：生长激素缺乏性侏儒症,甲状旁腺功能减退,糖尿病,甲...
&&已帮助用户：3346
指导意见：糖尿病血糖控制需要多重管理方式，不单单只是药物饮食，运动也是很好的一种降糖的方法，所以餐后还是需要适量运动，运动能降低血糖，暂时目前的治疗方案不变，如果运动还不能控制血糖，就需要调整治疗方案了。
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专长：胃、十二指肠溃疡,溃疡性结肠炎,胃肠疾病,胃息肉,...
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指导意见：控制血糖最好的办法就是增加有氧运动，饮食要定时、定量
职称：三级营养师
专长：各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,孕期营养保...
&&已帮助用户：6352
健康指导：你好，如果要合理的控制血糖，那么是需要加强锻炼的。运动可以帮助降低血糖。建议可以多运动并且严格控制自己的饮食，如果血糖可以维持的很稳定，那么可以适当减少药量。
职称：三级营养师
专长：糖尿病,高血压,冠心病,糖尿病心脑血管疾病
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健康指导：你好，二型糖尿病是糖尿病的一种，由于机体免疫力低下导致的血糖升高为基本体征的代谢性疾病群，首先人体正常血糖值空腹：3.9-6.1，餐后血糖值：5.3-7.4，建议你饮食上要做到低盐低脂低糖，多吃一些新鲜的蔬菜，少吃甜食，每天必须加强运动，增强机体免疫力，祝你早一日康复
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&&已帮助用户：22266
指导意见：你好，根据你的描述情况，你对血糖控制的还是较好的。餐后运动，可以增加机体胰岛素的敏感性。所以运动后血糖就会好些。希望我的回复对你有所帮助。你对我的回复满意，请给予评价。
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专长：经性头痛,排卵期出血,月经过少
&&已帮助用户：29451
指导意见：是的，糖尿病人需要口服药物控制好血糖的同时。低脂、低盐、低糖饮食，少吃肥甘厚味。以清淡素杂粮为主，保持七八分饱，多参加体育锻炼，消耗热量，使血糖控制在正常水平，减少并发症的发生。
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指导意见：您好，治疗糖尿病控制饮食和适当运动为主。运动可以帮助自身胰岛功能恢复。建议您规律运动。
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指导意见：你好，运动后可使血糖氧化分解转变成提供生命活动所学需要的能量。因而运动后血糖可下降。
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专长：慢性病及常见病
&&已帮助用户：17565
指导意见：你好，你目前的情况以餐后血糖相对难控制为主，这主要是胰岛功能下降，进食后吸收入体内的葡萄糖无法有效、及时分解和消耗，一旦经运动消耗会表现出相对正常。这种情况理论上是糖耐量下降、早期或轻征糖尿病，一方面还得要从少量多餐的饮食控制上入手，另一方面需注重运动锻炼，从而改善餐后血糖，必要时尚可服用抑制肠道吸收葡萄糖的药物来治疗。祝您健康！
职称：副主任医师
专长：胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡,食管溃疡...
&&已帮助用户：2207
指导意见：你好，运动疗法是糖尿病三大基础治疗方法之一，能够有效的降低血糖，建议你能够坚持锻炼，稳定血糖。
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专长：心肌梗死
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指导意见：你好，糖尿病除了服药控制外就是运动和控制饮食，运动可以加快糖源的消耗。
问眼睛外表皮痒是什么原因？？患有as
职称：医师
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问题分析：这可能是过敏性皮炎引起的，可能是蚊虫叮咬，或者间接接触一下尘螨引起意见建议：眼皮外面用炉甘石洗剂、肤轻松软膏或者维B6软膏等。还有口服药，口服抗过敏药如维生素C、或者氯雷他定片。注意涂药不要擦到眼睛里面了
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这可能是关节炎的表现，有可能与关节的退行性变或是骨质增生等因素有关，最好去作关节的X光片或是MRI检查。
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