（图一）健身是一条不归路，想要初步健身？看看健身狗的平常再决议吧，健身狗的日子平常是酱紫的~NO.1 健身往后 约酒约饭的小伙伴少了许多▼健死后初步远离早年一同大口喝酒大块吃肉的小伙伴们，不是姐们儿不行意思，只为对得起健身的初衷，以及健身路上流的汗（图二）NO.2 毫不勉强起得比鸡早▼“满天星星，冷清的灯火，行人很少。”这是科比对清晨4点洛杉矶的描绘，我不是科比，我也无心看风光，我只知道清晨几点的大街上随同我跑步的是打扫大街的环卫工。（图三）NO.3 健身也会上瘾▼开端健身仅仅为了改动体型，在健身的进程中，我逐步爱上了健身。，终究不行自拔，正本，健身也会上瘾。习气的力气这么强健。（图四）NO.4 健死后 那些让你操心的事儿▼每次去健身房都要先查看清洁后的装备，耳机、运动衣、还有运动bra，这些东西相同都不能忘掉带（图五）NO.5 你成了一自自个称誉的人▼每次公司聚餐，你都回绝酒精，再加上身体实质的前进，每次聚散后，你都能送搭档回家，这么的你，搭档怎样不夸（图六）NO.6 只需自个知道的伤心事▼每次都回绝搭档、闺蜜的零食，让人误以为装狷介，实习状况是你不敢吃零食，在吃的道路上，你惧怕一去不复返（图七）NO.7 有种“世外高人”的感触▼每全国班都直奔健身房，神马约饭约酒约歌儿，都和你没联络（图八）NO.8 不健身的日子会自责▼有作业无法操练，心里堕入深深的自责（图九）NO.9 饿的时分吃啥也是经过思考的▼看着别人随时随地买零食吃，自个只需仰慕妒忌恨的份儿（图一十）NO.10 会被人责问▼健死后初步留心养分均衡，吃的东西少而精，但却被兄弟责问为何要节食，说多了都是泪（图一十一）NO.11 不像现代人▼健身包是每次出行必备，小小健身包，健身用品一应俱全，健身打扮，饭盒，用具等等，有种游牧民族的feel（图一十二）NO.12 扮演才干也很首要▼每次看别人吃炸鸡、猪蹄，都只需流口水的份儿，“水煮鸡胸真好吃”，每次都这么安慰自个。（图一十三）NO.13 你是小平胸？▼穿上运动Bra，胸围一会儿小了许多，不敢垂头看，我不是小平胸，我也是大胸妹子一枚（图一十四）NO.14 吃自个酿的苦果▼运动后喝蛋白粉的杯子忘掉洗了，等想起来的时分现已臭气熏天，强忍着干呕，也要把杯子洗完（图一十五）NO.15 洗头洗澡变成天天的必修课▼运动后一身臭汗，一天不洗你试试（图一十六）NO.16 习气了运动装▼穿运动装习气了，来一套正儿八经的衣服，或西装或夹克，浑身都不安闲（图一十七）NO.17 只需被瘦子戏弄的份儿▼和瘦子男票约会，只需眼巴巴看他把一悉数pizza干掉（图一十八）NO.18 记不清前次做美甲是啥时分了（图一十九）NO.19 长发飘飘在健身房不适用（图二十）NO.20 选件适宜的衣服很首要▼操练的时分衣服不合身很费事，每隔几分钟就要调整几回，这是要操练仍是要拾掇衣服呀（图二十一）NO.21 喝水多了也是件费事事▼操练后要及时弥补水分，但喝水多了，总想上厕所（图二十二）NO.22 镜子之争▼想照镜子看动作是不是规范，但总有人在你面前挡着你的视野（图二十三）NO.23 家里有N多个饭盒▼（图二十四）如今才发现，这现已变成自个想要的日子方法，如今才发现，我和健身现已密不行分，如今才发现，我健身的脚步已无法中止▼（图二十五）有时分也想偷闲，但仍是咬着牙坚持了下来，初步享用健身的进程▼（图二十六）想经过健身具有好身材的人许多，但初步健身并坚持坚持下来的人却屈指可数。只需够专心够强健的人才干在健身这条路上坚持下来。好身材、健康的日子方法来之不易。（图二十七）当你想要抛弃的时分，想想为啥初步。健身这条路很难走，但我仍是会坚持走下去。*以上内容均取自网络&版权归原作者悉数
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　　我们在健身时，总会出现一些迷茫。没效果，不舒服，不开心，不知道该练什么。随之而来的就是一种无力感。
　　虽然每个人面对的问题都不一样，但都有相似之处，Keep君这些年接触过许多半途而废的健身者，从他们身上总结出了些问题。在此给大家几个建议。
不要天天训练
　　这是一种『健身强迫症』，天天训练其实是在不断透支自己对健身的热情。大多数初学者对健身其实都是三分钟热度，在尝到甜头之前，只能靠这个热度来支撑。刚开始健身时你根本不知道什么是训练量、训练强度、延迟性酸痛……随之而来的疲惫、疼痛会打垮你的健身动力。
　　Keep 君也知道，一些同学需要靠『坚持每天都练』这种方式来强迫自己，否则就容易前功尽弃。Keep 君很佩服你们的毅力，但是有一个更好的方法： 每周 3-4 天训练，在休息日里把健身的时间用来学习健身知识。 健身不仅需要迈开腿，还需要动起脑。对健身了解得更多，才能把训练内容执行得更到位。
结交一些能和你谈论健身的朋友
　　Keep 君刚开始健身时，受到过很多嘲笑，死肌肉！还不如不练！浪费钱！各种声音都有。那些在 80、90 年代开始健身的前辈们，他们受到的冷嘲热讽只会更多。选择了健身，你就选择了一种和身边大多数人不太一样的生活方式。人都会本能地排斥异己，正因如此，我们才需要去结交志同道合的朋友。
　　健身过程中，我们会获得许多喜悦。第一次俯卧撑，第一次引体向上，腹肌出现了，卧推 100 公斤了……每达成一个目标时，都应该有人来分享你的喜悦；找不到腹肌发力的感觉，仰卧抬腿不会做，不知道一周练几次比较好……当遇到困惑时，也应该互相分享自己解决问题的办法。 不要让自己孤零零地健身，不妨，先从为 Keep 里的一个陌生人点赞开始？
关注自身的运动能力
　　经常有人问 Keep 君，我练了这么久，为什么还是没瘦？
　　说老实话，我真不知道为什么。因为他只告诉了我『练了很久』这一个条件，实际上练的久跟变瘦之间是没有什么关联的，还有的男生问我练了这么久为什么体重涨不上去呢。要回答这种问题，必须得巨细无遗地评估训练、饮食的细节才行。
　　健身是没法让你直接获得某种身材的，它是通过提升你的运动能力，让你的身体变得更加适应这样的运动环境，而身材变化只是身体变化的其中一部分。反过来就是，如果你的运动能力没有改变，那么身材也不会变。 想变瘦，就得让身体消耗热量的能力变大，需要提升你的心肺功能、肌肉力量；想变壮，就要提升肌肉耐力、绝对力量。 当你开始第二轮训练时，记得和第一轮做个比较，一定要更快，更高，更强。
把健身的成果运用在生活
　　 从健身的第一天起，你就在让自己不断变强。 男生练了一年，还搬不动煤气罐；女生练了一年还换不了桶装水……就别跟人说你在健身了。
　　上回 Keep 微博的互动话题『健身之后你最有成就感的事是什么？』里，一个女生说：是在我发现所有的瓶盖都可以自己拧开的时候！
　　赞！要的就是这种感觉。
　　 本文为 Keep 原创，未经授权严禁转载，违者必究。
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我在漂流瓶认识一个自称健身教练的男人，跟他聊的挺好的，第二天他说自己掉钱包了我该怎么做什么又不认识他？
律师你好，我在漂流瓶认识一个自称健身教练的男人，跟他聊的挺好的，第二天他说自己掉钱包了，车票在钱包里面，现在没钱买车票，见到他回家心切，每个人都能理解，所以我借了两百块给他，到了晚上，正好他说今天他生日，需要买个蛋糕和打车回家，所以又问我借了三百，一共借了五百，他说过两天回到工作的单位就还我钱，可是几天过去了。我急需用钱，他却把我拉黑了，是在xx上发钱的，我该怎么做什么又不认识他，现在我已经没钱了……
律师回答地区：广东-广州咨询电话：帮助网友：5436 次点赞人数：<span class="s-c666" id="r_ 人你好，建议报警处理。 08:35
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