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3.颈椎周围肌肉的拉伸：拉伸作为缓解疼痛的方法是很有效的，只不过拉伸并不能解决颈椎的力学结构问题，也就是说拉伸有短暂的效果，但是可能无法长期解决问题。而且有些拉伸还是要注意，因为也不是所有的拉伸动作都适合颈椎，比如下面颈后肌群的这个拉伸动作，其实是非常不适合颈椎不适的人去做，因为在拉伸时，颈椎会有过度屈曲的动作（也就是低头），这会导致已经变直的颈椎曲度更加变直，短时间缓解了疼痛，但是用长期的眼光来看是对颈椎十分不利的。对颈椎比较有好处的实用拉伸有：1.斜方肌的拉伸：如拉伸斜方肌时，右手要固定住，左手将头带到左侧屈右侧旋转位置，保持拉伸15-20秒，共2-3组2.肩胛提肌的拉伸：如拉伸右侧肩胛提肌时，右手要固定，左手将头带到左侧屈左侧旋转位置，保持拉伸15-20秒，共2-3组（上次肩颈康复的Live中还讲了一个新的拉伸方法，欢迎您收听Live）3.胸大肌的拉伸：以右侧为例，弓箭步站立，右手前臂放在墙上，向前推身体，保持右侧胸大肌有拉伸感15-20秒，共2-3组。4.胸锁乳突肌的拉伸以拉伸左侧为例，将头右侧屈，并向左侧轻度转头，保持左侧胸锁乳突肌有拉伸感15-20秒，共2-3组。今天的干货就分享到这了，希望能帮助到大家。近期Live：1.如何矫正不漂亮的腿型：（7月5日晚20：00）2.如何快速缓解肩颈不适：（已结束）3.如何矫正踇外翻：（已结束）近期案例：1.腿型的矫正2.面部不对称的调整（1）颧骨外扩的矫正（2）下颌偏歪的矫正：3.脊柱侧弯的矫正：预约请加微信：26521 条评论分享收藏感谢收起10223 条评论分享收藏感谢收起有问题 @ 爱问Powered
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我的背部靠脊椎右边中间疼痛是怎么回事？（...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我的背部靠脊椎右边中间疼痛是怎么回事？（一动就疼，是里面疼，敲打着没有感觉）想得到怎样的帮助：怎样治疗，应吃什么药，检查哪一科
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：外科、骨折
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问题分析：你好，初步诊断为脊柱旁韧带劳损的病变发生，因腰背部负重受凉，活动剧烈，扭伤等因素，导致了背部的肌肉韧带软组织过度紧张及牵拉，致使肌肉韧带痉挛，血运欠缺，肌酸增高，引发了疼痛的症状发生。意见建议：建议静养休息，避免背部受凉受累，并进行脊柱的拍片及肌电图等检查，明确诊断后，给予推拿按摩，走罐刮痧，外敷骨痛贴膏，口服双氯芬酸钠，三七伤片，伸筋丹等药物对症治疗。
追问：谢谢医生！
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：背痛是一种症状,可以见于多种疾病。有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外。
一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效。中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效。
问脊椎旁边，腰部以上部位，右边疼痛怎么回事？
职称：医生会员
专长：婴儿热痱,小儿疳积
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病情分析： 腰部疼痛，在脊椎右侧，有可能是腰肌劳损或韧带损伤，这种情况一般在受凉劳累时加重，天气变化时可能症状明显，走路太多或长期一个姿势也会加重症状意见建议：如果要确诊，最好到医院骨科或针灸推拿科查查，确诊后建议针灸推拿治疗，平时睡硬板床，适当活动，注意保暖，不要劳累
问后背中部疼痛是什么原因？排除了强制性脊柱炎
职称：医师
专长：妇科疾病的研究
&&已帮助用户：88162
指导意见：临床上，胃十二指肠疾病可以引起后背疼痛，有些骨科疾病、肝胆系统的疾病也会引起后背痛，另外有些泌尿生殖系统疾病、骨科疾病也会引起腰痛，所以建议一定要尽早到医院做相关方面的检查以明确病因，争取早发现、早诊断、早治疗，以免耽误病情。
问后背脊椎中部疼痛怎么回事，一弯腰后背一弯就拉着疼
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
指导意见：引起腰痛的原因有很多，可能是由于腰椎间盘突出、劳损、椎管狭窄、肾虚、腰部受伤等等所引起的 这还要你的具体检查.每晚可用热水袋或电热宝等在疼痛部位热敷；也可进行局部按摩，能解除腰肌的痉挛和疲劳 。
问后背脊柱偏右侧中间有一点经常痛，是不是身体有什么地...
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
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病情分析： 考虑是腰肌劳损 腰肌劳损的特征是腰部姿势不正,腰椎向前弓,骨盆前倾,走路撅屁股。 腰部僵硬,起床的时候最重,活动后逐渐减轻。
腰肌劳损的康复需要一个过程,关键是矫正腰椎的前凸和骨盆前倾。建议您去医院治疗,以免耽误最佳治疗时机。祝您健康。
问后背脊椎中间疼什么原因
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161359
病情分析： 背部疼痛多见于腰背肌的筋膜炎，因受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的症状，意见建议：建议局部按摩、热敷、理疗，结合当地医生口服非甾体类药物如布洛芬、氯唑沙宗、芬必得胶囊等药物治疗。平时避免劳损，避免着凉。观察病情变化。
问后背脊椎骨中间疼痛有哪几方面问题
职称：医生会员
专长：中医内科疾病
&&已帮助用户：2632
病情分析： 1、过度的自慰是年轻人引起肾虚的最主要因数，肾虚会缺少钙，缺少钙就会产生椎病。2、病毒性感冒（中医称发痧）久治不愈是中老年人引起肾虚的最常见因数，并造成肾虚缺少钙，然后产生椎病。3、年龄因素。随着年龄的增长，人体各器官的磨损也日益增加，椎骨以及椎骨间的各种忍埒同样会产生各种退行病变，导致病变的发生。 4、 代谢因素。钙、磷代谢和激素代谢失常者，往往容易产生颈腰椎病。 5、精神因素。情绪不好往往使颈腰椎病加重，而颈腰椎病的发作又往往使病人情绪更不好。 6、 结合中医就是肾精亏损，盘骨失养；跌仆闪挫、气血瘀滞；寒湿内侵，阻遏经络。（以上六条说明几乎人人都会必将患上椎病，只是时间和程度不同罢了。有的人患病早，有的人患病晚。因此，没病先养椎，才是上上策） 虽然从表面一看，医学专家和权威人士们对颈椎病的产生解释得已经非常精细了，但是他们还没有说出椎病产生的根源。那么，椎病产生的根源在哪里呢？瑞典的科学家研究发现，在动物骨骼里含有一种非常特殊的蛋白质，这种特殊的蛋白质里含有非常多亲钙离子，亲钙离子能够俘获动物血液中钙离子，构成了动物的骨骼，为此科学家称这种蛋白为固骨蛋白（我们用高浓度的醋煮鱼刺脱钙，剩下软软的鱼刺就是固骨蛋白的主要成分）。当人体产生肾虚时，人体骨骼中的固骨蛋白就会减少或退化，亲钙离子俘获动物血液中钙离子的能力就会下降，甚至让骨骼中的钙离子逃走，造成了动物的骨骼发生问题，从而产生了所谓的颈腰椎病。意见建议：,背部脊椎骨中间处有多年疼痛,生理曲度变直,这大部分跟颈椎病,或胸椎小关节紊乱有关,主要跟姿势不良或突然改变体位引起腰背肌捩伤或脊柱小关节错位所致,滑膜嵌顿从而破坏了脊柱的力平衡和脊柱运动的协调性.脊椎骨中间偏上点手最难碰得到的地方有4年多疼痛感,应在胸椎的4.5节部位,一天工作结束的时候最为明显当属背肌捩劳损导致的脊柱上的棘上或棘间韧带慢性劳损引起的,
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上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
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